Hoe maagdelijkheid te verliezen zonder pijn

Video: Rollator; soorten, hoogte en hoe te gebruiken.

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Creëer een positieve houding
Deel 2 van 3: Onderzoek je lichaam
Deel 3 van 3: Veel plezier
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Je maagdelijkheid verliezen kan intimiderend voor je zijn, en de verschillende mythen over dit onderwerp zijn geenszins geruststellend. Hoewel sommige vrouwen pijn ervaren tijdens hun eerste penetrerende seks, betekent dit niet dat dit per se hetzelfde zal zijn voor jou. Door een open gesprek met je partner te hebben en te begrijpen wat er tijdens de geslachtsgemeenschap gebeurt, kun je vooraf ontspannen. Probeer de juiste houding te creëren en gebruik de juiste middelen, en je eerste seksuele ervaring zal niet alleen positief, maar ook plezierig zijn.

Stappen

Deel 1 van 3: Creëer een positieve houding

1 Zorg eerst dat je klaar bent voor seks.. Het is normaal om nerveus en angstig te zijn voor je eerste seks. Maar als je constant veel spanning voelt als je aan seks denkt of als je met een man speelt, dan moet je waarschijnlijk wachten. Als je seks hebt zonder er mentaal op voorbereid te zijn, zal het minder plezierig zijn en zul je niet in staat zijn om te ontspannen in het proces.
- Als een kind opgroeit, leren veel ouders en andere volwassenen hem dat seks een schandelijke bezigheid is, dat je jezelf voor het huwelijk moet 'bewaren', dat seks alleen mag plaatsvinden tussen een volwassen man en een vrouw. Als de gedachte aan seks je in verlegenheid brengt en je schuldig maakt, is de kans groot dat je moet wachten. Probeer met iemand over je gevoelens te praten.
- Het is oké om je een beetje onzeker te voelen over je lichaam. Maar als je gewoon bang bent of je niet wilt uitkleden omdat je je schaamt voor je uiterlijk, is dit een duidelijk teken dat je gewoon niet klaar bent om seks te hebben met een partner.
- Wees niet verlegen over je seksuele voorkeuren. Alleen jij kunt beslissen wat je het leukst vindt en wat voor soort seks je wilt proberen.
2 Praat met je partner. Een gesprek voeren kan helpen om vertrouwen tussen jullie op te bouwen en ervoor te zorgen dat je je zelfverzekerder voelt voordat je seks hebt. Een goede partner moet aandacht hebben voor je gevoelens en klaar staan om je te helpen omgaan met onzekerheden. Als je vriendje te veel druk op je uitoefent of je een ongemakkelijk gevoel geeft, denk er dan nog eens over na of je seks met hem wilt hebben.
- Praat over voorzorgsmaatregelen voordat u het onderwerp seks benadert. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Kijk, ik slik anticonceptiepillen, maar je gaat toch een condoom gebruiken, toch?"
- Vertel je partner over je angsten en verwachtingen, praat over hoe je je voelt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben erg bang dat de eerste seks erg pijnlijk is."
- Vertel je partner over dingen die je graag zou willen proberen, maar ook waar je nog niet in geïnteresseerd bent. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben niet tegen orale seks, maar ik ben nog niet klaar voor anale seks."
- Als je nerveus of bang bent, praat er dan over. Als uw partner zich niet bewust is van uw zorgen, kan dit erop wijzen dat uw partner u gewoon niet serieus neemt.
3 Zoek een vertrouwde volwassene om het onderwerp mee te bespreken. Misschien schaam je je om seks met een volwassene te bespreken, maar je hoeft alleen maar de juiste persoon te kiezen voor wie je hulp wilt zoeken. Dit kan uw ouder, arts, verpleegkundige, schoolbegeleider of oudere broer of zus zijn. Volwassenen kunnen u nuttig advies geven, uw vragen beantwoorden en anticonceptie voorstellen. Zelfs als je die persoon niet van tevoren hebt gesproken, heb je iemand nodig die je kunt bereiken in een moeilijke of onvoorziene situatie.
- Als je het gevoel hebt dat je partner je onder druk zet en je dwingt tot seks, praat dan met een volwassene. Onthoud dat je geen seks hoeft te hebben als je er geen zin in hebt. Laat je door niemand dwingen om iets te doen wat je niet wilt.

