Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
18 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Tabaksrook bevat ongeveer 4000 chemicaliën, waarvan er één bekend kankerverwekkend is, en is gekoppeld aan een reeks andere aandoeningen zoals astma, chronische obstructieve longziekte, kanker en hartaandoeningen. Ondanks dit besef blijven veel mensen roken, waardoor het moeilijk is om kinderen te beschermen tegen passief roken als gevolg van deze dodelijke gewoonte. Hier zijn een paar stappen om kinderen te beschermen tegen passief roken.
Stappen
Deel 1 van 4: Verminder blootstelling aan passief roken binnenshuis / in de auto
Stoppen met roken. Als u rookt, is de belangrijkste stap die u kunt nemen, stoppen.Zelfs als u niet rookt in het bijzijn van uw kind, kan de rook die in kleding, haar, meubels en auto's terechtkomt, toch een negatieve invloed hebben op hun gezondheid; Dit is een andere vorm van passief roken. Passief roken heeft ook ernstige gevolgen voor de gezondheid van kinderen.
- Zoek hulpmiddelen om u te helpen stoppen met roken. Stoppen met roken is een buitengewoon moeilijke uitdaging. Gelukkig zijn er veel bronnen die kunnen helpen bij het stoppen met roken.
- Overweeg de voordelen van stoppen met roken. Naast het beschermen van uw kinderen, kan stoppen met roken ook uw gezondheid verbeteren. Denk er eens over na, 20 minuten nadat u rookt, dalen uw hartslag en bloeddruk beide. Na 1 jaar stoppen met roken was het risico op coronaire hartziekten gehalveerd. Na 10 jaar stoppen met roken is de kans op overlijden aan longkanker met 50% verminderd in vergelijking met doorgaan met roken.
Help mensen om te stoppen met roken, als ze er klaar voor zijn. Volwassen rokers, maar vaak met kinderen, vormen een gevaar voor de gezondheid van kinderen. Onderzoek toont aan dat sociale steun een belangrijke rol speelt bij het helpen stoppen met roken, vooral in de eerste maanden. Hoewel stoppen met roken een persoonlijke beslissing is, kunt u mensen overtuigen om te stoppen als u denkt dat iemand wat motivatie nodig heeft.- Leg rustig uit dat u wilt dat ze stoppen vanwege de gevaren van de kankerverwekkende stoffen in de rook waaraan hun kinderen worden blootgesteld.
- Leg uit wat het persoonlijke voordeel is van stoppen.
- Als ze ermee instemmen te stoppen met roken, geef dan zoveel mogelijk emotionele steun.
Roken is binnenshuis verboden. Dit is uw huis en u heeft het recht om dat te doen. Als een volwassene je huis bezoekt en wil roken, maak dan duidelijk dat roken alleen buiten is toegestaan, buiten het bereik van kinderen. Zelfs als de kinderen er niet zijn, heeft de rook op de voorwerpen nog steeds invloed op hun gezondheid.
Roken is verboden in de auto. Velen geloven dat het simpelweg openen van een raam voldoende is om anderen te beschermen tegen passief roken. Deze gedachte is helemaal verkeerd, het openen van het raam kan er ook voor zorgen dat rook rechtstreeks in het gezicht van de persoon op de achterbank vliegt.- Zelfs als kinderen niet in een auto zitten terwijl u rookt, blijft het risico van passief roken bestaan.
Controleer de huurovereenkomst. Als u in een appartement woont met rokers, kunt u last krijgen van passief roken. Controleer het contract om te zien of er binnen roken beperkingen gelden.
- Als er geen beperking is en de rokende buurman je stoort, probeer dan het probleem op een vriendelijke manier op te lossen en het met hem te bespreken.
- Als je het probleem met een roker niet alleen kunt oplossen, bespreek het dan met je huisbaas. Misschien zijn ze bereid om van het gebouw een rookvrije plek te maken.
Deel 2 van 4: Beperking van passief roken in het openbaar
Houd kinderen uit de buurt van openbare ruimtes met veel rokers. Hoewel dit niet altijd mogelijk is, is het belangrijk om de blootstelling tot een minimum te beperken.
- Als u niet in een gebied woont waar rookverboden in restaurants gelden, zoek dan naar plaatsen waar roken vrijwillig verboden is.
- Blijf uit de buurt van bioscopen, uitgaanscentra of andere vrij rookvrije locaties.
- Houd er rekening mee dat zelfs op niet-rokers binnenshuis de mogelijkheid bestaat dat ze buiten roken. Houd kinderen dus uit de buurt van rookruimtes of breng ze naar binnen.
