Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Ontdek waar je om geeft
• Deel 2 van 3: Leer meer zorgzaam te zijn
• Deel 3 van 3: Laat zien dat je om hem geeft

In de moderne samenleving wordt het vaak als cool beschouwd om te doen alsof je nergens om geeft - niet wat mensen denken, niet wat er in de samenleving gebeurt, of zelfs wat er in je eigen leven zal gebeuren. Maar als het je niet kan schelen, heb je veel te verliezen. Zorgen voor dierbaren, je overtuigingen en waarden, en wat er in de toekomst met je zal gebeuren, maakt het leven zinvoller en gelukkiger. Als je bent vergeten hoe het is om ergens deel van uit te maken - of als je gewoon meer zorgzaam wilt zijn, dan zal dit artikel je helpen erachter te komen wat belangrijk voor je is en te oefenen met het uiten van die gevoelens.

Stappen

Deel 1 van 3: Ontdek waar je om geeft

1. 1 Maak een lijst van uw interesses. Misschien heb je al zo lang geen interesse in iets getoond dat je het vermogen om dat te doen lijkt te zijn kwijtgeraakt. Maar hoe diep onverschilligheid ook in jou verborgen is, het zit in jou en het kost alleen tijd om het naar de oppervlakte te laten komen. Onverschillig zijn betekent "deelname of interesse tonen; ergens betekenis aan hechten", "sympathie of aantrekkingskracht voelen". Maak een lijst van alles dat uw interesse, betrokkenheid of aantrekkingskracht op een of andere manier wekt.
   • Schrijf de namen op van mensen voor wie je genegenheid hebt - ouders, familieleden, vrienden en iedereen die je hart heeft geraakt. Als je vaak aan iemand denkt en ze mist als ze er niet zijn, is de kans groot dat je een voorliefde voor hen hebt. Daarvoor hoef je niet van de persoon te houden, je hoeft hem niet eens leuk te vinden.
   • Schrijf ook alles op wat met deze mensen te maken heeft. Schrijf niet wat moeten je bent alleen geïnteresseerd in wat je echt doet. Misschien is je leven beter omdat je voetbalt, of kun je je geen wereld zonder Warcraft voorstellen. Misschien ben je geïnteresseerd in poëzie of ben je dol op een soort filmster. Er zijn geen beperkingen op de lijst - schrijf alles, zowel groot als klein.
   • Wees bij het maken van je lijst eerlijk tegen jezelf en mis niets. Misschien bevindt u zich in een situatie waarin u moet doen alsof u "boven dit alles" staat, of alles moet verbergen wat u echt beweegt. Mensen zullen proberen je op te leggen wat je wel en niet zou moeten interesseren, maar je moet leren om die meningen te negeren voor je eigen geluk. En in de meeste gevallen zal aanhoudende weerstand en overtuiging in je eigen belang je alleen maar erkenning van anderen opleveren.
2. 2 Besteed aandacht aan hoe je je vrije tijd besteedt. Weet u nog niet precies wat voor u belangrijk is? Zie waar u uw tijd doorbrengt wanneer alle verantwoordelijkheden zijn voltooid. Als het huishouden gedaan is, de werkdag voorbij is en het huiswerk is gedaan, wat doe je dan meestal? Hoe u uw vrije tijd doorbrengt, kan veel over u zeggen. Hoogstwaarschijnlijk houd je hem bezig met waar je niet onverschillig voor bent.
   • Bel je in je vrije tijd iemand om te chatten, chatten met vrienden of opmerkingen te schrijven op Facebook? Dit is een teken dat je geïnteresseerd bent in sociale connecties, dat je graag op de hoogte blijft en je relaties met mensen versterkt.
