Inhoud

• Stappen

Je denkt vaak dat een breuk een volledige onderbreking zal zijn, maar dit gebeurt zelden. Het maakt niet uit hoeveel je bij je ex wilt blijven, er zal een tijd komen dat je ze tegenkomt. Het kan moeilijk zijn om contact te hebben met iemand met wie u een goede band heeft gehad, maar er is altijd een manier om het proces minder pijnlijk te maken.

Stappen

Deel 1 van 4: Je ex ontmoeten tijdens sociale activiteiten

1. 

   Wees alstublieft geduldig. Je bent gewend emotioneel en fysiek intiem te zijn, dus verwacht niet meteen een raamwerk te creëren voor een nieuwe relatie.
   • Krijg de persoon niet te zien, vooral niet in het begin. Veel experts zijn van mening dat je gedurende ten minste acht weken geen enkel contact met je ex zou moeten hebben. Door de persoon direct na het uiteenvallen te ontmoeten, wordt het alleen maar moeilijker voor je om vooruit te komen.

2. 

   
   
   Behandel je ex zoals je een collega zou behandelen. Je moet vriendelijkheid en respect tonen zonder al te veel intimiteit te neigen.
   • Bewaar lichtheid voor interacties. Vooral als je elkaar al een tijdje niet hebt gezien, weersta dan de neiging om de aanhoudende problemen van de relatie aan de orde te stellen.
     • Vriend: Hallo, Dung. Heb je de wedstrijd gisteravond gezien?
     • Hij: Ja. Ze moeten nieuw management werven.
     • Vriend: Die middenvelder speelde redelijk goed. Dat had hij moeten schieten.
     • Hij: Ja, ik begrijp zijn beslissing ook niet.
     • Jij: leuk om met je te praten. Hopelijk bereikt dat team de groepsfase.
   • Als je ex een controversieel probleem ter sprake brengt, schakel dan over naar een onderwerp dat jullie allebei op dezelfde pagina delen.
     • Hij: Hallo, Mai. Heb je pittige noedels geprobeerd?
     • Jij: ik heb het geprobeerd. Ze deden me denken aan de noedels die je moeder altijd maakte.
     • Hem: Hoe weet je dat? Het is lang geleden dat ik haar bezocht.
     • Vriend: Ik denk dat we allebei erg van mama's koken houden.
     • Hij: Ja. Rechtsaf.

3. 

   
   
   Blijf uit de buurt van alcohol. Je emoties nemen toe. Als u alcohol drinkt, zal het moeilijk voor u zijn om in te houden en te zeggen waar u spijt van heeft.

4. 

   Verbreek het contact met je ex online. Stop met het ontvrienden van de persoon op Facebook en vermijd ze op elk ander type sociaal netwerk. Natuurlijk zal het erg verleidelijk zijn om je ex online te volgen - je zult willen weten of ze zich ellendig voelen zonder jou, of ze met iemand anders uitgaan, enz. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het het beste is om verleiding te vermijden.
   • Het is gemakkelijk om geobsedeerd te raken door dit gedrag, dat veel psychologen 'het online leven van andere mensen volgen' noemen en we noemen het stalken op Facebook.
   • Dit is niet goed voor uw emotionele gezondheid. Net als bij het persoonlijk ontmoeten van je ex, zal online interactie met hem ervoor zorgen dat je 'gebroken hart' langer aanhoudt.
   • Als je de persoon op sociale media wilt blijven volgen, onthoud dan dat je een selectie van dingen over zijn of haar leven ziet. Denk niet dat je meer problemen hebt dan zij, alleen omdat ze er niet over posten.

5. 

