Hoe maak je een gymnastische evenwichtsbalk?

Video: Cellulite - Oorzaak en behandeling

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 2: Een logboek maken
Deel 2 van 2: De basis van de sportuitrusting monteren
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Voor gymnasten van alle leeftijden is het beheersen van een sportuitrusting zoals evenwichtsbalken een essentiële vaardigheid. Beginnende atleten leren behendigheid en balans, meer gevorderde atleten verbeteren hun vaardigheden door complexe gymnastiekoefeningen uit te voeren. Na het lezen van dit artikel leert u hoe u zelf gymnastiekbalken kunt monteren en kunt u thuis trainen.

Stappen

Deel 1 van 2: Een logboek maken

1 Je hebt de volgende materialen nodig. Zes grenen planken van 2,44 m lang, een bij twee inch, vier planken van 12 inch (30,5 cm) lang, twee bij vier inch en vier planken van 24 inch (61 cm) lang, twee bij vier inch.
- In het gedeelte "Wat u nodig heeft" vindt u een volledige lijst met materialen en gereedschappen die u in een ijzerhandel moet kopen om sportuitrusting te maken.
2 Was de planken aan beide kanten met afwasmiddel en water. Om houtproducten grondig te reinigen, gebruikt u een spons en vodden of een borstel met harde haren. Als het oppervlak vuil en onrein is, heeft dit invloed op de effectiviteit van het lijmen van de elementen van de toekomstige sportuitrusting.
3 Lijm zes planken van 2,44 m aan elkaar. Leg de planken verticaal zodat ze elkaar overlappen. Lijm de langszijde (brede zijde) van de plaat met houtlijm (bij voorkeur waterdicht), bevestig vervolgens de volgende plaat met de langszijde. Herhaal dezelfde procedure voor volgende planken om ze aan elkaar te lijmen. Heb geen spijt van het lijmen en smeer de planken grondig in om de te verlijmen structuur stevig te maken. Laat de lijm drogen voordat u doorgaat naar de volgende stap.
- Aan het einde van dit werk zou u één groot hout moeten hebben, 2,44 m lang en 11,5 cm breed.
- De zijkant met een breedte van 11,5 cm wordt de bovenkant van je toekomstige sportuitrusting.
4 Zet de planken vast terwijl de lijm droogt. Het is het beste om klemmen te gebruiken om de te lijmen stukken hout stevig vast te zetten. Als er geen klemmen bij de hand zijn, leg de structuur dan horizontaal, met de brede kant van de planken op de vloer, plaats er iets zwaars bovenop en wacht tot de lijm helemaal droog is.
- Het duurt 24 uur om volledig te drogen.
5 Schuur het oppervlak. Nadat de lijm droog is, verwijdert u de klemmen of het gewicht van de structuur en schuurt u het hele oppervlak van uw toekomstige gymnastiekuitrusting.
- Gebruik een slijper of schuurpapier om het oppervlak absoluut glad en gelijkmatig te maken.
6 Bevestig de gegalvaniseerde stalen beugels aan de resulterende balk. Schroef de bevestigingsbeugels (schroeven kunnen bij de beugels worden geleverd) aan de onderkant van het blok, ongeveer 12 inch (30,5 cm) vanaf de rand van elke kant.

Deel 2 van 2: De basis van de sportuitrusting monteren

1 Bevestig de steunen aan het hout. Vier planken van 12 "(30,5 cm) lang, twee bij vier", bevestig aan de beugels met 4 schroeven voor één steun. U hebt 16 schroeven nodig om alle steunen vast te zetten.
- Voor één steun is één beugel een hoek met vier schroefgaten.
2 Voeg een basis toe voor de steunen. Bevestig een 24 "(61 cm) lang, twee bij vier" bord aan de onderkant van de poten. Je hebt 4 schroeven nodig voor één steun.
- Dit zorgt voor de stabiliteit en betrouwbaarheid van de constructie.
3 De afgewerkte structuur kan worden bekleed met synthetisch suède. Maak een dunne strook zeemleer die past bij de lengte en breedte van de stam. Lijm de stof op het blok zodat deze het hele oppervlak bedekt.
- Gebruik voor het beste resultaat een breed stuk materiaal zodat er genoeg is voor de bodem en ook de vasthoudhoeken bedekt zijn.
- Laat de lijm volledig drogen voordat u de evenwichtsbalk gebruikt.

Tips

Als de gymnastiekbalk binnenshuis wordt gebruikt, moet u mogelijk extra stukken stof aan de onderkant van de balksteunen lijmen. Om krassen op de vloer te voorkomen bij het gebruik van het projectiel.
Wanneer u hout voor een gymnastiekbalk koopt, moet u de lengte opmeten. Dezelfde lengte is een voorwaarde voor de succesvolle montage van de gymnastische evenwichtsbalk.
Eisen aan de kwaliteitsnormen van de gymnastische evenwichtsbalk. 16,5 voet (5,02 m) lang, 4 inch (10,2 cm) breed, 4 voet (122 cm) hoog vanaf de vloer. Als je een sportuitrusting van precies deze standaard nodig hebt, volg dan onze instructies, maar gebruik materialen die overeenkomen met de standaardlengte van de uitrusting.

Waarschuwingen

Controleer en test je nieuwe turntoestellen zorgvuldig voordat je verder gaat met trainen. Om letsel tijdens het sporten te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat het product dat u hebt samengesteld sterk en betrouwbaar is.