Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: Hoe u uw kin visueel kunt verkleinen
• Deel 2 van 4: Oefeningen voor het kingebied
• Deel 3 van 4: Afvallen
• Deel 4 van 4: Een stap verder gaan
• Tips
• Waarschuwingen

Een dubbele kin is een natuurlijk gevolg van veroudering of lichte gewichtstoename. Als u uw kingebied wilt verkleinen, zijn er verschillende manieren waarop u hiervan kunt profiteren. Het juiste kapsel krijgen, specifieke oefeningen voor dat gebied doen en de juiste houding aannemen, zijn de eenvoudigste veranderingen waarvan u meteen kunt profiteren.

Stappen

Deel 1 van 4: Hoe u uw kin visueel kunt verkleinen

1. 1 Gebruik make-up om het expres te verbergen. Probeer de kaaklijn beter zichtbaar te maken dan de halslijn door een poedertint te gebruiken die donkerder is dan je natuurlijke huidskleur. Het poeder moet van oor tot oor en in de nek worden aangebracht. Trek de aandacht weg van de halslijn met gekleurde blush en interessante oogmake-up. Als je het niet alleen kunt doen, ga dan naar een visagist die je zal laten zien hoe je het moet doen.
   • Door eyeliner en mascara te gebruiken, kunt u uw ogen visueel vergroten en de aandacht afleiden van de kin.
   • Minimaliseer de focus op je ondergezicht met neutrale lippenstifttinten.
2. 2 Verander je haar stijl. Vermijd kapsels die eindigen op het niveau van de kin, evenals heel lang haar, want in beide gevallen vestig je meer aandacht op je kin. Een halflang kapsel dat net onder de kin eindigt, is de beste keuze voor jou. ... Hier zijn nog een paar opties:
   • Geef de voorkeur aan een lang bob-kapsel. Dit klassieke kapsel ziet er geweldig uit bij mensen met een grote kin.
   • Krijg een houtskoolkapsel. Laat langer haar aan de voorkant en korter haar aan de achterkant. Lang haar aan de voorkant zal de kin visueel verminderen en de aandacht ervan afleiden.
   • Probeer gelaagde golven. Een pluizig kapsel brengt het gezicht in evenwicht en trekt de aandacht weg van de kin.
3. 3 Een baard laten groeien. Als je een man bent, kan het hebben van het juiste gezichtshaar je kin visueel aanzienlijk doen krimpen. Laat een baard helemaal tot aan je nek groeien. Houd het zorgvuldig verzorgd, maar houd het dik. Dit zal helpen om alles in het nek- en kingebied op één lijn te brengen.
4. 4 Draag geen halsbandsieraden. De hoge kragen zitten dicht bij de nek, benadrukken de dubbele kin en laten mogelijk rode vlekken achter. Als je de voorkeur geeft aan deze stijl, zijn er kettingen die qua ontwerp vergelijkbaar zijn met halsbanden, maar hangen als gewone kettingen.
5. 5 Let op je kleding. Vermindert de kleding die u draagt ​​uw kin visueel? Draag wijde, open halslijnen om de aandacht van je kin af te leiden. Vermijd T-shirts en blouses met gesloten neus, inclusief coltruien en geborduurde tops.
6. 6 Controleer je houding. Hoe sta je? Slingeren kan stoten en stoten op uw lichaam veroorzaken, inclusief het kingebied, omdat vet zich ophoopt in afgeleefde gebieden. Sta op, til je hoofd op, trek je schouders naar achteren en strek je ruggengraat. Ga naar een professionele fysiotherapeut voor eenvoudige maar effectieve oefeningen om je houding te verbeteren. Wees proactief.

