Schrijver:
William Ramirez
Datum Van Creatie:
20 September 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Methode 1 van 3: Wees een gelukkige eenling
- Methode 2 van 3: Tijd alleen vinden en doorbrengen
- Methode 3 van 3: Loop ergens alleen
- Tips
- Waarschuwingen
Er wordt aangenomen dat de helft van de wereldbevolking introverte mensen zijn (soms "eenlingen" genoemd). Ondanks deze statistieken lijkt het erop dat de samenleving gelooft dat er iets mis is met ons, "kluizenaars". Gelukkig is de waarheid dat veel mensen graag alleen zijn en liever op de bank kruipen en een film kijken dan naar een groot feest te gaan. Als je een eenling bent, onderneem dan stappen om dit voor jezelf te erkennen, zoek manieren om alleen met jezelf te zijn en leer te genieten van het buitenleven zonder gezelschap. En dan zul je begrijpen dat je een normaal persoon bent, precies zoals je bent, en dat er veel andere mensen zoals jij in de wereld zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Wees een gelukkige eenling
1 Bedenk waarom je het leuk vindt om alleen te zijn. Als je begint te denken dat je misschien moet proberen om socialer te zijn, of je je zorgen maakt dat er iets mis met je is, herinner jezelf er dan aan waarom je het leuk vindt om alleen te zijn. Indien nodig kun je een lijst maken van de redenen waarom alleen zijn je gelukkig maakt. Elke keer dat je je onzeker voelt, kun je op deze lijst terugkomen. - Veel "eenlingen" brengen bijvoorbeeld tijd alleen met zichzelf door, doen aan een of andere vorm van creativiteit of gewoon ontspannen met een goed boek, waardoor ze "hun energie kunnen opladen".
2 Waardeer je sterke punten. Sommige mensen zien de extraverte persoon misschien als de ideale persoon. Steeds meer onderzoek wijst echter op de voordelen van introversie. Volgens sommige rapporten kunnen introverte mensen bijvoorbeeld geweldige leiders zijn omdat ze hun mensen wat meer vrijheid geven om nieuwe ideeën uit te proberen. Bovendien kunnen ze beter naar anderen luisteren. - Een extravert is iemand die afhankelijk is van sociale interactie en nieuwe ervaringen die hij nodig heeft om energie te krijgen, terwijl een introvert iemand is die meer gefocust is op zijn innerlijke wereld. Een introvert persoon moet tijd alleen doorbrengen en voelt zich vaak als een uitgeperste citroen na intense sociale interactie.
- Er is een sterk verband tussen introversie en creativiteit. Houd er rekening mee dat veel beroemde kunstenaars, schrijvers en wetenschappers als eenlingen werden beschouwd, zoals J.K. Rowling, Emily Dickinson en Isaac Newton.
3 Accepteer jezelf voor wie je bent. Een van de belangrijkste dingen die je moet doen om een gelukkige eenling te zijn, is leren jezelf te accepteren zoals je bent. Er zijn zeker bepaalde dingen die je kunt doen om socialer te worden als je daar zin in hebt. Maar als je echt gelukkig bent met jezelf, waarom zou je dan iets veranderen? - Wanneer je merkt dat je jezelf begint te bekritiseren, probeer dan je mindset om te buigen van negatief naar positief. Als je jezelf bijvoorbeeld betrapt op de gedachte: "Mensen denken dat ik een mislukkeling ben omdat ik niet naar feestjes ga", herinner jezelf dan waarom naar feestjes gaan moeilijk voor je is. Bijvoorbeeld: "Ik weet dat mensen niet begrijpen hoe vermoeiend grote feesten voor mij zijn, maar ik ben graag thuis, dus ik hoef me geen zorgen te maken over wat anderen denken."
4 Leer van kritiek en negeer al het andere. Omgaan met mensen die kritiek op je hebben, kan een uitdaging zijn. Vooral als de criticus van je levensstijl degene is wiens mening je waardeert. Op een gegeven moment kan deze persoon je zelfs verwijten dat je graag tijd alleen doorbrengt. Neem even de tijd om te bepalen of je iets van deze persoon kunt leren, of dat hij gewoon niet begrijpt waarom je graag alleen bent, omdat hij niet is zoals jij. - Hij zegt misschien dat je niet hard genoeg je best doet om sociaal te zijn, of dat er iets mis met je is. Als je denkt dat de persoon die je bekritiseert je echt probeert te helpen, moet je luisteren.
