Hoe maak je een meditatietuin?

Video: GRONDEN EN AARDEN | 11 Tips Voor Innerlijke Rust

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Het doel van de meditatietuin is om een afgelegen gebied te creëren waar alles rustgevend en vredig is, en om een prachtige plek voor te bereiden om weg te komen en te ontspannen na de dagelijkse stress van het leven. Je hoeft niets van meditatie te weten om zo'n tuin te creëren, want het is zelf de essentie van rust. Het enige wat je hoeft te doen is je er ontspannen en vredig in voelen. Hier zijn enkele suggesties om u op weg te helpen met het maken van uw meditatietuin.

Stappen

1 Stelt u zich uw tuin eens voor om te ontspannen. Denk na over wat het zou moeten zijn in termen van ontspanning en stressvermindering. Verzamel deze herinneringen en gevoelens om ze te vertalen naar praktische ideeën over hoe uw persoonlijke ontspannings- en sereniteitstuin eruit zou moeten zien. Als er ideeën opkomen (zoals een geel en blauw thema of een houten parkbank), neem die dingen dan op in je denkbeeldige tuin. Als je deze tuin gaat delen met je familie of andere mensen, accepteer en implementeer hun ideeën in het ontwerp. En onthoud altijd dat dit uw tuin is, dus bouw voort op uw doelen terwijl u deze maakt. Er is geen goede of foute manier om een meditatietuin te maken; het doel is om een tuin te maken die je kalmeert en inspireert. En als je je ogen sluit, inspireert het je nog meer.
- Probeer deze tuin te behandelen als een “buitenkamer”. Dit is de plek waar je komt om te ontspannen, uit te rusten en achterover te leunen, dus het moet functies hebben die comfort, comfort en bescherming tegen nieuwsgierige blikken bieden.
- De beste plaats om je fantasie te beginnen is "het zou in mijn budget moeten passen", zodat je niet hoeft te lijden bij het najagen van dure en onbereikbare dromen.
- Blader door tuinboeken met foto's van andermans tuinen. Welke elementen uit deze tuinen brengen je vredige en serene ideeën om in je ruimte op te nemen?
2 Doe eerst het basisvoorbereidingswerk. Er zijn enkele basisprincipes waarmee u in eerste instantie rekening moet houden om het meeste uit uw beschikbare tuinruimte te halen en het meeste uit uw tuin te halen. Bijvoorbeeld:
- Tuin maat: Controleer hoe groot uw tuin is, zodat u erop kunt bouwen. Als je niet alleen woont, zullen andere mensen je tuin gebruiken, dus je moet hem scheiden om een meditatie- of contemplatiezone te creëren van de rest van de tuin, waar constante commotie en onrust is. Bedenk hoe u duidelijke grenzen trekt met behulp van voorwerpen zoals potplanten in rijen, heggen, grote palmen, banken, hekken, enzovoort.
- Geluidsniveaus in de tuin: Bedenk hoe stil de tuin is. Mogelijk moet u buffers maken met hekken, hekken, taluds of andere geluidsabsorberende constructies. Uw tuin hoeft niet groot te zijn, maar als u in een veilige, rustige omgeving woont, heeft u een duidelijk voordeel. Geluid kan zowel een vervelende hindernis zijn als een object van concentratie voor meditatie.
- Terrein: Is uw tuin glooiend, heuvelachtig, vlak, kruidachtig of uitsluitend aarde? Dit alles op zichzelf zal speciale behoeften en uitdagingen creëren waarmee u zult moeten werken om een gevoel van vrede en comfort te creëren.
- Keer bekeken: Zijn er soorten in uw tuin die u als middelpunt kunt gebruiken om manieren te vinden om te "kaderen"? Misschien een uitzicht op de skyline, een schattige boomplant of iets anders dat je inspireert. Als je geen van deze hebt, overweeg dan een groene bamboehaag (in trossen gezeten) om het gebrek aan panorama of alledaagse alledaagse dingen zoals een vuilnisbak, de muur van een buurman of een lelijke omheining te verbergen.
3 Bekijk voorbeelden van verschillende tuinen van over de hele wereld voor inspiratie. Goede inspiratie vind je in traditionele tuinen uit verschillende delen van de wereld. Het is niet nodig om een thema te erven, het krijgen van een kan een gevoel van rust inboezemen door orde en focus. Er zijn verschillende manieren om erachter te komen welk type tuin ergens anders wordt verbouwd: leen prentenboeken uit de bibliotheek, blader door foto's op internet, bezoek buitentuinen met specifieke voorbeelden of bezoek lokale botanische tuinen en gespecialiseerde gemeenschapstuinen voor inspiratie. Denk aan tuinelementen die je een gevoel van rust en gelukkige eenzaamheid geven.Hier zijn enkele tuinen om te overwegen:
- Japanse tuin - Dit type bevat zand en fijn grind, Zen-elementen, kersenbloesem, Japanse esdoorn en geometrische eenvoud.
- Chinese tuin - Dit type omvat een visvijver, overhangende bomen, kleine bruggetjes, kleine pagodes, natuurstenen bouwwerken (d.w.z. geen gebeeldhouwde sculpturen) en paden.
- American Southwest Desert Garden - Dit type omvat eenvoud, cactussen, droogtetolerante planten (vooral goed voor tuinen in gebieden met laag water) en schaduwrijke bomen.
