Schrijver:
Eugene Taylor
Datum Van Creatie:
7 Augustus 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Deel 1 van 3: Verlies verzoenen
- Deel 2 van 3: Krijg ondersteuning
- Deel 3 van 3: Leer verder te gaan
- Tips
- Waarschuwingen
Voor veel mensen betekent de dood van een grootouder het verlies van een zeer naast familielid die een belangrijke rol in hun leven heeft gespeeld. Na de dood van een grootmoeder kan een persoon veel verschillende emoties ervaren. Het verlies van een dierbare is beangstigend en verontrustend. Het verlies van een grootmoeder is vaak het eerste verlies in het leven, wat de ervaren gevoelens alleen maar bemoeilijkt. De dood is een natuurlijk onderdeel van het leven, waar we vroeg of laat mee te maken krijgen. Leer hoe u zich kunt verzoenen, steun kunt vinden en verder kunt gaan met de dood van uw grootmoeder.
Stappen
Deel 1 van 3: Verlies verzoenen
1 Voel je emoties. Het zal gemakkelijker zijn om ermee om te gaan als je je niet verzet en je gevoelens niet bedwingt. Verdriet is nooit goed of fout. Er is geen tijdschema voor haar. Probeer je aanvallen van woede, verdriet, verwarring of onthechting niet in te dammen. Na verloop van tijd wordt het makkelijker voor je. - Sommige kleinkinderen worden meer getroffen door de dood van hun grootmoeder vanwege de lengte van de relatie, de hechtheid van de relatie, de doodsoorzaak of de reactie van de rest van de familie. Volwassenen moeten hun verdriet niet verbergen en zo kinderen of adolescenten laten zien dat verdriet en tranen normaal zijn.
2 Denk aan wat ze je heeft geleerd. Denk na over hoe je je voelt over de dood van je grootmoeder. Schrijf zo nodig je gedachten op in een dagboek. Denk terug aan de aangename momenten en waardeer hoe ze je leven heeft beïnvloed. Vraag anderen om hun herinneringen aan het leven van je grootmoeder te delen. Als je je realiseert dat haar leven werd doorgebracht naast haar familie, gevuld was met liefde en ongewone ervaringen, dan zul je je beter voelen. 
3 Herdenkingsdienst. Zorg ervoor dat u naar de herdenkingsdienst komt om het overlijden van uw grootmoeder te verwerken en steun te bieden aan uw familieleden. - Ben je nog jong, dan beslissen je ouders zelf of je naar de uitvaart of herdenking mag. Wil je erbij zijn, laat het dan even weten aan je ouders.
- Zij leggen u dan uit hoe de uitvaart en de herdenkingsdienst plaatsvinden om te bespreken hoe u hiermee om kunt gaan. Vertel hen dat het bijwonen van de begrafenis u zal helpen om uw grootmoeder te verzoenen en te eren.
4 Maak een herinneringsdoos of plakboek. Deze activiteit helpt je om na te denken over wat er is gebeurd en om het verlies te verwerken. Kies je favoriete foto's en souvenirs die je aan je grootmoeder herinneren. Een geheugendoos kan van alles bevatten: recepten, songteksten van haar favoriete liedjes of een verzameling verhalen uit haar leven. Versier de doos of het plakboek naar wens. - Als je vanwege je leeftijd de uitvaart niet mocht bijwonen, dan helpt zo'n creatief werk je om het verlies te verwerken. Maar zelfs als je een begrafenis of herdenking hebt bijgewoond, zullen herinneringen en gesprekken over je grootmoeder tijdens het maken van het album je in staat stellen haar nagedachtenis te eren.
5 Begrijp de aard van de dood. Stel de nodige vragen om te begrijpen waarom je grootmoeder stierf. Misschien kan de wetenschap dat je grootmoeder een lange ziekte heeft gehad en zich nu geen zorgen maakt over pijn, je helpen het verlies te verwerken. Perceptie en houding ten opzichte van de dood is leeftijdsafhankelijk. - Jonge kinderen van 5-6 jaar nemen vaak alles letterlijk, dus de uitdrukking "Oma viel voor altijd in slaap" kan hen bang maken en doen denken dat zij ook zo in slaap kunnen vallen.Ouders moeten hun kinderen ervan overtuigen dat zij niet verantwoordelijk zijn voor de dood van hun grootmoeder, aangezien sommige kinderen ten onrechte denken dat de dood te wijten is aan hun gedrag. Een kind kan bijvoorbeeld denken dat zijn grootmoeder is overleden omdat ze elkaar zelden zagen.
- Kinderen ouder dan 9 jaar en adolescenten zijn al in staat om de onvermijdelijkheid van de dood te begrijpen en te accepteren dat iedereen vroeg of laat sterft.
