Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Als u lijdt aan perifere neuropathie, moet u zich bewust zijn van de pijn die dit kan veroorzaken. Soms, zelfs met de beste verzorging van uw voeten, kunt u ondraaglijke pijn ervaren. Probeer de volgende tips voor pijnverlichting.

Stappen

1. 1 Ga naar een neuroloog. Dit zijn artsen die gespecialiseerd zijn in neurologische pijn, zij zijn degenen die weten welke medicijnen u moet behandelen.
2. 2 Controleer uw voeten dagelijks op blaren, snijwonden of eelt. Strakke schoenen en sokken kunnen leiden tot pijn en tintelingen en kunnen leiden tot niet-genezende wonden.
   • Draag schoenen met een goede ondersteuning van de wreef en binnenzool, en losse katoenen sokken. Verander schoenen die blaren kunnen veroorzaken.
     • Probeer halfronde schoenovertrekken te gebruiken om uw voeten en gevoelige gebieden te beschermen tegen bovenmateriaal van slechte kwaliteit. Deze pads worden in veel medische winkels verkocht.
   • Wrijf driemaal daags capsacinezalf in. Het kan een maand duren om te behandelen voordat een positief resultaat op lange termijn verschijnt.
   • Wrijf tweemaal per dag 024 etherische olie in om pijn te verlichten. De sterke geur helpt pijn te verlichten.
3. 3 Oefening. Vraag uw arts naar de oefening die voor u geschikt is. Regelmatige lichaamsbeweging kan neuropathiepijn verminderen en de bloedsuikerspiegel onder controle houden.
   • Oefen meerdere keren per dag diep ademhalen.
   • Probeer een paar eenvoudige yogahoudingen om de pijn af te leiden.
4. 4 Stop met roken. Roken kan de bloedcirculatie beïnvloeden.
   • Onvoldoende bloedcirculatie verhoogt het risico op beenziekte en kan leiden tot beenamputatie.
5. 5 Zoek medische hulp om zenuwpijn en pijn te verzachten.
6. 6 Eet juist. Eet meer caloriearme en zuivelproducten. Voeg meer complexe koolhydraten, fruit, groenten en granen toe aan uw dieet.
   • Verminder of elimineer alcoholgebruik.
   • Zorg ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
7. 7 Masseer zelf uw voeten en handen, of vraag iemand om u te helpen. Massage stimuleert de bloedsomloop, zenuwen en kan tijdelijk pijn verlichten.
8. 8 Vermijd het langdurig samendrukken van de zenuw. Dit kan leiden tot "nieuwe zenuwbeschadiging":
   • Blijf niet te lang met gekruiste benen zitten.
   • Leun niet te lang op uw ellebogen.

Tips

• Begrijp dat neuropathische pijn erg moeilijk te behandelen is en nog moeilijker om er vanaf te komen.
• Cymbalta en Lyrica zijn relatief nieuwe medicijnen die neuropathische pijn helpen verminderen (beide hebben een doktersrecept nodig).
• Laat uw voeten eenmaal per jaar grondig onderzoeken door een podotherapeut.
• Zwemmen is een zeer goede oefening voor het hele lichaam, vooral de benen.
• Verouderingsmedicijnen zoals Neirontin kunnen verlichting bieden, maar ongewenste bijwerkingen zijn mogelijk.

Waarschuwingen

• Capsacine-producten bevatten cayennepeperolie, vermijd deze producten in de mond, ogen en wonden te krijgen.
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuwe of voorgeschreven behandeling begint of stopt.
• Als u Lyrica gebruikt, vermijd dan autorijden of het besturen van machines, dit geneesmiddel veroorzaakt slaperigheid en verminderde alertheid.
• Bij gebruik voor andere doeleinden heeft Lyrica ook de bijwerking van verslaving en gewichtstoename.