Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Ben je het zat om je vreselijk, onrein en nutteloos te voelen tijdens je menstruatie? Misschien had je ze al of ben je een beginner. Hoe dan ook, dit wikihow-artikel kan je helpen in deze tijd van de maand.

Stappen

1. 1 Het belangrijkste is om alles te krijgen wat je nodig hebt. Als je al een tijdje ongesteld bent, dan weet je welke middeltjes je voorkeur hebben, hoe sterk je afscheiding is en of je liever tampons dan maandverband hebt. De meeste meisjes gebruiken in het begin maandverband. Praat met een vertrouwde volwassene, beste vriend of zus over welke producten u moet gebruiken, of kies producten die geschikt zijn voor uw leeftijdsgroep. Bestel gratis samples zodat je ze allemaal kunt proberen (probeer ze niet op school of op het werk, want het is beter om thuis te lekken dan in het openbaar.)
2. 2 Als je bang bent voor lekkage, zoals veel meisjes, verander dan regelmatig je maandverband/tampon, vooral als je hevige afscheiding hebt. Als je het niet kunt veranderen en je hebt veel afscheiding, gebruik dan zowel een maandverband als een tampon, of gebruik een maandverband en twee paar ondergoed. Het is het beste om een ​​zeem te gebruiken en vervolgens een korte broek en een losse broek te dragen voor comfort en ondersteuning. Als er een evenement is waarvoor je een jurk moet dragen, draag dan een yoga/workout/fietsspandex short onder je jurk om ongewenste gebeurtenissen te voorkomen.
3. 3 Gebruik 's nachts een high-protection pad omdat je het niet kunt vervangen. Draag een oude broek of pyjamabroek.Als je denkt dat je lekt, wikkel dan een oude handdoek of deken om je heen.
4. 4 Je hebt misschien kramp, maar het is beter om op te staan ​​en je gedachten ervan af te leiden. Misschien gaan sporten, maar niet intensief sporten. Probeer iets te doen als een lichte stretch. Als je je erg slecht voelt, vraag dan je moeder om ibuprofen. Vaak heb je rugpijn, dus ga niet voorover buigen of liggen. Probeer een verwarmingskussen te gebruiken of wrijf zachtjes over je buik! Als je een kat hebt, leg hem/haar dan bovenop je - ze werken als een verwarmingskussen, vooral als ze spinnen!
5. 5Als je lichamelijke opvoeding op school doet, probeer dan deel te nemen of vraag je ouders om een ​​briefje te schrijven als je je erg slecht voelt. Als je je schaamt om je om te kleden, ga dan naar de badkamer, naar een afgelegen hoekje of draag een lang T-shirt. Denk eraan om jezelf regelmatig te controleren.
6. 6 Vergeet niet om comfortabel te kleden; strakke broeken zijn niet comfortabel. Misschien een losse joggingbroek dragen. Draag donkere kleding als je je zorgen maakt over hoofdpijn, of knoop je jas om je middel voor het geval dat.
7. 7 Soms kan het gênant zijn om met je moeder over deze dingen te praten, maar ze begrijpt het wel. Ze is tenslotte een vrouw.
8. 8 Als je broek toch vuil wordt, was hem dan in koud zout water en wrijf hem in, droog hem dan af en probeer het opnieuw. Het helpt ook als je de vlek wegspoelt met waterstofperoxide; zorg ervoor dat je het test om er zeker van te zijn dat het peroxide je kleding niet zal bleken of verkleuren. Hopelijk vervaagt de vlek, vouw de kleding dan op of doe ze in de was. Of giet iets op haar en wrijf erover en vertel haar dat je iets op je broek hebt gemorst!
9. 9 Wees niet ontmoedigd of angstig, want elk gezond meisje zal dit begrijpen en weten hoe je je voelt. Praat met je beste vriend of iemand met wie je openlijk over je gevoelens kunt praten.
10. 10 Eet goed tijdens je menstruatie. Vermijd zoute, vette voedingsmiddelen - ze zullen je een slechter gevoel geven. Eet wat fruit - van bananen is bekend dat ze helpen bij het verlichten van krampen.
11. 11 Als je emotioneel wordt, kan PMS de oorzaak zijn. Probeer kalm te blijven, lach en glimlach - hierdoor voel je je emotioneel beter.
12. 12 Houd een kalender of dagboek bij van uw menstruatie, hoe lang deze duurt, hoe u zich voelde en wat de afscheiding was.
13. 13 Neem altijd reserve maandverband en tampons mee. Zelfs als je geen problemen hebt met onregelmatigheden, kan je vriend ze misschien nodig hebben. Het is altijd het beste om voorbereid te zijn.
14. 14 Probeer elke dag te douchen om je schoon en fris te voelen. Probeer wat van je favoriete parfum / bodyspray te sprayen om lekker te ruiken.
15. 15 Als je bang bent dat iemand je het product zal horen verwisselen, ga dan wanneer er niemand anders is, of doe het terwijl het toilet doorspoelt! Denk eraan om gebruikte producten op de juiste manier weg te gooien.
16. 16 Als u gedurende een maand afscheiding heeft, gebruik dan inlegkruisjes. Inlegkruisjes kunnen ook worden gebruikt als je ongesteld bent om onverwachte lekkages te voorkomen.
17. 17 Lijkt iets er op of heb je het gevoel dat er iets niet klopt? Best te controleren. Beter doen dan spijt hebben!
18. 18 Laat dit tot slot je humeur niet bederven. Dit is slechts een van die dingen waar alle vrouwen doorheen moeten; dit bewijst dat we in de toekomst gezond en vruchtbaar zijn.

Tips

• Draag geen lichte kleuren zoals wit, crème en kaki voor het geval je lekt. Als je ze bevlekt, zal het moeilijk zijn om van het bloed af te komen.
• Probeer er niet te veel over na te denken. Dit zorgt alleen maar voor meer stress. Niemand weet van je menstruatie tenzij je het ze vertelt.
• Dit is niet relevant, maar je kunt veel leren door te observeren en vragen te stellen; zo hebben we het meeste geleerd van wat we in dit artikel schrijven.

Waarschuwingen

• Laat de tampon niet langer dan 8 uur liggen, omdat u dan risico loopt op STS [toxic shock syndrome], wat zeldzaam maar gevaarlijk is. Vrees niet, want het komt slechts bij 2% van de vrouwen wereldwijd voor en u bent waarschijnlijk niet een van hen!

Wat heb je nodig

• Pads / tampons
• Dagboek / Kalender
• Lichaamsspray / parfum
• Ibuprofen en soortgelijke medicijnen... mensen reageren verschillend op verschillende medicijnen.
• Accessoire tas
• Warmer