Deel 2 van 3: Onderzoek je lichaam

1 Begrijp de fysiologische processen die plaatsvinden tijdens seks. Als u uw eigen anatomie begrijpt, zult u zich zekerder voelen, vooral als uw partner ook nog maagd is. Het is belangrijk om te weten welke processen tijdens seks kunnen optreden, welke normaal zijn en welke beter niet genegeerd kunnen worden. Op internet vindt u sites met informatie over dit onderwerp.
- Masturbatie kan je ook helpen erachter te komen wat je leuk vindt als het op seks aankomt. Experimenteer met jezelf voordat je seks hebt met je partner.
2 Verken je maagdenvlies. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bedekt het maagdenvlies meestal de vaginale opening niet, tenzij het een cloisonne-structuur of microperforatie heeft. In feite is dit geen "verzegeling bij de ingang", maar een vorming van spier- en huidweefsel die de vaginale opening omringt, net zoals andere spieren en huid de anaal omringen. Het kan worden beschadigd door een tampon te gebruiken, touw te gebruiken, seks te hebben of voorwerpen die groot genoeg zijn erin te steken. Deze schade veroorzaakt de pijn die meisjes ervaren als ze voor het eerst seks hebben.
- Als het maagdenvlies beschadigd of gescheurd is, wordt meestal een bloeding waargenomen. Het komt voor tijdens en na de geslachtsgemeenschap. Er zou echter veel minder bloed moeten zijn dan tijdens de menstruatie.
- Het uitrekken of scheuren van je maagdenvlies mag niet te pijnlijk zijn. Pijn tijdens seks wordt meer veroorzaakt door wrijven. Dit gebeurt wanneer je te weinig smering hebt of niet genoeg opgewonden bent.
3 Begrijp de hoek waaronder de vagina zich bevindt. Door je partner te helpen in de juiste hoek in je te komen, kan pijnlijke penetratie worden voorkomen. In de meeste gevallen is de vagina iets naar voren gekanteld (richting de buik). Dat wil zeggen, als je opstaat, staat de vagina in een hoek van 45 graden met de vloer.
- Als je tampons gebruikt, let er dan op hoe je de tampon inbrengt, onder welke hoek. Probeer tijdens seks in dezelfde hoek te blijven.
- Als u geen tampons gebruikt, steekt u gewoon uw vinger in uw vagina terwijl u onder de douche staat. Wijs met je vinger naar je onderrug. Als u zich niet op uw gemak voelt, schuift u het een beetje naar voren totdat u een comfortabel punt vindt.
4 Zoek de clitoris. Vrouwen ervaren zelden een orgasme alleen door penetratie, maar het wordt bijna altijd veroorzaakt door streling en stimulatie van de clitoris. Orale seks of stimulatie van de clitoris voor penetratie (d.w.z. klassieke seks) zal helpen om de spieren te ontspannen.
- Bestudeer je clitoris voordat je seks hebt. Het kan worden gevonden met een spiegel en zaklamp, of tijdens het masturberen. Zo kun je je partner begeleiden tijdens de seks. Dit is vooral belangrijk als je partner ook nog maagd is.
- Een orgasme voor penetratie kan de pijn tijdens seks zelfs helpen verlichten. Probeer orale seks voor penetratie als voorspel. De partner kan de clitoris ook stimuleren met hun vingers of een speeltje.

