Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
10 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Een donkere huid had zich kunnen ontwikkelen als een mechanisme om de huid te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Het is echter mogelijk om culturele of esthetische redenen dat u een lichtere (of wittere) huidskleur wilt. U kunt uw huid geleidelijk en natuurlijk verlichten door blootstelling aan de zon te vermijden en voor uw lichaam te zorgen. Sommige mensen vinden dat diëten en huidbleekcrèmes de huidskleur kunnen verlichten. U moet echter nog steeds onthouden dat het een beetje moeilijk is om de huidtint buiten zijn natuurlijke aard te verlichten zonder tussenkomst van dure methoden en de kans op huidbeschadiging die moeilijk te herstellen is.
Stappen
Methode 1 van 4: Bescherm de huid tegen de zon
Voorkom blootstelling aan UV-straling. Mensen die in de buurt van de evenaar wonen, worden eerder blootgesteld aan UV-straling, waardoor huidcellen meer melanine produceren.Dit teveel aan melanine resulteert in een donkerdere huidpigmentatie die de huid beschermt tegen UV-schade. Door zonlicht te vermijden, wordt voorkomen dat de huid meer melanine aanmaakt, waardoor de huidpigmentatie weer bleek wordt. Voor een van nature donkere huid zal het echter niet veel uit de zon blijven.
- Vermijd zoveel mogelijk zonlicht, vooral 's middags en' s middags. Als je naar buiten moet als het zonnig is, probeer dan schaduw te zoeken.
- Breng een paraplu (paraplu) mee om de huid tegen de zon te beschermen. Zwarte paraplu's die zijn ontworpen om regen tegen te houden, kunnen ook ten minste 90% van de uv-stralen blokkeren.
- Onthoud dat zonlicht en gereflecteerde UV-stralen weerkaatsen op cement, water, zand, sneeuw en andere oppervlakken. Daarom moet u op de omgevingsomstandigheden letten.
Breng zonnebrandcrème aan. Kies een breedspectrum zonnebrandcrème die uw huid beschermt tegen UVA- (verouderende huid) en UVB- (zonnebrand) -stralen. Zoek naar een zonnebrandcrème met een beschermingsfactor SPF 30-50. Een SPF hoger dan 50 is ook niet veel effectiever, dus je hoeft niet op zoek te gaan naar de crème met de hoogste SPF.- U kunt in de winter nog steeds worden blootgesteld aan UV-straling als het koud is. Daarom is het nog steeds belangrijk om het hele jaar door zonnebrandcrème aan te brengen, zeker als je van wintersport op grote hoogte houdt.
Draag beschermende kleding. De meeste lichte zomerkleding (bijvoorbeeld katoen) beschermt je huid niet voldoende. Zoek naar kleding met een UV-beschermingsgraad (UPF) erin. Kies kleding met lange mouwen, lange buizen en hoge kragen. Draag ook een zonnebril, handschoenen en een hoed met een brede rand.- Zonlicht is essentieel voor de productie van vitamine D, maar het duurt niet langer dan 20 minuten om in de zon te blijven.
Methode 2 van 4: Huid- en lichaamsverzorging
Eet gezond. Een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, vers fruit en veel groenten, is goed voor je lichaam. Gezond lichaam, gezonde huid, minder vatbaar voor puistjes, ongelijke huidskleur, rode of droge huidproblemen.- Eet kleurrijke groenten en fruit om ervoor te zorgen dat je een verscheidenheid aan vitamines en mineralen binnenkrijgt.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C voor een lichtere huid. Vitamine C helpt ook de elasticiteit van de huid te verhogen door het lichaam te stimuleren collageen te produceren.
- Eet voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten helpen de tekenen van veroudering te bestrijden, waaronder een doffe, oneffen huid en rimpels.
Drink water. Veel water drinken is nooit overbodig en zowel de huid als het lichaam moeten worden gehydrateerd om gezond te blijven. Drink water als je dorst hebt, vooral als je traint. De toevoeging van water helpt een droge en schilferige huid te voorkomen en laat de huid er zelfs "stralend" uitzien.
Oefen regelmatig. Harttraining is goed voor hart en longen en stimuleert ook de bloedsomloop. Een gezonde bloedsomloop is essentieel voor een gezonde huid. Lichaamsbeweging helpt ook om stress te verminderen, wat weer helpt bij problemen die roodheid veroorzaken (zoals acne en eczeem).
- Mensen met huidproblemen zoals rosacea, psoriasis of eczeem moeten in een koele omgeving trainen om opflakkeringen te voorkomen. Bevochtig de huid voor en na het sporten om de huid gezond te houden.
Houdt de huid schoon en gehydrateerd. Huidverzorging: was je gezicht dagelijks met een milde gezichtsreiniger, scrub 1-2 keer per week en hydrateer dagelijks. Stof draagt ook bij aan een donkerdere huid. Afschilfering helpt dode huidcellen te verwijderen, waardoor de huid er fris en schoon uitziet.