- Als de bekritiserende persoon niet onverschillig voor je is, moet je proberen hem uit te leggen dat je bent wie je bent, dat je tijd voor jezelf nodig hebt om te herstellen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Naar feestjes gaan en veel vrienden hebben, dat is wat je leuk vindt. Ik ben gelukkig met wie ik ben en geniet van mijn leven.”
- Als je wordt bekritiseerd door iemand die je niet zo goed kent, of wiens mening je niet zo waardeert, negeer dan gewoon hun woorden. Bedenk dat wat hij zegt een weerspiegeling is van zijn eigen gedachten en overtuigingen, niet een indicatie van wat goed en fout is.
5 Ontwikkel relaties die voor jou belangrijk zijn. Je bent misschien een eenling, maar je zou een paar goede vrienden of familie moeten hebben waarop je kunt vertrouwen voor sociale steun. Neem de tijd om deze relatie te koesteren, zodat je sociale steun hebt in tijden van nood. - Als je helemaal geen vrienden hebt en geen behoefte aan ze voelt, maak je er dan geen zorgen over. Er moet echter ten minste één persoon in uw leven zijn (zoals een familielid) waarop u kunt vertrouwen wanneer / als de tijden moeilijk worden.
Methode 2 van 3: Tijd alleen vinden en doorbrengen
1 Geef sociale media op. Als je veel tijd op verschillende sociale netwerken doorbrengt, probeer jezelf dan te beperken. Er is voldoende bewijs dat sociale media ons dwingen ons leven te vergelijken met dat wat we daar zien, en dit wekt vaak gevoelens van minderwaardigheid bij ons op. - Houd er bij het browsen op sociale netwerken rekening mee dat mensen daar alleen de beste momenten van hun leven posten en vaak hun prestaties overdrijven.
2 Creëer je eigen persoonlijke ruimte. Woon je met andere mensen, dan heb je hoogstwaarschijnlijk je eigen slaapkamer. Je kunt er je persoonlijke ruimte van maken en vullen met dingen die je vreugde en een gevoel van veiligheid geven. Als je je kamer deelt met broers en zussen of buren, is het misschien niet gemakkelijk om een afgelegen plek te vinden. In dit geval is er misschien een voorraadkast of een kleine plaats waar niemand binnenkomt en waar je wat tijd alleen met jezelf kunt doorbrengen. - Ook buiten je huis vind je een plek die je privacy biedt. Er is echter geen garantie dat u daar geen andere persoon tegenkomt. Parken hebben vaak goede plekken om naartoe te gaan en waar je niet gestoord wordt.
- Als je je eigen privékamer hebt waar je je kunt terugtrekken, sluit dan de deur als je alleen wilt zijn. Als dat anderen niet tegenhoudt, plaats dan een bordje op de deur met het verzoek niet gestoord te worden.
3 Sta eerder op of ga later naar bed. Als je geen rustige plek kunt vinden om alleen te zijn - niet in huis of ergens anders - probeer dan een uur of twee eerder wakker te worden dan anderen. Als dit niet mogelijk is, ga dan wat later naar bed. Hopelijk geeft dit je in ieder geval een paar minuten om van de eenzaamheid te genieten en niet gestoord te worden door je ouders, broers en zussen en/of huisgenoten. - Wees echter voorzichtig bij het nemen van deze stap. Eerder naar bed gaan of eerder opstaan betekent dat je de slaap met enkele uren vermindert. Slaap is erg belangrijk voor de fysieke en emotionele gezondheid, dus offer niet veel uren op in naam van eenzaamheid.
- Gebruik deze tijd om te doen wat je vreugde brengt. Wees bijvoorbeeld creatief, mediteer of ga aan de slag met werk dat u niet kunt doen als iedereen op de been is.