Verwijder kinderen uit rokersruimten. Als je toch in de buurt van een roker moet zijn, vraag hem dan voorzichtig om de rook uit te zetten als er kinderen in de buurt zijn.
- Leg hen uit dat u alleen maar de gezondheid van uw kind wilt beschermen. U moet echter ook begrijpen dat ze kunnen weigeren.
- Begrijp hun opties als ze weigeren te stoppen met roken. Het is best moeilijk om dit te accepteren, maar doe je best.
- Wees voorbereid om uw kind indien nodig uit de rookruimte te halen.
Verbied vrienden en familie om in de buurt van kinderen te roken. Misschien zijn je vrienden en familie nog niet klaar om te stoppen. Neem de tijd om de waarde van hun aanwezigheid in het leven van u en uw kinderen uit te leggen, maar u mag niet toestaan dat ze roken waar de kinderen bij zijn.
- Help ze te begrijpen hoe passief roken de gezondheid van iedereen om je heen beïnvloedt, vooral jonge opgroeiende kinderen. Doe je best om positief te zijn, maar blijf respectvol.
Ga niet naar de huizen van vrienden of familieleden die roken. Als je kind de nacht bij een vriend wil doorbrengen, maar je weet dat de ouders van het andere kind rokers zijn (vooral binnenrokers), laat ze daar dan niet heen.
- Probeer voor te stellen je vriend bij je thuis uit te nodigen om te slapen in plaats van hem daar te laten slapen.
Deel 3 van 4: Inzicht in de effecten van passief roken op kinderen
Begrijp hoe passief roken kinderen beïnvloedt. Er is veel informatie beschikbaar over de effecten van passief roken en de manieren waarop kinderen kunnen worden blootgesteld. Voordat u uw kind volledig kunt beschermen tegen de schadelijke effecten van passief roken, moet u de verschillende manieren van blootstelling leren kennen.
Zoek op internet naar betrouwbare wetenschappelijke informatie. Er is veel informatie beschikbaar, je kunt leren van blootstelling aan rook tot veilige blootstelling. Baby's die worden blootgesteld aan passief roken, lopen het risico te overlijden door wiegendood (SIDS). De kortetermijneffecten wanneer kinderen worden blootgesteld aan passief roken zijn frequente oorontstekingen, vatbaar voor hoest en verkoudheid (langere hersteltijd) en tandbederf. Langetermijneffecten zijn onder meer een hoog risico op longkanker, hoge hartaandoeningen en zwakke longontwikkeling.
Lees wetenschappelijke artikelen over de effecten van passief roken. Hoewel u alles wat u zoekt op internet kunt vinden, kunt u de wetenschappelijke database doorzoeken als u wetenschappelijke studies wilt lezen om de effecten van passief roken op jonge kinderen te onderzoeken.
- Google Scholar is een interessante zoekmachine voor wetenschappelijke literatuur. Het voordeel van het lezen van recensieartikelen van experts is dat u informatie uit meerdere bronnen krijgt in plaats van te interpreteren.
Neem voor informatie contact op met uw plaatselijke ministerie van Volksgezondheid. Veel plaatsen hebben gratis informatienummers, u kunt informatie vinden over tabak en mensen helpen die willen stoppen. advertentie
Deel 4 van 4: Leer kinderen over de gevaren van roken en passief roken
Besteed tijd aan het voorlichten van kinderen over passief roken. U kunt uw kind niet altijd beschermen tegen de gewoonten van anderen; Daarom is het belangrijk dat kinderen begrijpen waarom ze niet roken en waarom ze passief roken vermijden.
- Als u niet zeker weet hoe u dit het beste met uw kind kunt communiceren, overweeg dan een alternatieve aanpak. Zoek naar video's die uw kind kunnen helpen de gevaren van roken en passief roken te begrijpen.
Stel een rolmodel voor uw kind in door te stoppen of niet te roken. Uw gedrag heeft een grote invloed op uw kind. Vertel uw kinderen dat roken slecht is voor uw gezondheid en adviseer hen om uit de buurt te blijven van rokers terwijl u zelf rookt, dit zal ze gemakkelijk in verwarring brengen.
Lees meer over tabaksonderwijs op de school van uw kind. De meeste scholen hebben anti-tabaksprogramma's, maar ze zijn niet allemaal goed ontwikkeld. Vraag de leraar van uw kind welke methoden de school gebruikt en of zij uw kind over passief roken zullen leren.
