Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Bepaal je spirituele doelen
• Methode 2 van 3: Vraag advies aan spirituele bronnen
• Methode 3 van 3: Gebruik spirituele oefeningen

Een spirituele reis is de reis die je maakt om te begrijpen wie je bent, wat je uitdagingen in het leven zijn en hoe je in het reine kunt komen met onze wereld. Het doel van een spirituele reis is zelden om het antwoord te vinden. Het is eerder een proces waarin een persoon voortdurend vragen stelt. Dit artikel zal je niet vertellen wat je spirituele reis zou moeten zijn, maar het zal je bepaalde hulpmiddelen geven die je misschien nuttig vindt bij het plannen van je reis.

Stappen

Methode 1 van 3: Bepaal je spirituele doelen

1. 1 Begrijp dat dit exclusief jouw reis is. Het spirituele pad van elke persoon is uniek, wat hem ook drijft - levensmoeilijkheden of inspirerende kansen. Desondanks gebruiken veel spirituele reizen vergelijkbare hulpmiddelen of volgen vergelijkbare paden. Het advies van anderen kan je enorm helpen, maar onthoud dat niemand je mag vertellen hoe of in welke richting je spirituele reis moet gaan.
   • U bent als enige verantwoordelijk voor het bepalen van uw pad. Als een van de stappen in dit artikel je stress geeft of je schaadt, geef het dan tijdelijk op en zoek een alternatief dat je zal helpen na te denken over je leven.
   • Geen enkele religie heeft het monopolie op de waarheid. Als een religie of haar aanhangers je beginnen te beheersen of te intimideren, overweeg dan om er afstand van te nemen en een andere bron te raadplegen.
2. 2 Houd een dagboek bij van je gedachten en gevoelens. Hoewel dit misschien een voorlopige planning lijkt, begint uw reis hier. Analyseer je gedachten, gevoelens, angsten en verwachtingen. Schrijf uw gedachten op over het dagelijks leven en de vooruitzichten op de lange termijn. Herlees uw aantekeningen elke week en observeer uw voortgang en uitdagingen. Gebruik dit als een grondoefening om uw zorgen, hoop en ambities in hun context te begrijpen.
   • Deze oefening wordt vaak het bijhouden van een mindfulness-dagboek genoemd. Het doel is om de denkpatronen te ontdekken die uw leven beheersen, mogelijk negatieve, zodat u zich kunt concentreren op het transformeren ervan.
3. 3 Maak een lijst van je doelen en prioriteer ze. Een mindfulness-dagboek helpt je om je gedachten over het stellen van doelen te ordenen. Spirituele reizen zullen diegenen helpen die kalmer en minder opvliegend willen worden, die zich zorgen maken over de dood, die hun concept van schoonheid in de wereld willen uitbreiden, die hun oude geloofssysteem achter willen laten. Aangezien dit jouw reis is, zal het je helpen te helen of te veranderen waar je je op focust.
   • Let allereerst op wat u intellectueel en emotioneel interesseert. Bedenk waar je nieuwsgierig naar zou zijn wat je zou kunnen veranderen om gezonder te leven. Spirituele reizen kunnen zowel intellectuele als emotionele aspecten van het leven met zich meebrengen.
   • Onthoud dat het bereiken van spirituele doelen een leven lang kan duren, en vaak kunnen deze doelen tijdens het proces veranderen. Stel geen deadlines voor uw doelen en laat ze u niet gestrest maken.
4. 4 Bepaal de omvang van uw reis. Heb je maar één probleem dat je probeert op te lossen? Of streef je naar een langdurige persoonlijkheidstransformatie? Ben je gewoon op zoek naar een meditatieoefening om toe te voegen aan je spirituele rituelen, of heb je te maken met een ernstige geloofscrisis? Begrijp van tevoren hoe groot uw reis kan zijn. Spiritueel reizen kan, net als therapie, totale concentratie vereisen om je houding ten opzichte van de wereld te veranderen, of het kan slechts een beetje tijd en aandacht vergen.
   • In veel gevallen wordt spiritueel reizen een levenslange onderneming die voortdurend verandert en evolueert. Spiritualiteit is een belangrijk, eenvoudigweg integraal onderdeel van het leven. Laat zoomen toe indien nodig.

