Hoe zich te ontdoen van vaginale pijn tijdens de menstruatie?

Video: Period Pain Relief: What Works? [Dr. Claudia]

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Zorg voor goede hygiëne
Methode 2 van 3: Gebruik medicatie
Methode 3 van 3: Zorg voor je lichaam
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig
Aanvullende artikelen

Veel vrouwen ervaren vaginale pijn op kritieke dagen. Vaak is deze pijn het gevolg van menstruatiekrampen - de samentrekkingen van de spieren in de baarmoeder die vaak gepaard gaan met de menstruatie. Vaginale pijn kan ook een teken zijn dat u in deze periode van de maand de vrouwelijke hygiëne beter moet handhaven. Probeer een of meer van de volgende methoden om vaginale pijn tijdens je menstruatie te verlichten.

Stappen

Methode 1 van 3: Zorg voor goede hygiëne

1 Regelmatig een douche nemen. Verander je doucheroutine niet tijdens je menstruatie. Als u last heeft van vaginale pijn, moet u waarschijnlijk meer dan één keer per dag douchen, waarbij u warm of heet water gebruikt om te reinigen. U kunt ook warme baden nemen om pijn te verlichten en de vagina schoon te houden.
- Gebruik alleen milde zeep en washandjes tijdens het douchen.
- Douche uw vagina niet tijdens deze periode van de maand.
2 Verander je tampon of maandverband regelmatig. Controleer je tampon of maandverband om de twee uur en vervang hem minstens om de 4-6 uur. Door het vaginale gebied tijdens uw menstruatie droog te houden, kunt u de pijn verlichten.
3 Gebruik zachte, kalmerende vochtige doekjes in plaats van toiletpapier. Omdat toiletpapier ruw kan zijn en je huid kan irriteren, moet je een doekje voor vrouwelijke hygiëne kopen en gebruiken tijdens je menstruatie. Ze kalmeren de huid en zorgen voor verkoelende pijnverlichting.
- Vochtige doekjes voor vrouwelijke hygiëne zijn te vinden bij elke apotheek of supermarkt.
- Stop met het gebruik van deze doekjes als ze je vagina nog meer irriteren.
- Steek geen natte doekjes in je vagina.

Methode 2 van 3: Gebruik medicatie

1 Koop een pijnstiller die geschikt is voor uw menstruatiepijn. Dit is een veel voorkomende manier om vaginale pijn tijdens je menstruatie te verlichten. Aspirine, Tylenol, Motrin en Aleve zijn allemaal geschikte pijnstillers om je menstruatiekrampen te verlichten.
- Raadpleeg uw arts of apotheker om er zeker van te zijn dat het geneesmiddel de werkzaamheid van andere geneesmiddelen die u gebruikt niet schaadt.
- Gebruik alleen medicijnen die veilig voor u zijn.U kunt bijvoorbeeld ibuprofen vermijden als u een hoge bloeddruk heeft of paracetamol als u astma heeft.
- Praat met uw arts of apotheker om er zeker van te zijn dat vrij verkrijgbare pijnstillers een veilige optie voor u zijn.
2 Medicijnen nemen volgens de instructies. Begin met het nemen van pijnstillers zodra het spotten en krampen begint. Dit zal de pijn in de vagina bij de wortel elimineren. Maar pas op dat u niet te veel pillen slikt. Op de bijsluiter van eventuele medicatie dient de maximale dagdosering vermeld te worden, let hier op.
- Lees de instructies zorgvuldig door voordat u medicijnen gebruikt.
- Neem een bordje met een paar pillen mee, gooi het in je tas of zak zodat je niet overrompeld wordt door de pijn.
- Neem nooit meer dan het aanbevolen aantal tabletten.
3 Ga naar een dokterals de pijn erger wordt of niet afneemt. Soms kunnen vrouwen "secundaire dysmenorroe" ervaren tijdens de menstruatie, wat ernstige krampen zijn die worden veroorzaakt door ziekte of andere problemen in de baarmoeder of bekkenorganen. Pijn die zo ernstig is, is meestal niet te verlichten met vrij verkrijgbare pijnstillers.
- U moet een professional raadplegen om ernstige of chronische vaginale pijn te verlichten.
- Ernstige pijn kan ook een teken zijn van een infectie, dus raadpleeg uw arts als de pijn ondraaglijk is.
- Uw arts kan sterkere pijnstillers, anticonceptiepillen of zelfs antidepressiva voorschrijven om vaginale pijn te verlichten.

Methode 3 van 3: Zorg voor je lichaam

1 Vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Dit kan een willekeurig aantal activiteiten omvatten, afhankelijk van uw levensstijl. Geslachtsgemeenschap kan riskant zijn omdat het de hoeveelheid wrijving die je pijnlijke vagina al ondergaat, zal vergroten, dus heb alleen seks als je je op je gemak voelt. Dergelijke veelvoorkomende vervelende activiteiten moeten worden vermeden:
- Fietsen.
- Lange tijd in een stoel zitten (beter gaan liggen).
- Alles wat ongewenst vaginaal schuren veroorzaakt, zoals lopen in een zeer strakke spijkerbroek of lange tijd autorijden.
2 Breng een verwarmingskussen of waterfles aan op uw onderbuik of binnenkant van de dijen. Verwarmingskussens of warmwaterkruiken kunnen in bijna elke winkel worden gekocht of online worden besteld. Gewone verwarmingskussens of flessen moeten worden gevuld met warm of heet kraanwater. Verwarmingskussens moeten op een stopcontact worden aangesloten en kunnen met een afstandsbediening worden bediend. Plaats een verwarmingskussen of -fles op het deel van uw lichaam dat het meest pijn doet.
- Val nooit in slaap met het verwarmingskussen aan.
- Koop een sterke fles om te voorkomen dat deze lekt.
- Gebruik deze tools zo vaak als nodig is.
3 Rust als je moe bent. Ga zoveel mogelijk in bed liggen, vooral wanneer de pijn het ergst is. Als je werk of activiteiten hebt die je niet mag overslaan, probeer dan inspannende activiteiten en stress toch te vermijden.
4 Vermijd voedsel dat je maag irriteert. Het eten van lichte maaltijden gedurende de dag, zoals volle granen, groenten en complexe koolhydraten, en het vermijden van alcohol, zout, cafeïne en suikerrijke voedingsmiddelen, kan darmproblemen op kritieke dagen helpen voorkomen. Hierdoor zal je vagina minder geïrriteerd zijn.
5 Masseer je onderrug en buik. Gebruik cirkelvormige bewegingen met uw vingertoppen en oefen lichte druk uit op de buikstreek onder uw navel. Laat een vriend of geliefde over uw onderrug wrijven als u deze moeilijk kunt bereiken, of ga naar een professionele massagetherapeut.

Tips

Als u een ongewoon sterke afscheiding heeft, of als deze langer dan 7 dagen aanhoudt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

Waarschuwingen

Dit advies is geen vervanging voor professioneel medisch advies.
Als u tampons gebruikt en koorts, diarree, duizeligheid of uitslag heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp omdat dit tekenen zijn van het toxische shocksyndroom.