Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: De juiste BH kiezen
• Methode 2 van 2: Dagelijks voor je borsten zorgen

"Grote borsten" is een relatief begrip. Misschien heb je het gevoel dat je grote borsten hebt, alleen omdat ze groter zijn dan voorheen, misschien omdat je in de puberteit bent gekomen, bent aangekomen of zelfs borstimplantaten hebt gekregen. Ook kunnen de borsten groot lijken in vergelijking met andere vrouwen of hun gemiddelde vorm. Ongeacht de redenen waarom u denkt dat uw borsten groot zijn of waardoor ze zo zijn geworden, er zijn veel manieren die u kunnen helpen er goed voor te zorgen.

Stappen

Methode 1 van 2: De juiste BH kiezen

1. 1 Krijg een goed beeld van het moment waarop het tijd is om beha's te dragen. Borsten die groeien tijdens de puberteit kunnen een bron van bewondering zijn, maar door de indrukwekkende herstructurering van het lichaam kan dit proces je ook een beetje bang maken, en dit is volkomen normaal. Wanneer de "puistjes" beginnen te groeien en mogelijk erger worden, is het tijd om je eerste bh aan te schaffen. Gelukkig zijn er veel verschillende soorten bh's om uit te kiezen. Het belangrijkste van elke bh (ongeacht uw leeftijd) is dat deze qua maat bij u moet passen en comfortabel moet zijn. De beha moet de borsten ondersteunen en beschermen, ze goed bedekken en een mooie vorm geven zodat ze er goed uitzien onder de kleding.
2. 2 Ga naar de winkel om je eerste bh te kopen. Beha's kopen op elke leeftijd kan zowel leuk als frustrerend zijn. Deze artikelen worden, net als schoenen, gemaakt in standaardmaten, maar de maatspecificaties variëren van fabrikant tot fabrikant. Net als bij schoenen, moet je waarschijnlijk een paar keer passen voordat je de perfecte bh voor je vindt.
3. 3 Vraag een lingeriewinkelconsulent om uw maat te bepalen. Hoewel je thuis je bh kunt opmeten, is het een goed idee om een ​​lingeriewinkelconsulent om hulp te vragen bij het kopen van je eerste bh of gewoon om de meest geschikte maat voor je te vinden. Als je de winkel binnenloopt, vertel je de verkoper dat je je bh-maat moet bepalen. U wordt naar de paskamer geleid en er worden twee maten opgemeten: de omtrek onder de buste en de omtrek van de buste op de meest in het oog springende punten. De eerste meting bepaalt de maat van de "riem" van de beha, en het verschil tussen de eerste en tweede meting beïnvloedt de maat van de "cups".
   • De omtrek onder de buste in centimeters is de eerste numerieke indicator van de bh-maat (bijvoorbeeld 70, 75, 80, enzovoort).
   • De buste (of liever het verschil tussen de buste en de onderbuste) bepaalt de volheid van de bh-cup (bijv. A, B, C, enzovoort).
4. 4 Probeer zoveel mogelijk verschillende modellen. Zodra je de maat hebt bepaald, zal de verkoopassistent je verschillende modellen bh's aanbieden om te passen. Voor vrouwen met ronde borsten is de maatbepaling slechts de eerste stap. De maat moet mogelijk worden aangepast, afhankelijk van de specifieke beha, om goed bij je te passen. Uiteindelijk is het niet de maat van de bh die ertoe doet, maar hoe goed het ondergoed bij je past. Soms wordt bij het passen meteen duidelijk hoeveel deze bh voor jou geschikt is. In andere gevallen is het zelfs na het passen van een beha moeilijk om te weten of deze goed past.
5. 5 Zorg ervoor dat de bh die je kiest echt goed bij je past. Soms weet je bij het passen van een beha niet meteen of deze bij je past of niet. Maak je geen zorgen als je met een paar punten rekening houdt, dan wordt het makkelijker voor je om de juiste keuze te maken.
   • Kijken of de bh-cups plat op je borst zitten? Als ze leegte of rimpels hebben, is de beha waarschijnlijk te groot voor je. Vallen de borsten uit de cups, dan is de bh te klein voor je.
