Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: De stoornis begrijpen
• Deel 2 van 3: Help de persoon op weg naar zelfverbetering
• Deel 3 van 3: Blijf kalm, licht en beheerst
• Tips

Obsessief-compulsieve stoornis, ook bekend als OCS, is een chronische angststoornis met deprimerende obsessieve gedachten en bijbehorende dwanghandelingen (obsessieve handelingen). Het ocs-slachtoffer heeft meestal haar eigen 'acties' of 'rituelen' die ze uitvoert. Omgaan met iemand met OCS kan net zo deprimerend zijn, maar het hebben van de stoornis betekent niet dat je het probleem je relatie moet laten beheersen.Als je merkt dat je het moeilijk vindt om met iemand met een obsessief-compulsieve stoornis om te gaan, en je zoekt ondersteuning en begeleiding, begin dan bij de eerste alinea van dit artikel.

Stappen

Deel 1 van 3: De stoornis begrijpen

1. 1 Let op mogelijke signalen. Als je goed kijkt, zou je waarschuwingssignalen moeten zien dat OCS zich ontwikkelt. Veel manifestaties (manifesten) in de loop van gedachten, die vervolgens in gedrag worden uitgebeeld. Als je bang bent dat iemand om wie je geeft aan OCS lijdt, let dan op de volgende tekenen:
   • Aanzienlijke tijdsperioden die een persoon alleen doorbrengt (in bad, aankleden, huishoudelijk werk doen, enz.)
   • Herhaalt acties steeds opnieuw (repetitieve acties)
   • Constante zelfveroordeling; een overdreven behoefte aan validatie
   • Zelfs eenvoudige taken vergen inspanning
   • Constante traagheid
   • Verhoogde angst voor kleine dingen
   • Overmatige, onnodige emotionele reacties op kleine dingen
   • Slaapproblemen
   • De persoon blijft laat op om alles af te maken wat nodig is.
   • Aanzienlijke veranderingen in eetgewoonten
   • Verhoogde prikkelbaarheid en besluiteloosheid
2. 2 Maak onderscheid tussen soorten OCS. Voor de meesten van ons stellen ocs-patiënten zich voor dat ze hun handen 30 keer wassen voordat ze uit bad komen, of de schakelaar precies 17 keer omdraaien voordat ze naar bed gaan. In feite manifesteert OCS zich op verschillende manieren:
   • Sluitringen... Ze zijn bang voor infectie en hebben meestal last van dwangmatig handen wassen.
   • Recensenten... Ze controleren herhaaldelijk items (of de kachel uit is, of de deur gesloten is); alledaagse dingen lijken gevaarlijk en schadelijk voor hen.
   • Twijfelaars en zondaars... Deze mensen moeten alles op de juiste manier doen. Zo niet, dan zal er iets vreselijks gebeuren - ze hebben zelfs het gevoel dat ze gestraft kunnen worden.
   • Liefhebbers van het tellen en ordenen van objecten... Dit type heeft een obsessie voor orde en symmetrie. Ze hebben vaak bijgeloof over specifieke getallen, kleuren en locaties.
   • Verzamelaars... Deze mensen lijden aan angst: elk klein ding dat wordt weggegooid, leidt onmiddellijk tot iets ergs. Alles is bewaard gebleven - van afval tot oude recepten.
