Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Werk aan jezelf
• Methode 2 van 3: Relaties beheren
• Methode 3 van 3: Leef het leven ten volle
• Tips
• Waarschuwingen

Het realiseren van je obsessie is de eerste stap naar het verbeteren van je gedrag. Als je een obsessief persoon bent, raak je geobsedeerd door de persoon die je net hebt ontmoet. En het maakt niet uit of het een simpele kennis of een date is. Daarna bel je hoogstwaarschijnlijk constant deze persoon, de hele tijd suggererend om samen ergens heen te gaan en je in de steek gelaten te voelen als je wat tijd alleen moet doorbrengen. Als je tekenen van dit gedrag vertoont, of als er mensen in je leven zijn geweest die je hebben gevraagd om hen wat persoonlijke ruimte te geven, dan moet je aan je gedrag en benadering van relaties werken om minder opdringerig te worden. Om dit te doen, moet u de onderstaande stappen volgen.

Stappen

Methode 1 van 3: Werk aan jezelf

1. 1 Zelfvertrouwen opbouwen. Veel mensen zijn obsessief omdat ze niet tevreden zijn met zichzelf en zich onzeker voelen over het alleen zijn. Sommigen denken zelfs dat ze genegeerd worden. De obsessieve persoon lijdt vaak aan buitensporige paranoia, in de overtuiging dat anderen ergens heen gaan zonder hem, omdat in werkelijkheid niemand van hem houdt. Overwin deze gevoelens en leer jezelf te accepteren. Als je zelfverzekerd bent, zul je niet geobsedeerd zijn door mensen die je verlaten. Hierdoor ben je minder opdringerig.
   • Bedenk minstens drie dingen waarvan jij denkt dat ze jou uniek maken. Leer van jezelf te houden.
   • Geniet van de dingen die je goed doet, of het nu gaat om hardlopen, volharden op het werk of mensen aan het lachen maken.
   • Leer de lichaamstaal van een zelfverzekerd persoon. Ga rechtop staan, haal je handen van je borst, lach vaker.
   • Werk aan je gebreken. We hebben allemaal nadelen, eraan werken maakt jezelf beter.
2. 2 Werk met vertrouwen aan je problemen. Veel mensen zijn obsessief omdat ze vertrouwensproblemen hebben. Misschien is dit te wijten aan het feit dat ze in de kindertijd in de steek zijn gelaten, of hun beste vriend is vertrokken, of misschien heeft de persoon het verraad van een voormalige partner meegemaakt. De gevolgen van deze gebeurtenissen kunnen erg pijnlijk zijn, maar je moet leren hoe je elke relatie met een nieuw blad kunt beginnen. Het verleden mag geen stempel drukken op het heden.
   • Leer afstand te nemen van mensen of situaties die je in het verleden pijn hebben gedaan. Beweeg naar een betere, gezondere toekomst met bevredigende relaties.
   • Stel jezelf gerust dat obsessie anderen niet loyaler zal maken. In feite hebben mensen meer kans om opdringerige persoonlijkheden af ​​te weren.
   • Geef jezelf niet op.Je kunt niet alle problemen van de ene op de andere dag oplossen, maar je kunt wel stapsgewijze stappen nemen om meer open en meer vertrouwen te krijgen zonder dat je ze altijd dichtbij hoeft te houden.
3. 3 Pak je angst aan. De meeste dwangsyndromen zijn geworteld in angst. Mensen zijn bang om alleen te zijn, bang om zonder vrienden achter te blijven, of bang dat anderen achter hun rug om zullen lachen. Je kunt je ook zorgen maken dat je geen nieuwe relaties zult kunnen opbouwen, dus je geeft er de voorkeur aan om dicht bij een paar goede vrienden te blijven om niet bang te zijn voor vreemden.
   • Heel vaak wordt angst vermengd met stress. Je kunt je angstig voelen dat je zoveel dingen te doen hebt en je zorgen over maken, en je kunt het gevoel hebben dat je het niet allemaal aankunt. Probeer je stressniveaus te verminderen door middel van meditatie, yoga, gezonde dagelijkse routines en slaap. Je zult al snel merken dat het gevoel van angst afneemt.
   • Haal een paar keer diep adem voordat je een kamer vol mensen binnengaat. Zeg tegen jezelf dat het oké is om contact te maken met nieuwe mensen. Je moet je ontwikkelen en niet aan één persoon vastgelijmd lopen.
4. 4 Tegen iemand praten. Als je het gevoel hebt dat je obsessief bent en te afhankelijk van je moeder, vriend of beste vriend, moet je met iemand over je probleem praten. Je kunt proberen je open te stellen voor een goede vriend, geliefde of familielid. Als u het gevoel heeft dat u de controle over uzelf verliest, neem dan contact op met uw arts of therapeut. Uw problemen kunnen verband houden met een angststoornis of depressie.
   • Praten met de andere persoon kan je helpen de oorzaak van je obsessie te vinden. Er zijn veel redenen voor obsessie. Misschien ben je opgegroeid in een disfunctioneel gezin of heb je vaak met broers/zussen gevochten om de aandacht van je ouders, of misschien heeft een dierbare je verlaten omdat je niet genoeg in de relatie investeerde of juist graag alles onder controle had.

