Hoe een verstopte neus te verlichten?

Video: Verstopte neus vrij maken met je ademhaling

Inhoud

Stappen
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Een verstopte neus kan het gevolg zijn van zwelling van de neusholtes en slijmvliezen, overmatige slijmproductie, benauwdheid en soms verstopte oren. De congestie kan worden veroorzaakt door een virus, infectie of gewoon een allergie. Een verstopte neus kan worden verminderd, maar om goede resultaten te bereiken, moet u de tijd nemen en hard werken. Hier leest u hoe u een verstopte neus kunt verlichten.

Stappen

1 Drink 2-3 keer meer vocht dan u gewoonlijk drinkt - dit zal de zwelling van de slijmvliezen verminderen.
2 Hete thee drinken of hete soep eten kan helpen om je sinussen te zuiveren.
3 Eet kippensoep om duizeligheid te verminderen.
4 Adem de stoom minstens 3 keer per dag gedurende 10 minuten in. Stoom kan afkomstig zijn van stoomverdampers, hete thee, warme kompressen of warme douches. De stoom zal het slijmvlies reinigen en de sinussen openen.
5 Probeer acupressuur.
- Plaats je vingers aan weerszijden van de brug van je neus. Klik op de holle punt tussen de neusbrug en het jukbeen. Ontspan je hoofd zodat het gewicht op je vingers rust, terwijl je duimen op deze holle plekken drukken.
- Plaats de middelvinger en wijsvinger van elke hand tegen de zijkanten van de neusgaten en net onder de jukbeenderen. Druk stevig maar voorzichtig met je vingers op en onder de jukbeenderen gedurende 1 minuut.
6 Probeer medicijnen.
- Gebruik vrij verkrijgbare decongestiva zoals aangegeven op het etiket. Deze medicijnen vernauwen de neusbloedvaten en verminderen de zwelling van de slijmvliezen.
- Gebruik neussprays zoals aangegeven op het etiket. Onthoud dat ze van goed naar slecht gaan als je ze te vaak of te lang gebruikt.
7 Probeer te spoelen.
- Gebruik een neuspotje om je neus te spoelen en het slijm uit je sinussen te spoelen. Met dit systeem wordt steriel water met een speciaal zoutpoedermengsel erin opgelost door de sinussen geleid, waardoor het slijm wordt vernietigd en weggespoeld.
8 Plaats meer kussens onder je hoofd, schouders en rug terwijl je slaapt om je lichaam op te tillen. Probeer niet horizontaal te liggen, maar in een hoek van ongeveer 45 graden om te voorkomen dat slijm zich 's nachts ophoopt in uw sinussen.
9 Rust en laat je immuunsysteem je lichaam repareren en de oorzaak van je verstopte neus bestrijden.

Waarschuwingen

Als de verstopte neus aanhoudt, kan deze zich ontwikkelen tot een infectie. In dit geval moet u een arts raadplegen. Als u een infectie heeft, kan uw arts sterkere decongestiva en antibiotica voorschrijven om ermee om te gaan.
Drink nooit alcohol bij de behandeling van verstopte neus. Tijdens het verwerkingsproces steelt alcohol water uit de cellen, wat nodig is om het oedeem te laten passeren en het slijmvlies te verminderen.