Schrijver:
William Ramirez
Datum Van Creatie:
15 September 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Deel 1 van 2: Grondbeginselen van vertrouwen
- Deel 2 van 2: Vertrouwen herstellen na verraad
- Tips
Vertrouwen is de basis van elke goede relatie, vooral als het gaat om het huwelijk, een verbintenis die (idealiter) een leven lang duurt. Of u nu een pasgetrouwd stel bent dat op zoek is naar een goede start, of recente problemen in uw huwelijk ondervindt, er zijn technieken die u kunt toepassen om uzelf op het goede spoor te krijgen. Met respect, hard werken en geduld kunt u jarenlang vertrouwen in uw relatie opbouwen.
Stappen
Deel 1 van 2: Grondbeginselen van vertrouwen
1 Besef het belang van vertrouwen. Vertrouwen is zo noodzakelijk voor een harmonieuze relatie, want zonder dat kun je gewoon niet echt gelukkig zijn naast je partner. Stel je de volgende situatie voor: - Zonder vertrouwen heb je reden om je zorgen te maken als je man er niet is. Doet hij wat hij zegt, of bedriegt hij je?
- Zonder vertrouwen kun je er niet 100% zeker van zijn dat je man je toegewijd is. Ziet hij deze relatie als een langdurige relatie, of wacht hij gewoon op iets beters?
- Zonder vertrouwen kunt u er niet zeker van zijn dat uw man er alles aan zal doen om zijn respect en zorg voor u te tonen. Zal hij je in verlegenheid brengen, je vernederen in het bijzijn van andere mensen?
2 Praat met hem over je zorgen. Communicatie is de sleutel tot het ontwikkelen van vertrouwen in een relatie. Je moet open zijn over je gevoelens. Als uw man iets doet dat uw vertrouwen ondermijnt, vertel het hem dan! Hij kan je gedachten niet lezen, dus als je wilt dat hij verandert, moet je met hem praten. - Probeer je zorgen te uiten zonder een beschuldigende toon. Je gaat hem niet dwingen om excuses te maken. Probeer open en vriendelijk te zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Hé, kunnen we wat over ons praten?" Bij het presenteren van uw redenen is het beter om te praten over hoe zijn acties uw gevoelens beïnvloeden, in plaats van hem te bekritiseren en persoonlijk te worden.
- Je moet niet alleen over negatieve dingen praten - wees niet bang om te praten over de goede dingen die hij voor je doet.
3 Luister naar hem. Goede communicatie is tweerichtingsverkeer. Luister naar wat je partner te zeggen heeft en doe je best om hem te begrijpen. Je hoeft het niet altijd met hem eens te zijn, maar hij verdient je aandacht en respect, vooral als je onaangename onderwerpen bespreekt. - Het is ook erg belangrijk om je man te laten zien dat je naar hem luistert. Houd oogcontact en knik af en toe met uw hoofd. Herhaal het laatste wat hij regelmatig zei.
4 Respecteer zijn persoonlijke ruimte. Laat het nieuwe vertrouwen in de relatie bij jou beginnen. De belangrijkste manier om vertrouwen op te bouwen, is door je man voldoende persoonlijke ruimte te geven (en hetzelfde van hem te verwachten). Dit betekent dat hij niet in zijn telefoon, e-mail, e-mail of sociale media-accounts hoeft te graven. Het betekent ook dat je hem niet constant belt, vraagt wat hij doet of uitleg vraagt voor wat hij al heeft gedaan. Dit voedt alleen je eigen twijfel aan jezelf en verandert niets aan wat je man doet. - Dit betekent echter niet dat je een oogje dichtknijpt voor zijn slechte gedrag en het bewijs negeert. Voor de hand liggende waarschuwingssignalen (zoals een cryptische boodschap die ervoor zorgde dat hij het diner met jou zonder enige uitleg afzegde) kunnen reden zijn voor je eigen onderzoek.
5 Wees open over je verwachtingen. Het is erg belangrijk dat elke echtgenoot vroeg in de relatie zijn redelijke verwachtingen uitspreekt. Op die manier kunt u, als iemand van u iets verkeerd doet, duidelijk aangeven wat uw vertrouwen precies heeft ondermijnd. Dit is vooral belangrijk als je verwachtingen van je partner aanzienlijk afwijken van de standaard "normen" (bijvoorbeeld niet vals spelen, niet flirten met anderen, enz.).Het is ook gewoon nodig om verantwoordelijkheden in een relatie te delen (bijvoorbeeld voor kinderen zorgen). - Als je dat nog niet hebt gedaan, wees dan eerlijk tegen je partner over je verwachtingen van elkaar. Wees bereid om over relatieproblemen te praten, maar probeer over je gevoelens te praten, niet over je vermoedens. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Als je de hele tijd laat thuiskomt, begint het te voelen alsof ik niet belangrijk voor je ben." Op deze manier geef je hem de kans om te zien hoe het je beïnvloedt, zonder beschuldigingen te uiten die tot ruzie zouden kunnen leiden.