- Een Engelse traditionele tuin is een ommuurde tuin op een universiteitscampus zoals Oxford, Cambridge of Durham.
- Australian Natural Gardens - Dit type omvat eucalyptusbomen, inheemse Australische planten (zoek naar aromatische planten om je zintuigen te prikkelen) en veel schaduwrijke gebieden om je te verbergen voor de hitte van de zon. Eucalyptusbomen zijn geweldig om te luisteren naar de geluiden van de wind en hun geur.
- Noord-Amerikaanse tuin - Dit type is gevuld met gebeeldhouwde houtstructuren, esdoorn, sparren, berken en eiken, herfstbladverliezende bloemen en planten en fruit waar vogels zich mee kunnen voeden, enz.
- Andere minimalistische tuinplannen, waaronder "Midden-Oosters" en "Islamitisch", zijn ideale formaten.
4 Begin een planning. Voeg al het lekkers van je bestaande tuin toe (je woont misschien in een aangename, rustige omgeving en de tuin heeft een visvijver waar je mee kunt spelen) en begin met het plannen van de gewenste eigenschappen die je niet hebt. Schets op een groot stuk papier uw perceptie van de tuin, inclusief alle functies die u wilt toevoegen. Dit plan kan worden bijgewerkt en gewijzigd om delict te laten werken, maar beginnen met een basisidee voor werk is een goede ontdekking.
- Bewaar de omtrek in een map of map. Op deze manier kun je na een tijdje door tijdschriftknipsels, foto's en brochures bladeren voor ideeën, producten en diensten die je in je meditatietuin zou willen opnemen.
5 Gebruik structuren en schaduwplekken om beschutting te creëren. Door de geschiedenis heen hebben mensen kleine tuingebouwen zoals tuinhuisjes, loggia's, schaduwplekken en paviljoens gebruikt om kleine paradijzen te creëren en de ogen te kalmeren bij het bekijken van het panorama. Deze structuren (zowel levende als niet-levende) combineren schoonheid en functionaliteit:
- Plant een bosje. Meestal is dit een afgelegen gebied met bomen dat in een rij wordt geplant, hetzij aan het einde van het gazon, langs een pad, of in een ander gebied dat er goed uitziet in de tuin. Het bos is een geweldige plek om te ontspannen of te genieten van het panorama. Het zal je ogen altijd afleiden van huizen, een zonnebadende buurman of een andere vuile omgeving.
- Grape tuinhuisjes en pergola's zijn een mix tussen tuinruimte en binnenruimte. Ze helpen beschutting tegen de zon, wind en regen en voegen ongelooflijke diepte en schoonheid toe aan de tuin.
- Denk aan het terras. De semi-gesloten patio-omgeving is ideaal voor het bieden van beschutting en voor het opwerpen van barrières tegen beweging en geluid van buiten. Als je een terras hebt, kun je een daktuin aanleggen, in een steegje of zelfs in de ruimte tussen de muren.
- Voeg een prieel, loggia of afgesloten paviljoen toe. Gebieden die beschutting bieden tegen zon en regen zijn de perfecte aanvulling op een meditatietuin; als de tuin te lawaaierig, vochtig of koud is, bouw dan een klein binnenpaviljoen. Als je al een tuinhuisje hebt, gebruik het dan. U kunt het paviljoen of de loggia vullen met stoffering zoals vloerkleden, kussens, enz., zodat uw overkapping comfortabel is om te liggen en te ontspannen, ongeacht het seizoen.
6 Denk aan afwerkingsmaterialen. Als je gaat relaxen in de tuin, maakt de inrichting waarop je loopt, ligt, zit en ontspant een groot verschil. Het decoreren van te warme, koude of harde materialen kan je vakantie verpesten, dus plan dit onderdeel met grote zorg.Hier zijn enkele van de afwerkingen om te overwegen:
- Een zacht, met gras begroeid oppervlak - dit kan worden gemaakt met gazon, inheemse grassen, kamille, knoopgras, enz.
- Bakstenen - Mooie antieke bakstenen zijn prachtige afwerkingen die worden verwarmd door de zon. Na verloop van tijd groeien er mos, korstmossen, enz. op de bakstenen. Je vindt het misschien niet leuk, maar het geeft echt karakter aan je tuin en creëert een gevoel van eenheid met de natuur.
- Straatsteen - Als u een steen van lage kwaliteit kiest, is deze kwetsbaar. De oude, handgemaakte stenen zijn schattig. Zacht getinte betonsteen is daarentegen verschrikkelijk omdat het er goedkoop en onaangenaam uitziet om op te lopen. Wees voorzichtig bij het kiezen van een steen, het kan er fantastisch uitzien als je het in een patroon plaveit of combineert met andere afwerkingen in plaats van het alleen ergens neer te leggen.
- Mozaïek - Als je de tijd en het geld hebt om te mozaïeken, kan het worden gebruikt voor een klein (of groot!) stuk tuin. Kies de foto's die voor jou het belangrijkst zijn.
- Andere mogelijke afwerkingsmaterialen zijn keien, hout, leisteen, grind (zeer fijn), zand en verharde patronen.
- Moeilijkheidsgraad wordt het best gebruikt, afhankelijk van de aard van de persoon. Overdaad kan afleidend zijn en schaarste kan saai zijn. Voor sommigen is een te complexe tekening een object van focus dat functioneert als een mandala.
7 Investeer in objecten die het gevoel van rust in uw tuin versterken. Er zijn tal van tuinartikelen die u kunnen helpen om echt een "meditatie" of sereen gevoel voor uw tuin te creëren. Hier zijn de perfecte toevoegingen:
