Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Gezondheidsproblemen oplossen
• Methode 2 van 4: Hoe u zich comfortabel en zelfverzekerd voelt
• Methode 3 van 4: Hoe het schoon te houden?
• Methode 4 van 4: Wat te doen bij lekkage
• Tips
• Waarschuwingen

Een zware menstruatie is niet om je voor te schamen, maar zo'n bloeding kan erg onaangenaam zijn. Door te leren omgaan met hevig bloeden, kunt u zich op elke dag van uw cyclus comfortabel en zelfverzekerd voelen.

Stappen

Methode 1 van 4: Gezondheidsproblemen oplossen

1. 1 Bespreek uw menstruatie met uw arts. Als u bang bent dat u hevig menstrueert, vraag dan aan uw arts wat u kunt doen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven (meestal anticonceptie) om bloedingen te helpen verminderen, indien geïndiceerd. Wanneer u uw gynaecoloog ziet, moet u uw arts vertellen hoe vaak en hoe lang uw menstruatie is en hoeveel maandverband of tampons u overdag gebruikt.
   • Soms helpen hormonale intra-uteriene anticonceptiva in dergelijke gevallen. Maar het hangt allemaal af van het specifieke anticonceptiemiddel, omdat niet-hormonale geneesmiddelen verhoogde bloedingen kunnen veroorzaken.
2. 2 Laat je bloed testen op hormonen. Soms is een zware menstruatie het gevolg van hormonale onevenwichtigheden. Als u altijd hevig ongesteld bent, vraag dan uw arts om u door te verwijzen voor onderzoeken. U kunt uw hormoonspiegels controleren met een bloedtest. Om de hormoonspiegels aan te passen, kan uw arts medicijnen voorschrijven, meestal anticonceptie.
3. 3 Laat je testen op knobbels in de baarmoeder. Poliepen en vleesbomen kunnen zich in de baarmoeder vormen. Dit zijn goedaardige (niet-kankerachtige) gezwellen die hevig bloeden kunnen veroorzaken. Meestal verschijnen ze op de leeftijd van 20-30. Als u eerder milde menstruaties heeft gehad en nu heviger bent, vraag dan uw arts naar deze laesies.
   • Adenomyose kan ook hevig bloeden en pijnlijke krampen veroorzaken. Als u een vrouw van middelbare leeftijd met kinderen bent, vraag dan uw arts naar deze aandoening, aangezien u een verhoogd risico heeft om deze aandoening te ontwikkelen.
4. 4 Zoek uit of andere gezondheidsproblemen uw zware menstruatie kunnen veroorzaken. Sommige vrouwen bloeden van nature zwaarder dan andere, maar soms zijn gezondheidsproblemen de oorzaak van het bloeden. Ziekten kunnen worden gediagnosticeerd door middel van onderzoek, echografie, biopsie en andere procedures. Als u wilt weten waarom uw menstruatie heviger is geworden, overleg dan met uw arts en sluit de volgende mogelijke oorzaken uit:
   • Erfelijke bloedingsstoornis. Als dit het geval is, moet u andere tekenen van de aandoening hebben.
   • Endometriose
   • Ontstekingsziekten van de bekkenorganen.
   • Aandoeningen in de schildklier.
   • Nier- of leverproblemen.
   • Kanker van de baarmoeder, baarmoederhals of eierstokken (zeldzaam).
5. 5 Wees op uw hoede voor bloedarmoede. Bloedarmoede door ijzertekort kan het gevolg zijn van zeer zware menstruaties. Als je te veel bloed verliest, verliest je lichaam ijzer. Je zult je moe voelen. Je merkt misschien dat je huid bleek is geworden, je tong is bedekt met wonden. U kunt hoofdpijn of duizeligheid krijgen en uw hartslag kan sneller worden. Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts en laat een bloedonderzoek doen om uw ijzergehalte te bepalen.
   • Om ijzertekort te voorkomen, neemt u een multivitamine met ijzer en vraagt ​​u uw arts of u alleen ijzer mag gebruiken.
   • Het is goed om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan ijzer: rood vlees, zeevruchten, spinazie, verrijkte granen en brood.
   • Om de opname van ijzer te verbeteren, neem vitamine C. Eet sinaasappels, broccoli, bladgroenten, tomaten.
   • Als u zich vaak duizelig voelt of een snelle hartslag heeft bij het opstaan, kan dit een teken zijn dat uw bloedvolume is afgenomen. Drink veel vloeistoffen, ook zoute vloeistoffen (zoals tomatensap of zoute bouillon).
6. 6 Raadpleeg uw arts als u onregelmatige, zeer zware menstruaties heeft of als uw menstruatie soms niet begint. Extreem hevige menstruaties zijn bloedingen waarbij dagelijks 9-12 maandverband of tampons worden gebruikt. De menstruatie kan variëren, maar in sommige gevallen moet u met uw arts praten over bloedingen. Maak een afspraak met uw gynaecoloog als u een van de volgende problemen heeft:
   • de menstruatie begint niet, hoewel de menstruatie vroeger regelmatig was;
   • menstruatie duurt langer dan 7 dagen;
   • de bloeding is zo hevig dat u uw maandverband of tampons meer dan eens per 1-2 uur moet vervangen;
   • je hebt zeer sterke en pijnlijke krampen;
   • menstruatie al dan niet op tijd;
   • je bloedt tussen de menstruaties door.
7. 7 Bel een ambulance voor tekenen van een giftige shock. Verwissel je tampons minimaal om de 8 uur. Als je langer met een tampon loopt, is je risico op infectie en toxische shock groter.Toxische shock kan aanzienlijke schade veroorzaken, dus ga naar uw arts of bel een ambulance op 103 (mobiel) of 03 (vaste lijn) als u tekenen van toxische shock heeft en tampons heeft gebruikt. Symptomen van toxische shock zijn onder meer:
   • hoofdpijn;
   • plotselinge temperatuurstijging;
   • braken of diarree;
   • een zonnebrandachtige uitslag op de handpalmen en voeten;
   • spierpijn;
   • verwarring van bewustzijn;
   • stuiptrekkingen.