Methode 2 van 3: Relaties beheren

1. 1 Geef mensen de ruimte. Dit is de beste manier om een ​​gezonde relatie te onderhouden. Of het nu je partner of je beste vriend is, je moet weten dat de persoon je meer zal waarderen voor de tijd die ze apart doorbrengen, in plaats van samen. Als je de hele tijd samen bent, zul je elkaar uiteindelijk beu worden, omdat je niet de kans krijgt om je te vervelen of apart iets interessants te doen.
   • Geef mensen de ruimte als ze met elkaar omgaan. Je hoeft niet constant te schrijven, te bellen of plotseling op te duiken. Het kan vervelend en zelfs onbeleefd zijn. Zorg ervoor dat de persoon die u belt u ook terugbelt.
   • Bind geen mensen aan je vast. Wanneer je iemand aan jezelf bindt, breng je de hele tijd met hem door en eis je een gedetailleerd verslag van de afgelopen dag, zodat hij niet iets voor zichzelf kan doen.
   • Probeer ongeveer drie keer zoveel tijd apart door te brengen als samen. Zelfs als je tot over je oren verliefd bent en je geliefde man niet wilt loslaten, moet je weten dat dit gevoel niet voor altijd zal duren.
   • Geniet van je tijd apart. Je moet je interesses niet beschouwen als een middel om de tijd te doden voordat je elkaar weer ontmoet.
   • Leer de borden te lezen. Als een persoon alleen moet zijn, beantwoorden ze misschien niet vaak oproepen, praten ze over druk zijn en vermijden ze vergaderingen. Probeer je terug te trekken als dit gebeurt. Laat de persoon ademen.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Lisa schild

   
   
   Datingcoach Lisa Shield is een dating- en relatiespecialist uit Los Angeles. Hij heeft een MA in spirituele psychologie en is een gecertificeerde relatie- en levensstijlcoach met meer dan 17 jaar ervaring. Heeft gepubliceerd in The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times en Cosmopolitan.

   Lisa schild
   Datingcoach

   Probeer je partner als een apart persoon te zien. Dating- en relatiecoach Lisa Shield zegt: "Als je het gevoel hebt dat je niet weet wat je doet, voel je je misschien kwetsbaar en bedreigd.Je moet begrijpen dat de ander ook zijn eigen angsten en redenen voor onzekerheid heeft. Begin compromissen met hem te sluiten en beschouw hem niet als een absoluut mysterie."