- Sculptuur - Zoek naar lokale beeldhouwers wiens werk je leuk vindt. Een geweldige manier om een lokale kweker te ondersteunen, behalve door iets unieks en speciaals voor uw tuin te kopen. U kunt zelfs iets voor u bestellen, zoals een dierentotem of een gedenkteken voor een geliefde. En natuurlijk kun je een sculptuur van jezelf bestellen!
- Water objecten. Water kalmeert en ontspant, zelfs als je staat of beweegt. U kunt schalen met water plaatsen, visvijvers, fonteinen, druipwaterinstallaties of andere waterstructuren maken.
- Stenen - rotstuinen, steenstructuren, standbeelden en andere composities zullen betrouwbaarheid en stabiliteit toevoegen aan je vredige zone.
- Kleine sokkels of altaren zijn ideale plaatsen voor kaarsen of vazen met bloemen. Maak een kleine tempel en laat wierook, kaarsen of andere spirituele offers achter. Het maakt niet uit aan wie u deze aanbiedingen aanbiedt. Waar het om gaat is de bedoeling achter het ritueel. Toch is het beter om een ritueel te kiezen dat rust in je brengt.
- Beelden - Er zijn veel mogelijkheden met beelden. Kies gewoon degenen die je met vrede vullen. Maak foto's of standbeelden van Boeddha en kleine pagodes, maar alleen als ze je raken.
- Speciale lege ruimtes. Er zijn plekken die verrassend rustig zijn omdat er op deze plekken helemaal niets is.
8 Kies planten die je inspireren. Planten voor Engelse landtuinen worden net zo gewaardeerd als minimalistische tuinen, die weinig of geen planten hebben. De gekozen planten kunnen aromatisch, bloeiend, kruidig, tropisch, inheems of zelfs woestijn zijn. Het belangrijkste is dat ze je moeten kalmeren. Daarom, als de planten "kieskeurig" zijn en veel zorg nodig hebben, haal ze dan uit je tuin, anders zul je constant moeten wieden en ermee spelen, en niet rusten en nadenken!
- Gebruik je vijf zintuigen om te bepalen welke planten het beste in jouw tuin passen. Als je bijvoorbeeld iemand bent die van aanraking houdt, zoek dan naar planten met een aangename textuur, zoals de oren van een wollig schaap. Als u onderhevig bent aan visuele stimulatie, zorg dan voor heldere, veelkleurige bloemen.Als je verliefd bent op geuren, kies dan een reeks geurende planten die op verschillende tijdstippen van het jaar bloeien om het hele jaar door heerlijke geuren te creëren. Sommige planten die 's nachts bloeien, zijn erg geurig en creëren een hemels gevoel op maanverlichte en sterrennachten.
- Je kunt je laten inspireren door de vorm van de planten. Zoek bij het kiezen van planten naar vormen, patronen, lijnen en kleuren die je een gevoel van sereniteit geven en concentreer je ergens op tijdens het mediteren (als je daarvoor kiest).
9 Gebruik milieuvriendelijke tuinoplossingen en producten. Een meditatietuin is een plek voor eenheid met de natuur en de aarde; als het is verdronken in chemicaliën zoals pesticiden (insecticiden), antimicrobiële middelen en rodenticiden, heeft de tuin geen zin. Als je de 'doe geen kwaad'-filosofie of een deugdensysteem zoals de boeddhistische voorschriften toepast, kan het gebruik van gifstoffen de kwaliteit van je meditatie en je welzijn beïnvloeden. Kies in plaats daarvan voor milieuvriendelijke producten om onkruid en ander ongedierte in uw tuin onder controle te houden en koop milieuvriendelijke meststoffen voor uw planten.
- Lees artikelen over het veilig gebruiken van zelfgemaakte sprays.
- Bekijk de artikelen over "Hoe u uw compost gebruikt" en "Hoe u compostthee maakt" voor enkele milieuvriendelijke ideeën.
- Lees meer over kamerplanten die andere bloemen helpen groeien en nuttige insecten aantrekken.
10 Blijf uw tuin bijwerken en aanpassen aan uw behoeften. Net als meditatie zelf, die je helpt constant te groeien en te veranderen, zou je tuin niet in de tijd moeten blijven steken. Vul de tuin aan en werk deze bij als dat nodig is en de wens om te ontwikkelen.
11 Kies een koele, kalme en bij voorkeur rustige plek om te mediteren. Gebruik een goedkoop vloerkleed of een oud strandlaken als kosteneffectieve meditatiemat (zodat je niet nat wordt van het gras of de aarde waarop je zit), sluit dan je ogen, ontspan, focus en laat de meditatie gebeuren. Probeer de stroom van je gedachten niet te stoppen, want het wordt alleen maar erger. Laat ze gewoon stromen en vervagen /
- Voor meer informatie over meditatie, zie de sectie over ademen en meditatie op wikiHow. Er is een enorme verscheidenheid aan soorten meditatie om aan de behoeften van alle mensen te voldoen. Sommige dienen om te kalmeren en stress te verlichten, andere voor spirituele en mentale gezondheid, andere voor de ontwikkeling van onderscheidingsvermogen en contemplatie, en sommige zijn in de vorm van lichaamsbeweging zoals Tai Chi, een meditatiewandeling of yoga. Ze hebben allemaal subtiele verschillen, maar ze zijn altijd afhankelijk van hoe je je ervaring gebruikt om ze de moeite waard te maken.