     • Als je obsessieve gedachten hebt of soms dwangmatig gedrag vertoont, is dit meer betekent nietdat je OCS hebt. Om de diagnose van deze aandoening te krijgen, moet u depressief zijn en geloven dat deze gedachten en acties verband houden met uw leven.
3. 3 Het moet duidelijk zijn dat er verschillende opties zijn voor psychotherapie. Op dit moment gaat de aandacht uit naar cognitieve gedragstherapie (CGT). Medicatie wordt soms gebruikt in combinatie met therapie als de therapeut of arts denkt dat het helpt; medicatie alleen wordt echter zelden gebruikt. Reanimatie wordt meestal in twee vormen uitgevoerd:
   • Empirische verificatie (experiment)... Hoewel het geen gemakkelijke taak is, wordt de persoon gevraagd om te doen wat hem angstig maakt, en dan niet een beschermende actie ondernemen; raak bijvoorbeeld de deurknop aan en niet handen te wassen. Hij moet bij zijn angst blijven totdat hij voelt dat het zwakker wordt. Langzaam maar zeker zal de duur van de angst slinken en krimpen.
   • Cognitieve psychotherapie... Deze lijn van reanimatie richt zich op gedachten en hoe ze vaak hypertrofiëren tot een ongezonde toestand bij OCS. Het individu wordt getoond hoe te reageren op obsessieve gedachten en de noodzaak van dwang (dwangmatige defensieve actie) af te wijzen.
4. 4 Moedig de persoon aan om een ​​gesprek aan te gaan. Door hierover te praten, laat je de persoon niet alleen zien dat je open staat en bereid bent om hun standpunt te accepteren, het zal je ook laten weten hoe de stoornis hen persoonlijk raakt. Het tonen van steun zal helpen.
   • Probeer op de een of andere manier de persoon niet de misvatting van zijn gedrag te laten zien.De meeste ocs-patiënten vinden het onlogisch en belachelijk. Als je probeert iemand te laten zien dat ze ongelijk hebben, zul je er veroordelend uitzien en jezelf boven hen stellen. Daarom is de beste strategie in zo'n gesprek een vriendelijke houding en openheid.
5. 5 Houd er rekening mee dat verandering voor hen een bron van stress is. OCS wordt vaak veroorzaakt door stress en de meeste mensen met OCS vinden de veranderingen meer dan stressvol. Als je hun gewoontegedrag in de weg staat (of het nu dwanghandelingen zijn of iets anders), kunnen ze op je reageren met een hele reeks OCS-manifestaties. Je staat helemaal aan het begin van deze reis naar herstel, dus het is belangrijk om te begrijpen hoe dit het individu kan opwinden. OCS is de pilaar waarmee hij omgaat met stress en spanning, en dat is wat je wilt elimineren.
   • Met andere woorden, je moet heel geduldig zijn en je bewust zijn van wat er met de psyche van iemand met OCS gebeurt. Voor jou lijkt het misschien een kleinigheid om niet 12 keer op de deur te kloppen voordat je weggaat, voor hen - een dodelijke ramp. Het is niet verrassend dat dit stress bij mensen veroorzaakt!

