Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Doe een oliespoeling
• Deel 2 van 3: Een proceduremodus ontwerpen
• Deel 3 van 3: De voordelen begrijpen
• Tips
• Waarschuwingen

Gorgelen met olie is een traditionele Indiase remedie die al eeuwenlang wordt gebruikt om de gezondheid te behouden. Kortom, dit proces houdt in dat je gifstoffen uit je lichaam haalt door de olie in je mond te gorgelen, waardoor je gezond en verjongd wordt. Het enige dat je nodig hebt, is een fles olie en 10-15 minuten van je tijd. Zie methode 1 voor meer instructies.

Stappen

Deel 1 van 3: Doe een oliespoeling

1. 1 Koop een verscheidenheid aan koudgeperste biologische oliën. Sommige volgelingen met oliegorgelen adviseren het gebruik van sesamolie als de meest effectieve gorgelolie, terwijl anderen de voorkeur geven aan de smaak en textuur van kokosolie. Overweeg om om de paar dagen een andere olie te gebruiken om het meeste uit alle oliën te halen en kijk welke het beste voor u werkt.
   • Olijfolie en zonnebloemolie worden ook veel gebruikt voor het spoelen van olie. Vermijd koolzaadolie en andere bewerkte soorten met toevoegingen.
2. 2 Meet 's ochtends als eerste 1 eetlepel olie af. Het is belangrijk om te spoelen voordat u eet of drinkt en voordat u uw tanden poetst. U krijgt na de procedure de gelegenheid om uw mond schoon te maken, en het zal niet lang duren.
3. 3 Spoel de olie ongeveer 10-15 minuten in je mond. De olie vermengt zich met je speeksel en absorbeert en trekt gifstoffen uit je mond. Terwijl je je mond, tanden, tandvlees en tong spoelt, blijft de olie gifstoffen opnemen, die meestal wat stroperig en melkachtig worden.
4. 4 Spuug de olie uit en spoel je mond met warm water. Het is belangrijk om de olie uit te spugen als deze dikker wordt. Dit duurt meestal 10-15 minuten, maar niet meer dan 20.
   • Houd de olie niet zo lang in je mond dat de gifstoffen opnieuw worden opgenomen. Spuug het uit in een vuilnisbak of gootsteen en spoel je mond uit met warm water, dat de neiging heeft om olie beter aan te pakken dan koud water.

Deel 2 van 3: Een proceduremodus ontwerpen

1. 1 Verander elke dag een verscheidenheid aan oliën. Als je verschillende oliën wilt proberen om te zien welke voor jou het beste werkt en de beste resultaten geeft, koop dan zoveel oliën dat je elke ochtend een nieuwe kunt proberen. Bewaar een verscheidenheid aan biologische oliën in uw volledig uitgeruste keuken en experimenteer met hun voordelen en toepassingen.
   • Biologische oliën zoals kokosolie zijn niet altijd de goedkoopste producten op de markt, maar ze zijn ongelooflijk veelzijdig: je kunt kokosolie gebruiken om je eigen tandpasta, massage, haar en je volgende wokgerecht te maken.
2. 2 Bereid de olie de avond voor uw procedure voor. Sommige mensen hebben geen idee dat de eerste stap is om 's ochtends je mond te spoelen met plantaardige olie. Het is belangrijk om dit te doen voordat u uw tanden poetst of iets eet. Dus doe het zelf. Overweeg de olie te meten voordat u naar bed gaat en deze bij uw bed of in de badkamer te laten liggen, zodat u er niet aan hoeft te denken. Giet 's morgens de olie in je mond en begin met spoelen.
   • Als u uw tandenborstel gewoonlijk op de gootsteen zet, verwijder deze dan en plaats een klein glas olie in de plaats. Gorgelen wordt binnen de kortste keren uw gewoonte.
3. 3 Maak gorgelen een onderdeel van uw dagelijkse lichte oefening. Als u 's ochtends voor de maaltijd gewoonlijk een beetje aan lichaamsbeweging doet of lichte rekoefeningen doet, maak dan een oliespoeling onderdeel van uw routine. Maak je lichaam wakker en begin je dag goed. Hoe meer tijd je maakt met spoelen, hoe sneller het een normale activiteit in je leven wordt.
   • Voeg een oliespoeling toe aan alles wat u gewoonlijk 's ochtends doet. Lees tijdens het spoelen de krant of je favoriete blog.

Deel 3 van 3: De voordelen begrijpen

1. 1 Houd je tanden schoon met olie. Studies hebben aangetoond dat regelmatige oliespoelingen het aantal S. mutans verminderen, een veel voorkomende bacterie in de mond die verantwoordelijk is voor verschillende ziekten in de mond en een van de belangrijkste oorzaken is van tandbederf, tandplak, gingivitis en tandbederf. Olielipiden trekken bacteriën naar buiten en voorkomen dat bacteriën aan de mond blijven plakken.
   • Emulgator, plantaardige oliën verhogen de verzeping en creëren een reinigende, zeepachtige textuur die u kunt opmerken met een oliespoeling.
2. 2 Je kunt ook gorgelen op oliebasis gebruiken om van een slechte adem af te komen. Een slechte adem wordt veroorzaakt door bacteriën en schimmels in de mond en tong. Voer regelmatig oliespoelingen uit om deze bacteriën en schimmels te verminderen, slechte geurtjes te bestrijden en een schone en gezonde mond te bevorderen. Als je last hebt van een slechte adem, voeg dan op olie gebaseerde gorgelen toe aan je dagelijkse routine.
3. 3 Gebruik oliespoelingen om een ​​holistisch medisch regime te bevorderen. Sommige mensen associëren oliespoelingen met algehele ontgifting van het lichaam en een verscheidenheid aan gunstige effecten, waaronder het verminderen van katers, pijn, hoofdpijn, slapeloosheid en andere behandelingen.
   • Onderzoek toont aan dat biologische oliën, met name sesamolie, veel antioxidanten sesamol, sesamine, sesamoline en vitamine E bevatten. Antioxidanten zorgen ervoor dat de lever geen slechte cholesterol opneemt. De antibacteriële eigenschappen van biologische oliën ondersteunen het gebruik van gorgelen om de algehele mondgezondheid te bevorderen.

Tips

• Als je de boter aan het einde van de spoeling uitspuugt, ziet het eruit als melk - dat is oké!
• Zorg voor het beste resultaat dat de olie van goede kwaliteit en/of biologisch is.

Waarschuwingen

• Slik de olie niet door tijdens het spoelen, omdat deze gifstoffen bevat en u schade kan toebrengen!