Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing
• Wat je nodig hebt

Wil je van nature een mooie huid hebben? Zou je willen dat je een mooie, stralende huid had? Lees de volgende gids om te leren hoe u uw huid verzorgt en beschermt, zodat uw huid er elke ochtend dat u wakker wordt stralend uitziet.

Stappen

Methode 1 van 3: Eet gezond en beweeg

1. 

   Drink water. Drink 6 tot 8 glazen water per dag. Water zal de huid zuiveren en de huid stralender maken omdat het het ontgiftingsproces van het lichaam versnelt.
   • Breng een waterfles mee om altijd te onthouden om te drinken.
   • Drink kruidenthee of cafeïnehoudende dranken als u zich verveelt met water.

2. 

   
   
   Gezond eten. Goede eiwitten en voedzame groenten en fruit zijn onmisbare voedingsmiddelen voor een stralende huid. Voeg deze toe aan uw menu en verifieer de resultaten:
   • Omega-3 vetzuren. Komt voor in vis en walnoten, vooral gunstig voor de huid.
   • Vitamine C. Deze stof helpt acne snel te genezen, dus het eten van fruit en spinazie zal veel helpen.
   • Vezelrijk voedsel. Verse groenten, noten en onbewerkt fruit helpen het lichaam in balans te brengen en zijn goed voor de spijsvertering. U kunt er moe en ziek uitzien of zich misselijk voelen (hoofdpijn en buikpijn) als u geen dagelijkse routine heeft.

3. 

   
   
   Eet minder suiker en zout. Probeer minder dan 45 g suiker per dag te consumeren en beperk uw inname van zoute voedingsmiddelen. Als u te veel zout eet, kan uw gezicht er groter uitzien.

4. 

   Zorg voor vitamines. Als je bang bent dat je niet de nodige vitamines en mineralen binnenkrijgt, probeer dan een multivitamine. Vitaminen voor zwangere vrouwen zijn vooral gunstig voor de huid.

5. 

   
   
   Oefeningen doen. Cardio helpt de huid rooskleuriger te worden omdat het de bloedcirculatie stimuleert. Het is ook goed voor het lichaam en houdt u gezonder. U zult onmiddellijk resultaat zien, evenals na een lange periode van oefenen. advertentie

Methode 2 van 3: Omgaan met acne

1. 

   Beschermen tegen acne. Hier zijn enkele kleine activiteitstips om u te helpen acne te voorkomen:
   • Vervang de kussensloop om de 4,5 dagen. Een nieuwe, bacterievrije kussensloop helpt voorkomen dat acne van de ene op de andere dag groeit.
   • Raak uw gezicht niet met uw handen aan. Als je de gewoonte hebt om je kin vast te houden, stop dan. De oliën uit de handen kunnen acne veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.
   • Bind je haar vast terwijl je slaapt. Als uw haar lang is, laat het dan niet in uw gezicht komen terwijl u slaapt. Maak een nette vlecht en gebruik een haarband om je pony vast te houden.
   • Laat de schoonheid rusten. Stress kan puistjes veroorzaken, dus zorg ervoor dat u volledig uitgerust en ontspannen bent.
   • Anticonceptie (voor vrouwen). Sommige anticonceptiepillen bevatten oestrogeen dat acne vermindert. Raadpleeg uw arts voor meer informatie.

2. 

   Zijn niet knijp acne. Dit kan de infectie verergeren en permanente littekens veroorzaken.

3. 

   Raadpleeg een dermatoloog. Raadpleeg uw arts als u het probleem niet alleen onder controle kunt krijgen. Ze kunnen behandelingen aanbevelen zoals Accutane, Retin-A of rood-blauw lichtbehandelingen.

4. 

   Gebruik een reiniger die salicylzuur bevat. Sommige acne-reinigingsmiddelen bevatten salicylzuur, dat de bacteriën doodt die acne veroorzaken.
   • Gebruik alleen 's ochtends een reiniger met salicylzuur om een ​​droge huid te voorkomen. Indien niet effectief, kan 's avonds worden gebruikt.

