Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Ga verder
• Deel 2 van 2: Leer van je fouten
• Waarschuwingen

Een sociopaat is iemand met een antisociale persoonlijkheidsstoornis die culturele en wettelijke normen negeert. Ondanks het feit dat sociopaten ons vaak heel sociaal en charmant lijken, hebben deze mensen meestal geen gevoel van empathie en sympathie voor anderen, ze voelen zich vaak niet eens schuldig voor hun daden. Sociopaten liegen en manipuleren gemakkelijk anderen voor hun eigen voordeel. Als je een relatie met zo iemand hebt gehad en nu probeert te herstellen, moet je eerst afstand nemen en jezelf wat tijd gunnen. Je zou zelfs een goede psycholoog kunnen overwegen.

Stappen

Deel 1 van 2: Ga verder

1. 1 Accepteer wat je hebt meegemaakt. Een van de eerste stappen om te herstellen van je relatie met een sociopaat is erkennen wat je hebt meegemaakt en het accepteren. Het is belangrijk om te proberen te begrijpen wat er is gebeurd, en ook om na te denken over wat nu te doen. De relatie met iemand met symptomen van een antisociale persoonlijkheidsstoornis is zeker erg moeilijk - een sociopaat voelt zich meestal niet schuldig voor zijn acties (of voelt zich een beetje verkeerd), zelfs als het je gevoelens kwetst.
   • Bovendien voelt de sociopaat geen empathie, dus het is gemakkelijk om de schuld voor de situatie op jou af te schuiven. Het lijkt misschien zelfs alsof hij plezier schept in je lijden en pijn.
   • Het is belangrijk om deze tendens tijdig te herkennen en een dergelijke aandoening te diagnosticeren.
   • Dit zal u helpen begrijpen dat de situatie niet uw schuld is en dat u niet de volledige verantwoordelijkheid hoeft te nemen voor wat er is gebeurd.
2. 2 Beoordeel je emoties. Als je eenmaal de situatie erkent waarin je je bevindt, zal het gemakkelijker voor je zijn om de onderdrukte emoties te analyseren, evenals de emoties die je ex onderdrukte. Als je gefrustreerd, overstuur en dom bent omdat je partner je gebruikt, accepteer die emoties en zeg tegen jezelf dat dit een volkomen normale en verwachte reactie op deze situatie is.
   • Het accepteren van je emoties zal je helpen in het reine te komen met wat er is gebeurd en te leren vertrouwen op je emotionele reacties.
   • Een sociopaat met een gebrek aan schuldgevoel (of gebrek aan expressie) kan je mentale toestand ondermijnen en je uit een staat van innerlijke harmonie en balans brengen.
   • Accepteer dat emotionele reacties op bepaalde situaties volkomen normaal zijn. Het is ook belangrijk om te onthouden dat een voormalige partner je niet zal helpen om psychisch te herstellen van zo'n relatie.
3. 3 Ga weg van de persoon. Afstand nemen en afstand houden met je ex is een must. Dit zal je helpen sneller te herstellen van de relatie, jezelf te begrijpen, na te denken en je standpunten en prioriteiten te heroverwegen. Sociopaten doen zelden enige moeite om iemand 'terug te brengen' als ze lange tijd uit het zicht zijn, dus probeer ergens voor een korte tijd heen te gaan en bij een vriend of familie te wonen.
   • Een verandering van omgeving zal je helpen jezelf te begrijpen en veel dingen te heroverwegen.
