Inhoud

• Stappen
• Advies

Om tevreden te zijn met je leven, moet je veranderen en je aanpassen aan de veranderingen. Goed nieuws? Niemand kan het voor u doen behalve uzelf. De eerste stap is altijd de moeilijkste, maar met de juiste vastberadenheid en denkwijze zul je het allemaal overwinnen. Als je je huidige situatie niet meer kunt uitstaan, kan (en zal) wat je te wachten staat heel anders zijn.

Stappen

Deel 1 van 3: Probleemidentificatie

1. 

   Identificeer het probleem. Wat er ook gaande is in uw wereld, u weet al de reden voor uw doodlopende leven. Is het jouw job? Vriend? Relatie? Slechte gewoonte? Jouw wereldbeeld? Al deze vijf punten en nog iets? Bent u bang om het probleem toe te geven? werkelijk zijn niet? U moet uitzoeken wat er mis is voordat u iets oplost. Gelukkig heb je alle antwoorden!
   • Uw antwoord is waarschijnlijk "alles". Elk aspect van ons leven is voortdurend betrokken bij andere aspecten. Raak niet ontmoedigd. Je creëert tenslotte je eigen leven. Of u nu een of alles moet repareren, u kunt het doen. Nog een beetje werk. Je moet mentaal eindigen, en alles kan worden gedaan.

2. 

   
   
   Identificeer uw mentale obstakels. Vast komen te zitten met ellendig werk is niet het probleem, het is een symptoom van het probleem. Te bang om naar een nieuwe baan te solliciteren of te lui als de huidige routine comfortabel en gemakkelijk is. Ken je het gezegde "je bent je eigen ergste vijand"? Dat geldt in dit geval. U bent niet verantwoordelijk voor de kaarten die u in uw hand heeft, maar u bent verantwoordelijk voor de manier waarop ze worden gebruikt. Welke manier van denken heeft u belemmerd om het beter te doen?
   • Zelfbewustzijn is voor jou de enige manier om je denkwijze echt te veranderen. Het veranderen van uw mentaliteit zal leiden tot verandering in uw gedrag. Door uw gedrag te veranderen, verandert wat er met u gebeurt. Als je een probleem wilt beëindigen, moet je het afsnijden. Het lijkt erop dat de bovenstaande benadering om dingen te veranderen misschien langdurig en onnodig lijkt, maar dat is het echt niet (het is tenminste niet onnodig). Je mentaliteit en mentale blokkade moeten worden aangepakt voordat er veranderingen optreden.

3. 

   
   
   Stel vragen over gedachten en overtuigingen waardoor u zich ongelukkig voelt. Al klaar voor een verrassing? Je leeft in een wereld die uit je eigen gedachten bestaat. Denk er over na. Leun achterover in de stoel en laat mijn gedachten rond die gedachte draaien. Alles is nu een werk gemaakt door jou, je gedachten en je geest. Dit feit zal u tot de volgende conclusies leiden:
   • Super goed. Je hebt de kracht om te leven zoals je wilt. Als u wilt geloven dat u de koningin van Engeland bent, dan kan dat. Als u wilt geloven dat u gelukkig bent, zult u dat ook doen. Jij bent de enige met de kracht om je eigen leven te veranderen.
   • Dingen die je ongelukkig maken? Sommige dingen zijn gewoon in de verbeelding. Ja, je hebt een vervelende baan en je kunt het niet ontkennen. Je hebt een directe relatie, bent werkloos, zwaar verslaafd aan drugs, wil zelfmoord plegen of weet niet waar je heen gaat. Maar hoe u uw situatie ziet kan alles draaien en maak ze beter. Dit is natuurlijk begrijpelijk; Maar dat is niet per se zo eenvoudig. Maar door je bewust te zijn van de waarheid over dit leven, heb je de helft van de wedstrijd gewonnen.

4. 