Deel 3 van 3: Veel plezier

1 Kies een rustige plek voor je eerste seks. Als u voortdurend bang bent dat u gestoord wordt, kunt u zich niet ontspannen. Maak het jezelf en je partner gemakkelijk door de juiste tijd en plaats te kiezen waar je niet gestoord wordt.
- Zoek een plek om je terug te trekken. Er moet een bed of ander comfortabel meubilair zijn waarop u kunt gaan liggen. Kies een moment waarop niemand van jullie haast heeft.
- Bedenk of het handiger voor je is om seks met jezelf of met een partner te hebben.
- Als je in een hostel woont of meerdere appartementen huurt, vraag dan je kamergenoot om vanavond ergens heen te gaan en laat jou en je vriend met rust.
2 Creëer een lichte, ontspannen sfeer. Er moet een rustige sfeer in de kamer zijn. Zet de zaken op een rij, zet je telefoon uit en verwijder alle dingen en voorwerpen die je storen of die je ervan weerhouden om je op je partner te concentreren.
- Gedempte verlichting, stille muziek en warmte in de kamer zorgen ervoor dat u zich kalm en comfortabel voelt.
- Overweeg om vooraf een douche te nemen en jezelf op orde te brengen, zodat je je op het meest cruciale moment ontspannen en zelfverzekerd voelt.
3 Zorg voor wederzijdse overeenstemming. Het is belangrijk dat jullie allebei openlijk praten en het eens zijn over seks. Als je niet weet hoe je partner hierover denkt, vraag dan zijn mening voordat je verder gaat. Alleen omdat je partner je geen "nee" heeft gezegd, wil nog niet zeggen dat hij of zij het er absoluut mee eens is. De partner moet u met een absoluut zeker "ja" antwoorden.
- Als je partner geen seks wil, dring er dan niet op aan. Als je geen seks wilt, moet je partner ook niet aandringen als je nee zegt.
- Toestemming betekent ook dat je niet moet doen wat je partner niet wil.
4 Gebruik condooms. Condooms beschermen niet alleen tegen zwangerschap, maar ook tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Preventie kan u helpen ontspannen als u zich zorgen maakt over een ongewenste zwangerschap of infectie. Onthoud dat andere beschermingsmethoden je niet beschermen tegen soa's, dus een condoom biedt een extra beschermingslaag. Als je partner weigert een condoom te gebruiken, denk dan nog eens goed na als je seks met hem wilt hebben.
- Er zijn zowel mannen- als vrouwencondooms.
- Het belangrijkste van condooms is hoe ze passen. Je kunt het beste verschillende soorten condooms kopen. Probeer ze allemaal en kijk welke het beste voor u werkt. Als je partner allergisch is voor latex, zijn latexvrije condooms een prima alternatief.
- Je moet een condoom dragen voor de seks en dit pas verwijderen na het vrijen. Zo vergroot je je bescherming tegen soa's en zwangerschap.
5 Gebruik een glijmiddel. Smering (smeermiddel) vermindert wrijving, waardoor pijn en ongemak worden verlicht. Bovendien voorkomt het dat het condoom breekt tijdens seks. Breng voor de penetratie het glijmiddel aan op de penis van uw partner (direct op het condoom) of op het seksspeeltje.
- Als u latexcondooms gebruikt, gebruik niet glijmiddel op oliebasis. Het verzwakt de latexstructuur een beetje en kan ervoor zorgen dat het condoom breekt. Probeer in plaats daarvan een glijmiddel op siliconen- of waterbasis te gebruiken.U kunt het glijmiddel gebruiken met een polyurethaan- of latexvrij condoom.
6 Haast je niet. Probeer te genieten van het moment, haast je niet naar de finish! Breng tijd samen door, bespreek wat jij en je partner leuk vinden. Begin met zoenen, ga geleidelijk verder. Houd je aan het tempo dat voor jou het meest comfortabel is.
- Voorspel kan je helpen te ontspannen en je opwinding te vergroten. Bovendien geeft het voorspel je meer natuurlijke smering, zodat de man je gemakkelijk kan betreden.
- Onthoud dat je de intimiteit op elk moment kunt beëindigen. Toestemming is geldig totdat u zich op uw gemak voelt. Je hebt het recht om op elk moment van gedachten te veranderen en intimiteit te weigeren.
7 Praat over uw behoeften. Wees niet bang om te zeggen wat je op dit moment nodig hebt. Als je iets leuk vond en je voelt je goed, vertel het dan aan je partner. Als iets je pijn of ongemak bezorgt, is het de moeite waard om dat ook te zeggen. Je vriend moet bereid zijn je te helpen en zijn best doen om je plezier te laten voelen, geen pijn.
- Als je pijn voelt, probeer het dan een beetje te vertragen, vraag je partner om wat zachter en zachter te bewegen, breng meer glijmiddel aan. Als je bijvoorbeeld pijn voelt, zou je kunnen zeggen: 'Vind je het erg als we het wat rustiger aan doen? Het doet nu een beetje pijn."
- Je kunt je partner uitnodigen om een andere houding te proberen als de houding waarin je je bevindt ongemakkelijk voor je is. Als je bijvoorbeeld bovenaan staat, heb je betere controle over de penetratiehoek en het tempo.
8 Zorg goed voor jezelf na je eerste seks. Als u pijn heeft of bloedt, moet u onmiddellijk actie ondernemen. U kunt bijvoorbeeld regelmatig vrij verkrijgbare pijnstillers nemen, schoon ondergoed aantrekken en een paar uur op een dun maandverband doen. Als de pijn hevig is, praat dan met een volwassene die u vertrouwt of raadpleeg een arts.

