Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Voor sommigen is bergbeklimmen een extreme sport, terwijl het voor anderen een plezierig tijdverdrijf is dat kracht en moed, geduld en opoffering vereist. Deze sport kan zeer gevaarlijk en zelfs dodelijk zijn, vooral wanneer de klimmer uitgeput is, in verschrikkelijke natuurlijke omstandigheden terecht is gekomen, op moeilijk terrein, ijs of andere obstakels in de bergen. Onervarenheid, slechte training en onjuiste uitrusting kunnen letsel of de dood veroorzaken, dus weten wat u moet doen is erg belangrijk.

Ondanks alle negatieve aspecten, wordt bergbeklimmen leuk en lonend als je alles goed doet. Dit artikel beschrijft tutorials voor beginners en biedt basiskennis; in feite moet je over elke stap van het artikel een apart artikel schrijven, er zijn al boeken over bergbeklimmen geschreven, dus het is aan te raden om voldoende tijd aan zelfvoorbereiding te besteden. Dit basisartikel geeft je een idee van wat er bij rotsklimmen komt kijken.

Stappen

1. 1 Doe je onderzoek. Lees voordat je de bergen in gaat zoveel mogelijk over de vaardigheden die je nodig hebt en de ervaringen van andere mensen. Het is erg belangrijk om het niveau van mentale inspanning te begrijpen dat nodig is om de berg te beklimmen, evenals de vereiste om in goede conditie te zijn, en om te weten hoe de apparatuur correct moet worden gebruikt. Een van de beste manieren om dit te begrijpen, is door de verhalen te lezen van klimmers die uitdagende, interessante toppen hebben beklommen. Veel boekwinkels hebben nu een speciale sectie gewijd aan de kunst van het bergbeklimmen, dus je zou geen problemen moeten hebben om goede boeken over dit onderwerp te vinden.
   • Een goed boek voor beginners is Mountaineering: The Freedom of the Hills van Steve M Cox en Kris Fulaas.
   • Bekijk een video over de ervaringen van andere klimmers. Er zijn veel goede documentaires over bergbeklimmen.
   • Ontdek wanneer de beste tijd is om de berg te beklimmen in verschillende delen van de wereld. Als je kunt en bent geïnteresseerd om naar deze bergen buiten je land te reizen, dan zijn er meer mogelijkheden voor jou vanwege de verschillende klimseizoenen over de hele wereld. Kies in Europa bijvoorbeeld tussen juni en september, in Nieuw-Zeeland van december tot maart en in Alaska tussen juni en juli. Binnen deze algemene seizoenen zijn er verschillende opties, afhankelijk van het aantal klimmers, de onvoorspelbaarheid van het weer en simpelweg dat bepaalde seizoenen beter zijn dan andere.
   • Ontdek alles over het weer en de bergen. De bergen creëren hun eigen weersomstandigheden (microklimaat). Leer hoe u slecht weer kunt voorspellen, hoe u door de wolken kunt navigeren, hoe u de windrichting kunt controleren, hoe u kunt bepalen wat de weersveranderingen zullen betekenen voor uw klim gedurende de dag. Lees wat je moet doen bij onweer.
2. 2 Denk aan de kracht van je geest. Veel hangt af van je mentale instelling tijdens het beklimmen van de berg, omdat je snel belangrijke beslissingen moet nemen met betrekking tot omstandigheden, richting en veiligheid. Voor veel klimmers is deze mentale uitdaging plezierig omdat ze doorbreken uit hun dagelijkse routine van kantoren en georganiseerd leven in een wereld waar beslissingen belangrijke gevolgen hebben en serieus worden getest. Dit is wat je jezelf kunt afvragen:
   • Raak je snel in paniek of neem je overhaaste beslissingen? Dit type temperament is gevaarlijk bij het beklimmen van een berg, waar je zinvolle oplossingen, kalm en helder denken en het vermogen om snel een oplossing voor een probleem te vinden nodig hebt.
   • Kun je de pijn verdragen, of geef je liever op en zoek je iets minder stressvols?
   • Ben je van nature positief maar altijd eerlijk naar jezelf? Uw overmoed is hier ongewenst, omdat dit tijdens de beklimming tot ernstige problemen kan leiden.