- Als u niet tevreden bent met uw huidige programma, overweeg dan om mee te doen aan programmaontwikkeling.
Help uw kind het te begrijpen waarom Roken en in de buurt zijn van rokers is niet goed. Als u uw kind alleen vertelt dat roken en passief roken slecht maar niet effectief zijn, kunt u hem helpen precies te begrijpen waarom hij dat niet zou moeten doen.
- Leg op verschillende manieren uit over de effecten van roken en passief roken op het lichaam.
- Gebruik voorbeelden om uw standpunt te versterken. Als u uw kind vertelt dat roken slecht is voor de longen, laat hem dan een afbeelding zien van de longen van de roker.
- U moet duidelijk zijn dat het belangrijkste om te doen niet roken is, gevolgd door het vermijden van passief roken om uw gezondheid niet te schaden.
- Geef bijvoorbeeld voorbeelden dat blootstelling aan passief roken kan leiden tot longkanker.
Leg uw kinderen uit dat ze vrienden, familie of beroemdheden kunnen zien roken, maar dat ze niet opgevolgd mogen worden.
- Er zijn aanwijzingen dat kinderen zich onder druk gezet voelen om simpelweg vanwege hen iets te doen denken hun vrienden deden hetzelfde.
Waarschuw kinderen voor groepsdruk. Hoewel de meeste druk die kinderen voelen voortkomt uit hun eigen denken, worden ze in sommige gevallen ook onder druk gezet om andere mensen te zien roken of tabaksproducten. Help uw kind zich mentaal voor te bereiden om "nee" te zeggen.
Bedenk samen hoe u nee kunt zeggen om de druk te verlichten. Oefen veel verschillende instellingen met uw kind. Soms kan het moeilijk zijn om te beoordelen hoe u een situatie kunt verlaten waarin u zich ongemakkelijk voelt. Dus oefenen voor veel verschillende situaties zal erg nuttig zijn.
- Hier zijn een paar manieren om 'nee' te zeggen:
- Maak een grapje en verander van onderwerp.
- Bevestigend "Nee, ik hou niet van".
- Stel voor wat de ander kan doen in plaats van te roken.
- Verlaat de situatie zonder iets te zeggen als er geen effectieve ontkenning is.
- Leg uw kind uit dat een echte vriend zijn beslissing zal respecteren. Als de 'vriend' je kind onder druk blijft zetten, vraag hem dan of hij vrienden heeft met dezelfde interesses.
- Hier zijn een paar manieren om 'nee' te zeggen:
Help uw kind beleefde rechtvaardiging te vinden in situaties waarin sprake is van passief roken. Het kan moeilijk zijn om een situatie te verlaten waarin u zich ongemakkelijk voelt, vooral bij jonge kinderen. Bespreek met de kinderen en geef een paar voorbeelden zodat ze weten hoe ze de situatie zelf moeten aanpakken. advertentie
Advies
- Als u stopt met roken, maak dan uw huis en auto schoon om eventuele sigarettenrook te verwijderen. Open alle ramen om frisse lucht binnen te laten en gooi afval en meubels weg die zijn bedorven door sigarettenrook.
- Luchtreinigers ontgeuren alleen sigarettenrook, maar kunnen ze niet volledig elimineren.
- Vervang het luchtfilter in uw auto als u in uw auto rookt. Het luchtfilter houdt overtollige rook vast en de geur wordt sterk wanneer u de verwarming of airconditioning aanzet.
- Begrijp dat deze gewoonte voor veel rokers een gevoelig onderwerp is. Probeer begripvol en kalm te zijn wanneer u het onderwerp bespreekt, zelfs als u het niet begrijpt of het er niet mee eens bent.
Waarschuwing
- Onthoud dat uw kind bij blootstelling aan passief roken wordt blootgesteld aan schadelijke chemicaliën zoals arseen, lood, kwik, DDT, aceton, ammoniak, formaldehyde, cyanide en CO. Je ziet ze misschien niet, maar ze bestaan nog steeds.
- Volgens statistieken worden elk jaar meer dan 48.000.000 sterfgevallen veroorzaakt door roken, het gebruik van tabaksproducten of gewoon door blootstelling aan passief roken. Hierdoor is tabak de belangrijkste doodsoorzaak geworden in de VS en andere landen.
- Het lichaam van kinderen is gevoeliger voor celmutaties veroorzaakt door passief roken dan volwassenen. Dit betekent echter niet dat volwassenen immuun zijn voor de schadelijke effecten van passief roken.