   • Het kan handig zijn om alle contactgegevens te verwijderen en zelfs een tijdje uit te loggen van sociale media.
4. 4 Stel grenzen om je comfortabel en veilig te voelen. Een essentieel onderdeel van het herstellen van een relatie met een sociopaat is het stellen van grenzen die je op afstand houden van je ex. Het is mogelijk dat je ex-vriendje de grenzen die je stelt niet respecteert en zich er niet aan houdt, dus zij moeten jou eerst aangaan, omdat je zeker niet over je eigen grenzen gaat. Een goed begrip van waar je zeker niet heen moet (en wat je zeker niet moet doen) is een voorwaarde voor het bewaren van afstand, die nodig is om het psychisch evenwicht te herstellen.
   • Je kunt een stuk papier en een pen pakken en opschrijven wat je onder geen enkele omstandigheid zult doen (bijvoorbeeld zijn telefoontjes beantwoorden of op een andere manier contact met hem opnemen).
   • In feite zal het stellen van grenzen je helpen bepaalde gedragspatronen los te laten die relevant waren in je relatie met een sociopaat.
   • Het kan helpen om een ​​fysieke barrière tussen jou en je ex te visualiseren. Bouw mentaal een hele muur en stel je voor hoe alle pijnlijke opmerkingen en acties van zijn kant gewoon tegen deze muur botsen of erop stuiteren, zonder jou te bereiken.
5. 5 Plaats jezelf niet in een slachtofferpositie. Beloof jezelf geen slachtoffer meer te zijn! Ja, deze relatie is voorbij en nu ga je verder. Accepteer dit en herhaal deze woorden keer op keer voor jezelf. Door positieve affirmaties en affirmaties te herhalen, kun je negatieve reacties en gedachten identificeren die de laatste tijd misschien wel dominant zijn geworden. Dan kun je ze vervangen door positieve.
   • Breng wat tijd alleen met jezelf door: denk na over wat voor persoon je bent. Denk na over wat je wilt van het leven, wat je wilt doen, wat je wilt bereiken.
   • Toen je een relatie had, toonde je ex hoogstwaarschijnlijk geen empathie en sympathie voor je. Daarom is het nu tijd om warme gevoelens aan jezelf te tonen.
   • Denk aan de moeilijkheden die je hebt doorgemaakt, maar laat ze in het verleden en probeer je gelukkige beelden van je toekomst voor te stellen.
6. 6 Accepteer de hulp en steun van familie en vrienden. Er was heel weinig empathie en steun in je vorige relaties, dus het is nu erg belangrijk om zoveel mogelijk tijd door te brengen met mensen die bereid zijn je deze gevoelens te geven. Dit zal je helpen je gevoelens te evalueren en om te gaan met wat je hebt doorgemaakt. Het is het beste om met vrienden en familie te praten. Bedenk welke van de naaste mensen u volledig vertrouwt en openhartig kunt vertellen over uw beëindigde relatie.
   • Het is het beste om met die vrienden te praten die geen grote relatieproblemen hebben met hun partner.
   • Door meer tijd door te brengen met familie en positieve vrienden, kun je je concentreren op een gelukkige toekomst en niet teruggaan naar het verleden.
   • Overweeg een goede therapeut te zoeken die u kan helpen volledig onafhankelijk te worden van relaties uit het verleden.