   • Misschien besteedt u uw vrije tijd aan creativiteit - schrijven, muziek spelen, schilderen, enz. Of bijvoorbeeld hardlopen, gewichtheffen, de tuin verzorgen of een maaltijd bereiden. Als het iets is dat je uit eigen beweging doet, dan heb je er belang bij.
   • Wat u leest en bekijkt, helpt ook om uw interessegebied te identificeren. Als u bijvoorbeeld elke dag het wereldnieuws leest, maakt u zich misschien zorgen over wat er buiten uw stad gebeurt. Zelfs tv-programma's kunnen aangeven dat u iets belangrijk vindt. Besteed aandacht aan de frequente onderwerpen en genres waarnaar u verwijst.
3. 3 Let op waar je aan denkt als je in slaap valt. Gedurende de dag kan het zijn dat u veel zaken moet bespreken die niet zo interessant voor u zijn. Tussen praatjes, proberen indruk te maken op mensen en het bespreken van school- of werkgerelateerde zaken, kun je in de war raken over wat je echt drijft. Als dat het geval is, besteed dan aandacht aan je gedachten voordat je in slaap valt. In deze uitsluitend uw persoonlijke, ononderbroken tijd, kan precies datgene waar u echt om geeft aan de oppervlakte komen.
   • Aan wat voor soort mensen denk je het meest voordat je naar bed gaat? Hoe voel je je over hen? Hoe dan ook, als ze in je opkomen, sta je er niet onverschillig voor.
   • Heb je een idee van wat je verwacht of wat je niet "verwacht" van de volgende dag?
   • Soms neemt interesse in iets de vorm van angst aan. Als je je realiseert dat voordat je in slaap valt, je je zorgen maakt om morgen tijdens de presentatie te spreken, waarschijnlijk ben je er zo bezorgd over omdat je erom geeft.
4. 4 Besteed aandacht aan wat uw interesse wekt. Welke situaties, ideeën, verhalen of informatie roepen heftige reacties bij je op? Wat maakt dat je meer wilt leren, een toespraak wilt houden of hulp wilt geven? Besteed aandacht aan wat u motiveert om meer te investeren, en u kunt uw vermogen om onverschillig te zijn evalueren.
   • Als je bijvoorbeeld ziet dat je zusje wordt geplaagd, voel je je genoodzaakt om voor haar op te komen en haar te beschermen.
   • Of misschien kom je erachter dat de rivier in jouw stad vervuild is en kom je in de verleiding om je aan te sluiten bij de beweging om de rivier te zuiveren of een andere optie te vinden om de vervuiling in jouw omgeving aan te pakken.
   • Er moet ook rekening worden gehouden met minder serieuze investeringen. Misschien heb je ooit een grappige show gezien en YouTube doorzocht op zoek naar optredens van een artiest die je leuk vond, of een nieuw verhaal gelezen over een kat die zijn baasje van een brand redde, en daarna verschillende artikelen over hetzelfde onderwerp gelezen.
5. 5 Zoek uit wat de snaren van je hart raakt. Als iets je opwindt, heb je er een emotionele reactie op. Je ervaart vreugde, opwinding, nervositeit, schuldgevoel, angst, verdriet of iets heel anders. Misschien behoor je tot het type persoonlijkheid met zeer ingehouden emoties, of misschien, integendeel, ze overweldigen je en nemen het volledig over. Ze zijn in ieder geval een signaal dat je ergens voor kiest.
   • Depressie wordt vaak beschreven als een toestand waarin je niets voelt en onverschillig bent voor alles - je bent er kapot van.Als dit is hoe je je voelt en je bent gevangen in onverschilligheid voor alles wat er gebeurt, moet je een remedie voor depressie vinden. Met de juiste behandeling kun je weer emoties ervaren en een gepassioneerde houding tonen.

