Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Hoe een positieve mindset te behouden?
• Deel 2 van 3: Omgaan met afwijzing
• Deel 3 van 3: Hoe u de juiste persoon ontmoet
• Tips
• Waarschuwingen

Medeleven bekennen is altijd moeilijk, en weigering kan erg pijnlijk zijn. Veel mensen geloven dat het opgeven van het object van sympathie vergelijkbaar is met het uit elkaar gaan, alsof ze al een relatie hebben. Uw reactie op afwijzing en uw vermogen om verder te gaan zijn belangrijk. Leer hoe je kunt omgaan met de afwijzing van de persoon die je leuk vindt, zodat je de stukjes van je gevoelens kunt oppakken en naar een nieuwe relatie kunt streven.

Stappen

Deel 1 van 3: Hoe een positieve mindset te behouden?

1. 1 Word niet boos. Het is prima om je boos en gekwetst te voelen na een weigering, maar met boosheid kom je nergens. Woede is vooral gevaarlijk als je verliefd bent op een goede vriend, omdat woede vriendschappen kan vernietigen.
   • Wens de persoon veel succes en probeer te glimlachen. Als jullie goede vrienden waren, vertel dan de persoon die je leuk vindt dat je de vriendschap wilt behouden en hoop dat de situatie je relatie niet zal beïnvloeden. Dit is de beste manier om gezicht en vrienden te redden na afwijzing.
2. 2 Breng tijd door met je vrienden. Een van de beste manieren om een ​​gebroken hart te helen en afwijzing te overleven, is jezelf te omringen met vrienden. In een moeilijke situatie is het belangrijk om tijd door te brengen met vrienden en naar de film te gaan, samen te dineren, af te spreken in een bar (als je oud genoeg bent), of gewoon thuis te socializen.
   • Vertel je vrienden dat je een moeilijke periode doormaakt en vraag hen om je vaker te zien. Sommige vrienden zullen zelf aanbieden om elkaar te ontmoeten, en sommige zullen moeten worden uitgenodigd voor vergaderingen. Als ze zelf geen contact met je hebben opgenomen, neem dan contact op met je vrienden en vraag hen om je gezelschap te houden.
3. 3 Doe waar je van houdt. Streef ernaar om dingen te doen die je vreugde brengen om met de pijn van afwijzing om te gaan. Begin naar muziek te luisteren, boeken te lezen, films te kijken, door de stad te wandelen of te fietsen, want door je favoriete dingen te doen, kun je je humeur verbeteren en positief denken in moeilijke tijden.
4. 4 Begin met het bijhouden van een dagboek. Sommige mensen denken dat het nutteloos is om een ​​dagboek bij te houden, maar onderzoekers hebben ontdekt dat het opschrijven van je gedachten helpt om de situatie van buitenaf te zien en een positieve houding te behouden.
   • Kupine is een nieuw notitieboek van hoge kwaliteit. Een goed notitieboek behoudt zijn uiterlijk bij dagelijks gebruik en zal u motiveren om regelmatig aantekeningen te maken.
   • Probeer elke dag een dagboek bij te houden. Stel een timer in om jezelf te dwingen aantekeningen te maken voor een bepaalde tijd.
   • Experimenteer gerust. Het dagboek is alleen voor uw ogen, dus schrijf open en eerlijk. Sta jezelf toe om niet vooraf over elke zin na te denken, maar gewoon je gedachten op papier te zetten. De tekst hoeft niet perfect geschreven en gearticuleerd te zijn. Noteer uw gedachten, gevoelens of observaties.
5. 5 Krijg tijdig hulp. Misschien heb je een weigering gehoord in het bijzijn van een groep mensen en voel je je nu ongemakkelijk of heb je hoge verwachtingen dat alles goed zal komen met de persoon. Hoe dan ook, wees niet bang om over je gevoelens te praten als je kapot bent van afwijzing. Raadpleeg een specialist als u denkt dat familie en vrienden u niet kunnen helpen.
   • Scholen en universiteiten hebben vaak een stafpsycholoog. Ook op internet kunt u een specialist vinden.

Deel 2 van 3: Omgaan met afwijzing

1. 1 Weg met je angst voor afwijzing. Het is oké om je gekwetst en gekwetst te voelen na een afwijzing, maar wees niet bang voor toekomstige afwijzingen. Deze angst en ontwijkend gedrag vertaalt zich in een neiging tot dramatisering wanneer iemand gelooft dat een bepaalde situatie deel uitmaakt van een groter en ernstiger patroon.
   • Natuurlijk kan weigering pijnlijk en ongemakkelijk zijn, maar het is geen beslissende kwestie van leven en dood.
   • Beschouw afwijzing niet als permanent. In de toekomst zullen er zeker nieuwe kansen voor u opengaan.
2. 2 Scheid jezelf en afwijzing. Veel mensen zoeken naar redenen voor afwijzing in zichzelf. Het is gemakkelijk om te denken dat afwijzing een weerspiegeling is van je waarde, maar dit idee is oneindig ver bezijden de waarheid. Je werd waarschijnlijk verliefd op sommige mensen en voelde geen wederzijdse gevoelens voor anderen, maar dit zegt niets over de mate van aantrekkelijkheid of waarde van dergelijke mensen. Vaker wel dan niet, komt het allemaal neer op de compatibiliteit van twee mensen. In sommige gevallen is de persoon gewoon niet klaar voor de relatie. Op de een of andere manier moet je jezelf niet de schuld geven van de situatie.
   • Laat de goedkeuringen en afwijzingen van andere mensen nooit je gevoel van eigenwaarde aantasten. Onthoud dat je in je eentje mooi bent.
3. 3 Beschouw afwijzing als een kans. Ongetwijfeld is het gebrek aan wederkerigheid onaangenaam en een beetje pijnlijk, maar dit is slechts de houding van één persoon die niet bij je past. Je kunt afwijzing beter zien als een kans om in een prettigere situatie te verkeren waarin de ander jouw gevoelens deelt.
   • Als het object van je sympathie heeft besloten dat je niet geschikt bent voor elkaar, dan betekent dit alleen dat er een persoon in de wereld is met wie je veel meer geschikt voor elkaar zult zijn.

