Inhoud

• Stappen
• Advies

Beknelde zenuwen in uw nek, rug, armen of andere delen van het lichaam kunnen behoorlijk pijnlijk zijn, naast dat u niet kunt deelnemen aan normale dagelijkse activiteiten. Een zenuw wordt geblokkeerd wanneer het omliggende weefsel vast komt te zitten of abnormaal tegen de zenuw wordt gedrukt. In dit artikel leert wikiHow je hoe je een beknelde zenuw moet behandelen.

Stappen

Deel 1 van 3: Tijdelijke zelfbehandeling van een beknelde zenuw

1. 

   Weet of een zenuw bekneld is. Het is een zenuw die zodanig is beschadigd dat hij niet genoeg signalen kan doorgeven. De oorzaak van het inbrengen van de zenuw is afkomstig van hernia, reuma of botspikes. Zenuwcompressie kan ook optreden in andere situaties of alledaagse activiteiten, zoals tijdens een blessure, een verkeerde houding, repetitieve manipulatie, sport, hobby's en liefde. zwaarlijvigheid. Zenuwen kunnen overal in het lichaam worden ingebracht, maar meestal de wervelkolom, nek, polsen en ellebogen.
   • Deze veroorzaken zwelling en dus een beknelling van de zenuw.
   • Slechte voeding en een slechte algemene gezondheid verergeren ook beknelde zenuwen.
   • De ziekte kan al dan niet worden behandeld, afhankelijk van de ernst.

2. 

   
   
   Let op symptomen. In feite is een beknelde zenuw een blokkade in het signaleringssysteem van het lichaam, dus de symptomen omvatten vaak een gevoel van gevoelloosheid, lichte zwelling, kloppende pijn, tintelingen, spierspasmen en Zwakke spieren. Bovendien is een beknelde zenuw ook in verband gebracht met plotselinge pijn in het getroffen gebied.
   • De reden voor deze symptomen is dat de zenuw niet het volledige signaal door het lichaam kan sturen, omdat hij daar geforceerd of geblokkeerd is.

3. 

   
   
   Voorkom overmatig gebruik. Als u kunt vaststellen dat u een beknelde zenuw heeft, moet u voor uzelf zorgen, dat deel van het lichaam niet gebruiken of minder gebruiken. Doorlopend gebruik van een spier, gewricht of ligament zorgt ervoor dat een beknelde zenuw het probleem verergert. Dit komt doordat de omgeving steeds meer opzwelt en de zenuw aanspant. De gemakkelijkste manier om de pijn te verlichten, is door de zenuw en het gebied eromheen te laten rusten totdat de zwelling en compressie bijna verdwenen zijn.
   • U moet rekken of bewegen vermijden waar de beknelde zenuw zich bevindt, zodat u de zenuw niet verder beknelt. Er is enige beweging die de symptomen verergert, en u moet deze waar mogelijk vermijden.
   • Als een beweging of houding de symptomen en pijn verergert, isoleer dan de aangetaste plek en vermijd de beweging.
   • In het geval van carpaal tunnelsyndroom, een veelvoorkomend letsel veroorzaakt door een beknelde zenuw, moet u uw polsen recht houden terwijl u slaapt, en vermijdt u uw polsen te buigen, zodat u geen druk uitoefent.

4. 

   
   
   Meer slapen. Overuren slapen is een natuurlijke manier voor het lichaam om zijn gebreken zelf op te lossen. Indien nodig moet u elke nacht meer slapen totdat u zich beter voelt of de pijn afneemt. Door het lichaam en het geblesseerde gebied nog een paar uur te laten rusten, worden de symptomen aanzienlijk verminderd.
   • Deze benadering houdt rechtstreeks verband met het beperken van het gebruik van traumatische delen van het lichaam. Slaapt u veel, dan zal de beweging natuurlijk minder zijn, u beperkt niet alleen het gebruik van het geblesseerde gebied, maar geeft uw lichaam ook meer tijd om te genezen.

5. 