2. 2 Maak geleidelijk een band met nieuwe mensen. Veel obsessieve mensen houden zich onmiddellijk aan nieuwe mensen, ondanks dat ze ze een of twee keer in hun leven hebben gezien. Dit kan worden beschouwd als een verdedigingsmechanisme tegen de angst dat de persoon niet zal beantwoorden en je zal laten gaan als je niet volhoudt. Doe rustig aan en vat alles niet te persoonlijk op. Probeer nieuwe mensen niet vaker dan een keer per week te ontmoeten.
   • Als je je hele schema rond een nieuwe persoon gaat bouwen, is de kans groter dat je ze wegjaagt.
   • Stel je niet meteen open en zeg dat je op zoek bent naar een nieuwe vriend, vriend/vriendin. Dit zal de persoon afschrikken.
   • Begin niet elke ontmoeting met een nieuwe persoon. Zorg voor een evenwicht waarin u gelijkelijk deelneemt.
3. 3 Pas op niemand. Veel obsessieve mensen geloven dat mensen hen en hun zorg nodig hebben. De obsessieve persoon geeft graag advies en probeert te helpen waar het niet gepast is. Soms hebben mensen uw hulp nodig, maar het is niet nodig om elke kennis moederlijk te betuttelen, in de overtuiging dat het leven van een andere persoon niet compleet zal zijn zonder uw aandacht en advies.
   • Als iemand hulp nodig heeft, zal hij daar in de meeste gevallen zelf om vragen. U moet daarom niet denken dat mensen uw zorg voortdurend nodig hebben.
4. 4 Let op je lichaamstaal. Zelfs je lichaamstaal kan aantonen dat je te hard je best doet om de ruimte van de ander in bezit te nemen. Als je dicht bij een vriend bent, ga dan niet te dichtbij staan, knuffel en raak de persoon niet te vaak aan, speel met zijn haar en sieraden.
   • Knuffels en kusjes zijn geweldig als je bij je partner bent, maar je hoeft niet de hele tijd elkaars hand vast te houden en niet van elkaar weg te gaan tijdens een feest of ander evenement.
   • Hoewel je aandacht moet schenken aan de persoon met wie je praat, hoef je hem niet in een hoekje te persen, hem in de ogen te staren en hem niet toe te staan ​​met anderen te communiceren.
5. 5 Laat mensen je niet als vanzelfsprekend beschouwen. Een van de kwetsbaarheden van obsessieve mensen wordt als vanzelfsprekend beschouwd. Dit komt allemaal omdat obsessieve mensen altijd in de buurt. Zo weet je vriend of partner dat je zal helpen of zal komen, je hoeft alleen maar met je vinger te wenken. Laat mensen niet denken dat je altijd vrij en beschikbaar bent.
   • Maak duidelijk dat er andere mensen om je heen zijn. Noem uw tijd met hen en besteed niet al uw tijd aan één persoon.
   • Maak duidelijk dat je andere activiteiten hebt, zoals een schoolproject, voetballen of een moeders verjaardagsfeestje plannen. Laat mensen zien dat je het druk hebt en dat je ruimte in je agenda moet zoeken om ze te zien. Je gaat je leven echter niet opnieuw opbouwen in het belang van één persoon.
   • Natuurlijk moet je je vrienden niet wegduwen, maar je moet niet meteen telefoontjes beantwoorden of berichten meteen beantwoorden. Dit kan de indruk wekken dat u niets te doen heeft.
6. 6 Geniet van het houden van een gezonde afstand. Zodra je stopt met opdringerig te zijn, zul je leren om echt van ontspanning van andere mensen te houden. Je hebt tijd om je eigen zaken en problemen op te lossen, je eigen belangen te behartigen en doelen na te streven. Je zult ook leren om de persoon echt te waarderen wanneer je elkaar ontmoet. Een druk en interessant leven zorgt ervoor dat je je veel beter voelt dan al je tijd met één persoon door te brengen.
   • Onderhoud meerdere of zelfs veel prachtige relaties, zodat je niet aan één persoon vast komt te zitten.
   • Probeer er van tijd tot tijd voor te zorgen dat de persoon zich niet verveelt met jou. Wees niet bang om te vragen: "Ben je deze week al moe van me geworden?" Door je bewust te worden van je obsessie, kun je er snel vanaf komen of leren om het te vermijden.
   • Bedenk hoeveel je nu van jezelf houdt, hoe je het leuk vindt om tijd alleen door te brengen en iets buiten het bedrijf te doen. Als mensen zien dat jij een van die mensen bent die zich op hun gemak voelt met zichzelf, zullen ze zelf tot je aangetrokken worden.