Methode 2 van 4: Hoe u zich comfortabel en zelfverzekerd voelt

1. 1 Noteer de begin- en einddatum van elke periode. Noteer de startdatum van uw menstruatie, de hoeveelheid bloeding per dag, de dag waarop uw menstruatie eindigt en hoe u zich voelt. Met deze gegevens kunt u uw volgende menstruatie berekenen en voorbereiden. De gemiddelde cyclus is 28 dagen, maar het aantal dagen kan verschillen: van 21 tot 35 dagen bij volwassenen en van 21 tot 45 dagen bij adolescenten. Lees de gegevens van de afgelopen drie maanden opnieuw, tel het aantal dagen vanaf het begin van uw menstruatie tot het begin van de volgende en bereken vervolgens het gemiddelde voor drie maanden. Dit geeft je een idee wanneer je je volgende menstruatie kunt verwachten.
   • De menstruatie zal niet meteen regelmatig zijn. In de eerste maanden of zelfs een jaar nadat je menstruatie begint, kan je cyclus variëren.
   • Laat uw aantekeningen aan uw arts zien als u van plan bent zware menstruaties met hem te bespreken.
2. 2 Zorg voor een voorraad hygiëneproducten voor de hele dag. Neem maandverband en tampons een hele dag mee in je tas, rugzak of binnenzak. U zult waarschijnlijk meer hygiëneproducten bij u moeten hebben dan andere, omdat bij zware menstruatie uw maandverband of tampons vaker moeten worden vervangen. Als je ze moet verwisselen, bied dan je excuses aan en ga naar het toilet. Je hebt al alles wat je nodig hebt bij je.
   • Als ze je vragen waarom je constant naar het toilet gaat, zeg dan dat je veel water hebt gedronken of dat je je niet lekker voelt. Wees niet specifiek.
3. 3 Bewaar reserve maandverband en tampons op een paar geheime locaties. Bewaar reserve hygiëneproducten in uw auto, in uw kast op school, in uw tas of zelfs in de zak van een rugzak die u zelden gebruikt. In dit geval bent u overal op voorbereid, ook als u vaker van hygiëneproducten moet wisselen dan u had verwacht.
   • Pak een kleine EHBO-doos in voor het geval je ongesteld wordt. Doe er wat maandverband en tampons in, pijnstillers tegen krampen en zelfs extra ondergoed, voor het geval dat.
   • Als je weinig ruimte hebt, zijn 1-2 maandverbanden of tampons voldoende. Ze nemen niet veel ruimte in beslag en zorgen ervoor dat je het minstens een paar uur kunt volhouden.
   • Als dit voorbij is, weet dan waar je maandverband of tampons kunt kopen in de buurt van je werk of school. Misschien heeft de schoolverpleegkundige ze ook.
4. 4 Behandel krampen met vrij verkrijgbare medicijnen. Heel vaak gaat een zware menstruatie gepaard met langdurige en pijnlijke krampen. Neem pijnstillers. Ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), paracetamol (Efferalgan, AnviMax), naproxen (Nalgezin, Sanaprox) kunnen de pijn helpen verlichten. Neem de pil bij het eerste teken van kramp en drink hem regelmatig gedurende 2-3 dagen of totdat de pijn stopt.
   • Als je vaak pijnlijke krampen hebt, begin dan met het innemen van de pil zodra je menstruatie begint.
   • Als de krampen ernstig zijn, kan uw arts krachtigere pijnstillers voorschrijven (zoals mefenaminezuur).
   • Neem pijnstillers alleen zoals voorgeschreven en voorgeschreven door uw arts. Als u chronische medische aandoeningen heeft, vertel dit dan aan uw arts.
5. 5 Probeer traditionele remedies om krampen te bestrijden. Als je geen zin hebt om synthetische drugs te gebruiken, probeer dan folkremedies. Neem een ​​warm bad of leg een warmwaterkruik op je buik.Leid jezelf af van de pijn met een goed boek of kruiswoordpuzzel. Hef je benen op en ga even liggen. Je kan ook:
   • over straat lopen of eenvoudige oefeningen doen (zoals yoga);
   • mediteren om stress te verlichten;
   • cafeïne opgeven.

