Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 1: Activiteiten
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Altijd al de wonderen van flexibiliteit willen laten zien? Wees erg voorzichtig. Er zijn veel voordelen aan plastic acrobatiek. Dit zijn de belangrijkste:

• Dat jij waarschijnlijk een van degenen zult zijn die op oudere leeftijd geen last zullen hebben van artrose.
• Dat als je ouder wordt, je er waarschijnlijk veel beter uit zult zien dan je leeftijdsgenoten.
• Uit dat medisch onderzoek blijkt dat acrobaten niet alleen beter bestand zijn tegen dagelijkse stress, pijn en ziekte, maar dat hun algehele gezondheid uitstekend is en dat ze beduidend langer leven dan mensen in andere beroepen.
• Dat als u lijdt aan het Ehlers-Danlos-syndroom, dat wordt beschouwd als een genetische aandoening van het bindweefsel, u waarschijnlijk veel sneller resultaten krijgt dan een gezond persoon, maar tegelijkertijd minder symptomen zult ervaren. De menselijke lichaamssamenstelling bepaalt ook hoe ver je kunt gaan en wat je moet doen. In de meeste gevallen betekent dit alleen dat sommige dingen een beetje moeilijker te leren zijn, terwijl andere gemakkelijk zullen gaan. Het belangrijkste is om elke dag te trainen.
• Dat je kracht zal groeien
• Dat uw bewegingsbereik aanzienlijk zal verbeteren
• Dat dit de meest natuurlijke en goedkope manier van sporten is die er is. Het kost je geen cent. Het enige wat je nodig hebt is wat ruimte en je meubels.

Heb je al een besluit genomen? Je moet dit doen, want het wordt de beste tijd van je leven.

Stappen

1. 1 Besluit dat je dit echt wilt doen. Acrobatiek kost veel tijd en energie. Je zult door twijfels gaan, vooral als je net begint. Wees volhardend.
2. 2 Rekken. Voordat je gaat sporten, moet je minimaal de eerste maand stretchen. Je moet anderhalf uur rekken. Je kunt yoga doen als je wilt. Doe een splitsing, buig naar voren en wikkel je knieën om je knieën, buig zo ver mogelijk naar achteren, enzovoort.
3. 3 Begin gezonder te eten. Je lichaamsvetpercentage moet laag zijn. Begin met het eten van minder voedsel dat veel vet, natrium en suiker bevat. Eet veel groenten en fruit. Consumeer volle granen.Als je vlees eet, blijf dan bij mager vlees. Probeer zuivelproducten en zoetigheden te vermijden. U zult al snel verbeteringen in uw gezondheid en resultaten zien. Neem vitaminesupplementen. Je zult veel beter stretchen.
4. 4 Probeer aan het einde van de eerste maand over te gaan tot meer uitdagende oefeningen. Rek ongeveer 10-15 minuten uit. En doe hetzelfde voor rekoefeningen, slechts 15 herhalingen in plaats van 10. En zoek naar acrobatische oefeningen. Je bent nu flexibel genoeg. Je hoeft het alleen maar te gaan gebruiken.
5. 5 3 uur per dag sporten. Herhaal ze 10-25 keer zodra je het goed begint te doen. Doe dit elke dag. Het duurt jaren om een ​​echte plastic acrobaat te worden. Mis nooit een dag.
6. 6 Bepaal of je een carrière als plastische acrobaat wilt nastreven. Ze krijgen fatsoenlijk geld voor hun werk in het circus. En als je modelacrobaat wordt, word je ook betaald om foto's te maken. Of je kunt er je bijbaan van maken.
7. 7 Bepaal of u een voorwaartse buiging of een achterwaartse buiging krijgt. Met de voorwaartse buiging lijk je meer op een nar, en de acrobaten die met de achterwaartse buiging werken zijn eleganter. Circus plastic acrobaten kunnen beide. Een plastic acrobaatmodel zal waarschijnlijk omgekeerd buigen. Om dit te bepalen, test u uw flexibiliteit in beide richtingen om te zien hoe het voor u gemakkelijker is.
8. 8 Onze felicitaties! Je bent een plastic acrobaat.

Methode 1 van 1: Activiteiten

1. 1 Als je wilt, kun je speciale lessen volgen.
2. 2 Zoek een instructeur die dit al minstens 3 jaar doet.

Tips

• Strek je elke dag uit wanneer de tijd alleen voor jou verschijnt.
• Overdrijf niet met stretchen! Loop langzaam maar zeker richting je doel.
• Probeer een trainingsmaatje te krijgen! Het wordt leuker!
• Oefen 3 keer per dag!
• Bekijk de plastic acrobatengids. Je kunt de Engelse versie gratis krijgen bij Fortune City of Simply Circus.

Waarschuwingen

• Overdrijf het niet met strekken, maar vertraag niet, verplaats geen delen van het lichaam.
• Probeer niet te verplaatsen totdat je een professionele plastic acrobaat bent.
• Kies een goed circus.
• Er zijn daar niet veel gevaren.

Wat heb je nodig

• Jij jezelf
• Shorts
• Bikini
• Warme kamer
• Tijd
• Fruit
• Groenten
• Volkoren producten