Tips

Als u ondraaglijke pijn of hevig bloeden ervaart, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
Als je het gevoel hebt dat het deze keer geen tijd is, zeg dan gerust tegen je partner dat je nog even wilt wachten. Een man die echt om je geeft, zal waarderen dat je jezelf respecteert en voor jezelf zorgt. Als je van gedachten verandert, is het oké om dat te zeggen!
Tijdens seks kun je in de verleiding komen om naar het toilet te gaan. Dit is goed. Dit gevoel kan worden verlicht door voor de seks naar het toilet te gaan. Als u dit gevoel nog steeds ervaart (ondanks een lege blaas), kunt u mogelijk een vrouwelijke ejaculatie ervaren.
Je moet na de seks altijd naar het toilet gaan om blaasontstekingen te voorkomen.
Maak een afspraak met de gynaecoloog voor meer daarvoorhoe u een seksleven kunt beginnen. De gynaecoloog zal u niet alleen onderzoeken, maar zal ook verschillende beschermingsmethoden voorstellen en u vertellen over seksueel overdraagbare aandoeningen.
Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis, geen vaseline, olie, vochtinbrengende crème of andere vette producten. Glijmiddelen op oliebasis kunnen condooms op latexbasis beschadigen en pijn en irritatie veroorzaken, evenals vaginale schimmelinfecties.
Bijna niemand heeft perfecte eerste seks, dus laat je verwachtingen en illusies los. Het is oké dat je eerste seks veel erger gaat dan je had gepland.
Gebruik een condoom, ook als u al anticonceptiepillen gebruikt. Hormonale orale anticonceptiva (pillen) voorkomen ongewenste zwangerschappen, maar voorkomen geen soa's. Zelfs bij het eerste geslacht is er een kans op het oplopen van een soa.

Waarschuwingen

Geef niet toe aan de druk van je partner. Dit zou jouw beslissing moeten zijn, niet die van iemand anders.
Drink geen alcohol en neem geen middelen of pillen uit angst voor pijn. Geloof me, dit kan de situatie alleen maar verergeren.
Als je weet dat je partner voor jou al meerdere partners heeft gehad, vraag hem dan om zich te laten testen op soa's.Soa's worden overgedragen via vaginale, orale en anale seks. Mensen kunnen soa's dragen zonder symptomen te vertonen. U kunt uw kansen op het oplopen van een soa verkleinen door condooms en andere barrièremethoden te gebruiken.
Als u anticonceptiepillen en andere geneesmiddelen (zoals antibiotica) gebruikt, kan de combinatie de werkzaamheid van het anticonceptiemiddel beïnvloeden. Voordat u met medicatie begint, moet u uw arts raadplegen om erachter te komen of er negatieve interacties zijn met anticonceptiepillen.
Zelfs bij de eerste seks is er een kans om zwanger te worden. Condooms zijn een behoorlijk effectieve bescherming als ze op de juiste manier worden gebruikt, maar indien mogelijk is het beter om naast een condoom ook een ander type anticonceptie te gebruiken.