Inhoud

• Stappen
• Advies

Een fractuur is een veelvoorkomend letsel bij zowel jonge kinderen als ouderen. U kunt een van de drie botten van de arm breken: het opperarmbeen, de ellepijp of het radiale bot (radius). Om een ​​gebroken arm te repareren, moet u de breuk snel behandelen, medische hulp inroepen en een tijdje rusten om te genezen.

Stappen

Deel 1 van 3: Behandeling krijgen

1. 

   Beoordeel de situatie. Afhankelijk van de ernst van de breuk kunt u een ambulance bellen of naar het ziekenhuis gaan. Een minuut besteden aan het beoordelen van de situatie voordat u een behandeling kiest, kan verder letsel helpen voorkomen.
   • De kans dat u uw arm breekt, is groter als u een "klik" of "krakend" geluid hoort.
   • Andere tekenen van een fractuur zijn hevige pijn, pijn die erger kan worden bij beweging, zwelling, blauwe plekken, misvorming en moeite met het vasthouden of kantelen van de hand.
   • Bel 911 of ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis als u een van de volgende zaken opmerkt: het slachtoffer reageert niet, ademt of beweegt niet; hevig bloeden; zelfs een lichte druk of lichte beweging kan pijn veroorzaken; gevoelloosheid van de punt van het ledemaat waar het ledemaat is gebroken (zoals vingers) of blauwe plekken op de vingertoppen; u vermoedt een gebroken bot in uw nek, hoofd of rug; als het bot uit de huid komt; of een misvormde arm.
   • Als je geen toegang hebt tot de hulpdiensten, bekijk dan het artikel van wikiHow "Eerste hulp verlenen bij een gebroken bot".

2. 

   
   
   Stop bloeden. Als de pauze een bloeding veroorzaakt, is het belangrijk om het bloeden zo snel mogelijk te stoppen. Gebruik een gaasje, een doek of schone kleding om zachtjes op het bloeden te drukken.
   • Zorg ervoor dat u een ambulance belt of naar het ziekenhuis gaat als er een bloeding optreedt.

3. 

   Vermijd het vouwen van botten. Als het bot wordt doorboord of vervormd, mag het bot in geen geval worden gevouwen. Door naar een dokter te gaan en uw arm te fixeren, kunt u verdere schade voorkomen en uw ongemak verlichten.
   • Proberen om botten te herschikken, kan verdere pijn en schade veroorzaken, en mogelijk tot infectie leiden.

4. 

   
   
   Vaste gebroken arm. Het is uitermate belangrijk ervoor te zorgen dat beweging de gebroken arm niet verder beschadigt. Plaats de brace boven en onder de fractuur om op zijn plaats te blijven totdat u medische hulp krijgt.
   • U kunt verschillende voorwerpen gebruiken voor spalken, zoals kranten of opgerolde handdoeken. Gebruik ducttape of wikkel de draad om de arm om de spalk te bevestigen.
   • Door een kussen op de beugel te plaatsen, kunt u het ongemak verlichten.

5. 

   
   
   Gebruik een ijspakking of ijspakking om pijn en zwelling te verlichten. Wikkel ijs in een handdoek of doek en leg het op de pauze. Dit kan pijn en zwelling helpen verlichten totdat u naar uw arts gaat.
   • Plaats het ijspak niet direct op de huid, aangezien dit koude brandwonden kan veroorzaken. Wikkel een ijspak in een handdoek of doek om koude brandwonden te voorkomen.
   • Gebruik ijspakken gedurende 20 minuten per keer totdat u uw arts of ziekenhuis kunt raadplegen.

6. 

   Ga naar de dokter. Afhankelijk van de ernst van de breuk, heb je mogelijk een gipsverband, spalk of kussen nodig om het gebied te immobiliseren. Uw arts kan beslissen wat de beste behandeling is voor uw gebroken arm.
   • Uw arts zal veel vragen stellen tijdens het onderzoek van uw gebroken arm, inclusief uw symptomen, de ernst van de symptomen en alles wat de pijn veroorzaakt.
   • Uw arts kan een röntgenfoto of MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging) bestellen om de beste behandeling te bepalen.

