Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Het proces starten
• Deel 2 van 3: Voor jezelf zorgen
• Deel 3 van 3: Voldoen aan de behoeften van uw kind
• Tips
• Waarschuwingen

Niet alle vrouwen ervaren een pijnlijk proces van het spenen van een baby, vooral als ze luisteren naar de behoeften van de baby en dit geleidelijk doen. Voor sommige vrouwen is het spenen echter oncomfortabel. Sommige moeders hebben zelfs moeite om hun baby uit de tepel te spenen! Als u effectieve manieren kent om uw baby te spenen, kunt u uw doel sneller en met minder inspanning bereiken. In dit artikel leer je een paar simpele trucjes om je borstvoeding soepeler af te ronden.

Stappen

Deel 1 van 3: Het proces starten

1. 1 Begin geleidelijk. Begin langzaam en langzaam aan het spenen. Elke abrupte stopzetting van borstvoeding zal uw lichaam belasten en pijn en ongemak veroorzaken. Als u abrupt stopt met borstvoeding, is het onwaarschijnlijk dat uw lichaam zich snel aan deze verandering kan aanpassen en is het proces zelf waarschijnlijk pijnlijk.
   • Het lichaam past zich aan de behoeften van de baby aan op basis van hoe vaak de baby op de borst ligt. Het lichaam zal niet direct kunnen stoppen met het produceren van melk, het duurt even voordat het beseft dat er geen melk meer nodig is.
   • De negatieve effecten van abrupt spenen kunnen borstzwelling, mastitis en verstopte melkkanalen zijn.
   • Als u geleidelijk stopt met het geven van borstvoeding, zal de melk geleidelijk verdwijnen in de loop van enkele weken of maanden. Als u abrupt stopt met borstvoeding, hangt de tijd die nodig is om de melk af te tappen af ​​van de hoeveelheid melk die u aanmaakt. Als u uw baby vaak en veel heeft gevoed, heeft u enkele weken of zelfs maanden nodig voordat de melk is verdwenen.
2. 2 Let op tekenen dat uw baby klaar is om gespeend te worden. Hoogstwaarschijnlijk zal uw baby u op de een of andere manier vertellen wanneer hij klaar is om te spenen. Hij zal bijvoorbeeld grote interesse gaan tonen in vast voedsel en zijn interesse in borstvoeding verliezen. Houd er echter rekening mee dat artsen niet aanbevelen om vóór 12 maanden volledig te stoppen met borstvoeding of flesvoeding, en het wordt ook niet aanbevolen om koemelk te geven aan baby's jonger dan één jaar.
   • U kunt de zelf-speenfilosofie van het kind volgen, wat betekent dat u eten van de gemeenschappelijke tafel toestaat wanneer het kind ernaar begint te grijpen. Geleidelijk aan zal de baby meer voedsel gaan eten dan moedermelk.
   • Volg je intuïtie over de bereidheid van je baby om te stoppen met borstvoeding. Onthoud dat u een moeder bent en dat niemand uw kind beter kent dan u. Luister naar je baby.
   • Bedenk dat elk kind anders is. Elke moeder is ook anders. Je kunt leren hoe andere moeders hun baby's hebben gespeend, maar volg hun voorbeeld niet als je er anders over denkt. Je eigen ervaring en intuïtie zullen je beste gidsen zijn.
   • Rond de leeftijd van vijf tot zes maanden kan een baby ander voedsel willen, ook al heeft hij geen tanden. Er wordt aangenomen dat het kind klaar is voor de introductie van voedsel wanneer het mobieler wordt, zonder hulp kan zitten, met belangstelling kijkt hoe je eet en kauwbewegingen maakt.
   • Sommige mensen denken dat het spenen kan beginnen wanneer de baby zijn eerste tandjes heeft, maar dit is niet het geval. Het is volkomen normaal om door te gaan met borstvoeding, zelfs als de baby tandjes heeft, onthoud alleen dat de baby soms kan bijten. Probeer het kind duidelijk te maken dat het niet op deze manier kan en stop ermee.
