Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Natuurlijke remedies gebruiken
• Methode 2 van 3: Behandeling van ernstige bursitis
• Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen
• Tips
• Wat heb je nodig

Bursitis is een benige groei die zich vormt aan de basis van de grote teen. Bursitis ontstaat als de schoenen te strak zitten of na een blessure, of als een erfelijke factor ervoor zorgt dat de grote teen tegen de rest van de tenen drukt. Als gevolg hiervan wordt het duimgewricht vergroot en pijnlijk, wat kan leiden tot problemen met lopen en sporten. Dit artikel bespreekt medicatie, veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes voor bursitis.

Stappen

Methode 1 van 3: Natuurlijke remedies gebruiken

1. 1 Probeer beenoefeningen. Oefening kan progressieve bursitis vertragen of zelfs stoppen en uiteindelijk de noodzaak van een operatie voorkomen.Probeer deze oefeningen elke dag, vooral nadat je je schoenen hebt uitgetrokken:
   • Strek je grote teen. Plaats met uw hand uw teen in de juiste positie ten opzichte van uw andere tenen.
   • Strek de rest van je tenen. Strek ze gewoon gedurende 10 seconden en buig ze vervolgens gedurende 10 seconden. Herhaal meerdere keren.
   • Buig je vingers. Buig je vingers naar achteren tegen de muur of vloer. Houd ze zo 10 seconden vast en maak ze dan los. Herhaal meerdere keren.
   • Probeer iets op te tillen met je tenen. Oefen met je tenen een handdoek of kledingstuk op te tillen. Pak voorwerpen meerdere keren op en laat ze vallen.
2. 2 Draag een bursitis-binnenzool of inlegzolen om uw tenen recht te trekken. Als u bursitis in de vroege stadia opmerkt, kunt u een bursitis-binnenzool kopen bij de apotheek en uw teen terugbrengen naar zijn normale positie en pijn vermijden. Atletische inlegzolen kunnen ook uw tenen in positie brengen wanneer u op schoenen loopt.
3. 3 Wikkel je tenen in de juiste positie. Uw vingers kunnen al na 1-2 weken in de juiste positie zijn nadat u ze hebt teruggespoeld. Vraag uw arts of u hulp nodig heeft bij dit proces.
4. 4 Verminder pijn. Beenoefening is erg goed, maar bursitispijn moet ook worden vermeld. Pijn in de benen verminderen door:
   • Week je voeten in warm water. Zet een kom warm water klaar en stoom je voeten hierin gedurende 20 minuten. De warmte zal de gewrichten kalmeren en de pijn een beetje verlichten.
   • Probeer een koud kompres. Voor ernstige opflakkeringen is een koud kompres het beste. Vul een zak met ijs en wikkel deze in een handdoek. Breng het kompres meerdere keren per dag gedurende twintig minuten aan.
   • Neem een ​​niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) zoals ibuprofen voor pijnverlichting.
5. 5 Voor matige tot milde bursitis hebben anti-bursitis-spalken zoals Bunion-Aid goed gewerkt om hallux valgus glad te strijken en bursitis-pijn te verminderen.

Methode 2 van 3: Behandeling van ernstige bursitis

1. 1 Raadpleeg uw arts. Als u hevige pijn ervaart die erger wordt, of als u niet meer in uw schoenen past, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. U kunt de ontwikkeling van bursitis misschien stoppen of vertragen, maar u kunt het niet zelf genezen.
2. 2 Neem uw voorgeschreven pijnstillers. In sommige gevallen zal uw arts u adviseren over veranderingen in levensstijl en pijnstillers voorschrijven. Volg het advies van uw arts om te voorkomen dat uw bursitis erger wordt.
3. 3 Denk aan uw operatie. Overweeg als laatste redmiddel een bursitis-operatie, waarbij het bot gedeeltelijk wordt verwijderd en de grote teen evenwijdig aan de rest van de tenen wordt geplaatst. Een operatie om bursitis te verwijderen is gebruikelijk en wordt beschouwd als de enige behandeling voor bursitis.
   • Er zijn verschillende opties voor bursectomie. Doe uw onderzoek met uw arts om te bepalen welke optie het beste voor u is.
   • Een operatie werkt meestal. Maar het garandeert geen volledige verlichting van pijn en dat uw been perfect recht zal zijn.
   • Volg na uw operatie een gezonde levensstijl en oefen om toekomstige ontstekingen en pijn te voorkomen.

Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen

1. 1 Loop op blote voeten. Ongeacht hoe u uw bursitis hebt gekregen - of het nu het resultaat is van genetische overerving, of het resultaat van het dragen van strakke schoenen, blootsvoets lopen kan u helpen en zelfs bursitis genezen.
   • Op blote voeten lopen, vooral op oneffen oppervlakken, versterkt de tenen en bevordert een goede gewrichtsfunctie. Wandelen op zand is vooral goed voor je voeten.
   • Op blote voeten lopen voorkomt dat strakke schoenen je grote teen naar de rest van je tenen drukken.
2. 2 Verander je schoenen. Het dragen van slijmbeursontstekingsschoenen is erg belangrijk voor die momenten waarop u niet op blote voeten kunt lopen.
   • Probeer minimalistische schoenen of sandalen.Deze schoenen zijn ontworpen om blootsvoets lopen na te bootsen en laten je tenen buigen en een natuurlijke positie aannemen, waardoor ze sterker worden en op blote voeten lopen.
   • Zorg ervoor dat je schoenen de juiste maat hebben. Je T-shirts kunnen een halve maat groter of kleiner zijn, zeker als je ze al draagt ​​sinds je twaalfde. Onze benen hebben de neiging om te groeien en uit te zetten, vooral als je bursitis krijgt.
   • Draag geen schoenen met hoge hakken of smalle neuzen. Ze is zeker mooi, maar hoge hakken en smalle tenen zijn verschrikkelijk voor bursitis. Deze schoenen veroorzaken extra pijn en genezen bursitis niet. Draag waar mogelijk lossere sandalen.
3. 3 Vermijd activiteiten die tot bursitis leiden. Ballet en andere activiteiten waarvoor schoenen nodig zijn, kunnen bursitis veroorzaken. Als u niet in staat bent om gezondere schoenen te gebruiken om te sporten, kunt u het sporten het beste helemaal vermijden.

Tips

• De flexibele Bunion-Aid bursitis spalk houdt de teen recht en houdt tegelijkertijd de voet mobiel. Ook worden spalken voor bursitis gebruikt in de postoperatieve periode, om de gewenste positie van de vinger te behouden en de weefsels te beschermen.
• Nachtspalken voor bursitis, kunnen 's nachts op de vinger worden gedragen, dit voorkomt de ontwikkeling van bursitis bij kinderen en corrigeert de groei van botweefsel. Omdat het been van een volwassene volledig is gevormd, is een nachtelijke bursitis-spalk niet effectief voor volwassenen.

Wat heb je nodig

• Bursitis-inlegzolen of inlegzolen voor sportschoenen
• NSAID's
• Losse schoenen
• lintje