Methode 3 van 4: Hoe het schoon te houden?

1. 1 Verander uw hygiëneproducten vaak. Gemiddeld verwisselt een vrouw 3-6 tampons of maandverband per dag, maar bij hevige bloedingen zal dit vaker moeten gebeuren (elke 3-4 uur of zelfs vaker). Na verloop van tijd zult u begrijpen hoe zwaar uw menstruatie is en hoe vaak u uw tampon of maandverband moet vervangen.
2. 2 Leer verschillende tools gebruiken. Soms, met zware menstruatie, houden meisjes er niet van om maandverband te gebruiken omdat ze nerveus worden over lekken of gebrek aan reinheid. Niemand kan zien dat er een pad aan je ondergoed is bevestigd, maar als je je niet comfortabel voelt, begin dan met andere middelen. Tampons en menstruatiecups gaan lang mee. Ze zijn handiger voor u als u veel verhuist. Als je je tampons regelmatig verwisselt, kun je zelfs in de vroege dagen zwemmen.
   • Probeer een menstruatiecup te gebruiken. Sommige bakjes bevatten meer bloed dan tampons en maandverband, dus je hoeft overdag niets mee te nemen.
   • Veel jonge meisjes vinden het in het begin moeilijk om zich aan kommen en tampons aan te passen, dus maak je geen zorgen als je je meteen ongemakkelijk voelt. Vraag je moeder of een ander familielid, vriend of arts om uit te leggen hoe je deze producten moet gebruiken. Je kunt zelfs met mannelijke familieleden praten als je denkt dat ze je begrijpen, of artikelen op WikiHow lezen.
3. 3 Kies remedies op basis van de intensiteit van de bloeding. Tampons en maandverband zijn er in verschillende vormen en kunnen verschillende hoeveelheden vloeistof opnemen. Het is belangrijk om producten te gebruiken die zijn ontworpen voor zware menstruatie. Supertampons en nachtpads beschermen je kleding beter tegen lekken. Als je geen nachtkompressen hebt (ze zijn langer en dikker), probeer dan 's nachts twee maandverbanden aan je ondergoed te bevestigen: een aan de voorkant en een aan de achterkant.