Deel 2 van 3: Leer meer zorgzaam te zijn

1. 1 Laat je hechten. Neem deel aan de gebeurtenissen die in deze wereld plaatsvinden en laat ze je beïnvloeden, negeer of verberg je niet. Door toe te geven dat iets belangrijk voor je is, maak je de weg vrij voor een zorgzame houding. Natuurlijk is het soms veel cooler om onverschillig te lijken voor alles wat er gebeurt. Maar door de betekenis van iets voor jezelf te negeren, verlies je de kans om wijsheid te verwerven door de situatie.
   • Soms zorgt het opbouwen van een persoonlijke relatie met iets ervoor dat je je onderscheidt van de rest. Studenten in uw Engelse les maken bijvoorbeeld nooit hun leeshuiswerk. Ze vinden het dwaas om tijd te verspillen aan het lezen van verhalen en gewoon aan het einde van de klas te zitten en berichten aan de telefoon te schrijven in plaats van bij te houden wat er in de klas gebeurt. Als je een goed cijfer wilt halen en het nut van literatuurstudie wilt inzien, moet je dapper genoeg zijn om je huiswerk te maken en in de gaten te houden wat er in de klas gebeurt, ook al levert het je geen punten op. van je klasgenoten.
2. 2 Wees minder afwijzend. Ben je te sarcastisch? Is uw gebruikelijke reactie op alles nieuw - verwaarlozing en cynisme? Je bent niet alleen. Maar denk aan de meeste interessante mensen die je kent - zij die zelfverzekerd zijn en weten waar ze naartoe gaan in dit leven. Misschien hebben ze allemaal zo'n eigenschap als eerlijkheid en een positieve kijk op het leven en praten ze rustig over wat hen zorgen baart. In plaats van hun interesse te verbergen achter een sluier van sarcasme, bekennen ze trots wat hen inspireert.
   • Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Geef het een kans in plaats van alles wat nieuw is uit de weg te gaan.
   • In plaats van te doen alsof het je niets kan schelen, kun je proberen trots te praten over wat je inspireert. Positioneer uw kring van interesses als iets dat het waard is om aan anderen te laten zien, niet om te verbergen.
3. 3 Sta jezelf toe om je emoties te voelen, loop er niet voor weg. Onverschilligheid leidt niet altijd tot prettige gevoelens. In feite kan je je er soms behoorlijk walgelijk door voelen, zoals wanneer het de vorm aanneemt van schuldgevoelens of verdriet. Maar jezelf diep laten voelen, zelfs als emoties pijn doen, is het hele punt van zorgen. Als beloning ontvang je diepere relaties en ben je veel meer betrokken bij de wereld om je heen.
   • Je zou bijvoorbeeld in de verleiding kunnen komen om het verdriet te negeren dat je grootmoeder in een verpleeghuis je doet uitkijken naar je volgende bezoek. Maar als je jezelf toestaat onverschillig te zijn, als je de moed vindt om met dit gevoel van verdriet om te gaan en je grootmoeder gaat bezoeken, zul je er nooit spijt van krijgen dat je een beslissing in opdracht van je hart hebt genomen.
4. 4 Werk aan het versterken van uw relaties met anderen. Enkele van de belangrijkste zorgen in uw leven hebben waarschijnlijk te maken met mensen. Zorgen voor mensen is wat de ontwikkeling van relaties stimuleert en hen voldoening schenkt. Soms kan zelfs een beetje meer tijd met uw dierbaren van invloed zijn op hoe u over hen denkt.Hoe beter je ze leert kennen, hoe onverschilliger je voor ze wordt.
   • In romantische relaties houden mensen vaak hun emoties in uit angst voor pijn. Niemand wil in een positie verkeren waarin jij je meer zorgen maakt over iemand dan hij om jou. Onverschillig zijn vergt moed. Het dwingt je om te investeren, ook als je niet zeker weet of je er iets voor terug krijgt.
5. 5 Breng tijd door met andere zorgzame mensen. Je kunt veel leren over wat het betekent om onverschillig te zijn door met zulke mensen om te gaan. Omring jezelf met zorgzame en ondersteunende mensen, geen gewelddadige egoïsten. Observeer hoe zorgzame mensen met anderen omgaan en nieuwe situaties waarnemen, en probeer hun gedrag te reproduceren. Als je jezelf toestaat onverschillig te zijn, zul je merken dat het steeds natuurlijker voor je wordt.