Methode 3 van 3: Leef het leven ten volle

1. 1 Ontwikkel je eigen interesses. De gemakkelijkste manier om van een obsessie af te komen, is door een druk en druk leven vol vreugdevolle gebeurtenissen te leiden. Als je niets met jezelf te maken hebt, is de kans groot dat je entertainment zoekt in de persoon van je partner of vriend. Als je leven al druk is, heb je geen tijd om aan een obsessie te denken. Probeer het volgende:
   • Zoek een hobby voor jezelf. Misschien vind je het leuk om foto's te maken, yoga te doen of piano te spelen. Je weet het pas als je het probeert! Wees niet bang om buiten je comfortzone te treden door iets nieuws en tijdrovends te proberen.
   • Zoek leuke sportactiviteiten. Bij hardlopen, rotsklimmen of kickboksen gaat het erom te leren hoe u overtollige energie kunt kwijtraken en ervan kunt genieten. Als je naar een fitnessclub gaat, maak er dan een regel van om minimaal twee tot drie keer per week naar lessen te gaan. Dit zal een nieuwe routine creëren die niet afhankelijk is van andere mensen.
   • Besteed een paar uur per week aan je hobby. Dit kan het schrijven van liedjes of poëzie zijn, tuinieren, sieraden maken of iets anders. Het belangrijkste is dat je hier minimaal een paar uur per week mee bezig bent. Je zult niet alleen doen waar je van houdt, maar je zult ook genieten van je eenzaamheid.
2. 2 Volg je eigen doelen. Het nastreven van je doel is net zo belangrijk als het ontwikkelen van je interesses. Dit zal je helpen je te concentreren op je korte- en langetermijndromen en ambities, waardoor je eerst aan jezelf denkt en niet aan de belangen van je zus of vriend. Hoe oud je ook bent, je moet altijd korte- en langetermijndoelen hebben die je scherp houden.
   • Stel een aantal korte termijn doelen. Kom bijvoorbeeld 5 kg bij of lees eindelijk Oorlog en Vrede. Om gemotiveerd te blijven, kun je voor elk doel mijlpalen instellen.
   • Maak een plan om je vroege doel te bereiken. Misschien wil je met een hoge score naar de universiteit, promotie maken op het werk of een roman schrijven? Maak een plan om je droom waar te maken. Dit geeft je genoeg stof tot nadenken voordat je naar bed gaat.
   • Schrijf je doelen op in een dagboek. Een dagboek helpt ons onszelf niet te verliezen en helpt ons de toekomst in een beter daglicht te zien. Het zal je ook helpen om je op jezelf te concentreren.
3. 3 Breid je sociale kring uit. Dit is een andere uitstekende manier om van obsessie af te komen. Je hebt meer kans om aanhankelijk te worden als je maar een paar vrienden hebt of als je partner je enige vriend is. Hoe meer mensen je communiceert, hoe minder je je op één bepaalde persoon richt. Zo kunt u uw sociale kring uitbreiden:
   • Je hoeft geen tien beste vrienden te hebben. Je kunt een vriend of vriendin vragen om samen een kopje koffie te drinken, of zelfs van die kennis een vriend maken.
   • Wees vriendelijker tegen je collega's op het werk en op school. Het kan uitgroeien tot vriendschap of je gewoon een tijdje bezig houden. Ook als je twee keer per maand met een collega naar een zakenlunch gaat, vergroot dit al je sociale kring.
   • Maak opnieuw contact met oude vrienden. Misschien vergat je, terwijl je je op één persoon concentreerde, andere naaste mensen. Verontschuldig je voor je gedrag en hervat het gesprek.
   • Wees niet bang om mensen uit te nodigen voor een vriendelijke bijeenkomst. Als je het meisje van het feest leuk vindt, stel dan voor om samen naar yoga te gaan of een keer samen een glas wijn te drinken.
4. 4 Leer van eenzaamheid te houden. Veel obsessieve mensen kiezen ervoor om 99% van hun tijd met anderen door te brengen. De wens om altijd bij andere mensen te zijn, veroorzaakt angst voor eenzaamheid. Het vermogen om alleen met jezelf te genieten is erg goed voor het zelfvertrouwen.Dit maakt een mens gelukkiger en verlicht de last en druk die hij onder andere ervaart. Hier zijn enkele tips om te leren van eenzaamheid te houden:
   • Maak een lange wandeling. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid, maar helpt je ook om je gedachten te ordenen.
   • Hou van lezen. Het is niet alleen leuk en leerzaam, een boek kan ook een geweldige metgezel zijn.
   • Voer reparaties of herschikkingen uit. Als je een comfortabele omgeving voor je creëert, zul je niet alleen jezelf uitdrukken, maar ook je tijd op deze plek aangenamer maken.
5. 5 Word vrijwilliger. Dit is niet alleen een geweldige manier om de gemeenschap te helpen. Je zult je ook nodig en nuttig kunnen voelen. Zoek naar manieren om anderen te helpen in de vrije keuken, het schoonmaken van het park of les te geven in lezen in uw plaatselijke bibliotheek.
   • Als je eenmaal iets vindt dat je leuk vindt om te doen, doe dan minimaal 1-2 dagen per week vrijwilligerswerk. Dit is een andere manier om je agenda te vullen en niet afhankelijk te zijn van andere mensen.
   • Vrijwilligerswerk kan je ook helpen je sociale kring uit te breiden. Maak vrienden met andere vrijwilligers en streef samen naar een gemeenschappelijk doel.

