Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Ruim je look op
• Methode 2 van 4: "Vernieuw uw wereldbeeld"
• Methode 3 van 4: Ruim uw omgeving op
• Methode 4 van 4: Definieer doelen en ambities
• Tips
• Waarschuwingen

Na oudejaarsavond is het tijd om aan je nieuwjaarsbeloften te werken! Als je op zoek bent naar een manier om het nieuwe jaar met een schone lei te beginnen, overweeg dan om je uiterlijk te veranderen, je leven op te ruimen en je doelen en intenties vast te stellen. U kunt bijvoorbeeld uw kapsel veranderen, ongedragen kleding schenken aan een goed doel, gaan sporten of vaker spontane daden van vriendelijkheid tonen. Het is ook belangrijk om een ​​schema te hebben, zodat u zich beter kunt concentreren op het voltooien van taken, de hele dag georganiseerd en positief kunt blijven. Positiefheid vult zich met geluk, dat zich naar anderen verspreidt en hen ook gelukkig maakt. Kleine veranderingen kunnen een positief effect hebben op de mensen om je heen, dus kies verstandig. Welke aanpak je ook kiest, het is fijn om met een frisse houding en concentratie een nieuwe levensfase in te gaan en je klaar te voelen om het komende jaar in te gaan.

Stappen

Methode 1 van 4: Ruim je look op

1. 1 Laat je knippen om je gezicht op te frissen. Maak aan het begin van het nieuwe jaar een afspraak met je kapper. Je kunt de punten iets inkorten voor een subtiele make-over, of kiezen voor een gewaagd nieuw kapsel voor een radicale verandering van look.Dit zal je helpen om je energiek te voelen voor het komende jaar.
   • Als je bijvoorbeeld lang, steil haar hebt, overweeg dan om het tot op je schouders te knippen en een ladder te gebruiken om het te knippen.
   • Als je kort haar hebt, overweeg dan om de zijkanten nog verder bij te knippen als een kleine make-over. Als je bijvoorbeeld een jongenskapsel hebt, kun je het nog korter maken.
2. 2 Experimenteer met je uiterlijk door nieuwe dingen te proberen. Externe transformaties geven je zelfvertrouwen als je het nieuwe jaar ingaat. U kunt bijvoorbeeld uw lippen in een felle kleur verven, nog een gezichtspiercing laten zetten of uw brilmontuur upgraden. Vind er een die bij jouw stijl en budget past en durf iets nieuws te doen!
   • Je kunt ook je haar in een felle kleur verven, nieuwe kleding kopen of geld uitgeven aan een nieuw paar schoenen.
3. 3 Begin met sporten. Denk na over uw huidige gezondheid en algemene atletische doelen en stel op basis daarvan een plan op om uw gezondheid te verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met elke dag een wandeling van 20 minuten na het werk, of sporten om mee te doen aan een herfstmarathon. Begin met lichte oefeningen en verhoog geleidelijk de belasting om je aan je doelen te houden.
   • Als je nieuw bent met sporten, zoek dan een sportschool bij jou in de buurt en ga er drie keer per week naar toe. Loop elke keer dat u begint met trainen 20 minuten op de loopband.
   • Als je voor het eerst niet aan sport doet, stel dan een doel om je BMI (body mass index) te verbeteren, of bijvoorbeeld je buikspieren op te pompen voor het einde van het jaar.

Methode 2 van 4: "Vernieuw uw wereldbeeld"

1. 1 Oefen dagelijks dankbaarheid om je leven met vriendelijkheid te vullen. Het beoefenen van dankbaarheid zal je algehele humeur een boost geven en je kijk op het leven verbeteren. Schrijf elke dag voor het slapengaan drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Toon ook dankbaarheid aan de mensen in je leven door hen te vertellen dat je ze waardeert.
   • Je kunt bijvoorbeeld iets schrijven als: "Ik ben dankbaar voor mijn kat", - of: "Ik ben dankbaar dat het vandaag prachtig zonnig weer was."
2. 2 Neem positieve houdingen op in uw dagelijkse routine. Een positieve houding is een eenvoudige, korte zin die de hele dag als herinnering kan worden gebruikt. Positieve houdingen zullen je zelfvertrouwen in de loop van de tijd vergroten, wat handig is als je het nieuwe jaar ingaat. Als je met een positieve houding wilt werken, zoek dan een zin die je aanspreekt, bijvoorbeeld 'Ik verdien het' of 'Ik kan elke uitdaging aan'. Zeg dit 's ochtends als eerste tegen jezelf en gedurende de dag als je begint te twijfelen.
   • Stem de houding specifiek af op uw leven en omstandigheden. Als je bijvoorbeeld probeert een meer responsieve vriend te zijn, kan je houding zijn: "Ik ben opgewekt en loyaal."
3. 3 Doen spontane daden van vriendelijkheid zo vaak mogelijk. Spontane daden van vriendelijkheid zijn kleine, opzettelijke daden die worden gedaan om het leven van anderen vreugde te brengen. Doe deze acties zonder iets terug te verwachten, maar eerder om iemands dag op te fleuren. Dit is een geweldige manier om het nieuwe jaar positief en responsief te beginnen.
   • Je kunt uitbundige complimenten geven, naar vreemden glimlachen en vrijwilligerswerk doen voor goede doelen.
   • Ruim afval op langs de kant van de weg, help een bejaarde oversteken of geef eten aan een dakloze.
   • U kunt ook de koffie van de volgende persoon in de rij betalen of een royale fooi achterlaten bij de ober.