Deel 2 van 2: Leer van je fouten

1. 1 Leer vroege tekenen van een antisociale persoonlijkheidsstoornis herkennen. Deze ervaring kan een goede les voor je zijn, die je je hele leven met je meedraagt. Als je nadenkt over je relatie-ervaringen, probeer dan signalen te herkennen die wijzen op antisociaal leed. Gewoonlijk zijn sociopaten volledig verstoken van enig gevoel van schaamte voor hun acties, evenals voor de pijn die ze mensen veroorzaken. Soms geven sociopaten toe dat het veroorzaken van fysieke pijn en vernedering van andere mensen (zowel moreel als fysiek) hen zelfs enige vreugde schenkt. Ze geven het slachtoffer vaak de schuld van dit geweld, daarbij verwijzend naar haar buitensporige naïviteit. Als u op deze tekens leert letten, kunt u in de toekomst een sociopaat herkennen. Enkele van de belangrijkste tekenen van een antisociale persoonlijkheidsstoornis zijn:
   • De persoon gedraagt ​​zich lelijk, doet je pijn, maar verwacht dat je doet alsof er niets is gebeurd.
   • Hij manipuleert mensen (direct of indirect).
   • Zijn gedrag ten opzichte van jou verandert voortdurend zonder reden.
   • Hij liegt vaak om verantwoordelijkheid te ontlopen.
   • Hij schuift de schuld op jou af en ontkent de verantwoordelijkheid voor zijn acties en de gevolgen ervan.
   • Soms heb je het gevoel dat hij er plezier in schept mensen te manipuleren en pijn te doen.
2. 2 Begrijp dat jij niet het probleem bent. Op een gegeven moment zul je jezelf afvragen wat je anders had kunnen doen als het jouw schuld was voor wat er gebeurde. Hoe meer je leert over de antisociale persoonlijkheidsstoornis, hoe beter je zult begrijpen dat sociopaten zich niet schuldig voelen over wat ze doen. Ze kunnen zelfs genieten van het proces van het manipuleren en kwetsen van mensen.
   • Sociopaten zijn zeer bekwame en getalenteerde manipulatoren. Maar zijn gedrag is zijn probleem, niet het jouwe.
   • Een sociopaat kan zeer charismatisch zijn en zeer bedreven in het imiteren van bepaalde emoties, zoals schuldgevoelens.
   • Het kan voor u moeilijk zijn om zijn acties te erkennen en te begrijpen, maar de sociopaat zelf is zich meestal heel goed bewust van wat de persoon kwetst.
   • Het is dit bewustzijn dat een sociopaat onderscheidt van mensen met andere persoonlijkheidsstoornissen. Mensen met bijvoorbeeld een narcistische identiteitsstoornis kunnen ook pijn veroorzaken, maar dit is meestal te wijten aan een defensieve houding en een poging om zichzelf te verdedigen.
3. 3 Zoek hulp bij een psycholoog. Raadpleeg een goede hulpverlener om te herstellen van uw relatie met een sociopaat. Zoek een psycholoog die gespecialiseerd is in persoonlijkheidsstoornissen en relaties met deze mensen. Je hebt een specialist nodig die de basis van deze psychische stoornis begrijpt om je verder te helpen. Voordat u zich aanmeldt voor een counselor, moet u weten of de counselor ervaring heeft met het werken met mensen die betrokken zijn geweest bij een relatie met sociopaten.
   • Zoek mensen die ook zulke pijnlijke relaties hebben gehad - op deze manier kun je elkaar steunen. Mensen die dezelfde dingen hebben meegemaakt als jij, zullen veel beter begrijpen hoe je je voelt.
   • Vraag een psycholoog of er in jouw stad steungroepen of hotlines zijn voor mensen die pijnlijke relaties hebben gehad met sociopaten. Ook op internet vindt u diverse fora over dit onderwerp.
4. 4 Na verloop van tijd zul je een nieuwe relatie hebben - je moet ze niet overhaasten. Als je een pijnlijke relatie hebt gehad met een sociopaat, is het belangrijk om jezelf wat tijd te geven om te herstellen en te accepteren wat er is gebeurd. Wees heel voorzichtig en voorzichtig bij het aangaan van nieuwe relaties, vooral als ze zich te snel ontwikkelden. Let op eventuele waarschuwingssignalen. Denk na over hoe uw relatie met uw ex zich heeft ontwikkeld en overweeg zorgvuldig eventuele overeenkomsten tussen de nieuwe en de oude relatie.Er zijn verschillende waarschuwingssignalen, de zogenaamde "alarmbellen", die niet kunnen worden genegeerd:
   • Begrijpt uw ​​nieuwe partner hoe hun acties de mensen om hen heen beïnvloeden? Neemt hij verantwoordelijkheid voor zijn daden?
   • Geeft hij anderen de schuld van bepaalde mislukkingen en problemen?
   • Kan hij een oprechte en oprechte verontschuldiging aanbieden?
   • Weet hij zijn fouten toe te geven?

Waarschuwingen

• Wees voorzichtig als je een sociopaat tegenkomt met wie je een relatie had. Sociopaten kunnen soms gevaarlijk zijn. Probeer zo snel mogelijk te vertrekken, en als je denkt dat je leven in gevaar is, bel dan gerust de politie.
• Als je constant angst en depressie ervaart, als je grote moeite hebt om de loop van je leven en dagelijkse activiteiten te beheersen, meld dit dan aan een psycholoog.