Deel 2 van 3: Help de persoon op weg naar zelfverbetering

1. 1 Creëer een ondersteunende omgeving voor hem. Het maakt niet uit hoeveel deze persoon op je zenuwen werkt, je moet hem inspireren en opvrolijken. Hoe hopeloos hij je ook lijkt, je moet hem inspireren en opvrolijken. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar dit is de enige manier om te verbeteren. Houd altijd een gelijkmatige toon en blijf zoveel mogelijk uit de buurt van kritiek.
   • Het moet er niet uitzien alsof je iemand een plezier doet, dat is niet het punt van helpen. Laten we eens nader kijken: ondersteuning bieden betekent niet dat je onverschilligheid ontwikkelt voor het opdringerige gedrag van de persoon. Dit betekent dat je de vinger aan de pols moet houden van veranderingen en emotionele toestand, warme knuffels moet geven wanneer een persoon het nodig heeft.
2. 2 Zorg voor duidelijke en eenvoudige communicatie. Met andere woorden, speel geen spelletjes met de persoon. Als hij vraagt ​​of alle deuren en ramen gesloten zijn en of de kachel uit staat, hoeft hij niet beleefd te antwoorden: "Dat weet ik zeker, hoewel ik de kachel niet heb gecontroleerd." Wees in plaats daarvan eerlijk tegen hem. Als hij sterk genoeg is, zeg dan: "Dank je, maar ik zal waarschijnlijk vandaag zonder OCS doen", en geef een licht duwtje met je schouder. Weigeren hieraan deel te nemen is een zachte manier om te laten zien dat je er in ieder geval op je eigen terrein niet klaar voor bent om het te verdragen.
   • Als je geliefde niet zo sterk voor nu, houd de discussie over het onderwerp kort. Toon geen interesse of obsessie met zijn obsessie. Op de vraag "Zijn de deuren gesloten?" het antwoord moet "Ja" zijn. Het is alles. Als de persoon doorgaat, vertel hem dan dat je over iets anders wilt praten, want dit gesprek heeft geen zin.
3. 3 Moedig hen aan om hun voorgeschreven medicijnen in te nemen. Medicijnen innemen is soms onaangenaam. De persoon met wie u in de buurt bent, heeft waarschijnlijk bijwerkingen. Misschien wil hij het medicijn helemaal niet innemen. Het is heel belangrijk om te benadrukken: medicijnen moeten strikt volgens het voorgeschreven regime worden ingenomen, je kunt ze niet zomaar nemen en weigeren. Probeer te benadrukken hoeveel het voor u betekent dat de persoon beter wil worden; vertel hem dat je ervan overtuigd bent dat de drugs zijn leven binnenkort gelukkiger zullen maken.
   • Vraag hoe ze het vinden om samen naar de dokter te gaan. Een ontmoeting met een arts is een gelegenheid om de mening van specialisten te horen, eventuele vragen te stellen over het verloop van de behandeling en het succes ervan, evenals welke bijwerkingen u kunt verwachten.
4. 4 Houd je gebruikelijke routine aan. Hoewel dit stressvol kan zijn voor een ocs-patiënt en het moeilijk voor u zal zijn om hun verlangens te weerstaan, is het erg belangrijk dat de mensen om de persoon heen hun gedrag niet veranderen. Als hij je vraagt ​​om alle gaten in de krantentekst te dichten, doe het dan niet. Als hij zegt dat een deel van het huis is afgesloten, is dat niet zo.Ja, het zal hem opwinden, maar je moet dit begrijpen: blootstelling aan triggers is belangrijk voor een ocs-patiënt om te herstellen.
   • Nee, je kunt het niet 24 uur per dag, 7 dagen per week bewaken. Dit is niet jouw taak. Maar u kunt 24 uur per dag, 7 dagen per week voor uzelf zorgen en dit is het beste wat u kunt doen. Als je niet meedoet met zijn spel, heb je al de helft van de overwinning behaald. Daarom, wanneer iemand je vraagt ​​iets onlogisch te doen, meer tijd aan iets te besteden dan je nodig hebt, of iets eerlijk gezegd grappigs zegt, doe het dan niet.
5. 5 Neem zijn gedrag niet over. Moet duidelijk zijn zonder woorden, toch? Helaas geven velen toe om deel te nemen aan "rituelen" wanneer een geliefde erom vraagt ​​- gewoon zodat het gemakkelijker gaat en er geen conflict is. Ja, het is gemakkelijker, maar het zal de persoon niet naar herstel leiden. Je moet zo ver mogelijk wegblijven van zijn dagelijkse rituelen. Maak duidelijk dat je ze helemaal niet hebt.
   • Probeer niet eens om je acties op de een of andere manier met hem te coördineren, en nog meer, ga er niet mee akkoord. Als iemand erop staat een rare route naar een café te nemen, doe het dan niet. Als je in de auto zit, klaar om uit te stappen, en de persoon sluit en opent de deuren, keer op keer, doe je ding. Als hun gedrag u boos begint te maken, rationaliseer dan de situatie: vertel hen dat u jij kan niet hun acties afstemmen op hun dwanghandelingen, en dat ze op deze manier niet beter worden.
6. 6 Doe je best om een ​​positieve houding te behouden. Uw naaste is immers nog gezond. De zon schijnt nog steeds en je hebt nog zoveel voor de boeg - blijf positief! Het lijkt misschien alsof er in de toestand van een persoon geen veranderingen ten goede zijn, maar na verloop van tijd zullen ze gebeuren. Houd vertrouwen in het beste en blijf hem aanmoedigen - hij zal proberen je te plezieren. Zelfs als het niet merkbaar is, wil hij je niet teleurstellen.
   • Vier 'goede dagen' zonder zijn probleem rechtstreeks te bespreken. Als ze komen, zul je het merken. Moedig de persoon aan om dwanghandelingen te weerstaan ​​en prijs te geven wanneer ze het doen. Ze zullen natuurlijk slechte dagen hebben, maar er zullen steeds meer goede dagen komen als je een positieve houding en vertrouwen in het beste behoudt.

