Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
13 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Door iemand te troosten die van streek is, kun je je machteloos voelen. In de meeste situaties kunt u fysiek niets doen om de persoon te helpen. Gewoon aanwezig zijn en bereid zijn te luisteren is echter het belangrijkste dat u kunt doen.
Stappen
Deel 1 van 3: Weet wat je moet zeggen
Inspireer een gesprek. Laat de persoon weten dat je je verdrietig voelt en dat je er bent om te luisteren. Als u de persoon niet goed kent, kunt u aangeven waarom u hem of haar wilt helpen.
- Als u de persoon bijvoorbeeld kent, kunt u zeggen: "Ik realiseer me dat u problemen ondervindt. Zou u het met mij willen delen?".
- Als je de persoon niet goed kent, kun je zeggen: "Hallo, mijn naam is Chau. Ik ben ook een leerling van de school en ik zie je huilen. Ik weet dat ik gewoon een vreemde ben, maar als u wilt, ik ben bereid te luisteren naar wat u dwarszit. "
Wees de waarheid. Dit betekent dat u zich waarschijnlijk wilt verplaatsen als u eenmaal weet wat er aan de hand is. Als de geliefde net is overleden of als ze het net hebben uitgemaakt met iemand waar ze echt om gaven, wil je misschien niet direct over het probleem praten omdat je bang bent dat het de persoon meer pijn zal doen. De persoon weet echter wat er aan de hand is en denkt waarschijnlijk ook aan de situatie. Door er botweg naar te vragen, zal de persoon weten dat u geïnteresseerd bent en klaar bent om het probleem aan te pakken zonder het te verfraaien, en dit kan een opluchting zijn.- Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als "Ik heb gehoord dat je vader net is overleden. Je moet veel pijn hebben. Zou je hierover willen praten?".
Vraag naar hun gevoelens. Een andere manier om het gesprek gaande te houden, is door te vragen naar de gevoelens van de persoon. In elke situatie zal de persoon veel emoties voelen, zelfs in een trieste situatie, dus het kan nuttig zijn om hem open te stellen over al zijn gevoelens.- Als de ouder van de persoon bijvoorbeeld net is overleden na een lange worsteling met een ziekte, zullen ze zich natuurlijk verdrietig voelen. Maar ze kunnen ook opgelucht zijn omdat de ziekte eindelijk voorbij is en ze voelen zich tegelijkertijd schuldig omdat ze dit gevoel hadden.
Schenk aandacht aan die persoon. U kunt het probleem dat zij hebben, vergelijken met een probleem dat u in het verleden hebt overwonnen. Als iemand echter van streek is, wil hij niet per se iets horen over de situatie die je bent tegengekomen. Ze willen praten over wat er gaande is in het heden.
Probeer het gesprek niet onmiddellijk positief te maken. Anderen helpen door hun aandacht te vestigen op de positieve kant van het probleem is heel natuurlijk.Als u dit echter doet, zullen ze waarschijnlijk het gevoel hebben dat u voor het probleem wegrent; Hierdoor kunnen ze het gevoel krijgen dat hun emoties niet belangrijk zijn. Luister gewoon en probeer niet de positieve kant van de dingen naar voren te brengen.
- Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als: "Nou, je leeft tenminste nog", "Het is niet allemaal slecht" of "Vrolijk op!".
- Als je in plaats daarvan iets moet zeggen, gebruik dan zoiets als "Je voelt je misschien verdrietig; je maakt een moeilijke tijd door".
Deel 2 van 3: Leer aandachtig te luisteren
Begrijp dat de persoon gehoord wil worden. Meestal wil de persoon die huilt of verdrietig is, gewoon gehoord worden. Onderbreek ze niet en bied geen oplossingen.
- Je kunt een oplossing voor ze bedenken als het gesprek bijna voorbij is, maar concentreer je in eerste instantie op het luisteren naar ze.
Toon begrip. Een manier om aandachtig te luisteren is door te herhalen wat de andere persoon zegt. Dit betekent dat je kunt zeggen "Ik heb gehoord dat je verdrietig bent omdat je vriend niet op je let".
Laat u niet afleiden. Concentreer u op het gesprek. Zet de tv uit. Stop met vastgelijmd aan je mobiele telefoon.