Tips

Soorten beschutting en barrières kunnen schermen, hekken, hekjes, boomstammen, varens, rieten walnootpanelen, ambachtelijke hagen, een opstaande muur, een hek, een rij struiken en bomen, plantpotten, banken, zitmeubels, enz. Zelfs een vijver kan een gevoel van scheiding tussen twee delen van een tuin creëren.
Als je merkt dat een voorwerp je afleidt met geluid, zoals een fontein of hangende bellen, verwijder het dan. Het kan echter voor u worden gemaakt. Constant geluid kan een bron van concentratie en rust zijn, maar ook het verkeer en het lawaai van de omgeving overstemmen.

Waarschuwingen

Bamboe ziet er kalm uit, maar op veel plaatsen wordt het beschouwd als een agressieve plant die de tuin vervuilt en inheemse planten schaadt. Onderzoek plantopties zorgvuldig!
Stilstaand water trekt muggen aan, wat gevaarlijk kan zijn als je in een gebied woont met door muggen overgedragen ziekten. Ververs het water af en toe.
Van bepaalde bomen, bloemen en planten wordt gezegd dat ze slangen of (sommigen geloven) ongewenste insectenplagen aantrekken.
Stilstaand water is volkomen ongewenst omdat het een badkuip wordt voor vogels om te poepen en in te baden. Zorg ervoor dat er geen water ophoopt of stagneert in emmers of potten. Als je visvijvers hebt, houd ze dan schoon. Je wilt niet dat er planten in gaan rotten of (nog erger!) een dode vis om te zwemmen.
Streef naar een balans tussen tuinieren en erin ontspannen. Om te voorkomen dat het overgroeit, moet u er goed voor zorgen en uw tuin schoon houden.