   
   
   Wees voorzichtig als je een vriendschap wilt onderhouden. Veel mensen willen nog steeds een vriendschap behouden nadat ze uit elkaar zijn gegaan, en dat is volkomen logisch - je vindt het op een gegeven moment leuk om bij je ex te zijn, en ze maken een groot deel uit van je sociale leven. . Waarom blijf je je gedragen zoals voorheen, ga je samen naar een honkbalwedstrijd, bel je je vlam om over je baas te praten, of vraag je om hun jas te lenen als je het koud hebt? Er zijn echt talloze redenen.
   • Bewaar fysieke en emotionele afstand om dubbelzinnigheid te voorkomen. Flirten of fysiek contact kan voor jullie beiden misleidend zijn.
   • Beperk interactie. Vraag ze niet vaak, of zelfs maar één keer per dag. Jullie twee kunnen vrienden zijn, maar die persoon zou niet de eerste persoon moeten zijn bij wie je je wendt tot goed nieuws of verdrietig nieuws.
   • Behoud geen vriendschap met je vlam als een manier om weer bij elkaar te komen. Als je je gevoelens weer wilt aanwakkeren en de ander wil ze niet terug, verbreek dan helemaal geen contact meer.

6. 

   Laat uw relatie geen invloed hebben op speciale gebeurtenissen. Met de overlapping in sociale relaties, zullen de twee elkaar vele jaren per ongeluk weer ontmoeten bij speciale gelegenheden zoals verjaardagsfeestjes, afstudeerfeestjes, bruiloften. U moet hierop voorbereid zijn.
   • Negeer elkaar niet bij grote evenementen, maar blijf niet bij elkaar zitten. Als jullie elkaar niet mogen, loop je het risico de aandacht te vestigen op de mensen om je heen. Je zou ook niet constant ieders vragen willen beantwoorden over de vraag of jullie twee weer bij elkaar zijn gekomen.
   • Deel om kleine evenementen bij te wonen. Jullie kunnen allebei naar het toneelstuk van je vriend gaan, maar eet niet het intieme diner dat die persoon direct daarna heeft. Niemand wil een leuk evenement missen, maar je kunt het beste proberen weg te blijven van de grote confrontatie.
   advertentie

Deel 2 van 4: Ex-vriendinnen ontmoeten op het werk of op school

1. 

   Gedraag u professioneel, waar u ook bent. U moet proberen de problemen in de relatie te scheiden van uw loopbaan of studie. Idealiter heb je dit de hele tijd gedaan, anders moet je er met elkaar over praten. Je wilt niet dat de gevolgen van een breuk je academische of werksucces vernietigen.
   • Als het ontmoeten van je vlam je emotioneel maakt, overweeg dan om je gewoontes te veranderen om ze te vermijden. U kunt op verschillende tijdstippen rusten en een andere route nemen om de printer te gebruiken.
   • Stel je voor dat je baas je in de gaten houdt elke keer dat je met de persoon omgaat. Deze maatregel geeft je extra motivatie om professioneel te blijven.

2. 

   Communiceer problemen privé. Als je ex je belofte om "altijd professioneel te blijven" verbreekt en relatieproblemen begint te bespreken, vraag hem dan om het later te bespreken, of geef gewoon antwoord. vragen op het werk. Als dit niet haalbaar is, dient u dit op een privé-plaats of via uw persoonlijke (niet-zakelijke) telefoonnummer of e-mail te bespreken.
   • Vriend: Ben je klaar met het voorbereiden van dat rapport om aan je baas te overleggen?
   • Haar: Ja. Maar voordat je erover praat, moet je weten of je je spullen aan mij teruggeeft.
   • U: Kunnen we hier later over praten?
   • Haar: ik heb ze echt nodig.
   • Gaat het. Ik kan je na sluitingstijd bellen of mailen om het plan te bespreken.

3. 

   Zoek iemand om het "scherm" te doen. Als je je zorgen maakt om alleen te zijn met je ex tijdens het opwarmen van je lunch, overweeg dan om met een vriend of vriendin mee te gaan. Elk dilemma tussen de twee zal in een grote groep minder duidelijk worden. advertentie

Deel 3 van 4: Ontmoeting met je ex

1. 

