Inhoud

• Stappen
• Tips

Is het moeilijk voor je om wakker te worden? Deze tips zijn voor jou.

Stappen

1. 1 Ga eerder naar bed. De meeste mensen krijgen niet genoeg slaap en vinden het daarom moeilijk om 's ochtends op te staan.
2. 2 Plaats uw wekker uit de buurt van uw bed. Als het buiten bereik is, moet u uit bed komen om het uit te schakelen.
3. 3 Als het eerste alarm binnen handbereik is, zet u het tweede alarm weg van uw bed zodat het vijf minuten na de eerste pieptoon afgaat.
4. 4 Leg een vochtige handdoek op je bed (niet op een houten oppervlak om te voorkomen dat je meubels kapot gaan!) Sla ze in het gezicht om snel wakker te worden.
5. 5 Als u het alarmgeluid normaal niet hoort, stelt u een ander geluid in. Je hersenen kunnen afstemmen op het ene signaal, maar het andere niet negeren.
6. 6 Probeer wat zure snoepjes naast je bed te leggen. Als de wekker afgaat, eet ze dan op.
7. 7 Laat gordijnen of jaloezieën open. Zonlicht helpt je wakker te worden.
8. 8 Beloon jezelf voor het op tijd opstaan. Je kunt naar de bioscoop gaan en een interessante film kijken.
9. 9 Leg alle benodigde kleding en/of spullen klaar voor de avond. Maar gebruik dit niet als excuus om langer te slapen.
10. 10 Je wordt sneller wakker als je adrenalineverhogende technieken toepast. Boom! Je bent in actie en het is niet nodig om 15 minuten te wachten en als een zombie te lopen om volledig wakker te worden.

Tips

• Koop voor de lol, als je het je kunt veroorloven, een wekker die wegloopt. Als het alarm afgaat, moet je opstaan ​​en ernaar zoeken.
• Probeer een paar seconden je armen over elkaar te kruisen. Deze beweging heeft een stimulerend effect. Het belangrijkste is dat je dit niet vergeet te doen terwijl je nog slaapt.
• Gebruik muziek (radio) als alarmsignaal. De muziek is elke dag anders.
• Als je onder de douche staat om wakker te worden, gebruik dan muntshampoo om sneller wakker te worden.
• Stop een ijsblokje in je mond en slik het door zodra het een beetje smelt om dit veilig te doen.
• Denk na over wat je vandaag gaat doen en ontdek wat je kan doen opstaan.
• Zet een bakje water in de koelkast. Als je wakker wordt, ga dan je gezicht erin dopen.
• Zet voor de zekerheid een kopje koffie of een energiedrankje naast je bed. Dit zal je helpen om je voor te bereiden op de komende dag.