Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Zorg goed voor jezelf
• Methode 2 van 3: Druk je eigen stijl uit
• Methode 3 van 3: Innerlijke schoonheid demonstreren
• Tips
• Waarschuwingen

Soms is het makkelijker om de schoonheid in andere mensen te zien dan om de schoonheid in jezelf op te merken. Je realiseert het je nu misschien niet, maar je bent mooi op je eigen manier. Als je je natuurlijke schoonheid wilt versterken, begin dan met zelfzorg - eet goed en houd je huid gezond.Druk jezelf ook uit door je eigen stijl. Laat ten slotte je innerlijke schoonheid zien door oprecht, vriendelijk en ruimdenkend te zijn.

Stappen

Methode 1 van 3: Zorg goed voor jezelf

1. 1 Zorg voor een goede gezondheid, dagelijks aan sport doen en goed eten. Het lichaam kan gezond zijn, ongeacht vorm en grootte. De beste manier om gezond te blijven, is door goed te eten en actief te blijven. Neem contact op met uw zorgverlener als u wijzigingen moet aanbrengen in uw dieet of trainingsregime.
   • Streef ernaar om elke week 150 minuten te bewegen, of minstens 30 minuten per dag, 5-7 dagen per week.
   • Baseer je maaltijden op magere eiwitten en vers voedsel. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen of voedingsmiddelen met veel suiker. Het is echter niet nodig om jezelf te beperken en je favoriete eten op te geven, consumeer het gewoon met mate.

   Het advies: Zoek naar vitamines die speciaal zijn samengesteld om de schoonheid van de huid, dikker haar en gezonde nagels te behouden. Raadpleeg echter uw arts voordat u ze in uw dieet opneemt.

   
   
2. 2 Oefen goede hygiëne. Om dit te doen, was jezelf dagelijks en gebruik producten voor persoonlijke hygiëne. Neem minstens één keer per dag een bad of douche om schoon te blijven. Breng ook deodorant aan om lichaamsgeur onder controle te houden en gebruik een vochtinbrengende crème om uw huid zacht en gehydrateerd te houden. Zo blijft je huid schoon en gezond.
   • Gebruik een milde zeep of douchegel om vuil van je lichaam te wassen.
   • Was je haar twee tot drie keer per week, of indien nodig. Breng conditioner aan na het wassen of tussendoor om het haar zacht en glad te houden.
3. 3 Was en hydrateer je gezicht twee keer per dag. Gebruik een milde reiniger en warm water om je gezicht te reinigen. Dep droog met een schone handdoek. Breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan op je gezicht om het vocht vast te houden. Volg de procedure 's morgens en' s avonds om een ​​gezonde huid te behouden.
   • Breng 's ochtends een lichte dagcrème aan en gebruik een dikkere nachtcrème voor het slapengaan.
   • Scrub je huid twee keer per week met chemische of mechanische (handmatige) exfoliatie. Een exfoliërende reiniger is bijvoorbeeld een goede optie.
4. 4 Verzorg je huidterwijl u zonnebrandcrème aanbrengt en het lichaam gehydrateerd houdt. Bedek uw huid met zonnebrandcrème voordat u tijd buitenshuis doorbrengt. Dit beschermt u tegen schadelijke zonnestralen en voorkomt het ontstaan ​​van rimpels. Drink ook minstens 2-10 (0,5-2,4 L) glazen water per dag om je lichaam gehydrateerd te houden. Hierdoor blijft de huid zacht en gehydrateerd.
   • Kies een breedspectrumzonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15.

   Het advies: de zon zal u minder schade berokkenen als u uw huid bedekt met kleding en een hoed draagt ​​om uw hoofdhuid en gezicht te beschermen.

   
   
5. 5 Verzorg je polsen en voetstappeninclusief nagels. Er is elke dag veel stress op je polsen en voeten, dus geef ze veel zorg. Breng elke dag voor het slapengaan een vochtinbrengende crème aan. Knip en vijl ook je nagels elke week om ze te allen tijde mooi en verzorgd te houden.
   • Lak desgewenst uw vingernagels en teennagels een keer per week. Dit is een optionele eigenschap van schoonheid, maar misschien geeft het je zelfvertrouwen.
6. 6 Poets je tanden twee keer per dag om een ​​oogverblindende glimlach te behouden. Kies een fluoridetandpasta om tandbederf te voorkomen. Zo blijven je tanden schoon en gezond en krijg je een mooie glimlach. Maak er een gewoonte van om elke ochtend na het ontwaken en elke avond voor het slapengaan je tanden te poetsen.
   • Flos eenmaal per dag (bijvoorbeeld voor het slapengaan) voordat u uw tanden poetst.
   • Laat je gebit elke zes maanden controleren en poetsen om een ​​mooie en gezonde glimlach te behouden.
   • Als je denkt dat je tanden geel beginnen te worden, probeer dan een bleekmiddel.