   Laat de ontmoeting spontaan plaatsvinden. Als je hoort dat je ex met iemand anders uitgaat, probeer haar dan niet online te zoeken. Tegelijkertijd moet je accepteren dat je ze op een gegeven moment zult tegenkomen. Of deze bijeenkomst nu van tevoren of toevallig is gepland, benader deze met vertrouwen.
   • Zie de situatie direct onder ogen. Hoewel je dit niet wilt doen, is het beter om ze onder ogen te zien in plaats van te doen alsof je ze niet hebt gezien en je tijdens het lopen in een winkel te verstoppen. Je ZULT de situatie overwinnen en als je dit eenmaal doet, zul je meer vertrouwen hebben in je vermogen om verder te gaan.
   • Weet dat uw zelfvertrouwen soms van buitenaf komt. Als je merkt dat je per ongeluk je ex en hun nieuwe minnaar weer zult ontmoeten, draag dan een outfit die comfortabel en zelfverzekerd aanvoelt. Dit zal je helpen ontspannen en je meer op je gemak voelen in je ziel.

2. 

   Wees eerlijk vriendelijk. Je kunt beleefd zijn zonder te doen alsof jullie elkaar vaak zullen zien, want dan zie je er nogal nep uit.
   • Jij: Hallo Cuc. Leuk je te ontmoeten.
   • Haar: Hallo, Mai. Ik heb veel over haar gehoord.
   • Vriend: Hoe lang woon je al in Hanoi?
   • Haar: ik ben hierheen verhuisd om te studeren.
   • Jij: naar welke school ga je?
   • Zij: Universiteit van Vreemde Talen.
   • Jij mij ook. Ik vraag me af of we samen in dezelfde klas zitten.

3. 

   Toon medeleven. Houd er rekening mee dat deze bijeenkomst buitengewoon lastig zal zijn voor alle betrokkenen. Je ex probeert je misschien geen pijn te doen door vooruit te gaan. Tegelijkertijd kan zijn nieuwe geliefde het gevoel hebben dat ze met jou wordt vergeleken in termen van uiterlijk, carrière, persoonlijkheid, enz. Iedereen wil deze interactie zo kalm en snel mogelijk doormaken, en op een manier die iedereen met elkaar eens is.

4. 

   Leer van je eigen reacties. Het kan moeilijk zijn, maar als je met je nieuwe partner naar je ex kijkt, kun je een manier vinden om je eigen vlam te genezen. Dit geldt met name voor het beoordelen of u klaar bent om weer te daten. advertentie

Deel 4 van 4: Kinderen opvoeden samen met ex

1. 

   Je moet open, duidelijk en gemakkelijk met je ex praten. U moet onthouden dat u, waarschijnlijk vaak, met elkaar zult moeten omgaan. Als je kinderen hebt, wordt het moeilijker om uit elkaar te gaan. De emoties van velen staan ​​op het spel. Daarom kun je de persoon niet simpelweg vermijden zoals je wilt. Veel onderzoekers zijn van mening dat samen ouderschap de beste manier is voor uw kind.
   • Samen ouderschap omvat het delen van tijden en beslissingen met elkaar, en dit vereist een open en regelmatige communicatie met de persoon.
   • Als het moeilijk voor je is om een ​​open en duidelijk gesprek te voeren, overweeg dan om een ​​notitieboekje heen en weer te sturen met alle belangrijke informatie over de tijd dat je kind bij je zal zijn.

2. 

   Behoud respect. Terwijl u doorgaat met deze overeenkomst, moet u proberen de intimiteit met uw ex te behouden. Schreeuwen, ze bij naam noemen en elke andere vorm van conflict kan een negatieve invloed hebben op uw kinderen en hun relatie met een andere ouder verpesten.
   • Vriend: Man, ik begrijp dat dit best moeilijk is, maar ik wil dat je het me vertelt wanneer je me komt ophalen.
   • Hem: Stop met zeuren. Ik haal ze op na het werk.
   • Vriend: Ik weet dat mijn toon je dwarszit, maar ik heb vanavond wat werk te doen.
   • Hij: Oké, ik kom je om 6 uur ophalen.

3. 

   Probeer niet om te gaan met een beledigende of gewelddadige ex. U moet eraan denken om uzelf en uw baby te beschermen, wat er ook gebeurt. advertentie