   • Controleer of de bh-band goed aansluit op uw borst. De brug die de twee cups van de beha verbindt, moet aangrenzend zijn aan het borstbeen. Als dat niet het geval is, is de beha groot of klein.
   • Kijken of de bh-band evenwijdig loopt aan de vloer onder de armen en langs de rug? De bh-riem (de onderste bevestigingsstrip) moet plat liggen. Het MAG NIET omhoog of omlaag gaan. Op de rug moet het direct onder de schouderbladen gaan.
   • Controleer je bh-bandjes om te zien of ze in je schouders snijden. De belangrijkste ondersteuning van de borst moet worden geleverd door de beha zelf, en niet door de bandjes. Als de bandjes in je schouders snijden, dan is de bh niet de juiste maat voor jou.
   • Passen bh-beugels goed onder de buste? De botten mogen niet in het vlees snijden, je niet steken of aan de zijkanten uitsteken. De kromming van de botten moet overeenkomen met de vorm van de onderborst.
   • Zien hoe goed je borsten zitten in een beha? Het midden van de borsten in de beha moet halverwege tussen de ellebogen en schouders zijn. De tepels moeten naar voren wijzen, niet naar beneden of opzij.
   • Controleren of de beha in alle posities comfortabel zit? Loop, ga zitten, beweeg je handen en denk, voel je je er prettig in? Kijken of je een vinger onder de riem van je bh kunt laten glijden zonder hem te strak te maken? Als de antwoorden op alle vragen ja zijn, dan heb je waarschijnlijk de bh gevonden die het beste bij je past!
6. 6 Koop de juiste sportbeha voor jezelf. Als casual bh's niets voor jou zijn, kun je je aandacht richten op hun sportieve tegenhangers. En als je besluit om zo'n bh te kopen, moet je een aantal belangrijke punten in overweging nemen.Ten eerste zal geen enkele sportbeha uw borsten immobiliseren tijdens het sporten en sporten, maar het zal de beweging van de borst helpen minimaliseren om u comfortabel te houden. De keuze van de maat van de sportbeha verschilt niet van de gebruikelijke en wordt bepaald door de maat van de riem en cups. Als je je maat al weet, prima, zo niet, dan zal een verkoopassistent je helpen met het meten van je maten. Nadat u de maat hebt bepaald, kunt u beginnen met het kiezen van het model dat u interesseert.
   • Compressie of ondersteunende beha. Compressiebeha's drukken de borsten letterlijk tegen het lichaam om grote aarzeling te voorkomen. Ze zijn echter meestal alleen effectief voor vrouwen met kleine borsten en oefeningen met een lage intensiteit. Aan de andere kant zijn ondersteunende bh's uitgerust met voorgevormde cups, die weelderige borsten beter op hun plaats houden dan compressie-bh's.
   • BH met brede of gekruiste bandjes. Gekruiste bandjes komen samen aan de achterkant om meer busteondersteuning te bieden (en ook stevig op hun plaats te blijven). Aan de andere kant zorgen brede banden ervoor dat u het gewicht van de borst, die op de schouders valt, gelijkmatiger kunt verdelen.
   • Beha uit één stuk of sluiting. Beha's uit één stuk zijn een soort topjes die over het hoofd of over de benen worden gedragen. Deze bh is alleen gemaakt van stof, dus hij kan niet in maat worden versteld. Sportbeha's met kliksluiting zijn vergelijkbaar met gewone beha's en zijn beter geschikt voor grotere borsten omdat ze een betere ondersteuning bieden.
7. 7 Leer de juiste kleding te kiezen voor grote borsten. Het kan moeilijk zijn om je elegant te kleden met grote borsten. Let bij het kopen van blouses op langwerpige modellen. De extra lengte van de blouse zal het bovenlichaam visueel verlengen en de taille smaller maken, waardoor je figuur een meer evenwichtige uitstraling krijgt. Driekwartmouwen zijn ook handig omdat ze je ogen van nature van je borst afhouden. Afhankelijk van de grootte van je borsten, wil je misschien ook afzien van tanktops. Zoek voor de halslijn naar een V-hals of een andere diepe snit. Door de diepe halslijn zien grote borsten er aantrekkelijker uit.