Methode 3 van 3: Loop ergens alleen
1 Ga en doe wat je leuk vindt. Het huis uit komen kan moeilijk zijn voor introverte mensen - ze denken dat ze er raar uit zullen zien als ze dingen alleen doen. Als je er echter over nadenkt, zijn er veel verschillende dingen die je alleen kunt doen en veel plezier kunt hebben. - Naar de film gaan is een geweldige activiteit die je alleen kunt doen. Selecteer de film die je wilt kijken, koop popcorn en geniet van het kijken. Met andere mensen naar de bioscoop gaan is ook leuk en grappig, maar als je erover nadenkt, is het best gek, want je praat nog steeds niet de hele film met elkaar.
- Ga naar verschillende coffeeshops. Koffiehuizen zijn de afgelopen jaren erg populair geworden en er verschijnen er elke dag meer. Pak een boek, of als je van tekenen houdt, een schetsboek. Bestel een heerlijke koffie of thee en geniet gewoon een paar uur weg van huis.
- Ga naar restaurants die je al lang wilde bezoeken. Als je er een kent, dan is er geen reden om je te schamen om er alleen heen te gaan. Als je bang bent dat mensen een bril naar je gooien, probeer dan gewoon naar een restaurant te gaan in tijden van weinig verkeer.
- Ga wandelen of hardlopen. Een ander geweldig ding om alleen te doen is gewoon naar buiten gaan en genieten van de natuur. Wandelen of joggen in een nabijgelegen park is niet alleen goed voor u, maar ook voor uw gezondheid.
2 Draag een boek of draag een koptelefoon. Een andere reden waarom een eenling nerveus wordt als hij uitgaat, is de kans dat iemand zal proberen met hem te praten. Als je dit wilt vermijden, draag dan een koptelefoon of neem een boek mee om te lezen in wachtrijen of wanneer je met het openbaar vervoer reist. Dit zal mensen ontmoedigen om lege gesprekken met je te beginnen. - Dit garandeert echter niet volledig dat niemand met u zal praten. Sommige van de meer extraverte mensen kunnen moeilijk te stoppen zijn. Als iemand met wie je niet wilt chatten een gesprek met je begint, houd het dan kort en stel geen vragen die het gesprek gaande kunnen houden.
3 Geniet van het moment. Als je niet gewend bent om uit te gaan en iets alleen te doen, heb je misschien het gevoel dat iedereen naar je staart, waardoor je niet kunt genieten van wat je doet. Probeer te onthouden dat de kans dat iemand echt geïnteresseerd is in wat en waarom je doet extreem klein is. Zodra je meer en meer tijd buitenshuis doorbrengt, zul je je realiseren dat de meeste mensen hun leven leiden. Hoewel het enige tijd kan duren, moet u zich, als u naar buiten gaat, concentreren op de sensaties van uw activiteit in plaats van na te denken over hoe anderen zich voelen. - Als je je niet alleen op jezelf kunt concentreren, kan ergens alleen naartoe gaan net zo vermoeiend voor je lijken als met andere mensen.
4 Probeer af en toe met vreemden om te gaan. Afhankelijk van of je werkt of studeert, kan het heel gemakkelijk voor je zijn om een aantal dagen of weken met niemand te communiceren. Als je bijvoorbeeld thuis werkt, mag je helemaal niemand spreken. En hoewel u zich er misschien prettig bij voelt, zijn er aanwijzingen dat occasionele communicatie gunstig is voor iedereen (zelfs voor alleenstaanden). - Het hoeft geen lang gesprek te zijn. Je kunt gewoon een paar minuten chatten met iemand in de klas of met iemand in een coffeeshop. Je kunt bijvoorbeeld met je klasgenoot bespreken hoe moeilijk de toets was, of de barista vragen welk drankje hij het liefste drinkt.
Tips
- Onthoud dat het enige probleem waarmee een introverte persoon te maken kan krijgen, zelfacceptatie is. Als je het leuk vindt om jezelf te zijn en blij bent te zijn wie je bent, dan is er geen reden om te twijfelen dat er iets mis met je is.
Waarschuwingen
- Vind je eigen manier van communiceren, wat het ook mag zijn. Er is een groot verschil tussen eenzaam zijn en eenzaam zijn, maar een gebrek aan sociale steun kan intense stress en angst veroorzaken. Zorg dat je iemand hebt om op terug te vallen als dat nodig is.