Deel 3 van 3: Hoe u de juiste persoon ontmoet

1. 1 Maak een portret van je ideale partner. Als je de weigering van het object van je sympathie hoorde, werd je waarschijnlijk meer aangetrokken door uiterlijk dan door persoonlijke kwaliteiten. Dit is in ieder geval het juiste moment om eerlijk antwoord te geven op de vraag hoe jij je ideale partner voor ogen hebt.
   • Overweeg de persoonlijkheidskenmerken van uw ideale partner. Misschien wilt u een aardig en zorgzaam persoon vinden, of u hecht veel waarde aan betrouwbaarheid. Het hebben van gemeenschappelijke interesses en opvattingen is voor veel mensen ook een belangrijke factor. Welk beeld van je ideale partner ook blijkt te zijn, bepaal je voorkeuren voordat je weer verliefd wordt.
2. 2 Let op je emotionele reacties. Een portret van je ideale partner bepaalt het type persoon dat je actief opzoekt, maar je ervaart ook onuitgesproken emotionele reacties op alle mensen die je ontmoet. Soms merken we deze reacties niet op vanwege het heldere uiterlijk of de charme van de persoon, maar het is nuttig om te leren hoe we onze emotionele reacties op mensen kunnen identificeren.
   • Emotionele reacties zijn meestal onvrijwillig, wat betekent dat ze niet kunnen worden beïnvloed. Maar als je geleidelijk je emoties analyseert (bijvoorbeeld een dagboek bijhouden), kun je de emotionele reactie op een persoon leren herkennen.
3. 3 Evalueer echte menselijke compatibiliteit. Zelfs als hij de kwaliteiten heeft die je in je partner zoekt en een positieve emotionele reactie van je uitlokt, passen mensen niet altijd bij elkaar in de context van compatibiliteit op de lange termijn. Het is belangrijk om echte, volledige compatibiliteit met een persoon te leren beoordelen om zinvolle langetermijnrelaties op te bouwen en niet om vroege teleurstelling te ervaren.
   • Overweeg de gewenste persoonlijkheidskenmerken van de persoon. Kloppen ze tot een bepaald "type"? Kan je normaal gesproken goed overweg met dit soort mensen? Of evalueer je mensen die je leuk vindt alleen met een oppervlakkige blik?
   • Vertrouw op je intuïtie. Als je een aantrekkelijk persoon ontmoet met wie je weinig gemeen hebt, zal je relatie waarschijnlijk niet goed uitpakken en weet je dat waarschijnlijk al. Leer op je intuïtie te vertrouwen bij het evalueren van potentiële partners om toekomstige pijn en teleurstelling te voorkomen.

Tips

• Dit is niet het einde van de wereld. De pijn van afwijzing zal niet eeuwig duren.
• Vat de situatie niet persoonlijk op. Misschien is de persoon gewoon niet klaar voor een relatie of past hij niet bij jou. Dit is in ieder geval niet jouw schuld.
• Onthoud dat je niet alleen bent. Veel mensen horen elke dag afwijzingen.
• Beschouw afwijzing als een kans. Nu weet je dat je geen tijd hoeft te verspillen aan het voelen voor iemand die niet op jou reageert, en je bent er klaar voor als je de juiste kandidaat ontmoet.
• Wees er trots op te weten dat je de kracht en moed had om je gevoelens te bekennen. Zoek een persoon met vergelijkbare eigenschappen en uiterlijk als het voorwerp van sympathie, van wie je afwijzing hebt ontvangen. Misschien zal zo iemand je leuk vinden.
• Laat andere mensen je gevoelens niet bepalen of beheersen, de wereld zit vol met andere kandidaten. Tijd geneest. Accepteer de situatie als een levensles en ervaring.
• Loop weg en zie de situatie met waardigheid onder ogen.
• Mislukkingen overkomen iedereen! Accepteer afwijzing en ga naar de juiste persoon.

Waarschuwingen

• Laat de persoon zich niet schuldig voelen. Dit zal hem niet van gedachten doen veranderen en zal de onhandigheid alleen maar vergroten of de relatie tussen jullie verpesten.
• Je hoeft niet boos te zijn op iemand vanwege zijn gevoelens.Het is niet zijn schuld dat hij geen wederzijdse gevoelens voelt.
• Raadpleeg een specialist als u ernstige pijn of verdriet ervaart. Deel je gevoelens met vrienden en familie zodat ze je kunnen troosten.