Methode 2 van 2: Dagelijks voor je borsten zorgen

1. 1 Vergeet de mythes dat de grootte van je groeiende borsten kan worden beïnvloed. Helaas zijn er veel mythes over borstontwikkeling en controle over dit proces. Over het algemeen kan er geen controle zijn over de ontwikkeling van de borst en de uiteindelijke grootte. Er is geen lichaamsbeweging die u kan helpen uw borsten groter of kleiner te maken. De borstklieren bestaan ​​voornamelijk uit vetweefsel en melkkanalen, niet uit spieren. Zelfs als u op uw buik probeert te slapen, heeft dit op geen enkele manier invloed op uw borsten (behalve dat het gewoon ongemakkelijk zal zijn bij verhoogde gevoeligheid). Evenzo zal het dragen van een beha je niet helpen om je borsten groter of kleiner te maken, zelfs niet als je hem 's nachts niet uitdoet (wat niet nodig is).
2. 2 Wees trots op de veranderingen in je lichaam. Borstontwikkeling is niet iets dat lang verborgen kan blijven. Het is zeer waarschijnlijk dat naast u ook andere mensen hier binnenkort aandacht aan gaan besteden. Door zulke veranderingen kun je je gestrest en onzeker voelen, samen met gedachten over wat anderen van je denken. Weet dat deze ervaringen volkomen normaal zijn.
   • Probeer jezelf niet te vergelijken met meisjes op tv of op internet. Match jezelf niet met promotionele afbeeldingen. Foto's van modellen in advertenties zijn onrealistisch en in de meeste gevallen het resultaat van bewerking in Photoshop. Je moet er niet naar streven om als iemand anders te zijn dan jezelf.
   • Onthoud dat je mooi bent, wat er ook gebeurt.En onthoud dat echte schoonheid van binnenuit komt! Herinner jezelf hier zo nodig elke dag aan.
   • Je gevoelens zijn normaal, dus maak je er niet druk om. Als u echter een emotionele onbalans ervaart, probeer er dan voor te zorgen dat dit uw gezondheid niet negatief beïnvloedt. Eet goed, slaap van goede kwaliteit en oefen regelmatig. Als je een van deze items niet kunt krijgen, neem dan zo snel mogelijk contact op met je ouders, leraren, schoolpsycholoog of arts.
3. 3 Leer omgaan met grappen en pestkoppen. De puberteit is de leeftijd waarop een meisje zich bewust wordt van haar uiterlijk en de behoefte voelt zich aan te passen aan veranderingen. Wanneer het lichaam op vreemde manieren begint te veranderen, ontstaat er extra stress door na te denken over wat normaal is en wat niet. Misschien herinneren je ouders zich niet meer wat er op die leeftijd met al die veranderingen en stress met hen gebeurde. En je hebt een kans om ze hieraan te herinneren, als ze het nog niet door hebben. Vertel hen dat de manier waarop je je voelt niet grappig voor je is, en dat het beter is om geen grapjes met je te maken. Op school word je misschien gepest door onbeleefde opmerkingen te maken over het veranderen van lichaamsvormen. Bedenk dat de meesten die dit doen zich zelf onzeker voelen en over je praten uit afgunst of uit hun eigen angst.
   • Vind jezelf een waardig rolmodel. Misschien is het je oudere zus, tante of je favoriete leraar. Deze persoon moet niet de zogenaamde stereotypen volgen, maar gewoon zichzelf zijn.
4. 4 Let op nekpijn. Grote borsten kunnen mogelijk leiden tot nekpijn. Het is echter niet de directe oorzaak van dit probleem. Nekpijn komt niet zozeer voor vanwege de fysieke grootte van de borsten, maar vanwege de dingen die je onbewust doet, als eigenaar van een grote buste. Als u zich bijvoorbeeld schaamt voor grote borsten, kunt u onderuit gaan. Een slungelige houding is op zich al slecht en kan nekpijn veroorzaken. Soms is slungelig niet het gevolg van onzekerheid, maar het gevolg van een groot borstgewicht. Als u echt grote en zware borsten heeft, kan dit uw lichaam dwingen naar voren te leunen, wat uw rug- en nekspieren kan beschadigen en mogelijk zelfs uw wervelkolom kan ontwrichten. Ten slotte kan de verkeerde bh ook voor allerlei problemen zorgen. Als de bh-bandjes in je schouders snijden, kun je ook je nek naar voren kantelen en je schouders laten hangen. Houdingsstoornissen kunnen rug- en nekpijn veroorzaken.