3. 3 Voer aanvullende voedingsmiddelen in. Op het moment dat voedsel de belangrijkste bron van voedingsstoffen wordt, kan het spenen beginnen. Het spijsverteringsstelsel van de baby is nog in ontwikkeling en tot 12 maanden heeft de baby melk of flesvoeding nodig. U kunt beginnen met aanvullende voeding met granen en granen vanaf ongeveer 4 maanden, en dan geleidelijk beginnen met het geven van voedsel van de gemeenschappelijke tafel.
   • Wanneer u voor de eerste keer aanvullend voedsel geeft, kunt u wat moedermelk toevoegen aan de eengranenpap. Hierdoor zal de smaak van de pap het kind meer bekend voorkomen en zal het gemakkelijker zijn om de pap te kauwen. Aanvullende voedingsmiddelen mogen niet eerder dan zes maanden worden geïntroduceerd.
   • Van 4 tot 8 maanden kunt u fruit-, groente- en vleespuree invoeren.
   • Van 9 tot 12 maanden kunnen kleine ongezuiverde voedingsmiddelen zoals rijst, babykoekjes of gehakt worden geïntroduceerd.
4. 4 Begin met het verminderen van het aantal feeds. Als de baby om de drie uur aan de borst ligt, kun je de baby tegen ongeveer negen maanden minder vaak voeden, elke vier tot vijf uur. U kunt beginnen met spenen door de minst favoriete (of moeilijkste) maaltijd van uw baby over te slaan. Gewoon overslaan en de reactie volgen. Als de baby niets heeft gemerkt, sla deze feed dan altijd over.
   • Sla een paar dagen of weken daarna nog een voeding over en kijk of de baby het merkt. Als de baby nog steeds in orde is met het gebrek aan voeding, dan kun je de borstvoeding geleidelijk, één voor één, overslaan.
   • U kunt alleen ochtend- en/of avondvoeders laten staan. Er is vaak veel melk in de ochtend, dus het is belangrijk om de ochtendvoeding te laten staan ​​om stagnatie te voorkomen. Avondvoeding, een onderdeel van de voorbereiding op het slapengaan, speelt ook een belangrijke rol om de baby voor het slapengaan te laten eten en beter te laten slapen. Avondmaaltijden zijn meestal de laatste.
   • Elimineer nachtelijke voedingen door een geliefde te vragen om bij de baby te zijn en hem weer in slaap te wiegen.
5. 5 Vervang moedermelk door flesvoeding. Als u een baby jonger dan een jaar wilt spenen, moet u borstvoeding vervangen door flesvoeding. Overschakelen van borstvoeding naar flesvoeding stopt meestal na een paar weken met borstvoeding.
   • Probeer je borsten te vervangen door een fles. Als je altijd borstvoeding geeft als de baby wil eten, probeer dan een flesje te geven en kijk hoe de baby reageert.
   • Wanneer je je baby in bed legt en hij slaapt bijna, probeer dan de tepel uit zijn mond te halen en de fles te vervangen.Hierdoor kan de baby snel wennen aan de smaak van het mengsel en aan de vorm van de tepel zonder het zelf te beseffen.
   • Als het kind geen fles wil, probeer dan verschillende manieren van flestraining, laat bijvoorbeeld iemand anders (zoals papa) flesvoeding geven, geef een fles of drinkbeker als het kind moe is.
   • Als de baby ouder is dan een jaar, kunt u koemelk geven in plaats van moedermelk.
6. 6 Verminder het aantal pompen geleidelijk. Als u meestal of helemaal niet kolft, zal het nog enige tijd duren voordat u stopt met borstvoeding geven - doe het geleidelijk. Hier werken dezelfde principes als bij borstvoeding: verminder het aantal kolven per dag. De eerste stap is om het aantal pompen te verminderen tot twee, bij voorkeur 12 dagen na elkaar.
   • Wacht na het annuleren van een kolf een paar dagen voordat u een andere kolf verwijdert.
   • Als u slechts twee kolven per dag hebt, verkort u de duur van elke kolf.
   • Laat daarna maar één keer kolven en wacht een paar dagen.
   • Verkort de duur van dit laatste pompen.
   • Wanneer er slechts 30-80 ml melk is opgevangen tijdens het afkolven, kunt u stoppen met kolven.
   • Zelfs bij het kolven moet je aandachtig zijn voor je lichaam, want dezelfde problemen zijn mogelijk: verstopping van de melkkanalen, pijn op de borst en een gevoel van zwelling.