Methode 2 van 3: Druk je eigen stijl uit

1. 1 Breng make-up aanals je je zekerder voelt bij hem. Je hoeft geen make-up te dragen om mooi te zijn, maar je mag wel make-up dragen als je er vrolijk van wordt. Gebruik een foundation, getinte vochtinbrengende crème of BB-crème om de huidtint te egaliseren. Experimenteer met blush, oogschaduw en lippenstift en kies producten waar je blij van wordt.
   • Draag natuurlijke make-up als je wilt dat het discreet is.
   • Accentueer of de lippen of de ogen. Markeer beide zones niet om het uiterlijk niet te overbelasten.
2. 2 Oppakken kapseldie bij je gezichtsvorm past. Schets eerst de contouren van het gezicht op de spiegel met lippenstift. Definieer vervolgens uw gezichtsvorm door naar deze contouren te kijken. Kies dan een kapsel dat goed bij jouw unieke gezichtsvorm past. Print een foto van je gewenste kapsel om aan je kapper te laten zien.
   • Veel voorkomende gezichtsvormen zijn ovaal, rond, vierkant, langwerpig en hartvormig.
   • Als je moeite hebt met het kiezen van een kapsel, trim je haar dan net boven je schouders, in laagjes. Dit kapsel wordt beschouwd als het "perfecte kapsel" omdat het geweldig is voor bijna iedereen, zo niet iedereen.
   • Hoeden en haaraccessoires zijn ook geweldige opties om je haar te stylen. Gebruik ze om uw persoonlijke stijl te laten zien.
3. 3 Draag kleding die benadrukt de waardigheid van je figuur en geeft je een goed gevoel over jezelf. Elke vorm is op zijn eigen manier mooi, dus maak je geen zorgen over je maat. Richt je in plaats daarvan op het kiezen van dingen die je waardigheid benadrukken en je op je best laten voelen. Doneer alles aan een goed doel waarvan je denkt dat het je er niet chic uit laat zien.
   • Meet je hele garderobe opnieuw en laat alleen je favoriete kleding achter.
   • Laat zien waardoor je je zelfverzekerd voelt. Draag bijvoorbeeld korte rokjes om te pronken met je benen, of tops met een laag uitgesneden rug om te pronken met een gevormde rug.
   • Zoek naar goede kledingmerken en echt unieke items tegen betaalbare prijzen bij kringloopwinkels of kringloopwinkels.

