Hoe vertel je je ouders dat je een eetstoornis hebt?

Video: De grootste eetstoornis waar je nog nooit van hebt gehoord

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 2: Bereid je voor op het gesprek
Deel 2 van 2: Praat met je ouders
Waarschuwingen

Soms is het voor kinderen moeilijk om met hun ouders te praten, laat staan om ernstige problemen als eetstoornissen te bespreken. Het moet duidelijk zijn dat eetstoornissen een reëel gevaar vormen en aan je ouders moeten worden gecommuniceerd. Begrijp dat hoewel het beginnen van een gesprek moeilijk kan zijn, je uiteindelijk de liefde, steun en advies nodig hebt van degenen die het dichtst bij je staan.

Stappen

Deel 1 van 2: Bereid je voor op het gesprek

1 Beoordeel uw redenen. Vraag jezelf af waarom je je ouders over je probleem wilt vertellen. Wil je dat ze je anders gaan behandelen? Heb je hun steun nodig? Of wil je vragen of ze bereid zijn te betalen voor een bezoek aan een psychotherapeut om je probleem op te lossen?
- Als je een idee hebt wat je uit het gesprek wilt halen, kun je het gesprek makkelijker de goede kant op sturen.
2 Bereid materialen voor. Verzamel informatie over wat eetstoornissen zijn en hoe ze worden aangepakt. U heeft een gedetailleerde uitleg nodig van wat er in zo'n situatie meestal wordt gedaan. Print artikelen van internet of haal thematische brochures bij een schoolpsycholoog.
- Je ouders weten misschien niet wat eetstoornissen zijn, dus je inhoud moet up-to-date zijn met de achtergrondinformatie.
- Op internet vind je veel artikelen over dit onderwerp.
3 Kies een rustige plek en het juiste moment. Je wilt een rustige, besloten plek waar je met je ouders kunt praten. Als je broers of zussen hebt en niet wilt dat ze bij het gesprek aanwezig zijn, kies dan een tijdstip waarop alleen jij en je ouders thuis zijn.
- Als er altijd iemand thuis is, creëer dan zelf de nodige omgeving. Nodig de ouders uit om in een rustige kamer achter een gesloten deur te praten.
- Als je geen geschikte kamer hebt, kun je naar een nabijgelegen park gaan.
4 Adem diep. Voordat je een gesprek begint, moet je kalmeren. Het is niet verwonderlijk als je nerveus bent voor zo'n belangrijk gesprek met je ouders. Adem 5 seconden in door je mond, houd je adem een paar seconden vast en adem dan 6-8 seconden uit door je neus.
- Herhaal dit totdat je kalmeert en ontspant.
5 Praat tegen een vriend. Als je een vriend hebt die een soortgelijke situatie heeft meegemaakt of die een moeilijk gesprek heeft met zijn ouders, vraag hem dan om advies of ondersteuning. Dit zal je in ieder geval in staat stellen om stress te verminderen; maximaal heb je een idee hoe serieus gesprekken tussen kinderen en ouders gaan.
- Bedenk dat de relatie tussen kinderen en ouders in verschillende gezinnen anders is.

