Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

De adolescentie is de brug tussen kindertijd en volwassenheid. Adolescenten hebben meer verantwoordelijkheden dan kinderen, maar niet zoveel als volwassenen. Ondanks dit alles is het leven van een tiener moeilijk, stressvol en soms lijkt het alsof de hele wereld op je schouders rust. Het hoeft echter niet zo te zijn. In dit artikel leer je hoe je als tiener een bevredigend leven kunt leiden zonder stress.

Stappen

1. 1 Je zou een paar goede vrienden in je leven moeten hebben. Waarom heb je een krachtmeting, ruzies en extra hoofdpijn nodig? Elimineer negatieve mensen uit je leven. Chat met die mensen waar je blij van wordt, met wie je geïnteresseerd bent en veel gemeen hebt.
2. 2 Glimlach. Makkelijker gezegd dan gedaan. Ongeacht welke emoties je op dit moment ervaart - verdriet, depressie, geluk of vreugde - glimlach. Glimlach gewoon. Dit is het mooiste wat iemand kan dragen.
3. 3 Beweeg en eet gezond voedsel. In een gezond lichaam gezonde geest. Lichaamsbeweging vermindert stress en helpt je in goede conditie te blijven.Het eten van de juiste voeding verbetert je fysieke en mentale gezondheid en maakt je een positiever mens.
4. 4 Maak een lijst. Uit je gevoelens. Je kunt dit op verschillende manieren doen - bloggen of gewoon met iemand praten. Het belangrijkste is om gevoelens en emoties los te laten en niet in jezelf te houden. Praat met een goede vriend, familielid of zelfs uw hond of huisdier. Stort je ziel uit.
5. 5 Wordt georganiseerd. Als je leert om georganiseerd te zijn, heb je tijd om alles te doen en zul je geen excuses verzinnen als je geen tijd had of in de war raakte over iets. Het helpt stress te verminderen.
6. 6 Luisteren naar muziek. Hel! Veel plezier, dans, geniet terwijl niemand je ziet! Vergeet echter de veiligheid niet! Wees actief en beweeg meer!
7. 7 Neem regelmatig hardloopsessies. Het zal je mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Je voelt je gegarandeerd geweldig.
8. 8 Doe je favoriete ding. Trainen, schilderen, zingen, dansen, bloggen. Doe wat je leuk vindt. Misschien kunt u zelfs een roman over uw leven schrijven.
9. 9 Beoefen yoga. Yoga verruimt de geest en verbetert de gezondheid. Oefening in de ochtend voor school, in de middag, voor het slapengaan. Middag. Altijd.
10. 10 Pauzes nemen. Als je veel huiswerk hebt, doe het dan geleidelijk. Na het voltooien van een taak, neem een ​​pauze. Ga naar de volgende en neem dan nog een pauze. Op deze manier kun je al het werk gedaan krijgen zonder je erg moe te voelen.
11. 11 Ademen. Haal diep adem. Verlaat de wereld voor een paar minuten. Ga in stilte zitten, ontspan en reflecteer op je gedachten. Zet je computer, tv, telefoon uit en haal diep adem. Of neem een ​​bubbelbad. Droom, neem jezelf mee naar de mooiste plek.
12. 12 Denk nooit dat je alleen bent. Er zijn mensen die van je houden, om je geven en willen dat je gelukkig bent. Praat met familie als je hulp nodig hebt.
13. 13 Blijf jezelf. Niemand wil een kopie, iedereen wil het origineel. Zelfs als je geen ideale lichaamsvorm of overgewicht hebt, denk er dan eens over na, wat maakt het uit? Je bent prachtig. Wie heeft het recht om jou te bekritiseren? NIEMAND. Kijk naar jezelf in de spiegel en bewonder je mooie eigenschappen in plaats van je gebreken op te merken. Je bent ongetwijfeld heel mooi!
14. 14 Verspil niet te veel tijd achter uw computer. Alles is goed met mate.
15. 15 Wees een leuke vriend. GEEN pestkop. Denk na voordat je iets zegt, behandel anderen zoals je zou willen dat ze jou behandelen.
16. 16 Besteed tijd met je familie. Chat met je familie. Onthoud dat er geen betere plek is dan thuis.
17. 17 Stel haalbare doelen voor jezelf. Stel veel doelen, maar doe iets.
18. 18 Kijk niet achterom. Je woont er niet meer. Leef in het heden en koester de herinneringen aan het verleden. Wees dankbaar voor wat je nu hebt, op dit moment. Blijf rustig.
19. 19 Wees in de frisse lucht! Frisse lucht en prachtige landschappen zullen je humeur zeker verbeteren. Winter of lente / zomer of herfst. We zijn allemaal kinderen in hart en nieren, laat jezelf in ieder geval soms klein zijn.
20. 20 Slaap! Onderzoek toont aan dat slapen op veel manieren gunstig is. Als je goed slaapt, voel je je goed, kun je gemakkelijk omgaan met stress.
21. 21 Als je niet naar het feest kunt of mocht gaan, maak er dan geen tragedie van. KOM TOT RUST! Dit is niet het einde van de wereld. Er zullen nog veel meer leuke feestjes in je leven zijn.
22. 22 Leef het leven van een tiener. Studeer op school. Neem de juiste beslissingen. Wees blij ... lach zonder reden! Wat er ook gebeurt in je leven, accepteer het met een glimlach. Leef gewoon!

Tips

• Chat met je vrienden. Dit zijn prachtige herinneringen!
• Chat met vrienden die je waarderen. Elimineer negatieve mensen uit je leven.
• Wees gelukkig, je hebt alle recht om te leven en van het leven te genieten.
• Als iets je gelukkig maakt, doe het dan.
• Denk na voordat je iets doet. Doe geen dingen waar je later spijt van krijgt.

Waarschuwingen

• Doe niet waar je later spijt van krijgt.