Inhoud

• Stappen
• Tips

Waarschijnlijk kan iedereen zich herinneren hoe onverwachte ideeën of bewustzijn van problemen bij hem opkwamen tijdens de slaap. Wanneer de rationele geest is uitgeschakeld, vormen zelfs tegengestelde ideeën een combinatie om niet-standaard nieuwe oplossingen te vormen.

Dagdromen is een manier om bewust zo'n droom op te wekken, die zich onderscheidt door twee belangrijke factoren. Ten eerste maakt het het gemakkelijker voor u om nieuwe ideeën en oplossingsdetails te onthouden. Ten tweede wordt wat er gebeurt meer gecontroleerd.

Stappen

1. 1 Zorg dat de homeostase in balans is voordat je gaat dagdromen. Met andere woorden, je moet zo kalm mogelijk zijn. Ga indien nodig naar het toilet en drink een glas water zodat niets je afleidt.
2. 2 Kies een geschikt moment, zoals een korte pauze voordat u gewoonlijk naar bed gaat. Vermoeide logica zal je dromen niet te veel verstoren, en oplossingen verstoren die er ongebruikelijk voor zijn.
3. 3 Zoek een rustige hoek waar niemand je zal onderbreken. Een goede optie is om in de auto te dagdromen, als je niet aan het rijden bent en de cabine stil genoeg is, en de reis lang zal worden. U kunt ook een van de volgende opties kiezen:
   • In je slaapkamer (tenzij je een kamer deelt met iemand anders).
   • In de badkamer. Klinkt grappig? Probeer het en u zult aangenaam verrast zijn.
   • In de studie thuis, als er een comfortabele stoel is.
   • In een rustige tuin.
4. 4 Laat je ogen doen wat ze willen. De meeste mensen sluiten hun ogen, maar sommigen kiezen ervoor om te dagdromen met hun ogen open, inclusief "afgeleid zicht", onscherpe of vluchtige blik en andere vormen van ontspannen visuele waarneming.
5. 5 Kalmeer je geest. Je kunt muziek spelen om de afleiding buiten te overstemmen. Muziek zit vol gevoelens, wat ook goed is om te dagdromen. Het belangrijkste is om de nummers te kiezen in overeenstemming met de stijl van de gewenste visie.
6. 6 Creëer in je geest een beeld van een werkelijke situatie en stel je de loop van zijn ontwikkeling voor. Speel alle acties in je verbeelding met het grootst mogelijke realisme, alsof alles echt gebeurt.
7. 7 Stel je alle positieve dingen voor die je houding ten opzichte van de situatie kunnen verbeteren en voeg ze toe aan het verhaal. Om de integriteit van de plot en de groep personages te behouden, is het beter om je in een andere setting te wanen. Ook draagt ​​het bij aan een positieve houding ten opzichte van evenementen. Je dromen moeten positief zijn.
8. 8 Rollenspel is een andere nuttige vorm van dagdromen. Definieer doelen en instellingen, en speel de situatie in gezichten af.
   • Stel je voor dat je in de pagina's van je favoriete boek of in de frames van je favoriete film zit.Wat zou jij doen? Hoe zullen de andere personages reageren op je onverwachte verschijning? (Als je niet de hele tijd samen bent geweest). Wat zal de vijand zeggen? Overweeg dit alles!
9. 9 Stel je voor in de toekomst. Drie jaar zijn verstreken en je zit op de juiste plek met de vereiste verantwoordelijkheden. Stel je voor hoe je werkt en speel verschillende situaties in gezichten.
10. 10 Probeer een product te bedenken dat je leuk vindt en stel je voor hoe je het kunt bereiken of verbeteren.
11. 11 Stel je voor dat je al kwaliteiten hebt die ontwikkeld moeten worden. Stel je je acties voor in verschillende situaties en gebruik ze als basis voor acties in het echte leven. Hoe zal jouw ideaal reageren op verschillende problemen (oorlog, conflict, onverwachte situatie op een feestje, op een date, etc.)? Door op deze manier te dagdromen, verbetert u uw probleemoplossend vermogen, evenals uw vermogen om de mening van andere mensen te beoordelen.
12. 12 Als je gaat dromen met je ogen open, hoef je niet te staren naar het eerste object dat tegenkomt (een spiegel, een doos met stoffen). Het is beter om iets te kiezen dat verband houdt met het onderwerp van reflectie om je te concentreren op het echte probleem. Een goed voorbeeld is een boek. Tijdens het lezen merk je wel hoe je ogen over de letters glijden, maar je denkt je eigen weg en begrijpt de betekenis van wat je leest niet.
13. 13 Je kunt je dromen opschrijven. Dit stimuleert het najagen van lucide dromen, maar het is beter om de notities niet te schrijven of op zijn minst veilig te verbergen als ze persoonlijk zijn en je niet wilt dat iemand ze ziet.

Tips

• Bewuste dromen zijn de moeite waard om aan te pakken als je een onderwerp moet ontwikkelen of een probleem moet oplossen dat je leven verduistert. Dromen verheffen ook je geest en wekken de verbeelding op, waardoor onbekende afstanden worden geopend.
• Leer dagdromen zonder de controle te verliezen over wat er om je heen gebeurt. Het lijkt misschien alsof dit in strijd is met het principe van dagdromen, maar in het leven maakt het dagdromen nog gemakkelijker.
  • Vlieg tijdens een gesprek niet weg in dromen, dat is vervelend.
  • Droom niet als er op dit moment van je wordt verwacht dat je een andere opdracht op het werk of op school voltooit. Bijwerkingen zijn beladen met ontslag of verminderde academische prestaties.
• Creëer een holistisch beeld van een nieuw zelf dat je leuk vindt. Stel je voor dat je de rol van held speelt, alleen in dromen. Ontwikkel je karakter door hem met verschillende problemen te confronteren.
• Om het dagdromen in een rollenspel te maximaliseren, moet u het tastbare geheugen ontwikkelen door objecten te voelen en die waarnemingen te onthouden. Dan is het voldoende om je gevoelens te herinneren.