Deel 3 van 3: Blijf kalm, licht en beheerst

1. 1 Zoek steun voor jezelf. Er is niets beschamends aan het gebruik van psychotherapie. voor mezelf... Het is handig om je aan te melden voor een steungroep. Leven is moeilijk als je OCS hebt, maar samenleven met iemand met OCS is net zo moeilijk. Om koel te blijven en de lichtbron te zijn die je geliefde nodig heeft, heb je ook ondersteuning nodig. Denk niet dat je het niet verdient, dat doe je niet!
   • Praat met vrienden en familie over wat je nu doormaakt - vooral als zij het ook doormaken. Door te vragen of ze een goede therapeut of steungroep kennen voor dit soort problemen, kun je het juiste doen voor jezelf en de persoon met ocs.
2. 2 Wees geduldig. Zoals het gezegde luidt: "Rome is niet in één dag gebouwd", en OCD zal niet van de ene op de andere dag plaatsvinden. Het lijkt op verliefd worden - het vervaagt en vervaagt, en dan op een dag word je wakker en besef je dat het er niet meer is. In het begin zijn de verbeteringen misschien zo klein dat je denkt dat ze nergens toe leiden; deze kleine verbeteringen zullen zich echter in de loop van de tijd ophopen tot grote veranderingen in het leven.
   • Wees ook geduldig met jezelf. De positie waarin u zich bevindt is vermoeiend en frustrerend, en u zult zich vaak verward voelen over hoe u zich correct moet gedragen. Gun jezelf een pauze! Je geeft om deze persoon, daar gaat het om. Zolang je doet als denken correct, dit wordt allemaal van u verwacht.
3. 3 Accepteer dat niemand schuld heeft. Het scheiden van een persoon van OCS kan moeilijk zijn.Misschien merk je dat je beledigd en boos op de persoon begint te worden, het lijkt je misschien dat je gelijk hebt. Doe je best om te begrijpen dat niemand verantwoordelijk is voor OCS. Dit probleem is niet een persoon die dicht bij je staat, het is een wezen dat gescheiden is van hem. De persoon heeft geen bewuste controle over hem. Als er iets is, is het de schuld van OCS, niet de zijne!
   • Misschien voel je je beter als je de situatie met humor probeert te benaderen. Het klinkt allemaal een beetje grappig, dat is het natuurlijk ook. 18 keer de deur openen en sluiten? Kom op, dit is belachelijk! Je kunt hier om lachen, het zal de situatie onschadelijk maken. Het zal je op zijn minst helpen om gezond te blijven.
4. 4 Vermijd het dagelijks meten van de voortgang. Je geliefde zal goede en slechte dagen hebben. Dit is goed. Dit is hoe het gebeurt. Het is niet nodig om zinnen te zeggen als "Oooh, alles was in orde gisteren!" Hieruit zal een persoon zich schuldig voelen, het zal hem lijken dat zijn toestand verslechtert. Bekijk het op dezelfde manier als naar je gewicht - het fluctueert, vandaag is het een kilo meer, in een week een paar kilo minder, dit is absoluut normaal.
   • Moedig uw gezin aan om een ​​objectieve beoordeling van de situatie te gebruiken. Door nummers aan de afleveringen toe te kennen, zul je zien dat dit moment niet zo erg is als het vorige, al lijkt het dat wel. Organiseer activiteiten die u samen met uw gezin kunt doen: vragenlijsten, afspraken (wat wel en niet door elk gezinslid zal worden gedaan) en familiebijeenkomsten om verandering ten goede te stimuleren.
5. 5 Merk zelfs kleine verbeteringen op. Waarvoor? Deze kleine verbeteringen kolossaal voor een geliefde met OCS. Het licht 15 keer doven in plaats van 17? Dit is een enorme overwinning voor hem, dus geef het toe! Je geliefde boekt vooruitgang ten koste van veel ongemak. Als je zijn gevoelens erkent en hem prijst voor de successen die hij boekt, zal het veel gemakkelijker voor hem zijn om keer op keer te winnen.
   • Dit is motivatie voor een persoon op een pure en eenvoudige manier. Het kan zijn dat je deze gevoelens niet echt ervaart (je denkt misschien: Hij heeft dit ding 2 keer minder omgedraaid, wat is het verschil?), maar geef toch de lof. Zij en jouw warme gevoelens zullen worden geassocieerd met de overwinning op OCS.
6. 6 Neem tijd voor jezelf. Hier zijn redenen voor:
   • Je moet je gezond verstand bewaren. Als je het hebt verloren, kun je geen betrouwbaar fort zijn voor je geliefde.
   • Je wilt niet dat de persoon het gevoel heeft dat hij een oppas nodig heeft. Voor een volwassene is dit een ongelooflijk verontrustend gevoel.
   • Laat OCS het leven van een ander niet verpesten. Er is zoveel in het leven naast angst - voor jou, je lijdende geliefde en voor iedereen om je heen.

Tips

• Wees geduldig en laat zien dat je niet gelooft dat OCS zijn schuld is.
• Wees ondersteunend, maar onthoud dat u de ocs-lijder geen nieuwe "patronen" (gedragingen) laat ontwikkelen die uw dagelijkse routine herhalen. Varieer je wektijden, help de persoon onafhankelijker te worden en laat zien dat hij alles kan veranderen. Maar sta altijd klaar om te helpen.