Deel 2 van 3: Voor jezelf zorgen

1. 1 Gebruik koude kompressen om melkstagnatie te verlichten. Koude kompressen kunnen de bloedtoevoer naar de borsten verminderen, wat resulteert in minder melkproductie. Ze helpen ook de pijn te verminderen, zodat u zich meer op uw gemak voelt.
   • Er zijn speciale beha's met gelzakjes verkrijgbaar. De gelzakjes moeten worden ingevroren en vervolgens in een speciaal zakje in de bh worden gedaan.
   • Als u geen geld wilt uitgeven aan het kopen van speciale gelzakken en bh's, kunt u gewoon een handdoek pakken, deze in koud water laten weken en op uw borst leggen. Vervang dit koude kompres zo vaak mogelijk. Je kunt de handdoek zelfs invriezen, omdat lichaamswarmte snel opwarmt en de stof opdroogt.
2. 2 Vermijd borstkolven en tepelstimulatie. Beide zorgen ervoor dat je lichaam denkt dat de baby borstvoeding geeft en dat er meer melk moet worden geproduceerd. Dit is natuurlijk niet in lijn met uw doel om de borstvoeding te stoppen.
   • Als de borst echter echt vol is, is het onveilig om er melk in te laten staan, omdat de kans op verstopping van de melkkanaaltjes groot is. Probeer handmatig te kolven of pomp gewoon wat melk met een borstkolf om pijn te verlichten. Wees voorzichtig en pomp een beetje, dit is de enige manier om de melkproductie te verminderen.
   • Een warme douche kan je helpen afkolven, maar gebruik niet te vaak een warme douche, omdat dit je melkproductie kan verhogen.
   • Gebruik borstkompressen als u zich zorgen maakt dat er melk uit uw tepels lekt als uw borsten vol zijn. Veel vrouwen voelen zich ongemakkelijk bij het zien van deze lekkage door hun kleding. Speciale pakkingen helpen dit probleem het hoofd te bieden.
3. 3 Probeer koolkompressen. Koolbladeren worden al eeuwenlang gebruikt om de lactatie te verminderen. Om de koolbladeren op te vangen, draag je een nauwsluitende bh en houd je deze aan, zelfs als je slaapt. Als de beha te klein of te groot is, kunt u zich ongemakkelijk voelen.
   • Koolbladeren scheiden enzymen af ​​die de lactatie helpen verminderen, dus onthoud de bladeren in je handen of met een deegroller voordat je ze op je borst legt om de enzymen vrij te geven.
   • Plaats een groot, koel koolblad in elk van je bh-cups en vervang ze elke 24 tot 48 uur als ze verwelken.
   • Probeer geen beugelbeha's te dragen.
   • Als koolkompressen na een paar dagen niet werken, stop dan met het gebruik ervan en zoek een andere manier om het ongemak te verminderen en de borstvoeding te stoppen (bijvoorbeeld koude kompressen).
4. 4 Masseer je borsten. Begin direct met masseren als u knobbels (knobbels) in uw borst voelt. Als dit gebeurt, is het waarschijnlijk dat de melkkanalen verstopt zijn. Probeer meer aandacht te besteden aan deze gebieden en masseer ze vaker. Jouw taak is om met massage van deze blokkade af te komen.
   • Een warme douche kan ook helpen en zal de massage effectiever maken, maar te vaak douchen wordt niet aanbevolen omdat de warmte de melkproductie bevordert.
   • Breng warme kompressen aan voor de massage en koude kompressen na de massage.