   Gebruik een brace- of brace-apparaat. Er zijn momenten waarop u vanwege werk, school of andere verplichtingen niet zoveel kunt rusten als u wilt. Als dit het geval is, draag dan een brace of brace om het letsel te immobiliseren, zodat u dezelfde basistaken kunt uitvoeren als u normaal zou doen.
   • Als u bijvoorbeeld een beknelde zenuw in uw nek heeft, draag dan een nekbrace om uw nekspieren de hele dag stil te houden.
   • Als carpaal tunnel syndroom een ​​beknelde zenuw veroorzaakt, draag dan een polsbrace of elleboogbrace, ook wel carpaal tunnel genoemd, om onnodige bewegingen te voorkomen.
   • U kunt bij de meeste drogisterijen een brace kopen en zorg ervoor dat u de gebruiksaanwijzing volgt. Raadpleeg uw arts als u vragen of opmerkingen heeft.

6. 

   Breng koude en warme kompressen aan. Het inbrengen van de zenuwen gaat vaak gepaard met zwelling, waardoor er meer druk op het zenuwkoord ontstaat. Om zwelling te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren, moet u afwisselend warmte en koude op het geblesseerde gebied aanbrengen, ook wel hydrotherapie genoemd. Breng ijs aan gedurende 15 minuten per keer, 3-4 keer per dag om zwelling te verminderen. Breng vervolgens een verwarmingskussen aan op het getroffen gebied gedurende 1 uur, 4-5 avonden per week totdat de symptomen verdwijnen.
   • Druk zachtjes op het ijspak op de wond. U kunt zelf een ijspak gebruiken of in een winkel kopen. De druk zal helpen bij het afkoelen, maar u moet een zachte doek tussen het ijspak en de huid plaatsen om koude brandwonden te voorkomen. Niet langer dan 15 minuten aaneengesloten aanbrengen, omdat het de bloedcirculatie vertraagt ​​en het genezingsproces beïnvloedt.
   • Na het aanbrengen van koude kompressen gebruik je een warmwaterkruik of verwarmingskussen om de bloedcirculatie weer te stimuleren en zo het genezingsproces te versnellen. Niet langer dan een uur warm aanbrengen, omdat de zwelling kan verergeren.
   • Je kunt ook een warme douche nemen of heet water op de beknelde zenuw gieten om de spieren hier te ontspannen en de bloedcirculatie te verhogen.

7. 

   Massage. Oefen druk uit op de beknelde zenuw om spanning los te laten en pijn te verlichten. U moet een volledige lichaamsmassage doen om alle spieren te ontspannen, inclusief het geblesseerde gebied. Daarnaast is een zachte massage in het gebied bij de beknelde zenuw ook een oplossing, om lokale pijn te helpen verlichten en de zenuw sneller te genezen.
   • U kunt het letsel ook zelf masseren om pijn te verlichten, door het zachtjes met uw vingers te masseren om de bloedweek te verlengen en de spieren te ontspannen, wat de oorzaak kan zijn van zenuwcompressie.
   • Vermijd het masseren van diepe weefsels of het masseren van uw handen, omdat onnodige druk het beknellen van de zenuw verergert.

8. 

   Neem medicijnen. Veel vrij verkrijgbare pijnstillers werken heel goed bij een beknelde zenuw. Probeer niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en aspirine om zwelling en pijn te verminderen.
   • Zorg ervoor dat u de medicatie-instructies volgt en let goed op de waarschuwing. Raadpleeg uw arts als u twijfelt over de dosering of bijwerkingen van de medicatie, vooral als u andere gezondheidsproblemen heeft of andere medicijnen gebruikt.

9. 

   Raadpleeg een arts. Als uw symptomen en pijn verdwijnen maar na weken of maanden terugkeren, moet u uw arts raadplegen voor ondersteuning. Hoewel de bovenstaande methoden in de eerste plaats effectief lijken te zijn, moet u achteraf contact opnemen met het ziekenhuis als ze niet meer werken.
   • U moet ook medische hulp inroepen als u regelmatig gevoelloosheid of pijn ervaart in het gebied, ondanks weinig beweging, of als de spieren in het gebied verzwakken.
   • Laat u onmiddellijk behandelen als de symptomen erger worden of het gebied koud aanvoelt, bleek of blauw wordt.
   advertentie

Deel 2 van 3: Langdurige zelfbehandeling van een beknelde zenuw

1. 

