Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Kruiden die de bloedtoevoer naar de penis verhogen
• Deel 2 van 3: Natuurlijke methoden voor het vergroten van de penis
• Deel 3 van 3: Wat te vermijden?

Om de grootte van uw penis te vergroten, kunt u enkele kruidengeneesmiddelen gebruiken die de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen verhogen, wat kan leiden tot vollere erecties. Om de lengte en breedte van de penis blijvend te vergroten, is het noodzakelijk om eetgewoonten te veranderen, te sporten en de vetafzetting in de buikstreek te verminderen. Het is veel gemakkelijker en veiliger dan een operatie, nietwaar? Lees dit artikel om meer te weten te komen over hoe u uw penis kunt vergroten zonder medicijnen of operaties.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen of kruidenproducten gebruikt.

Stappen

Deel 1 van 3: Kruiden die de bloedtoevoer naar de penis verhogen

1. 1 Probeer ginseng. De ginsenosiden in deze plant stimuleren het zenuwstelsel. Er is geen sluitend wetenschappelijk bewijs voor de effecten van Koreaanse rode ginseng op de penis. Studies in Zuid-Korea hebben echter aangetoond dat mannen die enkele weken rode ginseng-extractpillen gebruikten, een betere seksuele functie rapporteerden.
   • Ginseng heeft contra-indicaties en bijwerkingen voor hartaandoeningen, slapeloosheid, kanker en andere aandoeningen. Praat met uw arts voordat u ginseng gebruikt.
   • Als je van plan bent een ginsengsupplement te nemen, zorg er dan voor dat het 500 mg Koreaanse rode ginseng-extract bevat.
   • Aangezien voedingssupplementen niet zo goed worden gecontroleerd als medicijnen, moet u een bekend merk met een goede reputatie kiezen.
2. 2 Probeer ginkgo biloba. Deze plant wordt gebruikt om het geheugen te verbeteren en bevordert ook de bloedtoevoer naar de penis. Onderzoek van de Universiteit van Californië heeft aangetoond dat ginkgo het meest effectief is voor mannen met door antidepressiva geïnduceerde seksuele disfunctie. Andere onderzoeken hebben echter geen effect van ginkgo aangetoond. Wetenschappelijk bewijs ontbreekt echter, gezien de positieve effecten op het geheugen en het lage aantal bijwerkingen, is het misschien het proberen waard.
   • Ginkgo is verkrijgbaar als thee of capsule. Beide vormen worden verkocht in apotheken.
   • Gebruik ginkgo niet als u ooit een aanval heeft gehad of bloedverdunners gebruikt. Praat met uw arts voordat u met ginkgo-supplementen begint.
3. 3 Probeer Peruaanse maca-supplementen. Het poeder van deze plant staat bekend als een afrodisiacum. Het bevat actieve ingrediënten - macamides, waarvan wordt aangenomen dat ze energie geven en een man helpen om een ​​erectie lang te behouden. Aangezien er geen wetenschappelijk bewijs is voor deze plant, moet voorzichtigheid worden betracht bij het gebruik ervan. Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement gebruikt.
4. 4 Supplementen met L-Arginine. Dit aminozuur verhoogt de bloedstroom, wat bijdraagt ​​aan de vergroting van de penis tijdens een erectie. Uit onderzoek van de Universiteit van Tel Aviv bleek dat sommige mannen de voordelen voelden na het nemen van een supplement met L-arginine gedurende 6 weken. Meestal is dit supplement te vinden in natuurvoedingswinkels of online te bestellen. De aanbevolen dosering is driemaal daags 1 gram.
   • Gebruik dit aminozuur niet als u nitroglycerine gebruikt voor hartaandoeningen - dit kan leiden tot een scherpe daling van de bloeddruk. Praat met uw arts over het gebruik van een L-Arginine-supplement.
5. 5 Eet watermeloenen. Het drinken van watermeloenen kan de grootte en duur van een erectie vergroten. Watermeloen bevat het aminozuur citrulline, dat in het lichaam wordt omgezet in arginine en ervoor zorgt dat de bloedvaten verwijden. Dat er citrulline in watermeloen zit is een uitkomst. Helaas is er tot nu toe geen onderzoek gedaan naar hoeveel watermeloen gegeten moet worden om enig effect te bereiken. Desondanks wordt watermeloen beschouwd als een zeer gezond product voor de gezondheid van mannen, dus het zal niet erger worden als je in een seizoen ook maar een beetje extra eet.