5. 

   Gebruik crèmes tegen acne. Er zijn veel producten die rechtstreeks op het puistje worden aangebracht om roodheid te verminderen en bacteriën te doden. De twee meest populaire crèmes zijn salicylzuurgel en benzoylperoxidecrème.
   • Voor een snel effect kunt u een combinatie van beide gebruiken.
   • Wees voorzichtig met benzoylperoxide, omdat het haar en kleding kan bleken.

6. 

   Probeer een kleimasker. Klei heeft het vermogen om overtollige olie te absorberen, vuil te verwijderen en zelfs bacteriën te doden voor een schonere en gladdere huid. Een keer per week, na het baden, je huid droogdeppen en een kleimasker aanbrengen. Laat 10 minuten intrekken of tot het masker droog is. Spoel af en breng een vochtinbrengende crème aan.
   • Laat de klei niet volledig drogen en breng het masker 's nachts niet aan. De huid kan te droog worden.
   advertentie

Methode 3 van 3: Creëer gewoonten

1. 

   Was je gezicht 's nachts. Aan het eind van de dag zitten make-up, vuil en olie op het gezicht. Maak er een gewoonte van om uw huid te reinigen voordat u naar bed gaat.
   • Gebruik make-upremover. Het werkt niet alleen om de poriën te ontstoppen, maar voorkomt ook dat bacteriën op het kussen tijdens het slapen de huid binnendringen.
   • Gebruik milde zeep. Onthoud dat u uw gezicht wilt reinigen en geen olie wilt verliezen - als uw huid droog aanvoelt na het wassen van uw gezicht, gebruikt u mogelijk een sterk wasmiddel.
   • Vermijd het gebied rond de ogen, de huid rond de ogen is erg gevoelig voor reinigingsmiddelen.
   • Afspoelen door water op het gezicht te spatten. Het gebruik van een handdoek of doek om de huid schoon te maken kan irritatie veroorzaken. Je moet je gezicht door de gootsteen buigen, je handen bij elkaar houden en een beetje water nemen om over je gezicht te kloppen. Na slechts ongeveer 10 keer is de huid helemaal schoon.
   • Droog. Schrob je huid niet met een handdoek. Doe het in plaats daarvan voorzichtig of laat je gezicht vanzelf drogen.

2. 

   Gebruik rozenwater. Rozenwater verwijdert overtollige olie en vuil van de huid die zeep verwijdert, en helpt de poriën te verkleinen. Niet iedereen heeft rozenwater nodig, maar sommige mensen vinden het erg handig.
   • Leg een paar druppels op een wattenschijfje. Veeg voorzichtig op de huid.
   • Gebruik alleen een samentrekkend middel als uw huid vettig is. Een samentrekkend middel is een krachtig rozenwater dat 60% alcohol bevat. Als uw huid droog is, kan het gebruik van deze stof acne veroorzaken.
   • Toverhazelaar is een natuurlijk alternatief voor toners / samentrekkende middelen.
   • Gebruik rozenwater alleen op plekken die vatbaar zijn voor puistjes. U kunt het bijvoorbeeld gewoon op de neus of het voorhoofd gebruiken.

3. 

   Gebruik een vochtinbrengende crème. Gebruik ochtendlotion als foundation om make-up langer aan te houden. 'S Nachts hydrateren helpt de huid te regenereren en rimpels te voorkomen. Kortom, het is een belangrijke stap om een ​​mooie huid te behouden.
   • Gebruik overdag een milde vochtinbrengende crème. Als u vatbaar bent voor puistjes, gebruik dan alleen 's nachts een geconcentreerde vochtinbrengende crème en overdag een milde of gelvorm.
   • Vergeet de nek en rug van de hand niet. Deze plekken worden vaak droog en geïrriteerd als je ze niet hydrateert.

4. 