   • Ben jij goed in het oplossen van problemen?
3. 3 Word fit. Bergbeklimmen vereist goede atletische kwaliteiten en een goed uithoudingsvermogen omdat het een intense activiteit is met een hoog niveau van fysieke activiteit. Je kunt niet zomaar een lange klim maken door uit je bureaustoel te komen. Train en word sterker, dit is je voordeel. Dit zijn de soorten sportactiviteiten die u kunnen helpen:
   • Hardlopen en joggen, inclusief duurlopen.
   • Wandelen en wandelen, en hoewel de tochten moeilijker worden, moet je misschien ergens omhoog klimmen.
   • Gewichtstraining, of hardlopen of wandelen met gewichten in je rugzak of in je handen terwijl je naar boven gaat.
   • Oefen touwklimmen - lessen bij een lokale klimmuur, ijsklimmen en gletsjerwandellessen kunnen nuttig zijn.
   • Skiën en snowboarden (vooral als je van plan bent om op deze manier naar beneden te gaan na het beklimmen van de berg, wat erg gevaarlijk kan zijn, maar op sommige bergen mogelijk).
   • Alles wat je sterker en geduldiger maakt, zijn twee belangrijke eigenschappen bij het beklimmen van een berg.
4. 4 Apparatuur aanschaffen. Bergsportuitrusting is heel specifiek en echt noodzakelijk. Je hebt twee opties: kopen of huren. Als je besluit het te kopen, lijkt het je in eerste instantie misschien een dure onderneming, maar als je alles geleidelijk koopt, wat belangrijk is, weet je zeker dat alles op maat is geselecteerd en als je van plan bent meer te veroveren dan één berg, dan is dit een goede investering.Huur je materiaal, dan is dat geen garantie dat alles qua maat perfect past en dat alles nieuw en ongebruikt is, maar als je een goede specialist inschakelt, dan krijg je goed getest materiaal. Het is hoogstwaarschijnlijk verstandig om voor de eerste keer materiaal te huren om te zien of u van klimmen houdt en vervolgens te beslissen of u uw eigen materiaal koopt. Zelfs als je materiaal huurt, zul je een paar dingen moeten kopen, zoals wat kleding en hoogstwaarschijnlijk schoenen, omdat het erg belangrijk is dat de kleding perfect past, in tegenstelling tot bijvoorbeeld een ijsbijl of een kat.
   • Controleer de lijst "Wat u nodig heeft", dit kan uw lijst met basisuitrusting zijn.
   • Onthoud dat klimmers zich zorgen maken over het gewicht van de uitrusting, en daar is een reden voor. Je zult alles met je mee de berg op moeten dragen. Beladen zijn met onnodige uitrusting is niet de beste optie voor een klimmer, dus ze zijn altijd op zoek naar manieren om het gewicht van de uitrusting te verminderen zonder de veiligheid in gevaar te brengen. Dit kan de kosten van apparatuur verhogen, aangezien lichtgewicht materialen zoals titanium veel meer zullen kosten dan hun zware tegenhangers.
5. 5 Leer alles over de ethiek van bergbeklimmen. Weten hoe je een berg moet beklimmen, gaat niet alleen over de fysieke en mentale aspecten. Veel bergen bevinden zich in afgelegen gebieden en uw beklimming zal de lokale omgeving beïnvloeden. Het wordt als een voorrecht beschouwd om ongerepte bergen te beklimmen, en veel klimmers willen heel graag de berg in zijn oorspronkelijke staat achterlaten en proberen ook geen misbruik te maken van lokale attracties of de lokale cultuur lastig te vallen.
   • Leer de regels voor Leave No Trace.
   • Ga zachtaardig, wees een voorstander van dieren in het wild en zorg dat je alle vergunningen krijgt die je nodig hebt.
   • Lees de klimcode. Deze code is ontwikkeld om veiligheidsredenen en is een must-read voor alle beginnende klimmers.
   • Alleen klimmen is niet toegestaan, ga in ieder geval met vrienden die de berg al hebben beklommen.