   • Let op pijn op de borst, roodheid of koorts. Dit kan een symptoom zijn van mastitis.
   • Neem contact op met uw arts als u er na een dag niet in is geslaagd om met behulp van massage de verstopping van de melkkanalen te verhelpen. Als u een knobbel in uw borst vindt en koorts heeft, is de kans groter dat u mastitis krijgt. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om zo vroeg mogelijk een arts te raadplegen, omdat mastitis tot zeer ernstige complicaties kan leiden als het niet op tijd wordt behandeld.
5. 5 Vraag uw arts om pijnstillers aan te bevelen. Praat met uw arts en kijk of u ibuprofen als pijnstiller kunt gebruiken als de pijn hevig wordt en andere middelen niet helpen.
   • Paracetamol is ook een populaire pijnstiller.
6. 6 Houd rekening met mogelijke stemmingswisselingen. Hormonale veranderingen met verminderde lactatie kunnen de stemming beïnvloeden. Het spenen is niet alleen een fysiologische ervaring, maar ook een psychologische. Sta jezelf toe te voelen wat je voelt.
   • Wees niet verlegen als je wilt huilen. Het is waarschijnlijk dat u zich verdrietig zult voelen, en huilen is een goede manier om met het verdriet om te gaan dat uw tijd met uw baby tijdens het geven van borstvoeding voorbij is.
7. 7 Zorg voor een gezonde levensstijl. Blijf goed eten en drink voldoende. Als u gezond bent, zullen alle functies van uw lichaam functioneren zoals verwacht.
   • Blijf vitamines slikken om ervoor te zorgen dat uw lichaam genoeg krijgt terwijl het zich probeert aan te passen aan de verandering.
   • Krijg genoeg slaap. Je lichaam ondergaat grote veranderingen en een goede nachtrust zal daar goed voor zijn. Slaap is een van de beste manieren voor het lichaam om te herstellen en te genezen.
8. 8 Praat met uw arts. Praat met een borstvoedingsspecialist of kinderarts. Borstvoedingsspecialisten zijn te vinden in sommige klinieken en particuliere gezondheidscentra, u kunt vrienden vragen of een dergelijke specialist op internet vinden.
   • Vertel ons zo gedetailleerd mogelijk over uw situatie, alleen op deze manier kan de arts uw vragen zo nauwkeurig mogelijk beantwoorden.
   • Veel klinieken en gezondheidscentra bieden seminars, bijeenkomsten en sessies over borstvoeding aan, waarbij het onderwerp van het spenen noodzakelijkerwijs aan de orde komt. Specialisten die dergelijke lessen geven, kunnen een goede bron van informatie zijn, ze kunnen nuttig advies geven op basis van de ervaring van echte vrouwen.
9. 9 Chat met meer ervaren moeders. Als je problemen hebt met spenen en geen antwoord op je vragen kunt vinden, praat dan met andere moeders. Vraag hen hoe ze hun baby's hebben gespeend. Je zult misschien verrast zijn om meer te weten te komen over hun ervaringen en om wat advies te krijgen. Heel vaak kunnen andere moeders een geweldige bron van informatie zijn over alles wat met borstvoeding, spenen en andere opvoedingsonderwerpen te maken heeft.
   • U kunt zelfs alles opschrijven wat u wordt geadviseerd, alle informatie kan nuttig zijn.