   • Als je tevreden bent met je borstkas, zal je houding zelf verbeteren als gevolg van je zelfvertrouwen.
   • Het kiezen van de juiste beha heeft de potentie om een ​​aantal van deze problemen op te lossen.
   • De implantatie van grote borstimplantaten kan ook de oorzaak zijn van bovenstaande problemen. Daarom moet rekening worden gehouden met de mogelijke gevolgen, zelfs voordat u naar de kliniek gaat voor een borstvergroting.
5. 5 Overweeg het mogelijke risico op het ontwikkelen van borstkanker. Als uw borsten groter zijn geworden doordat u bent aangekomen, moet u misschien overwegen om af te vallen. Vrouwen die tussen hun 18e jaar en vóór de menopauze 15-20 kg extra aankomen, hebben 40% meer kans om borstkanker te krijgen na de menopauze. De reden voor het verhoogde risico op borstkanker is omdat het verhoogde lichaamsvet het niveau van oestrogeen verhoogt. Ook wordt gewichtstoename meestal geassocieerd met onvoldoende lichaamsbeweging, wat ook het risico op het ontwikkelen van borstkanker verhoogt.
   • De beste manier om deze risico's te elimineren, is door voor of in de vroege menopauze af te vallen.
   • Om het risico op borstkanker te verminderen en effectief af te vallen, moet u vijf dagen per week matige tot krachtige lichaamsbeweging proberen gedurende 45-60 minuten.
6. 6 Zorg voor je psychische gezondheid. Grote (of zelfs verschillende maten) borsten kunnen bij sommige vrouwen psychische problemen veroorzaken, waaronder een laag zelfbeeld en problemen met de eetlust. Het idee van een vrouw over haar eigen borsten heeft een enorme impact op haar zelfvertrouwen. Helaas hebben dergelijke schendingen geen negatieve fysiologische gevolgen voor het lichaam, daarom is corrigerende plastische chirurgie van de borst niet opgenomen in de lijst met diensten die worden gedekt door de verplichte ziekteverzekering. Niettemin merken veel chirurgen op dat er na verschillende borstcorrectieoperaties bij vrouwen significante veranderingen in de psychologische toestand ten goede zijn.
   • Als uw borstproblemen u psychische problemen veroorzaken, maar geen andere fysiologische manifestaties hebben, maakt dit ze niet minder belangrijk. Als dit het geval is, moet u mogelijk nadenken over de soorten operaties die voor u beschikbaar zijn.
7. 7 Leer wanneer en hoe om te gaan met pijn op de borst. Borstpijn, mastalgie genaamd, komt vrij veel voor en is bekend bij alle vrouwen, ongeacht de werkelijke borstomvang. Symptomen van mastalgie kunnen gevoeligheid, branderigheid of spanning zijn. Ze kunnen relatief mild of extreem pijnlijk zijn. Gelukkig is pijn op de borst in de meeste gevallen geen aanwijzing voor een ernstig probleem, zoals borstkanker. De meest voorkomende oorzaken van pijn op de borst zijn hormonale niveaus, structurele en traumatische borstbeschadiging in het verleden (bijvoorbeeld borstoperaties en dergelijke), het nemen van bepaalde medicijnen (orale anticonceptiva, ovulatiestimulerende middelen, antidepressiva, enz.) en de borstomvang zelf.
   • Raadpleeg een gynaecoloog als u zich zorgen maakt over pijn op de borst. Uw arts zal uw borsten onderzoeken en u doorverwijzen voor een echo of mammogram als er verder onderzoek nodig is.
   • Uw arts kan plaatselijke ontstekingsremmers aanbevelen om uw pijn te beheersen en veranderingen aan te brengen in de loop van hormonale of andere medicatie die u problemen veroorzaakt. In sommige gevallen kan uw arts bepaalde voorgeschreven medicijnen voorschrijven, evenals warme of koude kompressen en algemene richtlijnen voor het verminderen van uw inname van cafeïne en vet voedsel.