   Doe een oefening met weinig impact. U kunt de zenuw laten rusten, maar zorg er toch voor dat u voldoende bloed pompt. Een goede doorbloeding, voldoende zuurstoftoevoer en spierspanning zijn allemaal factoren die een snellere zenuwgenezing bevorderen. Neem voorzichtig deel aan dagelijkse activiteiten en wanneer dat goed is. Probeer te zwemmen of te lopen, want ze helpen op natuurlijke wijze bij het bewegen van de spieren met zeer weinig druk op gewrichten en ligamenten, waar zenuwen bekneld raken.
   • Inactiviteit kan een spiervermindering veroorzaken, waardoor de genezingstijd van die zenuw wordt verlengd.
   • Handhaaf de juiste houding tijdens inspanning of rust om de spanning op de plek waar de zenuw wordt bekneld te verminderen.
   • Zorg voor een gezond gewicht om beknelde zenuwen te voorkomen.

2. 

   Verhoog de calciuminname. Een van de factoren achter het inbrengen van zenuwen is een tekort aan calcium. Begin met voedingsmiddelen met veel calcium, zoals zuivelproducten, zoals melk, kaas, yoghurt en groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Het verstrekken van calcium ondersteunt het genezingsproces van zenuwen en verbetert tegelijkertijd de algemene gezondheidstoestand.
   • U kunt calciumsupplementen nemen die u bij een supermarkt of drogisterij hebt gekocht en deze regelmatig elke dag innemen. Denk eraan om het in te nemen zoals voorgeschreven of raadpleeg uw arts als u niet zeker weet hoeveel calcium u moet innemen. Gebruik nooit meer dan de aanbevolen dosis.
   • Controleer de etiketten van voorverpakte voedingsmiddelen om te zien of ze zijn verrijkt met calcium. Veel merken bieden naast de reguliere ook calciumsupplementen aan.

3. 

   Eet meer voedsel dat kalium bevat. Kalium is de belangrijkste ionische stof die betrokken is bij het cellulaire metabolisme. Omdat een tekort aan kalium de verbindingen tussen de zenuwen verzwakt, is dit soms de oorzaak van de beknelde zenuwklachten.Verhoog de hoeveelheid kalium in de voeding om de normale werking van de zenuwen te herstellen en ziektesymptomen te behandelen.
   • Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn onder meer abrikozen, bananen, avocado's en noten. Het drinken van magere melk en sinaasappelsap verhoogt ook de hoeveelheid opgenomen kalium.
   • Net als calcium kunnen kaliumsupplementen naast een normaal dieet ook regelmatig worden ingenomen. U moet uw arts raadplegen voordat u kaliumsupplementen inneemt, vooral als u andere gezondheidsproblemen heeft (vooral nieraandoeningen) of als u andere medicijnen gebruikt. Het is waarschijnlijk dat ze hun kaliumspiegel in het bloed moeten testen voordat ze een extra kaliuminname aanbevelen.
   • Diagnose van kaliumtekort. Om kaliumgebrek te corrigeren, zal uw arts een dieet met een hoger kaliumgehalte aanbevelen nadat hij de onderliggende oorzaak van het probleem heeft beoordeeld. Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat u een kaliumtekort heeft.
   advertentie

Deel 3 van 3: Dezelfde dokter Een beknelde zenuw behandelen

1. 

   Ga naar een fysiotherapeut. Als u een beknelde zenuw heeft en er geen effectieve behandeling is, overweeg dan om een ​​fysiotherapeut te raadplegen. Ze kan je oefeningen of rekoefeningen leren om de beschadigde zenuw sneller te laten genezen. Bepaalde oefeningen verminderen de druk op de zenuwen en verlichten de pijn. Terwijl je bij veel strekkingen moet oefenen met een deskundige of oefenpartner, moet je het dus niet zelf doen.
   • Na een tijdje zal uw arts u meer instructies geven over sommige oefeningen die u zelf kunt doen. Doe zelf geen oefeningen, tenzij ze u dit laten doen.