6. 6 Begin met sporten. Als je van plan bent om voor het eerst de berg te beklimmen, kun je je inschrijven voor een beginnerscursus, die je eerste voorbereiding zal zijn. Aan de andere kant, als je bergop gaat met een metgezel, dan moet je oefenen voordat je gaat klimmen, tenzij je klaar bent om 'onderweg te leren'. De Climbing Club kan je de volgende gespecialiseerde cursussen aanbieden (en je moet ze allemaal kennen):
   • IJsklimmen, stappen uit ijs snijden, een ijsbijl gebruiken.
   • Zelfsnijdende techniek.
   • Glijden (afdaaltechniek) waarbij je naar beneden glijdt met je ijsbijl om je snelheid te regelen.
   • Gespleten oversteek, gespleten reddingstechnieken en sneeuwbruggen.
   • Gebruik van uw katten, hoe u ze moet aantrekken, hoe u erin moet lopen, speciale technieken, enz.
   • Wandelen op de gletsjer.
   • Verschillende klimtechnieken, het kunnen vinden van een route, het lezen van kaarten, het gebruik van haken, wiggen en bouten, het leggen van knopen en het kunnen gebruiken van een touw (vastmaken, etc.).
   • Training lawine veiligheid. Dit is meestal een aparte cursus, je kunt je inschrijven voor dergelijke cursussen op verschillende locaties in de wereld, meestal voor skiërs en snowboarders, maar dit geldt ook voor klimmers en reddingswerkers. Deze cursus is ook nuttig als u niet in de winter klimt maar aan wintersport doet.
   • In deze cursus worden ook EHBO-technieken en reddingssignalen aangeleerd.
7. 7 Plan je eerste klim. Je eerste beklimming moet geschikt zijn voor beginners en bij voorkeur met een ervaren instructeur. De moeilijkheidsgraad van een berg wordt zowel bepaald door de helling als door het terrein. De bergen zijn in moeilijkheidsgraad verdeeld van gemakkelijk tot zeer moeilijk met veel niveaus ertussen.De beginnende klimmer moet in het begin altijd een "eenvoudige" berg beklimmen, maar neem alle voorzorgsmaatregelen omdat het nog steeds een berg is, hoe "eenvoudig" het ook is. Verschillende landen hebben verschillende systemen voor het beoordelen van de moeilijkheidsgraad, dus je moet eerst wat onderzoek doen. Je moet ook begrijpen wat een rotshelling (van zeer moeilijk tot ongelooflijk moeilijk) en ijshelling zijn, als de berg die je wilt beklimmen deze heeft.
   • Probeer niet-technische bergen die beklommen moeten worden, zoals Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. Dit zal je helpen te weten wat het betekent om hoger te klimmen, meer te weten te komen over het veranderende weer en een idee te krijgen van je verbruikte energie.
   • De "waar" je heen moet, hangt af van waar je woont, wat je budget is, enz., maar het wordt aanbevolen dat je iets eenvoudiger kiest voor je eerste of eerste paar exits. Dit geeft je een gevoel van klimmen, minder hoogteverschillen en je kunt meer tijd besteden aan het focussen op techniek in plaats van je zorgen te maken over je uithoudingsvermogen, zuurstofgebrek en gebrek aan vaardigheid. Onthoud dat elke volgende beklimming een beetje moeilijker en hoger kan zijn, maar overdrijf het niet aan het begin.
   • Bestudeer je aanstaande klim goed. Bekijk de regio, het weer in de tijd van het jaar wanneer je de berg gaat beklimmen, de bekende gevaren en alle mogelijke routes om deze berg te beklimmen. Beginners moeten altijd de routes kiezen die worden aanbevolen voor de gemakkelijkste beklimming, als je iets niet begrijpt, vraag het dan aan de gidsen of lokale bewoners.
   • Kom meer te weten over alle beschikbare schuilplaatsen aan de voet van de berg en op weg naar de top. Lees alles over de regels voor het gebruik ervan en over de betaling.
   • Zoek de kaart van de beklimming en ontdek alles wat je kunt vinden over de routes. Neem altijd je kaart mee op een wandeling; knip de randen van de kaart af als u zich zorgen maakt over items met overgewicht.