Deel 2 van 2: Praat met je ouders

1 Vertel je ouders wat je van het gesprek verwacht. Laat je ouders weten dat je ze iets belangrijks te zeggen hebt, en verduidelijk ook wat je uit het gesprek wilt halen. Je kunt verschillende doelen nastreven:
- Je wilt gewoon gehoord worden en emotionele steun krijgen.
- Je hebt advies nodig.
- Om hulp te krijgen van een psychotherapeut heeft u financiële steun nodig.
2 Begin op afstand. Laat je ouders weten dat je persoonlijk met hen over een belangrijk probleem wilt praten. Begin het gesprek door te zeggen dat je een probleem hebt, maar ga niet in op details. Hier zijn enkele opties om een gesprek op afstand te beginnen:
- 'Ik moet een probleem met je bespreken. Kunnen we privé praten?"
- 'Ik heb een probleem en ik heb je advies nodig. Laten we lopen en praten?"
- “Ik heb je hulp nodig met een persoonlijke kwestie; Ik wil er graag privé over praten."
3 Houd rekening met het standpunt van je ouders. Onthoud: misschien weten ze iets niet van je of zien ze dingen anders. Houd altijd hun standpunt in gedachten wanneer u spreekt om ervoor te zorgen dat u elkaar goed begrijpt.
- Let op hun gezichten terwijl je praat. Als ze in de war zijn, vraag dan welk punt moet worden verduidelijkt.
4 Vertel alles wat je weet. Vertel je ouders alles wat je weet over je eetstoornis. Vermoed je dat je dit probleem hebt, maar weet je de exacte diagnose niet? Er zijn verschillende soorten aandoeningen die verschillende behandelingen vereisen en uw gezondheid op verschillende manieren beïnvloeden. Dat is alles wat je ouders moeten weten. Beschrijf waar je mee te maken hebt:
- anorexia nervosa, wanneer gewichtsverlies optreedt als gevolg van onvoldoende voeding;
- psychogene overeten, wanneer frequente gevallen van overmatige voedselinname optreden;
- boulimia nervosa, wanneer er vaak sprake is van overeten en vervolgacties om de gewichtstoename te verminderen (bijv. braken opwekken);
- ondervoeding zonder nadere toelichting (NOS).
  - Dit kan het nachtvoedselsyndroom zijn ('s nachts te veel eten), gastro-intestinale klaringsstoornis (reinigen zonder eerst te veel te eten) of atypische anorexia nervosa (wanneer het gewicht binnen de normale grenzen ligt).
5 Geef ouders de tijd om na te denken over wat ze hebben gehoord en om vragen te stellen. Nadat het je is gelukt om alleen met je ouders te zijn en ze over je eetstoornis te vertellen, moet je ze vragen laten stellen. Antwoord zo eerlijk mogelijk.
- Als je het antwoord op een van de gestelde vragen niet weet, zeg dat dan.
- Als u de vraag niet wilt beantwoorden, kunt u dit aangeven. Onthoud dat je ouders van je houden en je willen helpen. Als hun vraag verband houdt met je boosheid, denk dan goed na voordat je weigert te antwoorden.
6 Vertel hen uw plan van aanpak. Herinner je ouders na het gesprek aan je doelen en aan het soort hulp dat je verwacht te krijgen. Misschien bent u van plan om u te laten behandelen in een gespecialiseerde kliniek of u aan te melden bij een psychotherapeut.
- Als je geen plan van aanpak hebt of gewoon je gevoelens met je ouders wilt delen, vraag hen dan om advies. Dat is prima, en je ouders zullen je graag waardevol advies geven.
7 Geef ze leesmateriaal. Als je leesmateriaal hebt voorbereid, geef dat dan door aan je ouders. Laat ze de informatie lezen, maar regel meteen het volgende gesprek.
- Overlaad je ouders niet met te veel informatie of informatie die niet direct verband houdt met je probleem.
8 Klaag of maak geen ruzie. Soms roepen gesprekken onnodige emoties op. Je hebt misschien het gevoel dat je ouders de echte dreiging van een eetstoornis niet begrijpen, vertrouwen of niet erkennen. Ongeacht de ontwikkeling van gebeurtenissen, probeer je op een volwassen manier te gedragen, omdat het vermijden van de essentie van het gesprek je alleen maar zal vervreemden van het oorspronkelijke doel.
- Als je merkt dat je ouders je niet begrijpen of het gesprek je om een andere reden van streek maakt, kun je het gesprek beter later voortzetten, als je gekalmeerd bent.
9 Herinner hen eraan dat u hen van niets beschuldigt. Het is zeer waarschijnlijk dat je ouders hun schuld in je boosheid kunnen zien. Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van het gesprek, de ondersteuning of het advies van de ouders te bespreken of een beslissing te nemen over de behandeling.