Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Blijf kalm
• Methode 2 van 3: Negeer de situatie
• Methode 3 van 3: Ga weg
• Tips

Een ruzie vermijden maakt je geen lafaard of een zwakkeling. Dit bewijst dat je zelfrespect hebt en dat je goed bent in het beheersen van je emoties. Midden in een ruzie met iemand, of het nu een echtgenoot, vriend, ouder of vreemde is, kan het een goed idee zijn om afstand te nemen van de situatie. Kalm blijven en weten hoe je een uitweg kunt vinden, zal je blij maken met je beslissing.

Stappen

Methode 1 van 3: Blijf kalm

1. 1 Hou je emoties in bedwang. Laat je niet meeslepen door de ander. Hoe meer je boos wordt, hoe moeilijker het zal zijn om de confrontatie te vermijden. Vergeet jezelf niet te beheersen. Probeer mentaal een geruststellende zin te herhalen, zoals:
   • "Ik zal ok zijn".
   • "Maak je hier niet boos over."
   • "Zijn mening doet er niet toe."
2. 2 Stop even voordat je de ander confronteert. Denk na over wat je wilt zeggen. Als je de drang voelt om hem te beledigen of aan te vallen, haal dan een paar keer diep adem met het middenrif, of tel langzaam tot tien. Je doel is om je woede te kalmeren, zodat je rationeel kunt denken.
   • De tijd nemen om af te koelen kan je helpen te bepalen of confrontatie echt zo belangrijk of noodzakelijk voor je is. Je zult je waarschijnlijk realiseren dat het het niet waard is!
3. 3 Deel de gevoelens van de ander. Bekijk de situatie door zijn ogen. Als u hem met begrip behandelt, betekent dit niet dat u zijn gedrag goedkeurt. Het is gewoon een manier om een ​​idee te krijgen van de oorzaak van dit gedrag. Als je eenmaal zijn standpunt begrijpt, zal het gemakkelijker voor je zijn om je woede los te laten en weg te lopen van het gevecht.
   • Als u bijvoorbeeld ruzie heeft met een collega die een deadline nadert, overweeg dan hoe de stressvolle situatie zijn gedrag zou kunnen hebben beïnvloed.
   • Als je geliefde boos is over het ontmoeten van je vrienden, denk dan aan de reden voor deze frustratie in plaats van het roekeloosheid te noemen. Misschien voelt hij zich in de steek gelaten.

Methode 2 van 3: Negeer de situatie

1. 1 Beoordeel het woedeniveau van de ander. Zoek naar zichtbare tekenen van woede, zoals gebalde vuisten, strakke schouders en beven. Je moet weten hoe boos hij is, zodat je de beste manier kunt kiezen om met de situatie om te gaan.
   • Als de persoon duidelijk van streek is, kan hij zowel verbaal als fysiek naar je uithalen als je probeert te vertrekken. Misschien moet je eerst naar hem luisteren.
2. 2 Vertel de andere persoon dat je je zorgen over hem maakt. Ontwapen hem door oprecht je gevoelens te delen. Het kan moeilijk zijn om iemand tijdens een ruzie te vertellen dat je van ze houdt of dat je om ze geeft, maar het kan helpen om de situatie onschadelijk te maken.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik hou van je en ik wil niet dat we boos op elkaar zijn. Laten we nu niet vechten."
3. 3 Bied alstublieft uw excuses aan. Je moet niet echt denken van wel of geloven dat hij gelijk heeft. Zet je trots opzij en zeg dat het je spijt om te voorkomen dat je de situatie erger maakt. Soms is een verontschuldiging alles wat een persoon hoeft te horen.
   • Je zou bijvoorbeeld tegen een vreemde kunnen zeggen met wie je ruzie hebt gehad: 'Het spijt me. Het was mijn schuld en ik wilde niet dat het een gevecht zou worden."
4. 4 Vraag de ander of jullie allebei een korte pauze kunnen nemen. Pauzeer het gevecht zodat jullie allebei tijd hebben om te kalmeren. De kans is groot dat u de volgende keer dat u praat, zult merken dat u allebei nuchterder denkt.
   • Je zou bijvoorbeeld tegen een vriend kunnen zeggen met wie je ruzie hebt: 'We komen nu nergens. Wil je even afkoelen en er later over praten?"
   • Als je vriend nog steeds vastbesloten is, leg dan uit dat je het probleem wilt oplossen, maar dit niet kunt doen totdat zich begin niet nuchter te denken. Zo heeft hij niet het gevoel dat je een steen in zijn tuin gooit.
5. 5 Maak een grapje. Gebruik humor om spanning tussen jullie los te laten. De persoon is misschien te boos om te lachen, maar een grap kan voorkomen dat het gevecht zich verder ontwikkelt.
   • Gebruik geen sarcasme of maak geen grappen over de andere persoon. Anders zal hij besluiten dat je zijn gevoelens niet serieus neemt.
   • Als je ruzie hebt met een vriend of geliefde, probeer dan een grap te vertellen die alleen voor jullie twee begrijpelijk en grappig is.
6. 6 Ga weg als de ruzie voortduurt. Laat de andere persoon geen beledigingen en persoonlijke taal gebruiken om je boos te maken. Als iemand hardnekkig met je zweert en je hebt al geprobeerd de situatie onschadelijk te maken, kun je maar beter vertrekken. Ga rustig maar zelfverzekerd weg.
   • Het belangrijkste is vertrouwen. Als je aarzelend kijkt, kan de persoon proberen ruzie met je uit te lokken. Houd je rug recht, breng je schouders naar achteren en hef je hoofd op.