7. 

   Botvouwprocedure. Als uw bot gebroken en niet op zijn plaats is, kan het zijn dat uw arts het bot op de juiste plaats moet plaatsen. Het botplaatsingsproces kan pijnlijk zijn, maar uw arts zal een manier hebben om u door de procedure te helpen.
   • Uw arts kan u spierverslappers of kalmerende middelen geven voor de hervormingsprocedure.
   • Mogelijk hebt u een gipsverband, spalk, kussen of riem terwijl u wacht op herstel.
   advertentie

Deel 2 van 3: Zich verplaatsen in dagelijkse activiteiten

1. 

   Onthoud het RICE-principe. Het is belangrijk om bij dagelijkse activiteiten het principe van RIJST te onthouden (rust - rust, ijs - ijs, compressie - compressie, hoogte - verhoging). Het volgen van de RICE-principes kan het gemakkelijker en comfortabeler maken om te beheren.

2. 

   Laat je armen rusten. Geef je armen de kans om te rusten. Overdag Inactief zijn kan uw arm helpen volledig te herstellen en kan ook pijn of ongemak voorkomen.

3. 

   Breng ijs aan. Het aanbrengen van een ijspak op een gebroken arm kan zwelling en pijn helpen verminderen.
   • Breng elke keer 20 minuten ijs aan.
   • Wikkel het ijspak in een handdoek om te voorkomen dat het poeder nat wordt.
   • Til het ijspak op als het te koud aanvoelt of als uw huid gevoelloos is.

4. 

   Oefen druk uit op het geblesseerde gebied. Wikkel een verband of een elastische band om uw arm. Dit helpt om zwelling te verminderen en kan ook pijn verlichten.
   • Zwelling kan mobiliteitsverlies veroorzaken en compressie kan dit helpen voorkomen.
   • Gebruik kompressen totdat de zwelling stopt of volg het advies van uw arts op.
   • U kunt een compressieverband kopen bij elke apotheek of winkel voor medische apparatuur.

5. 

   Houd uw arm boven het hart. Door uw armen boven het hart te heffen, kunt u zwelling verminderen en blijven bewegen.
   • Als u uw arm niet kunt optillen, kunt u deze op kussens of op voorwerpen plaatsen.

6. 

   Laat de buitenste poederlaag niet nat worden. Zwemmen of onderdompelen in warm water kan gemakkelijk te vermijden zijn, maar een douche of bad kan een beetje moeilijk te vermijden zijn terwijl u wacht tot uw arm is genezen. Bij het douchen of het nemen van een badkuip (u kunt een wasbad proberen), is het belangrijk dat het poeder dat uw armen bedekt niet nat wordt. Dit helpt de arm te genezen en zorgt voor geen huidinfecties of irritatie.
   • U kunt uw arm in een dikke plastic zak wikkelen, zoals een vuilniszak of zelfs een plasticfolie. Zorg ervoor dat u de hele laag poeder goed bedekt.
   • Je kunt ook een handdoek over het poeder wikkelen om te voorkomen dat er water naar binnen lekt. Dit beschermt niet alleen het poeder, maar helpt ook huidirritatie of infectie te voorkomen.
   • Als het poeder nat wordt, kun je het met een föhn drogen. Op deze manier kan het deeg intact blijven. Als het deeg doorweekt raakt, bel dan uw arts en vraag wat u moet doen.

7. 

   Draag geschikte kleding. Je aankleden als je arm gebroken is, kan erg moeilijk zijn. U moet geschikte kleding kiezen om uw handen gemakkelijk aan te trekken zonder ongemak te veroorzaken.
   • Draag loszittende kleding met wijde mouwen. Korte mouwen of tanktops zijn wellicht gemakkelijker te dragen.
   • Als het koud is, kun je met de zere arm een ​​trui over de schouder doen. De arm verborgen in de trui wordt warm gehouden.
   • Als je handschoenen wilt dragen maar niet in je handen kunt komen, probeer dan sokken om je handen.

8. 