Tips

• Op afstand dichtbij komen. Elke persoon in je leven is op zijn eigen manier belangrijk voor je, net zoals jij voor hem bent. En hoe meer je elkaar de ruimte geeft, hoe meer ze zullen waarderen dat je niet in je ziel komt. Op zijn beurt laat de ander je ook toe om diep te ademen. Afstand is een essentieel onderdeel van een gezonde relatie.
• Identificeer de tekenen van je eigen dwangmatige gedrag. Zie je irritatie of onvrede bij de mensen met wie je dichter bij wilt zijn? Laat je niet verleiden om ze te manipuleren. Het is beter om de situatie zelf te proberen en na te denken over wat deze mensen zou kunnen irriteren. Geef de persoon de ruimte en ga je eigen weg.
• Als je afhankelijk bent van andere mensen voor zaken als leven, verzorging en voorkeuren, denk dan goed na en wees eerlijk over waarom dit gebeurt. Misschien is dit een uiting van agorafobie of een andere psychische aandoening. In dit geval heeft u behandeling nodig, omdat psychologische ziekten niet minder gevaarlijk zijn dan fysiologische. Als je echter om fysieke redenen hulp nodig hebt, is dit geen obsessie. Misschien moet u gewoon iemand anders zoeken die u kan helpen, neem contact op met speciale professionele zorgdiensten.
• Als je onder invloed bent van een dwangmatig persoon, bied dan aan om aparte activiteiten te doen die passen bij het interessegebied van die persoon. Help hem geleidelijk te beseffen dat zijn interesses niet altijd samenvallen met die van jou en dat het beter voor hem is om ze alleen te doen. Probeer balans te vinden en te behouden in gezamenlijke en aparte activiteiten om een ​​goede relatie te behouden.

Waarschuwingen

• Langdurige obsessie leidt tot het verlies van vrienden, en vroeg of laat barst het geduld van iedereen. Na verloop van tijd zal zelfs de meest geduldige persoon zich hulpeloos voelen, evenals het feit dat ze proberen te manipuleren.