   
   
   Zet je houding in het spel. Om er het beste uit te halen, heb je een afwachtende mentaliteit nodig. Heb je ooit geprobeerd kennis te maken met die schattige jongen of dat schattige meisje en weet je zeker dat het je niet zal lukken? Jij dan. Of je hebt dat nog nooit gedaan, of je bent voor hen geweest, maar je bent extreem gestrest, bang en duidelijk minderwaardig. Het leven in het algemeen is ook niet veel anders. Om resultaten te krijgen, moet u enige verwachting hebben. Als je dingen in een negatieve houding doet, moet je dat veranderen.
   • Begin positief te leren denken. Het kan triviaal en vervelend zijn, dus u hoeft alleen maar met 15 minuten per dag te beginnen. Als er een negatieve gedachte opkomt, neem dan de tijd om deze te corrigeren. Deze gewoonte zal in het begin niet natuurlijk zijn, maar je zult elke dag beter worden. Met die 15 minuten wordt de gedachte "Mijn leven is slecht" verandert in: "Ik ben nu niet blij met mijn leven en ik ga iets doen om het te veranderen." Probeer deze gewoonte te oefenen totdat je jezelf niet langer negatieve gedachten laat hebben. Het is een stuk gemakkelijker om uit bed te komen en te handelen als je geest er klaar voor is en opgewonden om aan de slag te gaan.

5. 

   Gun jezelf de macht. Het snelle nieuws: geluk komt niet als je van je problemen af ​​bent. Er zijn zoveel arme kinderen op de wereld, maar ze lachen elke dag vrolijk. Er zijn mensen in dezelfde situatie als jij, maar ze beschouwen zichzelf als gelukkig dat ze nog leven. Dus geef jezelf de kracht om jezelf gelukkig te maken, om als succeswaardig te worden beschouwd. Hiermee kunt u de controle over uw eigen leven nemen in plaats van te doen alsof u een onschuldige man langs de weg bent. Neem de teugels in handen. Je weet hoe je het moet doen.
   • Je leest deze pagina, dus je bent duidelijk gemotiveerd om er iets aan te doen. Dat is alles wat je nodig hebt en je hebt het! U moet beslissen om er iets aan te doen. Als het om beslissingen gaat, veranderen dingen. Ze moeten veranderen. Ze kunnen niet ongewijzigd blijven. Besteed aandacht aan deze dynamiek en laat deze zich verspreiden. Koester dat momentum totdat het explodeert. Verlangen naar macht. Alles gaat gebeuren.

6. 

   Zoek een passie waaraan u kunt werken. Het is moeilijk om je leven te veranderen als je niet weet welk pad je tegenkomt, snap je? Een passie, een doel of een droom hebben om te vechten die de weg voor je zal banen, in plaats van te zoeken naar een speld in een hooiberg en niet zeker te weten of wat je zoekt er is . Dus wat is je passie? Waar wil je de komende zes maanden zijn? In het volgende jaar?
   • Woont u nog steeds in uw huidige stad? Misschien een andere baan? Werkt u aan een nieuw project of businessplan? Ga naar school? Heeft u een lichaam dat goed past? Er zijn geen foute antwoorden. En u kunt ook meer dan één antwoord hebben!
   advertentie

Deel 2 van 3: Seeding

1. 

   Maak een plan van aanpak. Als het traject eenmaal duidelijker is, is het nu tijd om een ​​basisactieplan te formuleren. Bedenk een heleboel dingen die je kunt doen om aan de slag te gaan op het pad dat je in de toekomst zult volgen. Je hoeft niet vandaag te beginnen, het hoeft niet morgen te zijn, maar je moet weten waar je heen gaat en wat je wilt doen.
   • Het einddoel kennen we al (terug naar school gaan, afvallen, stoppen met roken, etc.), dus hoe doe je dat nu? bereikt dat? Deze sectie zal de bovenstaande vraag beantwoorden.Welke stappen - kleine stappen, grote stappen, wat dan ook - waardoor een auto wielen gaat schakelen? Als de tijd daar is, als je er klaar voor bent, zul je weten wat de toekomst voor je in petto heeft.

2. 