   Scrub één keer per week. Als je huid vaak droog en schilferig is, kun je door één keer per week scrubben dode huidcellen verwijderen. Kies een exfoliant met superfijne deeltjes die niet hard op je huid mogen worden gewreven - gebruik gewoon zachte kracht en beweging.
   • Met honing gemengde suiker kan ook een geweldige exfoliator zijn. Maak schoon met warm water.
   • Je kunt ook een gezichtsborstel gebruiken om te exfoliëren. Reinig het gezicht met kleine, cirkelvormige bewegingen.

5. 

   Bescherm de huid tegen de zon. Breng elke keer dat u uitgaat zonnebrandcrème aan om een ​​donkere of droge huid te voorkomen. Beschermd worden tegen de zon houdt de huid jarenlang mollig en soepel. Onthoud dat het slechts 15 minuten duurt voordat uw huid verbrandt, dus wees voorbereid.
   • Gebruik een zonnebrandcrème met SPF 30 - de hogere zijn ook niet effectiever.
   • Kies make-up die je kunt spuiten met een lichte, droge laag zonnebrandcrème.
   • Gebruik een foundation of vochtinbrengende crème met zonnebrandcrème om je huid te beschermen.
   advertentie

Advies

• Sport minimaal 3 keer per week, een half uurtje is prima. Het zal de huid helpen gloeien.
• Niet roken.
• Zorg ervoor dat u de juiste reiniger en vochtinbrengende crème kiest voor uw huidtype.
• Verwijder make-up altijd met make-up remover en vochtinbrengende crème.
• Als u een lichte toner gebruikt, voelt uw huid zacht en glad aan.
• Gebruik vers rijp papajasap voor een instant blozende teint! Neem een ​​klein stukje rijpe papaja en wrijf het zachtjes over je gezicht. Doe dit 15 minuten en spoel daarna uit. U zult het verschil merken!
• Gebruik een milde reiniger en reinig je gezicht elke avond met rozenwater.
• Het gebruik van amandelolie kan de huid 's nachts lichter maken.
• Als je huid gevoelig is, probeer dan een kleine hoeveelheid ricinusolie te mengen met lichaamsolie en dit eenmaal per week op de puistjes aan te brengen nadat je je gezicht met warm water hebt gewassen, zodat de poriën zich openen. Dit klinkt contraproductief, maar het werkt wel.
• 15% tea tree olie is zeer geschikt voor de acnegevoelige huid. Direct op het getroffen gebied aanbrengen en een nacht laten staan. Het kan de huid een beetje uitdrogen, maar is volkomen onschadelijk. Gebruik 's ochtends na het reinigen van je gezicht met een neutrale reiniger een beetje vochtinbrengende crème en je huid ziet er stralend uit!
• Probeer een limonademasker te gebruiken om acne te verminderen.
• Probeer te exfoliëren met honing en suiker. Het maakt je huid superzacht en rooskleurig.
• Spoel na het reinigen met koud water om de poriën te verkleinen.
• Wrijf een schijfje citroen over je gezicht totdat het schijfje droog is en spoel het na 20 minuten voorzichtig af met een beetje poeder.
• Neem voldoende water.
• Hydrateren is de sleutel.
• Probeer clindamycinefosfaatgel 1%, het helpt de huid te reinigen.
• Reinig je huid altijd na een lange dag make-up.
• Schelp of aloë vera kunnen acne verminderen.
• Probeer te exfoliëren met honing, suiker en citroen.

Waarschuwing

• Probeer geen kunstmatige afschilfering, omdat dit een droge huid en verlies van vet op de huid veroorzaakt.
• Gebruik geen tandpasta of citroensap om van het puistje af te komen, dit kan de huid uitdrogen en verergeren. Als je besluit om citroensap te gebruiken als exfoliërende chemische stof, kun je de verloren olie later goedmaken met een vochtinbrengende crème of olijfolie.

Wat je nodig hebt

• Reinigingsmiddel
• Rozenwater
• Vochtinbrengende crème
• Exfolieer je huid
• Zonnescherm