Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Communicatie minimaliseren?
• Methode 2 van 4: Hoe kan ik met deze persoon opschieten in dezelfde ruimte?
• Methode 3 van 4: Hoe u uzelf kunt ondersteunen
• Methode 4 van 4: Hoe u uw thuisomgeving kunt veranderen
• Tips

Als je niet met een van je broers en zussen of je kamergenoot kunt opschieten, heb je waarschijnlijk af en toe gewoon wat ruimte en de mogelijkheid nodig om alleen te zijn. Probeer wat tijd zonder je kamergenoot of vervelende broer door te brengen - dit zal jullie beiden in staat stellen om je gedachten te verduidelijken en na te denken over je gedrag tegenover elkaar. Als je besluit je vervelende buurman of familielid te gaan negeren, neem dan zowel fysiek als emotioneel afstand van hem. Vind manieren om zijn of haar slechte gewoonten te negeren en leer je emoties onder controle te houden. Zodra je hier klaar voor bent - praat met deze persoon om tot een vreedzaam akkoord te komen en een compromis te sluiten.

Stappen

Methode 1 van 4: Communicatie minimaliseren?

1. 1 Beantwoord zijn vragen kort en beleefd. Als je gesprekken wilt vermijden of zo snel mogelijk wilt beëindigen, beknibbel dan niet op goede manieren. Wees beleefd, maar onthoud dat je geen lange gesprekken hoeft te voeren. Toon respect in de omgang met de persoon, maar maak meteen duidelijk dat je niet te lang wilt praten.
   • Als iemand je bijvoorbeeld iets vraagt, kun je het banale "ja" of "nee" antwoorden zonder de details te specificeren.
2. 2 Probeer neutraal te zijn in uw antwoorden op zijn vragen. En als de gesprekspartner je irriteert met zijn woorden of daden, mag je hem helemaal geen antwoord geven. Negeer hem als hij je begint te pesten. Dit is vooral het geval als een persoon het leuk vindt om je kwaad te maken - reageer gewoon niet op zijn gedrag en laat de persoon je niet irriteren.
   • Ja, samenleven met iemand die je constant op de zenuwen werkt, is onaangenaam. Als je kamergenoot bijvoorbeeld met je wil chatten en je bent niet in de stemming, zeg dan op een rustige toon: "Sorry, ik weet dat je echt over kantoordrama wilt praten, maar dit is niet het juiste moment daarvoor. "
   • Reageer niet overdreven op de persoon. Haal diep adem en reageer met een rustige stem.
3. 3 Let op non-verbale signalen. Als je de persoon gaat negeren, let dan op je lichaamstaal. Probeer bijvoorbeeld niet met je ogen te rollen, in jezelf te mompelen of de ander minachtend, teleurgesteld aan te kijken. Zelfs als we niets zeggen, verraadt lichaamstaal onze reacties.
   • Zorg ervoor dat uw gezichtsuitdrukking, gang en algehele houding volledig natuurlijk zijn. Span je niet in en verander je gezichtsuitdrukking niet, hoe de gesprekspartner je ook probeert te irriteren.
4. 4 Reageer rustig op kwetsende woorden. Ja, het is erg moeilijk om iemand te negeren als hij gewelddadig of onbeleefd is. Als de persoon je probeert te beledigen of je niet respecteert, is het volkomen redelijk om deze opmerkingen gewoon te negeren als je niet opnieuw van streek of in conflict wilt raken. Als een persoon boze en beledigende woorden naar je gooit, en je wilt je energie niet verspillen aan een ruzie met een persoon, reageer dan met volledige stilte.
   • Je kunt zijn woorden negeren of gewoon zeggen: "Ik ben niet geïnteresseerd in deelname aan deze discussie, vooral niet als je je stem tegen mij begint te verheffen." En reageer nergens anders op.
   • Sta niet toe dat de persoon zijn negatieve emoties op jou uit.Je kunt je voorstellen dat je in een enorme bubbel zit die je beschermt tegen de aanvallen en kritiek van deze persoon.

Methode 2 van 4: Hoe kan ik met deze persoon opschieten in dezelfde ruimte?