Methode 4 van 4: Wat te doen bij lekkage

1. 1 Blijf rustig. Soms lekken maandverband en tampons. Het is iedereen overkomen. Als er bloed op het beddengoed komt, spoel het dan 's ochtends af onder koud water en was het onmiddellijk. Als er bloed op uw ondergoed lekt, was het dan (alleen of met donkere kledingstukken) of gooi het aan het einde van de dag weg. In het ergste geval kan er bloed op de broek of rok komen. Als dit gebeurt, knoop dan een trui om je middel of ga indien mogelijk eerder naar huis. Neem een ​​douche, kleed je om en ga verder met je zaken zonder je ergens zorgen over te maken.
   • Praat met iemand die je vertrouwt over wat er is gebeurd. Onthoud dat alle vrouwen hun menstruatie hebben. Er zijn vast wel een paar van je vrienden uitgelekt. Praat er gerust over en hoe je je voelt.
2. 2 Draag zwarte kleding en ondergoed tijdens je menstruatie. Als je maandverband of tampon lekt, bereid je dan beter voor op je volgende menstruatie. Draag zwarte kleding en ondergoed. Zelfs als er wat bloed op uw kleding komt, zal dit niet opvallen. Je kunt zelfs een paar zwarte slipjes speciaal voor je menstruatie uitlichten.
3. 3 Verhoog het verbruik van hygiëneproducten. Om lekkage te voorkomen, kunt u meerdere gereedschappen tegelijk gebruiken. Als uw tampons af en toe lekken, gebruik dan tegelijkertijd maandverband of inlegkruisjes. Zo zit je aan de veilige kant voor het geval je geen tijd hebt om van hygiëneproduct te wisselen.
   • Er zijn ook herbruikbare pads verkrijgbaar. Dergelijke pads worden na gebruik eenvoudig afgewassen. Ze kunnen verschillende hoeveelheden bloed bevatten. Kijk hiervoor online.
4. 4 Wees voorzichtig. Controleer elk uur of alles in orde is. Ga tussen de lessen door of tijdens pauzes op het werk naar het toilet. Controleer de staat van het kussen en het linnen.Je kunt je kruis ook afvegen met toiletpapier als je een tampon gebruikt. Als er bloed op het papier zit, betekent dit dat de tampon snel zal lekken.
5. 5 Bedek de lakens met een handdoek. Leg een donkere handdoek over het beddengoed om het beddengoed en de matras te beschermen tegen lekken. Gevleugelde nachtkompressen kunnen ook worden gebruikt om bloed effectiever vast te houden.

Tips

• Praat met iemand die je vertrouwt over je menstruatie. Als je bereid bent om er met je vrienden over te praten, vertel ze dan dat je zware menstruaties hebt en dat je er boos over bent. Praat met je moeder of een ouder familielid. Er was vast ook iemand die zulke problemen had.
• Als u tampons gebruikt, moet u er rekening mee houden dat u pijn kunt voelen in het genitale gebied (vulva). Dit kan als je de tampon te vroeg verwijdert, als deze nog niet helemaal doordrenkt is met bloed. Pijn kan ook optreden als u hevig bloedt en uw tampon regelmatig verwisselt gedurende de dag. Als u last heeft van pijn, gebruik de tampons dan een paar uur niet en vervang ze door maandverband. Gebruik 's nachts maandverband om uw huid en slijmvliezen te kalmeren.
• Probeer overdag nachtkompressen te gebruiken, of voeg meerdere maandverbanden samen in één (in dit geval moet je de onderste laag afscheuren van degene die je er bovenop gaat plaatsen).
• Als er bloed op het wasgoed lekt, week het wasgoed dan in koud water, breng waterstofperoxide aan op de vlek en wrijf in de stof. Was het wasgoed daarna direct in de wasmachine.
• Probeer tijdens je menstruatie geen koude dranken te drinken, omdat de kou de krampen kan verergeren.

Waarschuwingen

• Gebruik geen geparfumeerde producten voor vrouwelijke hygiëne. Artsen raden aan om geurstoffen te vermijden, omdat ze het vaginale slijmvlies kunnen irriteren en de ontwikkeling van infecties kunnen veroorzaken.