Deel 3 van 3: Voldoen aan de behoeften van uw kind

1. 1 Kalmeer het kind. Houd er rekening mee dat het voor uw baby moeilijk kan zijn om zich aan veranderingen aan te passen.Excommunicatie voor een kind kan immers niet alleen betekenen dat hij zijn moeders borst heeft verloren, maar ook dat hij tijd heeft verloren als hij zo goed met haar is. Zoek alternatieve manieren om je baby te strelen, stel gerust dat je er bent en dat je van hem houdt dat hij goed kan zijn met zijn moeder, zelfs zonder haar borst.
   • Breng meer tijd door met je baby, knuffel hem meer en toon genegenheid op elke manier, zoals aaien en kussen. Dit zal uw baby helpen sneller te wennen aan de vermindering van lichamelijk contact na het spenen.
   • Breng meer tijd alleen door met je kind.
   • Vermijd simulaties zoals tv-, telefoon- en tablet-apps, lezen en al het andere dat uw aandacht zou kunnen afleiden.
   • Voeg de tijd die je met je baby doorbrengt toe aan je schema, zodat je het niet vergeet, en probeer je telefoon niet te gebruiken tijdens die kostbare momenten van communicatie met je baby.
2. 2 Leid je kind af. Probeer de aandacht van de baby af te leiden van de borst. Een kind afleiden is vaak gemakkelijk en er zijn veel verschillende manieren om het te doen.
   • Probeer een leuk spel op een moment dat je je baby normaal gesproken borstvoeding geeft - misschien vergeet de baby het voeden helemaal.
   • Probeer niet te gaan zitten of liggen waar u vroeger voedde.
   • Verander uw dagelijkse routine zodat u de dingen niet in dezelfde volgorde doet als voor het geven van borstvoeding, zodat niets uw baby kan herinneren aan het voeden.
   • Herschik de meubels in de kamer waar je je baby hebt gevoed, zodat hij niet langer de associatie heeft met het feit dat dit een voedingskamer is.
   • Vraag je man of geliefde om deel te nemen aan spelletjes en andere activiteiten om de baby af te leiden van het eten, zoals een wandeling maken terwijl je thuis blijft.
   • Voorkom niet dat uw kind gehecht raakt aan een knuffel of deken - zo'n klein detail kan emotioneel erg belangrijk zijn voor het kind tijdens het spenen.
3. 3 Wees geduldig met je kind. Tijdens het spenen worden de meeste baby's humeurig en prikkelbaar - dit is een volkomen normale reactie op verandering. Na verloop van tijd zullen jij en je kind doorgaan naar een nieuw hoofdstuk in het leven, en probeer tot die tijd geduldig te zijn totdat deze belangrijke levensfase voorbij is.
   • Speel vaak met je kind, want spelen is de belangrijkste manier om de wereld te ontdekken, waardoor je kunt experimenteren en communiceren.
   • Als je baby huilt omdat je geen borstvoeding geeft, moet je hem niet proberen te wiegen. Het is veel beter om de baby gewoon in de wieg te leggen of iemand anders te vragen hem te kalmeren, je kunt de baby ook in de kinderwagen leggen en een wandeling maken, of je kunt gewoon rustig naast hem gaan zitten, voor hem zingen en aaien hem.

Tips

• La Leche League is een borstvoedingsorganisatie. Hun officiële website heeft veel belangrijke en gedetailleerde informatie voor moeders die borstvoeding geven. Bezoek gewoon hun website en u zult gemakkelijk vinden wat u interesseert. U kunt ook hun vergaderingen of evenementen bijwonen als ze in uw stad zijn.
• Wek uw baby niet af als hij ziek of lichtjes onwel is. Borstvoeding geven terwijl je ziek bent, is de beste manier om je baby voldoende vocht te laten drinken en sneller te laten genezen.
• Als er andere grote veranderingen in het leven van uw kind worden verwacht, zoals tanden, een ander kind of verhuizing, probeer dan het begin van het spenen uit te stellen totdat de baby zich aan deze veranderingen heeft aangepast.
• Misschien vindt u het prettiger om een ​​nauwsluitende beha te dragen tijdens het spenen, maar denk eraan dat u niet te strak zit, omdat dit kan leiden tot verstopping van de melkkanalen en mastitis.

Waarschuwingen

• Zoek professionele hulp als u tijdens het spenen een ernstige of langdurige depressie krijgt.
• Probeer niet te lang te douchen, want warm water stimuleert de melkproductie.
• Raadpleeg uw arts als tekenen van mastitis duidelijk worden. Mastitis vereist een goede behandeling en mag nooit worden genegeerd. Meestal wordt in dit geval een antibioticum voorgeschreven. De symptomen van mastitis zijn:
  • temperatuur boven 38.3ºC
  • wigvormige roodheid op de huid
  • zwelling in de borst
  • pijn op de borst
  • ziek voelen of gebrek aan energie