Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Versterk en bescherm je nagels
• Deel 2 van 3: Verzorg je handen en nagels
• Deel 3 van 3: Bestrijd je nagelbijtende gewoonte

Het is erg moeilijk om de nagelgroei in vijf dagen te versnellen. U kunt echter acties ondernemen die hen helpen groeien. Je moet je nagels de bescherming geven die ze nodig hebben. Daarnaast moeten nagels verstevigd worden. Door goed voor je nagels te zorgen, kun je ook je gewenste doel bereiken. Als je op je nagels bijt, biedt dit artikel handige tips om je te helpen deze gewoonte te doorbreken.

Stappen

Deel 1 van 3: Versterk en bescherm je nagels

1. 1 Gebruik een nagelverharder. Om je nagels te versterken en te beschermen terwijl ze groeien, kun je een haarverharder gebruiken die nagelbreuk voorkomt, zodat je ze niet van tevoren hoeft te knippen.
   • Onthoud dat je nagels sterk zullen zijn zolang de verhardende nagellak wordt aangebracht, maar zodra je deze verwijdert, zullen je nagels hun kracht terugkrijgen. Breng dagelijks nagelverharder aan om ze sterk en sterk te houden.
   • Nagelverharder mag alleen worden gebruikt als tijdelijke aanvulling op langdurige nagelverhardende behandelingen.
2. 2 Draag handschoenen om uw handen en nagels te beschermen tegen kou en chemicaliën. Vergeet niet om, naast het aanbrengen van handcrème, handschoenen of wanten te dragen als u bij koud weer naar buiten gaat. Draag bij het omgaan met chemicaliën, zoals huishoudelijke chemicaliën of kunstgerelateerde materialen, zware handschoenen om uw handen te beschermen. Het gebruik van handschoenen zal u helpen uw nagels te beschermen tegen broosheid.
3. 3 Stel uw nagels niet bloot aan langdurige blootstelling aan water. Als je nagels te lang in het water liggen, zoals afwassen of zwemmen in een zwembad, verliezen ze hun kracht en worden ze broos. Als gevolg hiervan is het niet mogelijk om de gewenste lengte van de nagels te bereiken, omdat ze te vaak moeten worden geknipt.
   • Als je lange nagels wilt hebben, pas dan op dat je ze niet blootstelt aan langdurige blootstelling aan water. Draag handschoenen bij het afwassen.
4. 4 Eet een uitgebalanceerd dieet. De kans is groot dat u voldoende eiwitten in uw dagelijkse voeding opneemt. Daarom is het niet nodig om meer eiwitten in uw dieet op te nemen als u lange nagels wilt laten groeien. Anders kan eiwitrijk voedsel leiden tot obesitas, diabetes en nierziekte.
   • Als u sterke en gezonde nagels wilt, moet uw dieet gezonde voedingsmiddelen bevatten, zoals fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten.
5. 5 Neem biotine. Biotine versterkt de nagels. Ze worden minder broos. Door biotinesupplementen te nemen, groeien je nagels sneller. Voedingsmiddelen die biotine bevatten, bevorderen ook de nagelgroei.
   • Biotinesupplementen zijn zonder recept verkrijgbaar. 30 microgram per dag is de aanbevolen dosis biotine per dag voor volwassenen.