Masseer je huid. Net als bij lichaamsbeweging kan massage de bloedsomloop onder de huid verbeteren. Breng voordat u naar bed gaat een paar minuten door met het masseren van aloë vera-lotion of -gel. advertentie
Methode 3 van 4: Gebruik huismiddeltjes en huidverlichtende crèmes
Gelooide huidbehandeling. De huid die aan de zon wordt blootgesteld, is vaak donkerder door een verhoogde melanineproductie. Een gebruinde huid vervaagt meestal als de huid donker wordt als de zon uitdroogt en eraf valt. Hoewel u een gebruinde huid niet kunt behandelen, kunt u wel helpen om de zachte afschilfering van uw huid te versterken. Om je huid te beschermen, mag je niet meer dan 2 keer per week scrubben.
Huid bleken met voedingsmiddelen met veel melkzuur. Deze voedingsmiddelen kunnen de droge, schilferige of donkere huid helpen verbeteren. U kunt voedingsmiddelen zoals crèmes en exfoliatoren gebruiken om dode huidcellen te verwijderen. Breng voor het slapengaan een dunne laag witte yoghurt aan op je huid en spoel na 10 minuten af met warm water. Of je kunt 1 theelepel havermout, tomatensap en yoghurt mengen om een masker te maken. Breng het masker aan op de huid en spoel het na 30 minuten af.
Huidverzorging met vitamine C. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchtensap (dat citroenzuur bevat), kunnen rechtstreeks op de huid worden aangebracht om donkere vlekken te exfoliëren en lichter te maken. Breng geen citroenzuur aan op uw gezicht en behandel uw huid niet vaker dan 1 keer per week met citroenzuur. Gebruik een watje om citroensap op de huid aan te brengen en spoel het na 10-20 minuten af.
Maak een bleekmasker van kurkuma of kikkererwtenpoeder. Je kunt een dikke, smeerbare pasta maken door kikkererwtenmeel te mengen met rozenwater of kurkuma met komkommersap. Als het mengsel klaar is, breng je het op je huid aan en spoel je het af als het droog is of na 30 minuten.
Week de huid in rijstwater. Dit is water na het spoelen. Als alternatief kunt u verse aardappelen op uw huid aanbrengen voor een witmakend effect. Spoel de huid na 20-30 minuten grondig af met warm water.
Probeer een bleeklotion. Deze crèmes zijn te vinden in schoonheids- en cosmeticawinkels. De crème helpt melanine in de huid te verminderen, hoewel er geen garantie is dat het de huid zo wit zal maken als u wilt. Overleg altijd met uw arts voordat u een bleekcrème gebruikt. Gebruik de crème veilig en volgens de instructies.
- Veel bleekcrèmes bevatten de werkzame stof hydrochinon. Houd er rekening mee dat dit ingrediënt in sommige landen om veiligheidsredenen verboden is. Alleen in de VS zijn producten met meer dan 2% hydrochinon verkrijgbaar in de vorm van een receptcrème.
- In veel landen is kwik uit cosmetica verboden. Hoewel deze producten online te vinden zijn, kunt u ze het beste niet gebruiken.
Methode 4 van 4: Maak gebruik van make-up en outfits
Gebruik foundation en concealer op de juiste manier. Deze cosmetische producten kunnen worden gebruikt om een helderdere huidtint te creëren. De huid kan er echter onnatuurlijk uitzien als u een te veel lichtere dan normale huid kiest. U moet een crèmekleur kiezen die bij uw huidskleur past, bij voorkeur slechts 1 tint helderder. Gebruik foundation of concealer om kleine oneffenheden te verbergen. Foundation en concealer zorgen voor een helderdere huidlaag waarop u de resterende make-upproducten kunt aanbrengen.
- Gebruik een BB-crème om huidtinten te egaliseren en oneffenheden of donkere plekken te verbergen.
Gebruik donkere nagellak, oogmake-up en donkere lippenstift. Donkere kleuren op je nagels, lippen en ogen contrasteren met je huidskleur en laten je huid er stralender uitzien. U kunt kleuren proberen zoals zwart, donkerpaars, rood, groen, donkerbruin, indigo of kobaltblauw.
Overweeg om je haar te verven. Net als bij donkere make-up kan donker haar de huid van het gezicht en de hals contrasteren. Dit geeft je huid een iets helderdere huid, maar het is geen oplossing voor de lange termijn. Als je een gevoelige huid hebt of chemische kleurstoffen wilt vermijden, kun je proberen om henna-bladverf te gebruiken.
Draag donkere kleding. Draag geen pastelkleurige of lichtgekleurde kleding. In plaats daarvan creëert donkere kleding een licht contrast, waardoor de huid er helderder uitziet. Merk op dat dit effect alleen zichtbaar is als je huid al een beetje licht is. advertentie
Advies
- Door te scheren of harsen kan de huid er stralender uitzien. Zwart haar en baard kunnen de huid donkerder doen lijken.
- Neem vitamine D-supplementen als u regelmatig zonnebrandcrème gebruikt en / of vermijd blootstelling aan de zon om het risico op vitamine D-tekort te verkleinen.
