Inhoud

• Stappen

Migraine wordt vaak omschreven als een van de meest verschrikkelijke pijnaanvallen die iemand ooit heeft meegemaakt. Migraine verhindert dat iemand denkt, werkt, rust en een normaal leven leidt. U kunt thuis zelf acupressuur doen of een reflexoloog vragen om migraine te verminderen.

Stappen

Methode 1 van 5: Druk op acupressuurpunten op het gezicht

1. 

   Stimulatie van het derde oog (acupunctuurpad). Elk acupunctuurpunt wordt aangeroepen met veel verschillende namen, traditionele namen of moderne namen (vaak bestaande uit letters en cijfers). Het An Duong-acupunctuurpunt, ook bekend als GV 24.5-acupunctuurpunt, is effectief bij het verminderen van congestie en hoofdpijn. Dit punt bevindt zich tussen de wenkbrauwen, op het punt van de neusbrug naast het voorhoofd.
   • Druk stevig maar voorzichtig op dit punt gedurende 1 minuut. U kunt eenvoudigweg drukken of ronddraaien, kijk welke effectiever is.

2. 

   
   
   Boren in bamboe. Toan Truc acupunt, ook wel Minh Quang acupunctuurpunt of B2 genoemd, is effectief bij het verzachten van hoofdpijn voor het voorhoofd. Deze punten bevinden zich in de binnenhoek van de ogen, net boven de oogleden en op het bot rond het oog.
   • Gebruik de toppen van twee wijsvingers tegelijkertijd om beide punten 1 minuut in te drukken.
   • U kunt desgewenst op elke kant drukken. Zorg ervoor dat u elke kant 1 minuut ingedrukt houdt.

3. 

   
   
   Welkomstgeur (welkomstgeur). Huyet Nghinh Huong, ook bekend als acupunctuurpunt LI20, is effectief bij het verlichten van migraineaanvallen en sinuspijn. Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van de neus, nabij het uiteinde van de jukbeenderen.
   • Druk diep, hard en rond. Klaar in 1 minuut.
   advertentie

Methode 2 van 5: Druk op de acupunctuurpunten op het hoofd

1. 

   
   
   Feng Chi grafzegel (Feng Chi). Phong Tri acupunctuurpunt, ook bekend als GB20 acupunctuurpunt, is een acupunctuurpunt dat vaak wordt gebruikt om migraine te behandelen. Dit punt is net onder het oor. Om het Phong Tri-acupunctuurpunt te vinden, zoek je twee inkepingen aan de zijkanten van de nek en de basis van de schedel. U kunt uw vingers inrijgen, voorzichtig de achterkant van uw hoofd omhelzen met uw handen en uw duimen in de inkepingen aan de basis van de schedel plaatsen.
   • Gebruik twee duimen om het acupunctuurpunt met diepe, sterke druk te masseren. Druk 4-5 seconden. Als u weet waar de twee inkepingen zijn, kunt u testen met uw wijs- of middelvinger, of uw knokkels dagelijks gebruiken.
   • Ontspan en adem diep terwijl u de GB20-reflexologie doet.
   • U kunt dit punt maximaal 3 minuten lang indrukken.

2. 

   Druk op de punten langs de slapen. Het temporale gebied heeft een reeks punten die rond het oor lopen boven de schedel. Deze punten bevinden zich op een afstand van de oorlel over de breedte van een knokkel (een knoop). De eerste is de haarlijncurve, die zich net boven de punt van het oor bevindt. De volgende punten bevinden zich op een afstand van het voorste punt, rond de rug en naar beneden rond de oren.
   • Druk op elk van de punten aan beide kanten van het hoofd. U kunt gewoon 1 minuut op of rond drukken. Stimuleer elk acupunctuurpunt direct nadat u op het eerste punt hebt gedrukt voor maximale resultaten.
   • De posities van deze punten zijn van voren naar achteren, inclusief haarlijncurve, dallood, hemelse hub, Phu Bach (drijvend wit) en hoofd Portal Yin).

3. 

   Het zegel van Wind Mansion. Phong Phu acupunctuurpunt, ook bekend als GV16 acupunctuurpunt, is effectief bij het verlichten van migraine, nekstijfheid en nerveuze spanning. Dit punt bevindt zich in het midden van de nek, onder de schedel. Zoek de holte onder de basis van de schedel en druk op het middelpunt.
   • Druk ten minste 1 minuut diep en krachtig op dit punt.
   advertentie

Methode 3 van 5: Reflexologie op andere delen van het lichaam

1. 