- Een deel van het behouden van concentratie is dat je ook niet zou moeten dromen. Blijf daar ook niet gewoon zitten en denk na over het volgende dat u moet zeggen. Let echt op wat de ander deelt.
Gebruik lichaamstaal om de persoon te laten weten dat u luistert. Dit betekent oogcontact maken met de persoon. Knik zoals ze zeggen. Glimlach op het juiste moment en toon bezorgdheid door te fronsen.
- Behoud ook een open lichaamstaal. Dit betekent dat u uw armen en benen niet over elkaar moet kruisen en naar de persoon moet kijken.
Deel 3 van 3: Beëindig het gesprek
Herken je eigen hulpeloosheid. De meeste mensen voelen zich machteloos als ze oog in oog komen te staan met iemand in nood. Dit is een natuurlijke emotie en u weet niet wat u tegen de persoon moet zeggen. Het is echter meer dan voldoende om de waarheid te erkennen en de persoon te vertellen dat u er bent voor die persoon.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Het spijt me zeer dat je dit probleem tegenkwam. Ik weet niet wat ik moet zeggen om je een beter gevoel te geven, en ik weet dat er geen woorden waren die je konden helpen. Maar ik wil dat je weet dat ik er zal zijn als je het nodig hebt. "
Geef de persoon een knuffel. Als je je op je gemak voelt, geef de persoon dan een knuffel. Het is echter beter om eerst met hen te overleggen, aangezien veel mensen niet van lichamelijk contact houden, vooral als ze al eerder een of andere vorm van trauma hebben gehad.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen "Is het oké als ik je een knuffel geef?"
Lees meer over de volgende stap. Hoewel je misschien niet altijd een oplossing vindt voor een probleem waar iemand last van heeft, kan het soms zijn dat alleen het opstellen van een plan ervoor zorgt dat ze zich beter voelen. Dit is dus het moment om een oplossing voor te stellen als ze niet weten wat ze moeten doen; Als ze weten wat ze moeten doen, moedig ze dan aan om erover te praten en plannen te maken voor het volgende dat ze willen doen.
Over therapie gesproken. Als je vriend (in) veel meemaakt, is het oké om erachter te komen of hij denkt dat hij een hulpverlener moet zien. Helaas gaat dit proces vaak gepaard met veel sociale stigma's, maar als je vriend (in) het al lang worstelt, is het beter om met een specialist te praten.
- Discriminatie bij het behandelen van counselors is natuurlijk onredelijk. Misschien moet je je vriend zelfs overtuigen dat het oké is om een hulpverlener te zien. U kunt met stigma omgaan door de persoon te laten weten dat u uw kijk op hen niet zult veranderen, zelfs niet als ze hulp nodig hebben.
Kijk of u iets kunt doen. Of de persoon nu elke week met je wil praten of af en toe gewoon met je wil lunchen, je kunt helpen. U kunt ze ook enorm helpen door hulp te vragen bij het uitvoeren van moeilijke taken, zoals de persoon helpen het overlijden van een dierbare vast te leggen. Praat gewoon openlijk om te bepalen of ze hulp nodig hebben bij een bepaalde baan of niet.
- Als de persoon aarzelt om u om hulp te vragen, kunt u specifiek advies geven. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik wil je echt helpen. Ik kan je bijvoorbeeld ergens naartoe brengen als je dat nodig hebt, of ik kan eten voor je mee naar huis nemen. Je hoeft het me alleen maar te vertellen." nodig hebben".
Wees eerlijk. Als u ondersteuning biedt of de persoon vraagt om u op wat voor manier dan ook te helpen, zorg er dan voor dat u dat doet. Als je bijvoorbeeld zegt "Je kunt me op elk moment bellen om te chatten", wees dan echt bereid om al het werk dat je doet te stoppen om met die persoon te praten. Evenzo, als u de persoon vraagt om u iets te laten doen, zoals hem naar therapiesessies brengen, wees dan fysiek aanwezig om het te doen.
Controleer het nog eens. De meeste mensen vinden het moeilijk om iemand te bereiken als ze hulp nodig hebben, vooral emotionele hulp. Vraag de persoon dus regelmatig. Het is erg belangrijk om er te zijn wanneer de persoon het nodig heeft. advertentie
Waarschuwing
- Dwing anderen niet om te praten als ze dat niet willen. Ze moeten bereid zijn om eerst open te staan voor anderen.