   Elimineer obstakels. Of het nu gaat om stoppen met roken, stoppen met een slecht vriendje of het appartement van je kamergenoot verlaten, je moet ze doen. Deze dingen houden je tegen. Ze creëren ook negatief denken en veranderen alle obstakels in echt enorme bergtoppen. Het kan frustrerend zijn om ze te overwinnen, maar je weet dat je het kunt. Van een giftige vriend afkomen is slecht. Alleen wonen in een waardeloze studio is slecht. Het ontgiftingsproces doorlopen was ook verschrikkelijk. Maar er zijn dingen die u kunt doen waardoor u in de toekomst beter wordt en eerlijk gezegd weet u dit ook.
   • Dingen als "stoppen" lijken tot een andere categorie te behoren. Tegenwoordig heb je geld nodig om te overleven. Maar praktisch gezien kunt u uw baan opzeggen en als het moet tijdelijk bij iemand intrekken. Je kunt het weekend doorbrengen met het zoeken naar een nieuwe baan. Niemand heeft gezegd dat dit een soepel proces zou zijn. Soms moeten de dingen erger worden voordat ze beter worden. U moet vastbesloten zijn om uw best te doen.

3. 

   Zoek een mentor. Waarom? Omdat we allemaal iemand nodig hebben die dezelfde dingen heeft meegemaakt - om advies, troost en waarschuwingen te krijgen. Als je denkt dat niemand in je leven ooit in een doodlopende weg is beland, denk je waarschijnlijk verkeerd. Een deel van het menselijk leven is worstelen in veldslagen, het enige wat je hoeft te doen is vragen stellen. De kansen die u kent over het armoedige verleden van iedereen die u kent, zijn bijna onbestaande.
   • Het is echter waarschijnlijk dat wanneer je de "vind een mentor" leest, er al een paar namen in je opkomen. Meestal is dit een heel natuurlijk proces. Als je iemand moet vragen om je mentor te zijn, is die persoon niet van jou. Deze positie moet zijn voor degenen die alles hebben meegemaakt tot op het punt dat ze zich vervelen. U moet het meeste uit hun aanwezigheid in uw leven halen door uw hart te openen en hen om hulp te vragen wanneer dat nodig is.

4. 

   Niet nep. Voel je niet beledigd, dat doen we allemaal. We zeggen allemaal "ja" tegen uitnodigingen die we niet willen accepteren, we glimlachen en knikken naar anderen als we ze eerlijk gezegd willen staren. We doen allemaal wat de samenleving vindt dat we zouden moeten doen en blijven daar gewoon, geen vragen meer. Laten we begin met het stellen van vragen. Echt erg om "nee bedankt" te zeggen als je iets niet wilt doen. Wees nu een beetje egoïstisch en verbeter jezelf. Dat is geen excuus om onbeleefd te zijn - dat is een reden om het te doen vriend willen.
   • Dit zal de gevoelens van iemand anders niet schaden als je gewoon leeft zoals je bent. Een uitnodiging weigeren met de woorden "Nee bedankt. Ik heb geen zin", is niet beledigend. Mensen kunnen om meer vragen, maar ze hebben geen uitleg nodig als je dat niet wilt. Je bent gewoon jezelf. Als ze er een probleem mee hebben, is dat hun eigen probleem.

5. 

   Sport, slaap voldoende en eet met mate. Je geest en lichaam zijn met elkaar verbonden - als je lichaam gezond is, zal het voor je geest veel gemakkelijker zijn om tot rust te komen. Wat zijn de drie principes van het hebben van een lichaam dat klaar is om de wereld onder ogen te zien? Beweeg, zorg voor voldoende slaap en slaap goed, eet gezond. Als je hier geen tijd voor hebt, maak tijd voor hen. Je bent het jezelf verschuldigd.
   • Probeer tijdens het sporten 3 tot 4 keer per week een "cyclus" op te bouwen. Of het nu gaat om bokslessen of een wandeling met je hond, alle activiteiten kunnen nuttig zijn. Ga gewoon weg en maak er een gewoonte van om ze te doen. Twijfel je waarom dit zo belangrijk is? Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging u gelukkiger kan maken.
   • Zorg voor voldoende slaap - uw vermogen om beslissingen te nemen hangt ervan af. Ernstig. Als we zowel fysiek als mentaal moe zijn, hebben we niet de energie om na te denken over wat echt goed voor ons is. Voorbeeld nodig? De chalupa die je gisteravond hebt gegeten, is een goed idee. Alleen wat uw leven betreft, doet het er echt toe. Krijg elke nacht 7-9 uur slaap. Die slaap zal de resterende 15-17 uur meer beïnvloeden dan we ons realiseren.
   • Uw dieet kan ook uw humeur beïnvloeden. Als u veel volle granen, fruit en groenten eet en alleen mager vlees en magere zuivelproducten gebruikt, krijgt u een voordeel dat u in het verleden misschien niet had.