Deel 2 van 4: Oefeningen voor het kingebied

1. 1 Voer kinliften uit. Deze oefening helpt om de spieren in het gezicht en de nek te strekken en te versterken. Om dit te doen, ga je rechtop staan ​​met je rug en nek. Hef je kin naar het plafond en kijk naar het plafond.Druk je lippen naar het plafond en blijf tien seconden in deze positie. Herhaal de oefening tien keer. Doe de oefening elke dag voor het beste effect.
2. 2 Draai je nek. Ga staan ​​met je rug recht. Draai je nek naar één kant zodat je kin evenwijdig is aan je schouder. Je ogen moeten ook opzij kijken. Draai je nek langzaam naar achteren en draai hem naar de andere kant. Herhaal 10 keer.
3. 3 Train de onderhuidse spieren van de nek. Dit zijn de spieren die je nek van je kin scheiden. Ga staan ​​met je nek omhoog. Span de pezen van je kin aan door je lippen over je tanden te trekken en de hoeken van je lippen naar beneden te trekken, bijna alsof je fronst. Houd deze positie 10 seconden vast en ontspan dan. Herhaal de oefening 10 keer.
4. 4 Gebruik een tennisbal. Leg het op je nek en houd het vast met je kin. Druk stevig op de bal met je kin en ontspan een beetje. Herhaal 10 keer.
5. 5 Kauwgom. Dit is een zeer gemakkelijke oefening omdat het geen enkele inspanning of gedachte vereist. Kauwgom houdt de kinspieren sterk en helpt ook om de dubbele kin te verminderen.

Deel 3 van 4: Afvallen

1. 1 Geef algemene lichamelijke activiteit. Volledige gewichtstraining voor gewichtsverlies zal ook het gezichtsvet aanzienlijk verminderen. In feite is afvallen in het gezicht alleen moeilijk, en vaak is het gezicht een van de allerlaatste delen van het lichaam die krimpt bij gewichtsverlies. Beginnen met een consistente routine van cardio- en krachttraining kan gewichtsverlies in het gezicht bevorderen.
   • Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn uitstekende cardio-oefeningen. Plan om minstens een van deze oefeningen minstens een half uur te doen, vier keer per week.
   • Ga naar de sportschool en ontmoet een personal trainer voor typische krachttraining. Leer gewichten op te heffen en je spieren te trainen.
2. 2 Verminder je calorie-inname. Dit vermindert de hoeveelheid vet die zich ophoopt in uw lichaam en gezicht. Stil je honger met fruit, salades en caloriearm voedsel. Als je serieus van je dubbele kin af wilt komen, kan gewichtsverlies veel helpen.
   • Gebruik niets dat te beperkend of speciaal is. Veranderingen in levensstijl moeten zodanig zijn dat u ze voor het leven kunt volhouden. Klein maar aanhoudend gewichtsverlies is iets waar je naar moet streven en volhouden.
   • Uw dieet moet veel vezels, fruit, groenten en water bevatten. Bezoek uw diëtist of arts voor advies en dieetadvisering.

Deel 4 van 4: Een stap verder gaan

1. 1 Raadpleeg uw arts. Als er een probleem is met vochtophoping in het kingebied, dan moet dit probleem nader worden overwogen. Als het slechts een opeenhoping van vocht is, vraag dan uw arts om u door te verwijzen naar een massagetherapeut die de vloeistof zal masseren en u zal helpen uw houding te corrigeren en te ontspannen.
2. 2 Waardeer jezelf om wie je bent. Je soort is meer dan alleen genen. Hoe je je kleedt, hoe je jezelf presenteert, hoe je met anderen communiceert, hoe je je gevoelens en gedachten deelt, en hoe zelfverzekerd je bent als een waardig persoon is duizend keer waardevoller dan een dubbele kin.

Tips

• Verspil niet te veel tijd gebogen over uw computer. Als je op je werk de hele dag achter de computer moet zitten, doe dan elk half uur kleine stukjes.
• Als een dubbele kin erfelijk is (kijk naar je ouders of andere familieleden), dan heb je nog meer redenen om in vorm te blijven, goed te eten om het ontstaan ​​van een dubbele kin te voorkomen of de bestaande te verminderen.
• Dikke sjaals kunnen een dubbele kin verbergen. Vermijd echter coltruien en coltruien, omdat deze de neiging hebben zich te concentreren op het kingebied.
• We leven in een tijdperk van 'jeugdcultuur' en helaas zijn we vergeten wat het betekent om gracieus oud te worden en de menselijke anatomie als realiteit te accepteren. Opgroeien heeft zijn eigen vrijheid en wijsheid; voordelen die jongeren niet kunnen overtreffen.
• Als je een brede kin hebt, draag dan felle hoeden, gekleurde T-shirts met een patroon. Dit zal de aandacht van je gezicht afleiden.
• Bevochtig het nek- en kingebied voordat u nekoefeningen doet om rimpels te voorkomen.

Waarschuwingen

• Ga niet te veel zonnebaden, of bedek in ieder geval uw nek en kin tegen de zon; de zon vernietigt de elasticiteit van de huid sneller dan natuurlijke veroudering.