Inhoud

• Stappen

Het kan voorkomen dat u uw vrienden of collega's hebt zien huilen of van streek bent geraakt. Misschien wil je helpen, maar weet je niet hoe je moet beginnen. Als je een huilende persoon wilt troosten, is het allerbelangrijkste om je zorgen voor hem of haar te tonen. Help hen in uw macht en probeer in hun behoeften te voorzien. Vraag of de andere persoon zich veilig voelt of dat hij iets nodig heeft. Breng over het algemeen veel tijd met de persoon door en laat hem zijn gevoelens uiten. Dwing ze echter niet om met u te praten.

Stappen

Deel 1 van 3: Bereidheid om te helpen

1. 

   Blijf bij die persoon. Vaak zijn er maar heel weinig dingen die je kunt zeggen en doen die de huilende persoon echt helpen. Woorden zijn slechts een onhandige troost. In veel gevallen is uw aanwezigheid het belangrijkste. Bij hen zijn in moeilijke tijden zal het meest waardevolle zijn. Doe je best om tijd met ze door te brengen.
   • Blijf bij de huilende persoon en laat hem weten dat je er voor hem bent en steun hem. Je hoeft niet veel te praten, er gewoon zijn is genoeg, vooral als de persoon het gevoel heeft dat er niemand in de buurt is.

2. 

   
   
   Zorg ervoor dat ze zich veilig voelen. Mensen zijn van nature bang om te huilen in het bijzijn van anderen, omdat de samenleving huilgedrag vaak als zwak beoordeelt. Als de persoon in het openbaar begint te huilen, neem hem of haar dan mee naar een meer besloten plek. Dit zal schaamte helpen verminderen. Je kunt ze meenemen naar het toilet, auto of een lege kamer. Als ze privé zijn, voelen ze zich veiliger en kunnen ze hun gevoelens overwinnen.
   • Als de persoon zich ongemakkelijk lijkt, vraag dan: "Zou je ergens rustiger willen gaan?" Je kunt ze overal mee naartoe nemen naar badkamers, auto's, privékamers, zolang er maar geen tientallen andere mensen zijn.
   • Als je jong bent (op de middelbare school of universiteit), plaats de persoon dan niet op een plek waar je niet heen kunt, zoals een klaslokaal als er geen klas is. Je moet er ook voor zorgen dat er een uitweg is. Laat u niet in de problemen brengen!

3. 

   
   
   Geef de huilende persoon een zakdoekje. Als u een tissue heeft of als u weet waar u die kunt krijgen, breng deze dan naar hen toe. Wanneer een persoon huilt, lopen de tranen over zijn gezicht, en als je de persoon een tissue geeft, laat dat zien dat je klaar bent om te helpen. Als je geen zakdoek in de buurt hebt, bied dan aan om er een voor ze te zoeken.
   • Je zou kunnen zeggen: "Wil je een flyer om een ​​zakdoekje voor je te halen?"
   • Soms betekent het geven van een tissue dat je wilt dat ze onmiddellijk stoppen met huilen. Wees voorzichtig met acties die verkeerd kunnen worden geïnterpreteerd, vooral als de persoon erg in de war is of verlies lijdt omdat een geliefde sterft of verliefd wordt.
   advertentie

Deel 2 van 3: Reageer op de behoeften van de persoon

1. 

   
   
   Laat de persoon huilen. Je kunt op geen enkele manier iemand vertellen dat hij niet moet huilen of dat het niet de moeite waard is om te huilen. Huilen zorgt ervoor dat mensen zich beter voelen. Het is beter om emoties los te laten dan erin te knijpen, omdat de opeenhoping van emoties kan leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie. Als je iemand ziet huilen, laat hem dan huilen. Zeg nooit dingen als: "Niet huilen" of "Het is een klein ding, waarom huilen?" Ze delen momenten van zwakte met je, dus laat ze onthullen wat ze moeten uiten en vertel ze niet hoe ze zich moeten voelen.
   • U kunt zich ongemakkelijk voelen bij iemand die huilt. Onthoud dat het uw rol is om effectieve hulp te bieden, en dat de focus hier niet op u ligt.

2. 

   Vraag wat de persoon nodig heeft. Ze willen misschien dat je blijft en hoort wat ze te zeggen hebben, of ze willen alleen zijn. Ga er niet vanuit dat u weet wat ze willen, want dat doet u niet. Door te vragen wat ze willen en nodig hebben, krijgt de ander de controle en krijg je ook de kans om te luisteren en te reageren. Als ze iets nodig hebben of om iets vragen, respecteer dan hun wil.
   • Je zou kunnen vragen: "Kan ik iets doen om je te helpen?" of "Heb je hulp nodig?"
   • Als ze je vertellen om te vertrekken, doe dan wat ze willen. Probeer geen dingen te zeggen als "Maar je hebt mijn hulp nodig!", Zeg gewoon "Oké, maar als je iets nodig hebt, sms of bel me!". Soms hebben mensen hun eigen ruimte nodig.