Deel 2 van 3: Natuurlijke methoden voor het vergroten van de penis

1. 1 Stoppen met roken. De grootte van de penis, of deze nu rechtop staat of niet, hangt af van de hoeveelheid bloed die erin zit. Het roken van sigaretten zorgt ervoor dat de slagaders krimpen, waardoor de bloedtoevoer naar de penis wordt verminderd. Mannen die roken hebben een kleinere penis dan hij zou kunnen zijn.
2. 2 Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging verbetert de bloedstroom en versterkt de slagaders in weefsels, inclusief de penis. Als u niet sport, wordt het potentieel voor penisvergroting niet volledig benut. Het wordt aanbevolen om elke dag een uur te sporten, of het nu gaat om zwemmen, joggen, wandelen of fietsen. Elke fysieke activiteit zal de bloedstroom in de penis verbeteren.
   • Er zijn echter geen specifieke oefeningen om je penis groter te maken. De penis heeft gladde spiervezels die niet kunnen worden getraind met lichaamsbeweging.
3. 3 Doe bekkenbodemoefeningen. Er zijn geen specifieke oefeningen voor de penis, maar er zijn oefeningen voor de bekkenbodemspieren. De bekkenbodemspieren drukken de aderen samen, wat helpt om een ​​erectie te behouden. Kegel-oefeningen kunnen u helpen uw bekkenbodemspieren te versterken. Studies in Engeland toonden aan dat mannen die de Kegel-oefening deden, een betere seksuele functie hadden dan degenen die bepaalde levensstijlveranderingen aanbrachten maar de oefening niet deden.
   • Voel je bekkenbodemspieren, knijp ze samen om te stoppen met plassen.
   • Span en ontspan je spieren 8 keer. Ontspan en doe opnieuw 8 keer knijpen. Doe 3-4 reeksen.
   • Train elke dag voor maximale resultaten.
4. 4 Buikvet verliezen. Mannen met een hangende vetplooi in hun buik hebben een kleinere penis. Buikvet verliezen is geen gemakkelijke taak, maar het is wel belangrijk bij het inschatten van de penisgrootte. Neem stappen om gewicht te verminderen en u zult zien dat vet gelijkmatig van alle gebieden wordt verwijderd. Volgens een studie van Harvard University hebben mannen met een taille van 105 cm 50% meer kans op erectiestoornissen dan mannen met een taille van 80 cm.
   • Regelmatige lichamelijke activiteit draagt ​​bij aan gewichtsverlies. Wij raden cardio- en krachttraining aan.
   • Eet vlees, vis, volle granen, bonen, groenten, fruit en plantaardige oliën.
   • Elimineer bewerkte, geraffineerde voedingsmiddelen, evenals suikers, zetmeel en gehydrogeneerde oliën.
5. 5 Probeer speciale apparaten. Er zijn verschillende eenvoudige, niet-invasieve technieken die kunnen worden gebruikt om de penis te vergroten en voor langdurige erecties tijdens seks. Als u streeft naar een grotere en langdurige erectie zonder het gebruik van medicijnen en invasieve technieken, probeer dan het volgende:
   • Penisring.De ring wordt gebruikt om het bloed in de penis te houden tijdens een erectie. Je penis wordt tijdelijk groter en harder.
   • Penis pomp. Er wordt een vacuümpomp op het gebied rond de penis geplaatst. Wanneer u de handzuiger gebruikt, stroomt het bloed in de penis en blijft daar een tijdje.

Deel 3 van 3: Wat te vermijden?

1. 1 Eet geen voedsel dat penisvergroting belooft. Het hebben van een grote penis is een wens van veel mannen. Dit wordt gebruikt door oplichters die toverdrankjes aanbieden om de penis te vergroten. De grootte van de penis is genetisch bepaald. Verspil uw geld niet en experimenteer niet met gezondheid, alleen vertrouwend op de beloften van onbekende bedrijven.
2. 2 Wees voorzichtig met kruiden Viagra. Deze kruidencocktails worden gebruikt om de bloedstroom in de penis te verhogen, maar hun productie wordt niet gecontroleerd, dus het is moeilijk om vooraf te vertellen over de bijwerkingen. We raden u aan de tips eerder in dit artikel te gebruiken.
   • Koop geen penisvergrotingsproducten in online winkels, zelfs niet als ze vertrouwen wekken.
   • Als u een dergelijk product heeft gekocht, raadpleeg dan uw arts om ermee te beginnen.
3. 3 Rek uw penis niet uit en gebruik geen voorwerpen om hem uit te rekken. Aangenomen wordt dat deze methoden de penis verlengen, maar dit is niet altijd het geval. Het uitrekken van de penis draagt ​​bij aan het dunner worden ervan. De enige reden waarom een ​​penisstretcher kan worden gebruikt, is na een operatie aan de penis om de vorming van littekenweefsel te voorkomen.
4. 4 Denk twee keer na voordat u voor een operatie gaat. Helaas heeft een penisvergrotingsoperatie of falloplastiek een aantal bijwerkingen. De penis zal in lengte toenemen, maar mensen die deze operatie ondergaan offeren zijn functie op. Na de penisvergroting zal hij gewoon tussen de benen bungelen en zal het niet gemakkelijk zijn om een ​​erectie te krijgen. Bovendien is phalloplastie beladen met volledige erectiestoornissen. Mee eens, een natuurlijke oplossing voor het probleem is veel beter!
   • Phalloplastiek wordt gebruikt voor een zeer kleine penis, de zogenaamde "micropenis". Alleen in dergelijke gevallen zijn de operaties succesvol. Phalloplastiek op een penis van gemiddelde lengte kan echter leiden tot erectiestoornissen, littekens en misvormingen.