Deel 2 van 2: Vertrouwen herstellen na verraad
1 Leg uw man duidelijk uit hoe hij uw vertrouwen heeft ondermijnd. Na een verraad is uw eerste doel om na te denken over hoe u zult spreken met een echtgenoot die uw vertrouwen heeft geschaad. Net als hierboven, moet je je concentreren op wat je bent voelde als gevolg van zijn acties, en niet op persoonlijke aanvallen. Maar aangezien hij in dit geval opzettelijk iets heeft gedaan dat je pijn heeft gedaan, hoef je niet helemaal kalm te blijven. Het is logisch om emotie te tonen, vooral als hij iets echt aanstootgevends heeft gedaan. - U kunt bijvoorbeeld een gesprek als volgt beginnen: 'We moeten praten. Ik vind het niet leuk dat je loog over waar je was. Als ik je niet kan vertrouwen, dan kunnen er problemen zijn in onze relatie." Dit maakte duidelijk dat je van streek was, maar liet je emoties niet volledig de overhand nemen.
2 Geef hem de kans om het vertrouwen weer op te bouwen. Verraad kan verschillen: van vrij onbeduidend (bedrogen om tijd met vrienden door te brengen, een romantische date vergeten, enz.) tot algemeen (verraad, vernedering in het bijzijn van andere mensen, enz.). Het is aan jou hoeveel de ondermijning van het vertrouwen van je partner je relatie zal beïnvloeden. Aangezien u echter bij elkaar blijft nadat het probleem zich voordoet, moet u uw man een reële kans geven om het vertrouwen terug te winnen. - Zorg ervoor dat de straf overeenkomt met de misdaad. Als u bijvoorbeeld merkt dat uw echtgenoot flirt in correspondentie met een collega, maar hij zweert tegelijkertijd dat er niets anders is gebeurd (en u gelooft hem), kunt u intimiteit (seks, knuffels, tederheid, enz.) vermijden totdat u zeker weet hij is in niemand anders geïnteresseerd dan in jou.
3 Ga naar een gezinsadviseur. Als je het probleem niet zelf kunt oplossen, maar het huwelijk wilt redden, wees dan niet bang om professionele hulp te zoeken. Een therapeut of psycholoog die met stellen werkt, kan u helpen de oorzaken te verwijderen van de redenen die u ervan weerhouden om elkaar als huwelijkspartner te vertrouwen. - U hoeft zich niet te schamen om een professional te raadplegen. Veel echtparen wenden zich tot hen voor hulp in allerlei gezinsaangelegenheden. Alleen al het feit dat je hulp wilt, is al reden tot trots, ook al is het niet iets dat je zou willen bespreken tijdens een vriendelijk diner.
4 Overweeg de relatie te beëindigen als je hem niet kunt vertrouwen. Zoals aan het begin van dit artikel vermeld, is een gelukkige relatie nooit mogelijk zonder vertrouwen. Als uw man iets heeft gedaan dat uw vertrouwen voor altijd aantast, of als hij weigert te veranderen na zijn verraad, is het misschien tijd om uw relatie opnieuw te evalueren. Uit elkaar gaan is niet gemakkelijk, vooral niet als je getrouwd bent, maar het vooruitzicht om met iemand samen te leven die je niet kunt geloven is nooit een goed idee.
Tips
- Jullie zijn allebei nog steeds afzonderlijke individuen die persoonlijke ruimte verdienen en nodig hebben. Als je hem wat vrijheid geeft, zul je je minder zorgen maken over zijn daden, en je man zal op zijn beurt meer bereid zijn om vragen te beantwoorden en meer te praten, zelfs als je het niet vraagt. Zijn zorgen zullen afnemen, en de jouwe ook.
- Door naar de gevoelens en interesses van uw partner te luisteren en deze goed in te schatten, zal hij meer vertrouwen in u krijgen.En dus is de kans groter dat hij wil luisteren en je gevoelens wil begrijpen, en zijn standpunt vaker zal uiten.