   Heaven's Pillar (Heaven's Pillar). Het acupunctuurpunt Thien Tru bevindt zich in de nek. Je vindt dit punt ongeveer 60 cm onder de schedelbasis. Schuif uw vinger naar beneden vanaf de basis van de schedel of vanuit de holte. Je vindt deze twee punten op de zijspieren van de wervelkolom.
   • U kunt in 1 minuut drukken of knijpen.

2. 

   Dag waarop het graf van Hop Coc (Union Valley) gestempeld wordt. Het acupunctuurpunt Hop Coc, ook wel acupunctuurpunt LI4 genoemd, bevindt zich op beide handen. Dit punt is tussen uw duim en wijsvinger. Gebruik je linkerhand om het Hop Coc-acupunctuurpunt op je rechterhand in te drukken en gebruik je rechterhand om het Hop Coc-acupunctuurpunt op je linkerhand in te drukken.
   • Gebruik sterke, diepe druk om de punten minimaal 1 minuut in te drukken.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Het Tai Chong-punt bevindt zich op de wreef, tussen duim en wijsvinger, en tussen de voetbeenderen. Begin met de huid tussen je tenen en schuif ongeveer 2 inch (2,5 cm) omhoog zodat je de botten van je voeten kunt voelen om het punt te vinden.
   • U kunt in 1 minuut drukken of knijpen.
   • Sommige mensen vinden het gemakkelijker om hun duimen te gebruiken om acupressuur op hun voeten uit te oefenen. Dit is een goede manier om deze acupunctuurpunten te stimuleren.
   advertentie

Methode 4 van 5: Reflexologie begrijpen

1. 

   Leer meer over reflexologie. In de traditionele Chinese geneeskunde is acupressuur de methode om punten in de 12 belangrijkste meridianen te gebruiken. Deze kanalen zijn de energiestromen die "qi" dragen, een term in de oosterse geneeskunde voor de energie van het leven. Het basisconcept van acupressuur is dat congestie leidt tot ziekte. Acupressuur is een therapie die helpt bij het openen van de meridianen en het herstellen van de bloedsomloop.
   • Sommige medische onderzoeken hebben aangetoond dat de acupressuurmethode effectief is bij de behandeling van migraine.

2. 

   Gebruik de juiste kracht. Probeer bij acupressuur de juiste druk te gebruiken. Druk de punten met diepe en sterke kracht in bij het stimuleren van de punten. Als je erop drukt, kun je een veelvoud voelen, maar niet zozeer dat het ondraaglijk wordt, het gevoel dat je een balans moet vinden tussen pijn en comfort.
   • Uw algehele gezondheid bepaalt de kracht van uw acupressuur.
   • U zult pijn voelen op sommige drukpunten wanneer u erop drukt. Telkens wanneer u extreme pijn of meer pijn ervaart, verlaag dan langzaam uw druk totdat u een balans voelt tussen pijn en comfort.
   • U mag geen pijn hebben tijdens acupressuur. Als de pijn ongemakkelijk is, stop dan de druk.

3. 

   Correct gebruik van reflexologie. Deze methode vereist druk op de acupressuurpunten, dus zorg ervoor dat u de juiste drukmiddelen gebruikt. Reflexologen gebruiken vaak hun vingers om de acupressuurpunten te masseren en te stimuleren. De langste en sterkste middelvinger zou het meest effectief moeten zijn bij het gebruik van drukpunten, maar u kunt ook uw duim gebruiken. Sommige drukpunten die kleiner en moeilijker te bereiken zijn, vereisen mogelijk nageldruk.
   • Bepaalde delen van het lichaam zoals knokkels, ellebogen, knieën, benen of voeten kunnen ook worden gebruikt voor acupressuur.
   • Om acupressuur goed uit te voeren, drukt u met een rond voorwerp. Op sommige acupunctuurpunten zijn de vingertoppen te dik. Gebruik de potloodwisser om op de kleine punten te drukken. U kunt ook overwegen om een ​​avocadozaad of een golfbal te gebruiken om druk uit te oefenen.

4. 

   Praat met uw arts over reflexologie. U kunt thuis proberen op deze drukpunten te drukken of een acupressuurspecialist of een arts voor traditionele geneeskunde bezoeken. Als u besluit om deze acupressuurpunten te proberen, moet u uw arts altijd op de hoogte stellen, zodat uw medicijnen en andere behandelingen niet interfereren.
   • Als acupressuur echt werkt voor pijnverlichting, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen. Maar als deze methode niet werkt, moet u uw arts raadplegen.
   advertentie

Methode 5 van 5: Begrijp hoofdpijn

1. 