Methode 3 van 4: Ruim uw omgeving op

1. 1 Begin vroeg met de voorjaarsschoonmaak om je omgeving op te ruimen. Na enige tijd nadat het nieuwe jaar komt, maak je je slaapkamer, keuken, badkamer en voorraadkast schoon. Demonteer alle rommelige gebieden, gooi afval weg en verwijder items die niet op hun plaats zijn. Zo ga je het nieuwe jaar in met een gevoel van netheid en orde.
   • Het zou ook nuttig zijn om uw auto te laten reinigen.Ruim bijvoorbeeld al het vuil op en ruim de middenconsole en het dashboardkastje op.
2. 2 Sorteer je kleding en doe dingen weg die je zelden draagt. Oud en Nieuw is een goed moment om je garderobe te inventariseren en spullen weg te doen die niet meer bij je figuur of stijl passen. Haal de kleding uit elke lade en maak een stapel voor de kleding die moet worden bewaard en een andere voor de kleding die een nieuw thuis moet vinden. Vouw je spullen vervolgens netjes op en leg ze terug in je dressoir of kledingkast. Dit zal de rommel opruimen en je stijl opfrissen.
   • Nadat u uw stapel "nieuwe thuis" hebt gemaakt, kunt u overwegen deze aan uw vrienden, familie te geven of te doneren aan een kringloopwinkel.
3. 3 Bedek de muren met een nieuwe verflaag om de kamer op te frissen. Overweeg om de muren van uw huis vroeg in het jaar opnieuw te schilderen. Bedek de vloer en meubels met beschermfolie en verf de muren met verf voor binnen. Voor de verandering kun je een nieuwe kleur kiezen.
4. 4 Koop wat nieuwe decoraties om je omgeving op te frissen. Bezoek je plaatselijke kringloopwinkel of bouwmarkt en kies een paar nieuwe items uit om je interieur een update te geven. U kunt bijvoorbeeld 2-3 sierkussens, een vloerkleed, een lamp of een nieuwe boekenplank nemen. Na het toevoegen van een paar nieuwe items, ziet je huis er fris en opgefrist uit.
   • U kunt ook kleine artikelen kopen, zoals presse-papiers, vazen ​​en magneten.

Methode 4 van 4: Definieer doelen en ambities

1. 1 Maak er een doel van om elke maand iets nieuws te proberen. Naast persoonlijke beloften, is het nuttig om te streven om minstens één keer per maand uit je comfortzone te stappen. Je kunt plannen om elke maand iets nieuws te doen, of verschillende opties markeren en daaruit kiezen wanneer de tijd daar rijp voor is. Hoe het ook zij, neem de beslissing om iets te doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan, of leer over iets totaal nieuws, om je horizon te verbreden en als persoon te groeien.
   • Om iets nieuws te doen, hoef je alleen maar een gerecht te eten dat je nog nooit hebt geproefd.
   • U kunt genieten van actieve sporten zoals kajakken, paardrijden of parachutespringen.
   • En hier zijn nog enkele andere ideeën: taalcursussen, yogalessen of het plannen van een kampeertrip.
2. 2 Maak een lijst van 20-50 dingen die je het komende jaar kunt proberen. Ga een tijdje na het begin van het jaar met je notitieboekje zitten en schrijf een paar dingen op die je in de loop van het jaar wilt doen. Kies voor simpele, ongecompliceerde dingen zoals 'meer groenten eten' of specifieke, realistische doelen zoals 'herstellen op de universiteit'. Voeg zoveel items toe aan uw lijst als u wilt en streep ze door terwijl u ze het hele jaar door voltooit. De lijst is een visuele richtlijn die handig is bij het stellen van doelen.
   • U kunt deze lijst gebruiken om ideeën op te doen voor de maandelijkse uitdaging "probeer iets nieuws".
   • Opties op je verlanglijstje kunnen zijn: bezoek New York, maak je eigen pompoenontwerp voor Halloween (als je het viert), neem een ​​hond, schrijf je in voor een kookles en ga naar de kust.
3. 3 Update je overzichtklaar zijn voor nieuwe kansen. Enige tijd na het begin van het nieuwe jaar, open je je cv, herlees het en zoek naar manieren om het te verbeteren. Als u bijvoorbeeld aan het eind van het jaar een nieuwe functie heeft aangenomen, voegt u deze toe aan de rubriek werkervaring. U kunt de datums ook bijwerken zodat ze overeenkomen met het nieuwe jaar. Zo ben je, als je wilt solliciteren, op het juiste moment klaar. ,
   • U kunt ook uw contactgegevens of adres bijwerken.
4. 4 Streef naar verbetering slaapmodus. Naarmate het nieuwe jaar nadert, is een vollere, meer rustgevende slaap een geweldig doel om aan je verlanglijstje toe te voegen.Misschien wilt u voor het slapengaan meer ontspannen, zoals een bad nemen, kamillethee drinken en een boek lezen. Of u kunt elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip gaan slapen en wakker worden om in de natuurlijke modus te komen. Een betere nachtrust zorgt er op zijn beurt voor dat u zich het hele jaar door gefocust en energiek voelt.
   • Je kunt ook witte ruis of natuurgeluiden gebruiken om sneller in slaap te vallen.
   • Overweeg om een ​​melatoninesupplement te nemen als je moeite hebt met slapen. Melatonine is een hormoon dat in de hersenen wordt geproduceerd en helpt bij het reguleren van slaapcycli. Als u 1-3 mg per dag neemt, kunt u na verloop van tijd rustiger slapen.

Tips

• Vraag een vriend om een ​​aantal van deze dingen met je te doen. Dit is een geweldige manier om de nieuwjaarsbeloften leuk en spannend te maken.

Waarschuwingen

• Stel niet te veel doelen. Soms leidt het proberen om te veel dingen tegelijk te doen eerder tot depressie dan tot inspiratie. Wees realistisch - begin met eenvoudige, uitvoerbare taken.