Inhoud

• Stappen
• Advies

De meeste zwangere vrouwen wordt door hun arts geadviseerd om geen bad te nemen als het water te heet is, omdat weken in heet water de bloedtoevoer naar de baby kan verminderen, waardoor het onder druk komt te staan. Als u te lang in zeer heet water (langer dan een uur) laat weken, neemt uw risico op vaginale infecties toe. Als u echter een bad neemt in warm water, is het meestal veilig voor zowel u als de baby, zodat u uw ledematen kunt strekken, het vruchtwater in uw lichaam kunt verhogen en tijd hebt om te weken en te ontspannen.

Stappen

Deel 1 van 2: Bereid het bad voor

1. 

   Vraag iemand om je te helpen in de badkuip te komen en uit de badkuip te komen. Om uitglijden en vallen bij het betreden van een ondergelopen bad te voorkomen, moet u uw man, familielid of vriend helpen om langzaam in het bad te weken. Je moet ze ook vragen om je te helpen bij het uit bad komen, zodat je niet per ongeluk valt of struikelt.

2. 

   
   
   Zorg ervoor dat het water niet warmer is dan 37 graden Celsius. Te hete kuipen kunnen gezondheidsproblemen en vele andere complicaties veroorzaken, dus houd het water in de kuip warm, niet te heet.
   • Gebruik een waterthermometer om ervoor te zorgen dat de watertemperatuur niet hoger wordt dan 37 graden Celsius.
   • Als u langzaam uw hand moet uitstrekken om de temperatuur van het water in de kuip te controleren, is het water te heet. U moet de watertemperatuur verlagen door wat koud water toe te voegen.

3. 

   
   
   Gebruik badkamerkleden en handdoeken om uitglijden te voorkomen. Wees voorbereid op een bad door een kleed bij het bad te leggen en een schone handdoek bij de hand te houden. Zo verkleint u het risico op struikelen of uitglijden bij het in- en uitstappen.
   • Zoek naar een plastic tapijt met spikes die aan de badkamervloer kleven.
   • Gebruik een plastic mat met spikes die aan het onderste deel van de kuip kleeft, zodat u niet wegglijdt tijdens het baden.
   advertentie

Deel 2 van 2: Je comfortabel voelen in een bad

1. 

   
   
   Voeg Epsom-zout en appelciderazijn toe aan het water. Om het gemakkelijker te maken om in water te weken, kun je een paar eetlepels Epsom-zout (ongeveer een eetlepel) en 1/4 kopje appelciderazijn aan het water toevoegen. Volgens gezondheidsdeskundigen zijn deze natuurlijke stoffen niet schadelijk voor de baby en hebben ze geen invloed op uw zwangerschap.

2. 

   Beperk bubbelbaden (baden slechts twee keer per maand). Of u nu zwanger bent of niet, als u te vaak per maand een bubbelbad neemt, kan uw vagina opgezwollen en ontstoken raken. Beperk bubbelbaden tijdens de zwangerschap en zeg meer dan twee keer per maand nee tegen bubbelbaden.

3. 

   Dompel niet langer dan een uur onder in water. U mag niet langer dan een uur in bad weken om het risico op infectie te verkleinen.Geniet van een onderdompeling van een uur in water om uw armen en benen te ontspannen en uw zwangere lichaam te ontspannen.

4. 

   Vraag iemand om je te helpen uit het bad te komen. In plaats van alleen naar buiten te gaan en het risico te lopen te struikelen of te vallen terwijl je lichaam nat is, vraag je man of familielid om je te helpen voordat je uit bad komt.
   • Gebruik een schone handdoek om je lichaam af te drogen en vermijd uitglijden als je in het bad op de grond stapt.
   advertentie

Advies

• Hoewel baden zijn toegestaan, mag u geen bubbelbaden nemen als u zwanger bent. Een bubbelbad kan uw lichaamstemperatuur verhogen tot een niveau dat onveilig is voor de baby in uw buik.