3. 

   Geef de persoon tijd. Denk niet dat je meteen iets moet doen. In de buurt zijn en tijd met hen doorbrengen is ook een manier om te helpen. Als je iemand comfortabeler wilt maken, geef hem dan de tijd die hij nodig heeft. Alleen je aanwezigheid is geruststellend, dus probeer in de buurt te blijven en zorg ervoor dat ze deze tijd doorkomen of de steun krijgen die ze het meest nodig hebben.
   • Pauzeer niet een paar seconden en ga dan verder met uw werk. Blijf bij de persoon en laat hem weten dat je blijft als hij dat nodig heeft. Zelfs als u werk te doen heeft, kan een paar minuten extra geen kwaad.

4. 

   Pat de persoon. Als je vriend (in) graag knuffelt, geef hem dan een knuffel. Maar als de persoon nogal gereserveerd is met fysiek contact, kun je hem een ​​schouderklopje geven of hem niet aanraken. Als u een vreemde helpt, kunt u die persoon het beste eerst vragen. Vraag bij twijfel of ze elkaar willen omhelzen of elkaars hand willen vasthouden. Als de persoon geen fysiek contact wil, raak hem dan niet aan.
   • Gevraagd: "Mag ik je knuffelen?" Je vrienden of familie geven misschien de voorkeur aan fysiek contact boven vreemden, dus zorg ervoor dat je ze niet verder van streek maakt.
   advertentie

Deel 3 van 3: Praat over hun ervaringen

1. 

   Laat ze zich niet onder druk zetten om te spreken. De persoon is misschien in shock of wil misschien niet praten. Als het lijkt alsof ze zich niet willen openen, forceer het dan niet. De persoon is misschien niet bereid zijn problemen te delen, vooral iemand die er niet erg bekend mee is. Als je nog steeds moeite hebt met het vinden van geruststellende woorden, denk dan niet dat je iets diepgaands moet zeggen. Gewoon daar zijn en zeggen (of impliceren): "Ik ben hier om te helpen" is prima.
   • Misschien troost je iemand die je nooit vertelt waar hij of zij boos over is. Dit is ook oké.
   • Je kunt gewoon zeggen: 'Misschien is het prettiger om te praten over wat er is gebeurd. Als je wilt praten, ben ik hier bij je ”.
   • Oordeel niet en handel niet zo; anders zal de andere persoon meer gereserveerd tegenover u zijn.

2. 

   Luister alstublieft. Gebruik luistervaardigheid en wees bereid om de persoon volledige aandacht te geven. Als je iets vraagt ​​waar de persoon geen antwoord op heeft gegeven, blijf het dan niet vragen. Accepteer wat ze zeggen en concentreer je op luisteren om hen te helpen. Geef de persoon al je aandacht, concentreer je op wat ze zeggen en hoe ze het zeggen.
   • Verbeter de luisterprestaties met oogcontact en reageer op een niet-oordelende manier.

3. 

   Focus op die persoon. Je denkt misschien dat het nuttig is om te zeggen "Ik heb zulke dingen meegemaakt" en een verband legt, maar de realiteit is dat het je focus op jou zal richten in plaats van op de andere persoon.Erger nog, dit kan zelfs lijken alsof u hun gevoelens ontkent. Houd het gesprek rond de andere persoon gaande. Als ze willen praten over waarom ze huilen, laat ze dan praten en onderbreek ze niet.
   • Misschien wil je echt contact maken met de persoon of over je ervaringen praten, maar probeer je te verzetten, tenzij ze je daarom vragen. Het is jouw taak om ze te helpen en te troosten.

4. 

   Wees niet gehaast om een ​​oplossing voor te stellen. Als de persoon huilt en boos is over iets, probeer dan niet het probleem voor hem op te lossen. Wat nu belangrijker voor je is, is om minder te praten en meer te luisteren. De andere persoon vertelt je misschien niet eens wat er is gebeurd, en dat is oké. Jouw rol is niet om het probleem op te lossen.
   • Huilen is geen manier om met het probleem om te gaan, het is slechts een uiting van emoties. Laat ze verschijnen en onderbreek ze niet.
   • Het kan zelfs voor u moeilijk zijn om te stoppen met huilen. Onthoud dat huilen geen teken van zwakte is.

5. 

   Moedig de persoon aan om een ​​therapeut te zien als hij of zij meer hulp nodig heeft. Als de persoon emotionele problemen blijft ervaren, kan een therapeut nodig zijn. Misschien is hun probleem te groot voor u, of misschien vindt u dat hun situatie het beste is om een ​​therapeut om hulp te vragen. Wees voorzichtig bij het aanbieden, maar laat hen weten dat dit een goed idee is.
   • U kunt bijvoorbeeld proberen te zeggen: 'Het klinkt alsof u problemen heeft. Heb je er ooit aan gedacht om met een therapeut te praten? "
   advertentie