6. 

   Motiveer jezelf. Kleine dingen kunnen de grootste verandering teweegbrengen. 'S Morgens opstaan ​​uit bed in plaats van op de sluimerknop te drukken, geeft je energie, hoewel de logica het tegenovergestelde is. Luister naar levendige muziek, schrijf kleine plaknotities met positieve inhoud, beloon jezelf voor je vooruitgang - elke actie zal een momentum in je opbouwen en je op de been houden.
   • Verander je alarm in een geweldige beltoon. Net als iedereen word je elke ochtend wakker en het enige dat je kunt bedenken is: "... Nee." Je dag beginnen met een negatieve houding kan de rest van de dag erg moeilijk zijn. Begin uw dag dus zo actief mogelijk. Verander alarmen in muziek die je energie geeft (zij het De cirkel van het leven goed De rit van de Walkuren, het is aan jou). "Nee" kan worden gewijzigd in "Geweldig!" gemakkelijker dan u denkt.
   advertentie

Deel 3 van 3: Een beter mens worden

1. 

   Bouw een dagelijkse werkroutine op. Veel onderzoeken tonen aan dat succesvolle en gelukkige mensen vasthouden aan hun dagelijkse werkgewoonten. Die gewoonte lag niet de hele dag in bed met het verslinden van emmers gebakken kip, dat moet het wel zijn geweest. Maar wat belangrijker is, is dat de gewoonte ze toelaat energiebehoud. Als je een dagelijkse routine hebt, helpt de automatische modus je mentaal te focussen om problemen te verlichten en te elimineren. Je kunt maar zoveel beslissingen per dag nemen en deze routine geeft je energie voor belangrijke taken.
   • Je routine moet alle drie bovengenoemde dingen omvatten (eten, sporten en slapen) en alles wat je gelukkig maakt. Werk een beetje, speel een beetje en wat tijd om jezelf te verbeteren, van welke aard dan ook (mediteren / werk zoeken / terug naar school gaan, enz.)

2. 

   Neem 's ochtends de belangrijkste beslissingen. Waarom? Hoogstwaarschijnlijk zult u op dat moment niet emotioneel en fysiek moe zijn. Beslissingsmoeheid is echt, zoals een slechte beslissing over een chalupa laat op de avond. Als de avond valt, doe je overdag te veel dingen, laat je de voorzichtigheid los en laat je de huidige persoon slechte beslissingen nemen voor de mensen van de toekomst. Doe dat niet!
   • Dus als er iets belangrijks gebeurt, wacht dan nadat u wakker bent geworden. Je hebt zoveel mogelijk energie nodig om de beste zetten te bepalen. Er is ook een reden voor die uitdrukking!

3. 

   Doe spontaan vriendelijke daden. Een van de gemakkelijkste manieren om geweldig te leven, is door je op anderen te concentreren. Het is gemakkelijk voor u en u zult zich op uw gemak voelen, om nog maar te zwijgen van het feit dat u de wereld een betere plek maakt. En een tijdje vergeet je je problemen en geef je om de problemen van anderen. Wat is er niet leuk aan?
   • Anderen helpen geeft ons een ander comfort. Door dit te doen, zullen we van het normale pad ontsnappen als we niet genoeg energie voor onszelf hebben. Dus of het nu gaat om doneren aan een tweedehandswinkel of profiteren van uw tijd als vrijwilliger bij een plaatselijke liefdadigheidsinstelling, probeer het eens. Er moet ook goed karma zijn voor de veiligheid!

4. 