1. 1 Draag een koptelefoon als de persoon te luid is. Als je het op de een of andere manier moet negeren wanneer het geluid maakt, zet dan gewoon je koptelefoon op en luister naar muziek. Om even af ​​te koelen, luister je naar aangename en rustgevende muziek. Als je je wilt afstemmen op een positieve stemming en plezier wilt hebben, luister dan naar ontroerende vrolijke muziek.
   • Als je buurman of familielid te veel lawaai maakt, draag dan een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking.
2. 2 Verdeel de gemeenschappelijke ruimte met partities. Bedenk hoe je jezelf fysiek van deze persoon kunt isoleren. U kunt bijvoorbeeld verschillende toiletten gebruiken (indien beschikbaar) en geen tijd doorbrengen in gemeenschappelijke ruimtes waar uw buurman of vervelende familielid graag zit. Als hij graag tv kijkt in de woonkamer, breng dan meer tijd door op zijn kamer en vice versa.
   • Als uw kamergenoot bijvoorbeeld alle vrije ruimte op uw gedeelde planken met zijn bezittingen in beslag neemt, stemt u ermee in dat nu ieder van u een plank heeft die hij kan gebruiken.
3. 3 Houd je aan een schema dat niet overeenkomt met dat van je buren. Als hij graag lang slaapt, word dan vroeg wakker om hem niet tegen het lijf te lopen en maak je rustig klaar voor het werk. Als hij in het weekend graag thuis is, ga dan tegenwoordig vaker wandelen. U kunt zelfs enkele wijzigingen aanbrengen in uw gebruikelijke schema. Terwijl uw buurman bijvoorbeeld zijn tanden poetst in de badkamer, kunt u slapen of ontbijten. Leer het gebruikelijke schema van je buurman of familielid en probeer hem zo min mogelijk te overlappen, vooral als je één slaapkamer voor twee hebt.
   • Ga op verschillende tijden naar bed en sta op verschillende tijden op. Als je ongeveer dezelfde routine hebt, breng dan wat kleine veranderingen aan in de jouwe: ga bijvoorbeeld 's ochtends hardlopen om op te vrolijken en ga het huis uit en vermijd daarbij contact met deze persoon.
4. 4 Breng meer tijd weg van huis. Een van de beste manieren om afstand te nemen van deze persoon is om vaker het huis uit te gaan. In plaats van na het werk of school meteen naar huis te gaan, ontmoet je een vriend, maak je een wandeling in het park, ga je winkelen of ga je naar de sportschool. Minder tijd thuis doorbrengen kan je helpen om te ontspannen en je gedachten op een rijtje te zetten, en het bespaart je ook het gedoe met een vervelende buur of familielid.
   • Plan vooruit voor je vrije avonden na het werk of school, vooral als je weet dat je vervelende buurman thuis zal zijn. En als bonus kun je je leven diversifiëren!
   • Als je student bent, kun je hobbyclubs en extra lessen voor of na paren vinden. Word lid van een onderzoeksgroep, koop een sportschoollidmaatschap of zoek een andere leuke extra activiteit die je leuk vindt.
5. 5 Ga niet om met de persoon die je wilt negeren. Zoek iets anders voor jezelf in plaats van dingen samen te doen. Als je bijvoorbeeld gewoonlijk samen tv kijkt, begin dan vanaf die dag tv te kijken bij een vriend thuis. Als wassen vroeger een veelvoorkomende activiteit voor je was, begin dan je kleding op een andere plaats of op een ander tijdstip te wassen. Neem gewoon een pauze en geef gezamenlijke activiteiten en activiteiten op.
   • Als deze persoon verwacht dat je nog steeds "in business" bent (bijvoorbeeld dat je hem ergens een lift gaat geven), zeg hem dan gewoon dat je dat niet kunt, en hij zal met iets anders moeten komen.
   • Als je gemeenschappelijke vrienden hebt met deze persoon, moet je misschien een tijdje stoppen met communiceren met dit bedrijf.

Methode 3 van 4: Hoe u uzelf kunt ondersteunen

1. 1 Haal een paar keer diep adem. Als je constant nerveus bent over het gedrag en de gewoonten van een vervelende kamergenoot of familielid, zoek dan manieren om te kalmeren en te ontspannen, zodat je niet elke dag in een slecht humeur hoeft te zijn thuis. Begin met de diepe ademhalingstechniek - het helpt je fysiek en emotioneel te ontspannen. Adem eerst langzaam in en adem dan langzaam uit.
   • Adem een ​​paar keer diep in en uit en merk op hoe je je voelt. Als je je nog steeds niet kalmer en vrediger voelt, herhaal dan de oefening.
2. 2 Oefen regelmatig om uw stressniveau te verminderen. Dit geldt vooral als je de persoon vermijdt met wie je samenwoont en met wie je problemen hebt. Probeer verschillende ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie. Tijd maken voor plezier en amusement is een geweldige manier om stress te verlichten en plezier te hebben.
   • Oefening is een andere manier om stress te verlichten en je lichaam te versterken. Als je geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, kun je in plaats daarvan gaan wandelen, fietsen of je inschrijven voor danslessen.
3. 3 Breng tijd door met je vrienden. Probeer niet in slepende conflicten en drama's te komen met je kamergenoot of vervelende familielid, laat de situatie gewoon los en heb plezier. Tijd doorbrengen met vrienden is een geweldige kans om een ​​tijdje het huis uit te gaan en te kletsen met mensen die om je geven. Of je nu een situatie met ze wilt delen en bespreken of gewoon jezelf wilt afleiden - vrienden zijn er altijd om je te helpen.
   • Het kan nuttig zijn om met een vertrouwde vriend te praten en met hem te praten over wat er aan de hand is. Het ondersteunen van je vrienden kan helpen om stress te verlichten, zelfs als ze je niet echt kunnen helpen en de situatie kunnen oplossen.
4. 4 Breng tijd alleen door. Zie het als een kans om wat tijd alleen met jezelf door te brengen. Probeer iets nieuws en neem de tijd om jezelf beter te leren kennen. Een beetje tijd alleen met jezelf kan zelfs goed voor je zijn - het is een geweldige kans om je potentieel te ontketenen en je productiviteit te verhogen.
   • U kunt beginnen met dagboeken of tekenen.
   • Als je geen eigen kamer hebt, kun je tijd alleen doorbrengen, een wandeling maken en vaker het huis uit.
5. 5 Praat met een psycholoog. Als de ontstane levensomstandigheden het stressniveau alleen maar verhogen en het moeilijk voor je is om ermee om te gaan, is het tijd om naar een psycholoog te gaan. Het kan je helpen om met stress om te gaan en je emoties beter onder controle te houden. Daarnaast kan een psycholoog u enkele vaardigheden bijbrengen voor effectieve en productievere communicatie.
   • Zoek een goede psycholoog op internet of vraag iemand van je vrienden of familie om je te adviseren over een competente specialist op dit gebied.