8. 8 Blijf je vaardigheden verbeteren en probeer moeilijkere routes. Probeer de volgende keer de toch al gletsjertoppen van de berg, waar andere uitrusting en basisklimvaardigheden vereist zijn. Vulkanen zijn geweldige bergen voor beginners met basisvaardigheden, en je zult ze gemakkelijk passeren. Bijvoorbeeld de Mont Blanc, Rainier, Baker en vulkanen in Ecuador en Mexico, maar ook bergen in Nepal. Als je al goede klimvaardigheden hebt, kun je in dit stadium zowel de Grand Teton als de Mount Stewart beklimmen.
   • Ga op expedities die lange wandelingen, goede technische klimvaardigheden en algemene kennis van bergbeklimmen vereisen. Vanaf dit punt zijn er geen limieten voor jou.
9. 9 Zoek een goede escortdame. Het beste wat je kunt doen is lid worden van een klimvereniging bij jou in de buurt. Door zo'n club en haar brede netwerk aan contacten, vind je snel andere groepen, zodat je een goede gids kunt vinden waarop je kunt vertrouwen. De clubs organiseren zelf groepswandelingen, die vaak zijn onderverdeeld in niveaus van beginner tot gevorderde klimmer, zodat je veel kunt leren en andere bergbeklimmers kunt ontmoeten.
   • Praat met meer ervaren klimmers op clubbijeenkomsten. Je kunt veel meer van hen leren dan van boeken, en ze kunnen je adviseren over een leraar, of je in ieder geval voorstellen aan de juiste mensen die je in de toekomst zullen helpen.
   • Klimclubs gaan meestal naar meer technisch uitdagende bergen dan commerciële trekkingorganisaties. Houd hier rekening mee naarmate uw vaardigheden verbeteren om uw mogelijkheden uit te breiden.
10. 10 Bereid uw reis voor. Als je berg niet zo ver is, heb je minder voorbereiding, in tegenstelling tot de situatie wanneer je lang naar de berg zelf moet reizen. Als je geen bergen in de buurt hebt, moet je er naartoe, een hotel boeken en als je ver moet vliegen, moet je ook nadenken over bagagebeperkingen, visumvereisten, enz.Overweeg in beide gevallen een verzekering af te sluiten voor verlies van apparatuur, medische evacuatie, letsel en overlijden.
    • Monteer de apparatuur zorgvuldig. Als je je ijsbijl, stijgijzers en schoenen per vliegtuig moet vervoeren, pak ze dan zeer zorgvuldig in. Sommige van deze items kunnen tassen en andere apparatuur scheuren, of eruit vallen en verloren gaan. Denk er tijdens het rijden aan om uw uitrusting op een veilige plaats vast te zetten om te voorkomen dat deze naar voren vliegt als u hard remt.
    • Controleer of u speciale machtigingen nodig heeft. Veel beroemde bergen vereisen nu veiligheids-, controle- en milieuvergunningen.
    • Zelfs als een dergelijke toestemming niet vereist is, moet u altijd van tevoren weten waar u informatie over uw reis kunt achterlaten, zorg ervoor dat u informatie over het vertrek en de geschatte tijd van terugkeer achterlaat bij de lokale autoriteiten die verantwoordelijk zijn voor dit bergachtige gebied, en met je familie of vrienden.
11. 11 Begrijp wat je bij je moet hebben op het moment dat je de berg beklimt. Voordat ze aan de wandeling beginnen, zetten ze meestal een basiskamp op. Als je met je groep klimt, hebben ze misschien een geïmproviseerde constructie op de plaats van het basiskamp, ​​dus informeer hier alles over bij je collega's. Het basiskamp dient als startpunt en soms kun je behoorlijk wat tijd in dit kamp doorbrengen, wachtend tot het weer verbetert, het hangt allemaal af van de moeilijkheidsgraad van de berg en de beklimming. Voor minder veeleisende bergen heb je slechts één nacht voor je vertrek met je partner of groep een basiskamp nodig.
    • Profiteer van deze tijd om je uitrusting twee of zelfs drie keer te controleren. Controleer of je alles hebt wat je nodig hebt (een vooraf gemaakte lijst helpt hier) en controleer of alles werkt zoals je nodig hebt.