Methode 2 van 3: Vraag advies aan spirituele bronnen

1. 1 Lees heilige teksten. Religieuze geschriften zoals de Bijbel, Thora, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita en Upanishads kunnen je een nieuw perspectief op het leven geven of je ogen openen voor de overtuigingen of overtuigingen van anderen. Je hoeft het niet eens te zijn met de leringen in de religieuze teksten; U kunt de context van uw vragen en zoekopdrachten beter begrijpen door te leren hoe spirituele vragen in de menselijke geschiedenis zijn gerezen. Het lezen van heilige teksten kan ook nieuwe wegen voor je openen, waardoor je vragen kunt stellen waar je voorheen geen woorden voor kon vinden.
   • Je kunt je onderzoek aanvullen met trainingen. Universiteiten, community colleges en centres of excellence bieden cursussen aan in de geschiedenis van religieuze praktijken en teksten.
   • Als je wetenschappelijke teksten naast heilige teksten leest, houd er dan rekening mee dat er een verschil is tussen: theologie en religieuze studies... Religiestudies kunnen worden gezien als de studie van religie van buitenaf, van buitenaf, en theologische werken worden vaak geschreven door degenen die een bepaalde religie rechtstreeks praktiseren.
2. 2 Overleg met gemeenschapsinstanties die zich richten op spiritualiteit. Bepaalde publieke figuren kunnen een bron of gids zijn voor je spirituele reis. Een voor de hand liggende figuur is de leider van de plaatselijke kerk of geestelijkheid. Het komt vaak voor dat ze mensen ontmoeten en hen helpen bij het nemen van beslissingen. Voordat je zo'n leider ontmoet, kan het nuttig zijn om een ​​aantal van hun diensten of evenementen bij te wonen om de houding te begrijpen die ten grondslag ligt aan de overtuigingen van de gemeente.
   • Andere gemeenschapsinstellingen kunnen aalmoezeniers hebben die gekwalificeerde mentoren zijn voor specifieke kwesties, zoals rouw of verlies.
   • Deze omvatten ziekenhuizen of militaire eenheden, maar het kan zijn dat u een regelmatige gebruiker van hun diensten moet zijn om de kapelaan te kunnen raadplegen.
3. 3 Lees of luister naar populaire spirituele bronnen. Er zijn veel beroemde schrijvers en sprekers die hun spirituele of religieuze ideeën delen op een manier die bij ons dagelijks leven past. Nuttige boeken zijn te vinden in de secties Spiritualiteit, Religie of New Age van bibliotheken of boekwinkels. Seminars of groepslezingen kunnen worden gehouden op universiteiten of gemeenschapscentra in uw stad. Openbare radio en online podcasts zijn vaak een goede bron van programma's die onderzoek, kritiek en discussie over spirituele ideeën presenteren.
   • Vermijd personen die actief om financiële steun vragen, betrouwbare antwoorden beloven of iets lijken te verkopen. In de meeste gevallen geven deze organisaties geen prioriteit aan je spirituele pad.
   • Als je het je kunt veroorloven om naar spirituele retraites, kampen of spirituele bijeenkomsten te reizen, is dit een gezonde manier om je horizon te verbreden en nieuwe mensen te ontmoeten.
4. 4 Wees niet bang om publieke steun te krijgen. Hoewel velen een stereotype hebben dat een persoon op een spirituele zoektocht een monnik is die alleen bidt, kan het spirituele pad worden verrijkt door de bijdragen van anderen. Praat met vrienden of familieleden over vragen of ideeën die u probeert te verbeteren. Woon lokale bijeenkomsten of onderzoeksgroepen bij die zich richten op het onderzoeken van een zorgwekkend onderwerp. Of je nu een vaardigheid probeert aan te scherpen, zoals mindfulness of meditatie, of cultureel geletterd wilt worden, de ervaringen van andere mensen kunnen het proces rijker en completer maken.
   • Dit is niet alleen een manier om mentoren te vinden, het kan er ook toe leiden dat je anderen gaat begeleiden, wat op zijn beurt je reis zal verrijken.