Deel 2 van 3: Krijg ondersteuning
1 Besteed tijd met je familie. Verdriet wordt alleen maar intenser als je tijd alleen doorbrengt. Vergeet niet dat er dichte mensen bij je in de buurt zijn die ook een dierbaar persoon hebben verloren. Weersta de drang om weg te rennen of er sterk uit te zien, en probeer troost te vinden bij uw dierbaren, die ook rouwen om het verlies. 
2 Keer naar het geloof. Als je een religieus of spiritueel persoon bent, is het tijd om die regels opnieuw te lezen die je ervan overtuigen dat alles in de loop van de tijd goed zal komen. Religieuze en spirituele bijeenkomsten kunnen je ook helpen om te gaan met verlies, een band met je dierbaren te krijgen en je hoop te geven op een betere toekomst. - Onderzoek toont aan dat mensen met diepe spirituele overtuigingen (door hun geloof in het menselijk leven en het hiernamaals) meer kans hebben om te herstellen van verdriet dan anderen.
- Als je geen gelovige bent, zullen alledaagse activiteiten als frequente bezoeken aan het graf op de begraafplaats en het zorgen voor oma's bezittingen je helpen.
3 Steungroep. Mensen die ook dierbaren hebben verloren, kunnen u en uw dierbaren helpen het verlies te verwerken. In een steungroep kun je naar anderen luisteren en je gevoelens delen met degenen die ook de pijn van verlies hebben ervaren. Dergelijke groepen helpen mensen de eerste weken en maanden na het overlijden van een dierbare door te komen. 
4 Adviseur psycholoog. Als je niet normaal kunt leven en constant aan je verdriet denkt, kun je beter hulp zoeken bij een specialist. Een counselingpsycholoog helpt je om met het verlies om te gaan en leert je hoe je op de juiste manier met de situatie kunt omgaan.
Deel 3 van 3: Leer verder te gaan
1 Geniet van herinneringen. De beste manier om je beter te voelen na het overlijden van een dierbare is door goede herinneringen op te doen. Denk aan momenten waarop je samen lachte, plezier had of andere plezierige situaties die je met je grootmoeder hebt meegemaakt. Na verloop van tijd kun je ook je box of geheugenalbum herzien om alle momenten die je hebt meegemaakt niet te vergeten. 
2 Zorg voor jezelf. Als je rouwt om een geliefde, is het gemakkelijk om jezelf te vergeten en niet met zakdoeken je bed uit te komen. Sta op en ga naar buiten voor een frisse neus. Begin met gezond eten en regelmatig sporten. Zelfzorg versterkt lichaam en geest. Laat je masseren, neem een ontspannend bad met aromatische oliën, ga mediteren, schrijf in een dagboek of lees een goed boek. 
3 Steun je familie. Door je te concentreren op het helpen van anderen, wordt het gemakkelijker voor je om met het verlies om te gaan en verder te gaan. Steun je ouders en broers in deze moeilijke tijd. Een van je ouders heeft hun moeder verloren - het is een vreselijke beproeving. Herinner je eraan dat je van je dierbaren houdt en probeer voor hen te zorgen, zelfs in kleine dingen - bied aan om thee te zetten of de afwas te doen. 
4 Laat oma toe in je leven. Voel de vreugde dat je grootmoeder in je geheugen leeft. Je kunt haar bedrijf voortzetten of een hobby adopteren om hulde te brengen aan haar nagedachtenis. Leer naaien als je grootmoeder dat deed, of leer hoe je traditionele gezinsmaaltijden kookt. 
5 Wees niet bang om weer te glimlachen. Je moet je niet schuldig voelen over lachen of plezier maken na de dood van je grootmoeder. Het lijkt misschien alsof je gebrek aan respect toont met je vreugde, maar dat is niet zo. Het is te hopen dat uw grootmoeder het gelukkige en bevredigende leven heeft geleefd dat zij ook voor u zou wensen. Verdriet voelt als duisternis en kou. Voel je vrij om een straaltje warme zonneschijn in je leven te laten en rond te hangen met vrienden of bordspellen te spelen met familie.
Tips
- Als u de volgende dag niet kunt werken of studeren, kunt u beter thuisblijven.Het is normaal en verwacht dat u tijd nodig heeft om te herstellen.
- Verdriet, woede of frustratie zijn belangrijke stappen in het genezingsproces. Verdriet is helemaal geen teken van zwakte, maar een gevolg van een sterke en goede relatie.
- Als u zich erg verdrietig, boos of angstig voelt, praat dan met een volwassene die u vertrouwt. Een eenvoudig gesprek helpt je al om je beter te voelen en daarnaast kun je advies krijgen over hoe je met de situatie om kunt gaan.
Waarschuwingen
- Het is beter om jonge kinderen niet te vertellen dat iemand is overleden vanwege leeftijd, anders zal het kind bang zijn andere oudere familieleden te verliezen, omdat hij misschien een nogal vertekend idee van leeftijd heeft.