   Onderscheid twee soorten hoofdpijn. Er zijn twee basistypen hoofdpijn: primaire hoofdpijn die niet door een aandoening wordt veroorzaakt en secundaire hoofdpijn die het gevolg is van een andere aandoening. Migraine is het primaire type pijn. Andere primaire soorten hoofdpijn zijn spanningshoofdpijn en cluster- of cyclische hoofdpijn.
   • Secundaire hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een beroerte, hoge bloeddruk, koorts of een probleem in het temporomandibulair gewricht (temporomandibulair gewricht).

2. 

   Ken de symptomen van migraine. Over het algemeen komen migraineaanvallen alleen voor aan één kant van het hoofd, meestal in het voorhoofd of de slapen. Pijn kan variëren van matige tot ernstige pijn en kan worden aangekondigd door aura. De meeste migrainepatiënten hebben ook symptomen van misselijkheid, gevoeligheid voor licht, geur en geluid. Beweging verergert ook vaak hoofdpijn.
   • Aurora is een tijdelijke verstoring in de verwerking van informatie in zijn omgeving. Aurora's kunnen een zichtbaar beeld zijn, zoals een fakkel, stroboscooplicht of zigzaglicht, of kunnen worden gesignaleerd door een geur. Andere aura's kunnen verlamming in de armen, verwarring of verwarring zijn. Aura-fenomeen komt voor bij ongeveer 25% van de patiënten met migraine.
   • Er zijn veel factoren die migraine veroorzaken en variëren van persoon tot persoon. Mogelijke triggers zijn onder meer rode wijn, maaltijden overslaan of vasten, omgevingsstimuli zoals felle lichten of sterke geuren, weersveranderingen, slaapgebrek, stress en hormonale problemen. onderwerpen, vooral de menstruatiecyclus bij vrouwen, bepaalde voedingsmiddelen, hoofdletsel, inclusief traumatisch hersenletsel, nekpijn en tijdelijke gewrichtsstoornissen.

3. 

   Let op de rode waarschuwingssignalen van noodhoofdpijn. Elke hoofdpijn moet door een arts worden beoordeeld. In sommige gevallen kan hoofdpijn een teken zijn van een noodgeval. Deze tekens zijn onder meer:
   • Ernstige hoofdpijn met koorts en stijve nek. Dit kan op meningitis duiden.
   • Hoofdpijn type "bliksem". Een plotselinge en zeer ernstige hoofdpijn kan een teken zijn van een bloeding onder de hersenvliezen, wat een bloeding is onder het weefsel dat de hersenen en het ruggenmerg bedekt.
   • Pijn, soms pijn in de slapen volgens pols. Vooral als het bij ouderen voorkomt en bij gewichtsverlies, is dit een teken van een aandoening die reuzencelarteritis wordt genoemd.
   • Rode ogen en zichtbare uitstraling rond licht. Dit kan een teken zijn van glaucoom (glaucoom) dat, indien onbehandeld, kan leiden tot permanent verlies van het gezichtsvermogen.
   • Plotselinge of ernstige hoofdpijn bij kankerpatiënten of met een verzwakt immuunsysteem, zoals posttransplantatiepatiënten en HIV-AIDS-patiënten.

4. 

   Raadpleeg uw huisarts. Hoofdpijn kan symptomen zijn van zeer ernstige medische problemen. U moet een arts raadplegen om te bepalen of uw hoofdpijn primair of secundair is. Als u een of meer van de volgende symptomen heeft, raadpleeg dan uw arts binnen een dag of twee, maar niet later dan:
   • Migraineaanvallen komen met toenemende frequentie en intensiteit voor.
   • Hoofdpijn begint na de leeftijd van 50 jaar.
   • Visie verandert
   • Gewichtsverlies

5. 

   Zoek medische behandeling voor migraine. Migraine-behandelingen kunnen het identificeren en elimineren van triggers, stressmanagement en behandeling omvatten. In ernstige gevallen kan uw arts medicijnen voorschrijven zoals triptanen (Sumatriptna / Imatrex of Zolmitriptan / Zomig), dihydro-ergotamine (Migranal) en medicijnen tegen misselijkheid en braken, indien beschikbaar.
   • De geneesmiddelen triptanen en dihydroergotamine zijn niet bedoeld voor mensen met coronaire hartziekte en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt bij oudere patiënten of mensen met risicofactoren voor hart- en vaatziekten, waaronder mensen met obesitas, mensen met cholesterol of hoge triglyceriden of mensen bij wie diabetes is vastgesteld.
   advertentie