Methode 3 van 3: Gebruik spirituele oefeningen

1. 1 Oefen meditatie. Meditatie kan je helpen je zelfgevoel diep te verkennen, angst te kalmeren en je geest leeg te maken. Het is een techniek waarmee je de aandacht kunt richten en iemands vermogen om zich op zichzelf te concentreren kunt verbeteren. Het is niet nodig om te mediteren terwijl je in de lotushouding op kale grond zit. Er zijn veel soorten meditatie, zoals loopmeditatie, en veel religies hebben een vorm van zelfbeschouwing.
   • Yoga wordt een fysiek actieve manier van zelfbeschouwing en helpt je spirituele doelen te verduidelijken.
   • Er zijn veel verschillende mogelijkheden voor meditatie. Ze kunnen worden bestudeerd en beoefend in een sociale omgeving, zoals in spirituele bijeenkomsten of in regelmatige meditatiegroepsbijeenkomsten onder leiding van een deskundige. Voor het bijwonen van deze bijeenkomsten is vaak geen geld nodig, maar soms vragen organisatoren om kleine donaties.
2. 2 Neem beweging op in je spirituele leven. Sommige religies beschouwen het lichaam als een tempel voor de geest, dus het is vanuit spiritueel oogpunt zinvol om voor de tempel te zorgen. Maar daarnaast verbetert regelmatige lichaamsbeweging onze mentale prestaties, helpt het om milde depressies het hoofd te bieden en bevordert het positief denken. Een holistische en harmonieuze benadering van het leven, inclusief lichaamsbeweging, zal je focus vergroten, je kwaliteit van leven verbeteren en je helpen om je beter af te stemmen op en deel te nemen aan de wereld om je heen.
   • Oefening hoeft niet slopend te zijn. Matige lichaamsbeweging verspreid over de week houdt uw lichaam in goede conditie.
3. 3 Creëer plekken om na te denken. Vreedzame, stille plekken waar u kunt reflecteren op uw leven, kunnen u beschermen tegen de dagelijkse opname van informatie en stress. Universiteiten en kantoren integreren aspecten van de natuur, beweging en ritme, stilte en ontspanning om je te helpen een gevoel van aarding en bewustzijn te vinden. Het creëren van een comfortabele ruimte in uw huis, kantoor of slaapzaal waar u de gebeurtenissen van de dag kunt oppikken, zal uw spirituele welzijn verbeteren.
   • Plaatsen voor reflectie kunnen afbeeldingen, iconen en posters, geuren (zoals wierook of bloemen), volledige stilte of meditatieve muziek zijn.
4. 4 Bezoek heilige plaatsen. Heilige plaatsen zijn vaak historisch belangrijke locaties waar belangrijke religieuze gebeurtenissen of praktijken hebben plaatsgevonden. Heilige plaatsen omvatten een aantal plaatsen, waarvan vele het hele jaar door door een groot aantal mensen worden bezocht (bijvoorbeeld het Vaticaan of Stonehenge), terwijl andere alleen interessant kunnen zijn voor historici (bijvoorbeeld sommige kathedralen). Heilige plaatsen zijn vaak groot en grandioos, en ze geven bezoekers een gevoel van sublieme. Door hun excentriciteit zullen heilige plaatsen je helpen je begrip van spiritualiteit in je leven te versterken en je kennis van de geschiedenis te verdiepen.
   • Sommige heilige plaatsen worden geassocieerd met heilige gebeurtenissen zoals de hadj. Dus in dit geval zou het handiger zijn om ze te bezoeken in overeenstemming met de religieuze kalenders.
5. 5 Verken jezelf! Blijf volgen hoe uw praktijk en onderzoek uw denken beïnvloeden. Een mindfulness-dagboek is een belangrijk spiritueel hulpmiddel. Het houdt je op de hoogte van je bevindingen, twijfels, nieuwe aspecten van je overtuigingen en je plaats in de wereld. Merk op of je minder of vaker negatief gaat denken terwijl je onderzoek doet, en verander wat en hoe je onderzoekt op basis van deze veranderingen.
   • Spiritueel reizen is bedoeld om je te helpen jezelf en je leven te begrijpen, en hoewel het soms niet helemaal comfortabel is, zou je moeten zien hoe het je gevoel van mededogen verbetert, evenals je relatie met jezelf en de mensen om je heen.