Methode 4 van 4: Hoe u uw thuisomgeving kunt veranderen

1. 1 Overweeg uw opties. U kunt hierin vast komen te zitten omdat u bij een familielid moet gaan wonen, omdat u minderjarig bent, of simpelweg omdat u gebonden bent aan een huurovereenkomst met die persoon. Overweeg of er alternatieven zijn, zelfs tijdelijk. Je voelt je misschien stumped, maar de kans is groot dat er verschillende opties zijn die je kunnen helpen. Brainstorm en overweeg mogelijke alternatieven, beoordeel hoe realistisch ze zijn.
   • Als je bijvoorbeeld thuis woont, bedenk dan of het mogelijk is om één avond per week bij je neven of zussen door te brengen, of probeer de zomer door te brengen bij je tante.
   • Als u door een huurovereenkomst aan een persoon bent verbonden, kunt u misschien zelf een andere buurman zoeken, of de overeenkomst beëindigen en een forfait betalen.
2. 2 Woon tijdelijk ergens anders. Als je de mogelijkheid hebt om een ​​tijdje te verhuizen om een ​​vriend te bezoeken, doe dat dan.Ja, dit is niet ideaal, maar het zal je helpen om wat meer vrijheid te voelen, en je kunt op zijn minst een beetje uit de buurt van je vervelende buurman wonen. Na een beetje rust van een moeilijke woonsituatie, kun je je gedachten ordenen en nadenken over hoe je het probleem kunt oplossen en je levensomstandigheden kunt verbeteren.
   • Als je bijvoorbeeld bij een van de ouders woont, vraag dan of je een tijdje bij de andere ouder mag wonen, of ga hem in ieder geval gewoon opzoeken. Of overweeg of je meer logeerpartijen kunt hebben met je beste vriend of vriendin.
   • Dit is een tijdelijke oplossing. Maak van deze gelegenheid gebruik om uw gedachten te ordenen en na te denken over een oplossing voor het probleem.
3. 3 Als je een alternatief hebt, probeer dan te verhuizen. Als de situatie ondraaglijk wordt en je wilt niet nog een dag met deze persoon onder hetzelfde dak zijn, bedenk dan of er een mogelijkheid is om te verhuizen. Ja, u kunt nu misschien niet verhuizen, maar u kunt wel beginnen met het plannen van uw verhuizing. Als je om je kamergenoot of familielid geeft, denk er dan over na hoe samenwonen je relatie in de toekomst positief of negatief zal beïnvloeden. Als verhuizen je relatie kan verbeteren of zelfs redden, dan is het echt een goede optie.
   • Verhuizen is misschien niet mogelijk als je minderjarig bent, als je absoluut niet genoeg geld hebt en je volledig afhankelijk bent van je gezin.
   • Mogelijk hebt u een tijdelijke oplossing nodig totdat u een nieuw huis heeft gevonden en het financiële probleem heeft opgelost.

Tips

• Als je samenwoont met een familielid of een vriend die echt om je geeft, overweeg dan om samen naar een hulpverlener te gaan om je relatie te verbeteren. Als jullie belangrijk voor elkaar zijn, kan het nuttig voor jullie zijn om moeilijke levenssituaties door te werken en te overwinnen.
• Bepaal wanneer je stopt met het negeren van je buurman of familielid. Als je van plan bent om bij hem te blijven wonen, kan deze situatie niet eeuwig duren. Neem de tijd voor een serieus gesprek en bespreking van het ontstane probleem.
• De persoon negeren is een tijdelijke oplossing, vooral als je net ruzie hebt gehad of niet meer met elkaar kunt opschieten. Maar als je een ernstig conflict hebt met een persoon en je niet tot een gemeenschappelijke oplossing kunt komen, zelfs niet na een periode van rust van elkaar, moet je deze situatie bespreken met een psycholoog of nadenken over verhuizen.