2. 

   Overweeg om anesthetische steroïden te injecteren. Deze methode wordt voornamelijk gebruikt om ischias te genezen, het kan pijn verlichten en een gewonde zenuw genezen. Artsen injecteren een dosis steroïden in de wervelkolom, en absoluut alleen een arts kan injecteren. Na beoordeling van de ernst en het type van de beknelde zenuw, zullen zij deze behandelingsoptie met u bespreken.
   • Een injectie met epidurale steroïden is een effectieve en snelle manier om pijn te verlichten. Indien gedaan door een medische professional, is het onwaarschijnlijk dat deze methode bijwerkingen of gevaren zal veroorzaken. Hoewel zeldzaam, zijn er af en toe bijwerkingen zoals misselijkheid, braken, diarree, rugpijn en bloeding op de injectieplaats.

3. 

   Bespreek een mogelijke operatie. Voor hevige pijn of andere methoden die de symptomen niet kunnen verlichten, is een operatie aan een beknelde zenuw de beste optie. Het doel van een operatie is het verlichten van de druk of het verwijderen van het gebied waardoor de zenuw bekneld raakt. Gewoonlijk zal een operatie alle symptomen onmiddellijk na herstel elimineren. Compressie kan terugkomen, maar komt zelden voor.
   • Bij een beknelde zenuw in de pols wordt meestal een operatie uitgevoerd om het spierweefsel te verwijderen en de druk in dat gebied weg te nemen.
   • In het geval van een hernia waardoor een zenuw wordt ingebracht, corrigeert de arts deze door een deel of de hele schijf te verwijderen en vervolgens de wervelkolom te fixeren.

4. 

   Probeer de behandelingsresultaten te behouden. Nadat de symptomen zijn verdwenen, moet u nog steeds oefenen, uw lichaamsvorm en werkhouding in evenwicht houden en de hierboven besproken risicofactoren vermijden. Herstel van een beknelde zenuw hangt af van een aantal factoren, zoals de mate van impact op de zenuw, het handhaven van het behandelingsregime en alle andere medische processen die de primaire oorzaak zijn van de beknelde zenuw. zenuw.
   • Zenuwen in de rug worden het gemakkelijkst hersteld. Acute lage rugpijn veroorzaakt door een beknelde zenuw verdwijnt bij 90% van de patiënten gewoonlijk binnen 6 weken na intensieve therapie.

5. 

   Voorkom beknelde zenuw in de toekomst. Het inbrengen van de meeste zenuwen is volledig omkeerbaar en bij de meeste patiënten verdwijnen de symptomen met de juiste behandeling. Herhaal niet de bewegingen die voorheen de oorzaak waren van de beknelde zenuw om opnieuw letsel te voorkomen. Het belangrijkste dat u moet doen, is naar uw lichaam luisteren. Als iets ongemakkelijk is of symptomen van een beknelde zenuw veroorzaakt, stop dan op dat moment om het ongemakkelijke gebied de tijd te geven om te herstellen.
   • Bespreek met uw arts een plan en regime voor de behandeling van het trauma, waarbij u gebruik, rust en isolatie van een nieuw herstelde zenuw in evenwicht brengt.
   • Het is ook nuttig om preventief een brace te gebruiken voordat een zenuw wordt ingebracht.
   advertentie

Advies

• Als de symptomen plotseling optreden of optreden na een ongeval, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen.
• De tijd die het kost om een ​​beknelde zenuw volledig te herstellen, hangt af van de mate waarin deze is beschadigd. Omdat een zenuwletsel van bovenaf geneest, kan het weken tot maanden duren voordat het volledig is genezen.
• Als u rugpijn heeft, moet u een arts of een chiropractor raadplegen die de wervelkolom kan aanpassen. Deze methode verlicht de druk op de zenuw om het letsel te behandelen.