    • Controleer al het andere, inclusief voedsel, water, kleding, enz.
    • Praat met je buddy over de route en welke obstakels je onderweg kunt verwachten, weersomstandigheden, mogelijke probleemgebieden en andere punten die besproken moeten worden. Bekijk samen de kaart van het gebied en onthoud de route goed. Bekijk alle andere mogelijke routes die je misschien handig vindt als veilige uitgangen voor het geval er iets misgaat.
    • Rekoefeningen doen, wandelen, rennen, etc. - wat u gewoonlijk doet om uzelf in vorm te houden.
    • Eet goed en ga vroeg naar bed.
12. 12 Begin met klimmen. Deze stap wordt hier eenvoudig beschreven, in feite zijn er een groot aantal technieken nodig om te klimmen, die afhankelijk zijn van de berg. Hier heb je al die boeken nodig die je over deze berg hebt gelezen, en het advies van alle doorgewinterde klimmers. De meeste klimmers beginnen 'heel' vroeg in de ochtend aan de wandeling om voor het donker terug te kunnen zijn, of, als je op de berg slaapt, tijd te hebben om de gewenste locatie voor het donker te bereiken. Nadat je hebt gecontroleerd of je alles klaar hebt staan ​​(wat je gisteravond hebt ingepakt), begin je na een goed ontbijt aan je klim met je buddy. Toon al je vaardigheden die je hebt verworven voordat je naar deze berg kwam.
    • Houd u aan de route als er onderweg niets in de weg staat.
    • Doe wat uw escorte van u vraagt. Als je een beginnende klimmer bent, moet je vertrouwen op de wijsheid van een ervaren klimmer, maar vergeet niet om je acties te overwegen en verantwoordelijk te zijn.
    • Neem regelmatig korte pauzes om uw energieverhogende voedsel te eten, wat uit te rusten en uw richting te controleren. Blijf echter niet lang op plaatsen waar het te koud kan worden.
    • Vergeet water niet. In de kou droogt je lichaam snel uit omdat je het gevoel hebt dat je geen dorst hebt, dus vergeet water niet.
    • Wees altijd bij andere klimmers.
    • Geniet van je gezelschap. Maak foto's en wees trots op het feit dat je klimt.
13. 13 Daal af met voldoende tijd om veilig terug te keren. Vergeet niet dat de afdaling gevaarlijk en moeilijk is.Het lijkt erop dat naar beneden gaan veel gemakkelijker is dan naar boven, maar het is tijdens de afdaling dat er veel problemen ontstaan, wanneer je niet meer zo geconcentreerd bent.
    • Denk constant aan goede tracks zowel tijdens de beklimming als tijdens de afdaling.
    • Ga terug naar waar het veilig is. Het is sneller en veiliger om naar buiten te klimmen.
    • Wees heel voorzichtig bij het abseilen; dergelijke afdalingen aan het einde van de dag eindigen vaak in een mislukking, omdat mensen al moe zijn, de ligamenten niet correct fixeren, de lijnen breken en over het algemeen niet meer zo geconcentreerd zijn.
    • Houd bij het afdalen rekening met vallende rotsen, lawines, slechte sneeuw en sneeuwbruggen.
    • Verbonden zijn. Het lijkt je al dat je bijna bij het basiskamp bent tijdens de tocht over de laatste gletsjer, maar als je niet vastgebonden bent en plotseling valt, dan eindigt hier alles.

Tips

• Drink constant. Bij koud weer hebben mensen het gevoel dat ze geen dorst hebben, maar als je het koud hebt en fysiek actief bent, moet je vocht in de gaten houden.
• Beklim de bergen in groepen en met ervaren klimmers. Ga nooit alleen; als je op een gegeven moment dacht dat het leuk zou zijn om naar huis terug te keren, ga dan zeker!
• Weet hoe u alle tekenen van zuurstofgebrek, vermoeidheid en onderkoeling kunt identificeren; niet alleen voor jou, maar ook voor anderen, omdat je dit moet weten voor het geval iemand ronddwaalt en naar voren blijft rennen in plaats van te stoppen en medische hulp te zoeken.
• Wees altijd voorzichtig met opscheppen. Het is beter om naar huis te gaan en het opnieuw te proberen, dan te ver te gaan en nooit meer terug te komen.