Deel 2 van 3: Verzorg je handen en nagels

1. 1 Bevochtig je handen en nagels. Het aanbrengen van een vochtinbrengende crème op handen en nagels zou deel moeten uitmaken van je dagelijkse hand- en nagelroutine. Zo voorkom je dat je nagels uitdrogen.Ze zullen lang en sterk worden. Breng twee keer per dag vochtinbrengende crème aan op uw handen en nagels, of vaker als uw handen droog zijn.
   • Gebruik een dikke handcrème of lotion.
   • Wanneer u de lotion op uw handen aanbrengt, masseert u het gebruikte product zachtjes in het gebied van de nagelplaat en de nagelriem.
   • Wees voorzichtig bij het aanbrengen van crème of lotion na het wassen van uw handen, aangezien zeep de natuurlijke beschermende oliën van uw handen en nagels verwijdert, waardoor ze broos worden.
2. 2 Knip de gekartelde randen van je nagels af. Als u hobbels of scheuren in de nagelplaat opmerkt, knip de nagel dan af voordat deze vanzelf afbreekt. Anders verlies je een deel van de nagel. Knip de gekartelde rand van de nagel bij totdat er een ernstiger probleem optreedt.
   • U kunt ook een nagelvijl gebruiken om de oneffen rand van de nagelplaat glad te strijken.
3. 3 Verzorg je nagelriemen. De nagelriem is het belangrijkste onderdeel van de nagel dat het beschermt tegen infectie. Schade aan de nagelriem (zoals knippen of verwijderen zonder eerst zacht te worden) kan de nagels beschadigen, waardoor ze langzamer groeien.
   • Maak de nagelriemen zacht voordat u ze terugduwt. Hierdoor beschadig je hem niet. Week je vingertoppen in een oplossing van warm water en een beetje zeep om de nagelriemen zacht te maken. Gebruik vervolgens een oranje stok om de nagelriem terug te duwen.
   • Masseer je nagelriemen om de bloedsomloop in dit gebied te verbeteren. Hoewel deze procedure de nagelgroei niet zal versnellen, zal massage de nagelplaat versterken. Ze zal gezond en sterk zijn.
   • Knip je nagelriemen niet af. Dit kan leiden tot bloedingen en infectie van de nagel.
4. 4 Vijl je nagels in een ronde vorm. Vijl uw nagels niet in een vierkante vorm. Geef ze in plaats daarvan een ronde of puntige vorm. De hoeken van deze nagelvorm kleven aan kleding en de nagels breken heel snel.
   • Als je van vierkante nagels houdt, maak dan de hoeken minder scherp zodat ze niet aan kleding blijven kleven.

Deel 3 van 3: Bestrijd je nagelbijtende gewoonte

1. 1 Krijg een manicure. Als u een gekartelde rand van uw nagel opmerkt, komt u misschien in de verleiding om deze af te bijten. Als je een mooie manicure hebt, is het onwaarschijnlijk dat je deze wilt verpesten door een deel van je nagel af te bijten. Je nagels schoon, geknipt en gelakt houden, zelfs met gewone kleurloze nagellak, zal je niet bijten.
   • Krijg minstens één keer per week een manicure. Knip je nagels, vorm en polijst ze en breng vervolgens een laag nagellak aan.
   • U kunt speciale nagellak kopen. Dergelijke vernissen hebben een bittere smaak. Daarom zul je niet de wens hebben om op je nagels te bijten.
2. 2 Omgaan met stress. Als je onder stress staat, kun je in de verleiding komen om op je nagels te bijten. Als je echter leert omgaan met stress, zul je niet de behoefte voelen om op je nagels te bijten. Om je stressniveau te verminderen, kun je het volgende proberen:
   • beweging: wandelen, hardlopen, fietsen, dansen of zwemmen;
   • doe yoga;
   • mediteren;
   • oefen diepe ademhalingstechnieken.
3. 3 Pak je handen. Als je handen niet bezig zijn, kom je misschien in de verleiding om op je nagels te bijten. Als je je handen echter constant met iets bezighoudt, verdwijnt de mogelijkheid om op je nagels te bijten gewoon. U kunt het volgende proberen:
   • speel een muziek instrument;
   • breien of haken;
   • sieraden maken;
   • koken of bakken.
4. 4 Overleg met een psychotherapeut.Als je het probleem niet kunt oplossen en je blijft toch op je nagels bijten, ga dan naar een therapeut. De therapeut zal u helpen de oorzaak van het probleem te identificeren en u adviseren over wat er moet gebeuren om het probleem op te lossen.