   Plaats jezelf in het kader. Niemand kan in 3,5 seconden van 0 naar 60 km gaan en dat mag je niet van jezelf verwachten. We hebben allemaal de steun en het duwtje nodig om in de goede richting te blijven. Geen enkele Olympische atleet begint zittend aan de wedstrijd, weet je dat? Wat u ook moet doen, doe het.
   • Schrijf je dus in voor die les. Zoek een therapeut. Serieus met mijn zoektocht naar werk. Accepteer online dating.Word lid van de Anonieme Vereniging van Alcoholisten. Bel je moeder en maak het goed. Ga naar de sportschool waar je elke dag doorheen rijdt als je thuiskomt van je werk. De eerste stap zal altijd de moeilijkste zijn en vanaf daar zal alles soepeler verlopen.

5. 

   Doe wat je altijd al wilde doen. Nu je de juiste mindset en een gezond lichaam hebt, is dit het moment om te doen wat je altijd al wilde doen. Iets waar je altijd bang voor bent. Je moet dapper zijn. Doe het stap voor stap, ongeacht hoe lang het pad is om het leven te veranderen.
   • Welke les heb je gevolgd? Ga daarheen. Therapeut? Plan een schema. Solliciteren. Dating. Doe mee aan de vergaderingen. Familie lunch initiatie. Klim op die loopband. De verrassing van jezelf en de dingen die je kunt creëren, zullen zo groot zijn dat je niet kunt stoppen.

6. 

   Doe een periodieke beoordeling. Beschouw dit als het dieet voor je ziel. Ineffectieve diëten moeten worden geëlimineerd, dus routinematige beoordeling is essentieel. Voel je je beter? Gaan de dingen langzaam maar zeker in een baan om de aarde? Kunt u uw huidige inspanningen verbeteren? Net als bij het verhogen van de intensiteit van uw training naarmate u vordert, moet u ook uw hersenen stimuleren.
   • Wat nu werkt, is misschien niet genoeg voor de komende weken. Zodra u uw aanvankelijke inspanningen begrijpt, vergroot en vergroot u. Er zijn maar heel weinig dingen in het leven die u plotseling kunt opgeven, en dit is er niet een van.
   • Evenzo werkt datgene waarvan u denkt dat het nuttig zal zijn, helemaal niet. Als dat het probleem is, praat dan met uw vertrouwenspersoon en vraag hun advies. Is het iets dat u moet proberen na te streven, volledig opgeven, of is er een andere strategie waaraan u kunt werken?

7. 

   Accepteer niet om op te geven. U bevindt zich in een zeer precaire positie: een verkeerde stap en het is gemakkelijk om weer op het goede spoor te komen. Dus concentreer je nu op jezelf pushen. Focus op positieve gedachten. Focus op ademen. Concentreer u op trouw zijn aan uzelf. Als u het opgeven niet accepteert, raad eens wat er zal gebeuren? Je geeft niet op.
   • Obstakels zullen verschijnen. Ze verschijnen onverwachts zonder waarschuwing en kunnen soms niet worden gewijzigd. Kapotte auto's, slechte relaties, verslavingen werden erger. Dit van tevoren weten is belangrijk omdat je min of meer voorbereid bent en jezelf niet de schuld geeft. Ze overkomen iedereen en maken deel uit van het leven. Je moet ze onder ogen zien.
   advertentie

Advies

• Als je niet in het bovennatuurlijke gelooft, neem dan de tijd om van de natuur te genieten. De sleutel is om te vertragen, te ontspannen na de gebruikelijke dagen en je te concentreren op iets groters dan jezelf. Een mooi blad en heeft een eigen functie. Kijk hoe het blad de zon vangt of trilt in de wind. Als wetenschap uw liefde is, overweeg dan de wetten die u fascineren, het evenwicht en de chemische reacties, de sterren of de schoonheid van elk getal. Mentale en fysieke rust zullen u ten goede komen.
• Gelukkig zijn. De problemen van het leven zijn normaal, maar verdriet is niet oké. Houd dus een glimlach op je gezicht als je met een slechte situatie wordt geconfronteerd.