Methode 3 van 3: Ga weg

1. 1 Vertel de andere persoon dat je gaat vertrekken. Ren niet de kamer uit of ga niet weg en onderbreek de persoon in een halve zin. Je moet rustig uit de situatie komen zonder hem nog meer van streek te maken. Vertel hem rustig dat je niet blijft vechten.
   • Als je ruzie hebt met je geliefde, kun je zeggen: "Ik ga lopen", of: "Ik wil nu niet vloeken. Ik ga naar een andere kamer."
   • Als je ruzie hebt met iemand die je niet kent, zeg hem dan: "Ik moet gaan, ik wens je een fijne dag toe", en vertrek.
   • Als je ruzie hebt met een vriend of collega, wees dan bot. Zeg: "Ik ga weg. Laten we het hier later over hebben."
2. 2 Ga naar een veilige plek. Dit kan een andere kamer in huis zijn, uw kantoor op het werk of uw auto als u zich op een openbare plaats bevindt. Blokkeer de andere persoon zodat jullie allebei de kans hebben om te kalmeren. Als hij je volgt, ga dan niet met hem in gesprek. Zeg beleefd dat je tijd nodig hebt om over dingen na te denken.
   • Als je op enig moment het gevoel hebt dat je fysiek in gevaar bent, bel dan de politie.
   • Wees voorzichtig als u naar uw auto loopt. Zorg ervoor dat ze niet in een verlaten gebied staat en dat je een duidelijke vluchtroute hebt.
   • Probeer zoveel mogelijk op een openbare plaats te zijn. Op deze manier zijn er, als het conflict escaleert, andere mensen in de buurt die je misschien kunnen helpen.
3. 3 Zoek hulp als de persoon gewelddadig is. Ga niet met iemand anders om en steek geen hand naar hem op, tenzij je gedwongen wordt jezelf te verdedigen. Probeer altijd eerst uit de situatie te komen. Als je problemen hebt en je op een openbare plaats bent, probeer dan de aandacht te trekken van iemand om je heen. Als je thuis bent en het conflict verandert in een aanval, probeer dan weg te gaan of jezelf op te sluiten in de kamer. Bel a.u.b. direct de politie.
   • Als u zich op een openbare plaats bevindt, zoals een winkel of park, zoek dan naar mensen die u kunnen helpen. Trek hun aandacht met lawaai of geschreeuw om hulp.
   • Als je in een bar of club bent en iemand probeert ruzie met je te krijgen, trek dan de aandacht van de barman of vraag een vriend om een ​​bewaker te zoeken.
4. 4 Analyseer het gevecht. Bepaal wat de aanleiding was voor de controverse en denk na over alles wat er is gezegd. Maak je hoofd leeg en verwerk alles in je hoofd. Indien nodig kunt u dit opschrijven. Zo kom je erachter wat er fout is gegaan en waar.
   • Als je leert van een ruzie, kun je een volgende in de toekomst voorkomen.
   • Als je bijvoorbeeld ruzie hebt gehad met je geliefde, neem dan de tijd om na te denken over de onderliggende problemen in je relatie die de ruzie hebben veroorzaakt.

Tips

• Laat je ego niet blijven vechten.Onthoud dat het vermijden van een ruzie niet beschamend is en geen teken van zwakte. Integendeel, het zal laten zien dat je een sterk en zelfbeheerst persoon bent.
• Soms is het het beste om trots opzij te zetten en je excuses aan te bieden aan de persoon om de situatie onschadelijk te maken.