Methode 3 van 3: Innerlijke schoonheid demonstreren

1. 1 Wees eerlijktrouw blijven aan jezelf. Om innerlijke schoonheid te ontwikkelen, hoef je alleen maar jezelf te zijn. Analyseer uw waarden, interesses en doelen in het leven. Volg waar je blij van wordt. Ontwikkel je ware zelf door het volgende te doen:
   • let in verschillende situaties op je gevoelens en doe dan vaak wat je goed lijkt;
   • wees open en eerlijk tegen je vrienden;
   • maak je geen zorgen dat je onvolmaakt bent, want ideale mensen bestaan ​​niet;
   • leef elk moment en concentreer je op de vijf zintuigen.
2. 2 dankbaarheid uiten voor alle goede dingen in je leven. Als je dankbaar bent voor wat je hebt, zal je innerlijke schoonheid stralen. In plaats van te klagen over wat je mist, focus je op de gaven van het lot. Vier uw dierbaren, uw talenten en vaardigheden, de kansen die u heeft en de kleine dingen in het leven waarvan u geniet. Hier zijn enkele manieren om je dankbaarheid te tonen:
   • houd een speciaal dagboek bij waarin je opschrijft waar je dankbaar voor bent;
   • Stuur ansichtkaarten naar goede vrienden met de woorden hoeveel ze voor je betekenen;
   • Geef kleine en betekenisvolle cadeaus, zoals een gedichtenbundel, een halsketting of een beschilderde steen.
   • vertel uw dierbaren hoe u over hen denkt;
   • bel mensen om te vragen hoe het met ze gaat.
3. 3 Wees genereus met wat je hebt. Je hoeft geen rijkdom te bezitten om overvloed in het leven te hebben. Misschien ligt uw rijkdom in tijd, talent of creativiteit. Deel wat je hebt met anderen om mensen gelukkig te maken. Dit zal je helpen innerlijke schoonheid te vinden. Hier zijn enkele geweldige manieren om genereus te zijn:
   • leen mensen je spullen;
   • neem de tijd om anderen te helpen;
   • voedsel delen met mensen in nood;
   • hapjes en drankjes meenemen naar evenementen;
   • Geef cadeaus aan mensen in nood tijdens de feestdagen.
4. 4 Steun gezonde relatie. Leven in constant conflict en omgaan met giftige mensen kan je uitputten. En als je constant van streek of uitgeput bent, zal het moeilijker voor je zijn om innerlijke schoonheid te vinden. Omring jezelf in plaats daarvan met ondersteunende, positieve mensen die je zullen helpen de beste versie van jezelf te worden. Zorg ervoor dat je je vrienden, familie en je partner de tijd, aandacht en steun geeft die je nodig hebt.
   • Maak tijd voor vrienden, vooral degenen die al een tijdje bij je zijn.
   • Maak nieuwe vrienden om je als persoon te ontwikkelen en nieuwe dingen te leren.
   • Voed gezonde relaties met familieleden.
   • Breng geen tijd door met giftige mensen.
5. 5 Negatieve gevoelens loslatenvriendelijkheid uitstralen. Als je boosheid, verdriet en haat in je draagt, zal dat je naar beneden halen. Het kan moeilijk zijn om pijnlijke gevoelens los te laten, maar het kan je helpen vrijheid te vinden. Als je negatieve emoties ervaart, identificeer ze dan en ontdek waarom. Laat dan je emoties los door ze te delen. Dit zal je helpen om verder te gaan.
   • Om emoties los te laten op een moment van verdriet, praat met iemand, schrijf in een dagboek of oefen. Misschien kan creatieve activiteit je helpen rust te vinden.
   • Als je het moeilijk vindt om los te laten wat je is overkomen, schrijf dan een brief aan de verantwoordelijke, maar stuur hem niet. Het is beter om de brief te scheuren of te verbranden om je gevoelens te bevrijden.
   • Als je het moeilijk vindt om slechte gevoelens los te laten, kun je het beste een hulpverlener raadplegen.
6. 6 Deelnemen aan het gemeenschapsleven door te oefenen vrijwilligerswerk. Anderen helpen en werken voor het welzijn van de samenleving zijn geweldige manieren om innerlijke schoonheid te ontwikkelen. Niet alleen zullen andere mensen je vriendelijkheid erkennen, maar je zult ook meer tevreden zijn met jezelf. Hier zijn enkele geweldige opties:
   • geld inzamelen voor een lokaal dierenasiel;
   • koop goederen van lokale bedrijven om uw gemeenschap te helpen bloeien;
   • vrijwilligerswerk op lokale festivals;
   • geef een feestje voor de buren;
   • maak een boekenclub voor uw omgeving;
   • vrijwilliger als leesleraar bij uw plaatselijke bibliotheek of buurthuis.
7. 7 Zoeken spiritueel de waarheid. Je kunt een religieus pad kiezen of in jezelf kijken op zoek naar wat de waarheid lijkt. Verbind je met je innerlijke geest door meditatie, gebed of waardeanalyse. Bepaal wat belangrijk voor je is en volg dan je eigen versie van de waarheid. Het zal je helpen innerlijke schoonheid te ontwikkelen.
   • Als je een religieus of spiritueel pad hebt gekozen, lees of luister dan naar de gedachten van geweldige mentoren die jouw overtuigingen delen.
   • Verken verschillende spirituele paden als je het niet erg vindt om je horizon te verbreden.
   • Vind een manier om jezelf te zien als onderdeel van iets groters, zodat je meer compassie voor mensen kunt tonen.
8. 8 Aankoop wijsheidnieuwe dingen leren en progressieve standpunten behouden. Van binnen mooi zijn betekent de levenservaringen van andere mensen begrijpen en voor hen openstaan. Word een eeuwige student door voortdurend te lezen en naar anderen te luisteren. Laat anderen ook zijn wie ze zijn en probeer te leren van hun ervaringen.
   • Mediteer of reflecteer op je acties.
   • Lees de werken van wijze mensen. Er is veel te leren van romanschrijvers, dichters of historici.Lezen zal je helpen kennis op te doen en je wereldbeeld te verbreden.
   • Luister aandachtig naar de gedachten van mensen die je echt respecteert.
   • Verken verschillende culturen via boeken, films en musea. Misschien wil je zelfs een nieuwe taal leren!

Tips

• Je bent niet oppervlakkig als je je niet alleen wilt richten op je innerlijke schoonheid, maar ook op je uiterlijk. Het belangrijkste is dat je niet het een voor het ander opoffert.
• Veel mensen worden verkeerd beoordeeld en herkennen schoonheid niet als ze het zien. Ze zeggen misschien dingen die je pijn kunnen doen, maar laat deze onwetendheid je geluk niet vernietigen.
• Blijf werken aan verbeteringen om elke dag mooier te worden.
• Zorg dat je voldoende slaapt. Zo voorkom je donkere wallen onder je ogen.

Waarschuwingen

• Als je wordt mishandeld vanwege je uiterlijk of gedrag, meld dit dan direct bij iemand die je kan helpen. Onthoud dat mensen van je houden en nog meer van je zullen houden.