Deel 3 van 3: Laat zien dat je om hem geeft

1. 1 Als je iets niet voelt, doe het dan automatisch. Als je gewoon niet genoeg oefening hebt, begin dan dingen te doen totdat gevoelens erbij komen. Soms zijn het alleen de automatische handelingen van de zorg die de juiste situatie vormen waardoor het gevoel van zorg zich kan ontwikkelen, en op een gegeven moment ga je er echt om geven. Dit betekent niet dat je moet doen alsof je ergens in geïnteresseerd bent alleen maar omdat andere mensen het doen, of doen alsof je iets leuk vindt dat je echt haat. Maar in sommige omstandigheden is het oké om zorgzaam te zijn in de hoop dat er snel gevoelens bij komen kijken.
   • Dergelijke automatische acties brengen je in een situatie waarin je dichter bij iemand komt te staan, die je nooit beter hebt leren kennen. Je denkt bijvoorbeeld misschien niet veel aan je huisgenoten, maar het sneeuwvrij maken van de weg alleen maar om ze een goed gevoel te geven. Na een tijdje, na een paar gesprekken die zijn uitgelokt door elementaire beleefdheid, heb je misschien een heel warme burenrelatie.
   • Het kan je ook helpen om dingen te leren die nauw verband houden met onverschilligheid. Je hebt misschien het gevoel dat je totaal geen interesse hebt in biologie, maar je besluit toch je best te doen om een ​​goed cijfer te halen. Na enige tijd van regelmatige huiswerkvoorbereiding en actieve deelname aan de lessen, zal het je misschien verbazen dat je dit onderwerp leuk begint te vinden.
2. 2 Wees een deelnemer, geen toeschouwer. Het is moeilijk om partijdig te zijn als je nergens aan meedoet. Elke keer dat je de kans krijgt om iets nieuws te proberen of ergens aan deel te nemen, probeer dan "ja" en zo min mogelijk "nee" te zeggen. Je weet nooit waar een positieve kijk op het leven je zal leiden. Misschien ontdek je verborgen talenten en interesses in jezelf die je anders nooit zou hebben ontdekt.
3. 3 Toon zorg voor jezelf. Als je een laag zelfbeeld hebt, moet je misschien eerst en vooral een doel voor jezelf stellen om jezelf te waarderen. Zelfzorg betekent vriendelijk zijn voor jezelf en je zorgen maken over hoe je verhaal zal aflopen.
   • Zorg dagelijks voor jezelf door jezelf in goede fysieke en mentale conditie te houden. Doe de dingen die je helpen minder stress te voelen en meer zelfvertrouwen te krijgen. Veel mensen beweren dat perfecte kleine dingen zoals gezond eten, een paar lichaamsbeweging per dag en een beetje genotzucht van tijd tot tijd een verschil maken in het leven als geheel.
   • Stel doelen en ga ernaartoe. Een deel van voor jezelf zorgen is zorgen voor je toekomst.
4. 4 Leer situaties te herkennen waarin het het beste is om je terug te trekken. Het komt voor dat een te open hart ervoor zorgt dat de eters van andermans energie, verkrachters en manipulatoren er een weg naar vinden. Soms hebben we te veel pijn en willen we anderen helpen zonder rekening te houden met onze eigen toestand.In dit geval is het belangrijk om een ​​klein stapje terug te doen. Als je het gevoel hebt dat je al je energie geeft aan iets waar je een voorliefde voor hebt, maar tegelijkertijd bijna niets meer over hebt voor jezelf of andere belangrijke delen van het leven, is het misschien tijd om dit object van je aandacht minder te geven tijd.