• Dit is een sport voor het leven. Je kunt op elke leeftijd van bergbeklimmen genieten, zolang je maar in een goede fysieke conditie en in de juiste mindset bent.
• Als er onderweg geen toiletten zijn, neem dan al je afval mee.

Waarschuwingen

• Rotsklimmen is een gevaarlijke extreme sport. Train met een ervaren klimmer voor je eerste wandeling. Beklim nooit alleen een berg.
• Probeer pas een moeilijke berg te overwinnen als je genoeg ervaring hebt opgedaan met de eenvoudigere bergen en hun moeilijkheden. Bedenk hoe gevaarlijk klimmen op hoge bergen is. De gevaarlijkste rotsklimmen (volgens gegevens uit 2008): Annapurna (8091 m), waar 130 klimmers het hoogste niveau passeerden, toen 53 mensen stierven, dat wil zeggen, het gemiddelde sterftecijfer was 41%; Mount Nanga Parbat (8125 m), waar 216 klimmers het hoogste niveau passeerden en 61 mensen stierven, dat wil zeggen, het gemiddelde sterftecijfer was 28,24%, en K2 (8611 m), waar 198 mensen de op een na hoogste top ter wereld bereikten en 53 mensen ging dood. Het gemiddelde sterftecijfer van K2 is 26,77%.

Wat heb je nodig

• Warme kleding (geen katoen) gebruik stoffen die waterafstotend zijn, neem extra sokken, handschoenen, een masker op je gezicht en ook sokken (het zijn er nooit te veel)
• Klimschoenen met stijgijzers; onthoud dat het maanden of zelfs bergen kan duren om de "juiste" schoen te vinden. Zoek online als uw lokale winkels niet veel keuze hebben. Bestudeer de markt goed, ze moeten helemaal geschikt voor je zijn, anders heb je er last van
• ijsbijl
• Helm
• Beenkappen
• Kabelboom, verzekering
• Koplamp
• Rugzak - Kies een lichtgewicht maar duurzame rugzak, groot genoeg om alles mee te nemen wat je nodig hebt zonder baggy te zijn, met speciale haken om je ijsbijl en stijgijzers op te hangen
• Touwen en karabijnhaken - koop geen karabijnhaken die als speelgoed of sieraden worden gebruikt; het moeten sterke karabijnhaken zijn die speciaal zijn ontworpen om te klimmen; ze zijn duur en staan ​​meestal niet op het aanrecht
• Scharnierband
• IJsschroeven, moeren, stroppen, enz. - onthoud dat deze items afhankelijk zijn van het type berg dat je beklimt, ontdek alles van tevoren
• EHBO-doos (klein)
• Zonnebrandcrème, lippenbalsem, zonnebril
• Tent (moet bestand zijn tegen harde wind en sneeuw; dit type tent is meestal het duurst) of bivak
• Slaapzak - speciaal voor de bergen
• Alles wat je nodig hebt om je eten te bereiden (zorg ervoor dat het geheel lichtgewicht is en bestand is tegen de vreselijke kou en wind) en een lichte mok en bord
• Eten - Voedzaam eten is een must.Lees informatie over energieleverende voedingsmiddelen, meestal veel vet (chocolade, noten, snoep, koekjes, gecondenseerde melk, kaas, gedroogd fruit, forfaitaire suiker, olijfolie, voedingsrepen, enz.)
• Water, instant fruitdrank (poeder)
• Een rietje voor drinkwater uit spleten in de rots en uit waterlichamen als extra vocht
• Zakmes (klein)
• Kit voor het verwijderen van ontlasting en urine, toiletpapier (ja, dit zijn onaangename maar noodzakelijke aspecten van mens zijn)
• Liftvergunning
• Kaart
• Kompas en eventueel GPS
• Camera (optioneel, maar er zijn nu zeer lichtgewicht camera's beschikbaar) - onthoud dat bevroren batterijen niet zullen werken. Misschien kunt u de batterijen warm in uw zak houden en ze eruit halen wanneer u ze nodig heeft.
• Paspoort als u de grens over gaat (bijvoorbeeld naar Europa)