   Gebruik de andere arm en hand. Als je gebroken hand een dominante hand is, gebruik dan zoveel mogelijk je andere hand. Het kan even duren om eraan te wennen, maar het zal uw afhankelijkheid verminderen.
   • U kunt leren uw tanden te poetsen, uw haar te borstelen of keukengerei te gebruiken met uw niet-dominante hand.

9. 

   Bedankt aan iedereen voor hulp. Sommige activiteiten vindt u moeilijk alleen te doen met een gebroken arm. U kunt een vriend of familielid om hulp vragen terwijl uw arm roerloos is.
   • Vraag een vriend om documenten te kopiëren of te typen. Je kunt de docent ook vragen of het college is opgenomen.
   • Je zult merken dat vreemden ook kunnen aanbieden om te helpen als je arm gebroken is, van het dragen van voedselzakken tot het houden van de deur voor je. Maak gebruik van dergelijke mogelijkheden om uw armen een pauze te geven.
   • Vermijd complexe activiteiten. Sommige activiteiten, zoals autorijden, kunnen moeilijk zijn met een gebroken arm. U kunt een vriend of familielid meenemen, of het openbaar vervoer nemen.
   advertentie

Deel 3 van 3: Versnel het genezingsproces

1. 

   Beperk uw beweging. Hoe onbeweeglijker de arm is, hoe beter hij zal zijn voor herstel. Of u nu in het gips zit of alleen een riem gebruikt, probeer te voorkomen dat u veel beweegt of objecten raakt.
   • Dit is vooral belangrijk als u een gebroken arm heeft en uw arts wacht tot uw hand de zwelling vermindert, zodat het gips kan worden aangebracht.
   • Het kan zijn dat u een paar weken moet wachten om uw normale activiteiten weer op te pakken totdat uw arts dat zegt.

2. 

   Neem medicijnen om pijn en ongemak te verlichten. U kunt wat pijn of ernstige pijn ervaren bij een breuk. Pijnstillers kunnen u helpen ontspannen en uw handen niet te veel bewegen.
   • U kunt vrij verkrijgbare pijnstillers zoals aspirine, ibuprofen, naproxennatrium of paracetamol nemen. Ibuprofen en naproxennatrium kunnen ook de zwelling helpen verminderen.
   • Kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken tenzij hun arts toestemming heeft gegeven.
   • U moet ook aspirine en andere medicijnen vermijden die het bloed kunnen verdunnen als een gebroken bot door de huid snijdt of bloedt.
   • Als u veel pijn heeft, kan uw arts u een paar dagen een verdovende pijnstiller voorschrijven.

3. 

   Ga naar revalidatie of fysiotherapie. In veel gevallen kan met revalidatietherapie vrij snel na de eerste behandeling worden begonnen. U kunt beginnen met eenvoudige bewegingen om de stijfheid tot een minimum te beperken, en geleidelijk fysiotherapie oefenen zodra u het gips, de beugel of de riem heeft verwijderd.
   • Revalidatiepraktijk alleen met toestemming en begeleiding van uw arts.
   • Een vroege revalidatiebehandeling kan bestaan ​​uit eenvoudige bewegingen om de bloedcirculatie te bevorderen en stijfheid te verlichten.
   • Fysiotherapie kan u helpen spierkracht, gewrichtsbeweging en flexibiliteit te herstellen wanneer deeg wordt verwijderd of herstellende is van een operatie.

4. 

   Operatie voor een ernstige fractuur. U heeft mogelijk een operatie nodig als uw arm een ​​gecompliceerde fractuur heeft of een gebroken bot heeft. Een operatie kan ervoor zorgen dat uw arm goed geneest en het risico op gevolgen van een fractuur verkleinen.
   • Tijdens de operatie kan uw arts immobilisatoren plaatsen om het bot te stabiliseren. Botbevestigingsmiddelen zijn onder meer spijkers, schroeven, metaalfolie en staaldraad.Deze apparaten helpen de botten op hun plaats te houden tijdens herstel.
   • Tijdens de operatie krijgt u lokale anesthesie als het apparaat is gerepareerd.
   • De tijd die nodig is om te herstellen, hangt meestal af van de ernst en de manier waarop u voor uw gebroken arm zorgt.
   • Mogelijk heeft u fysiotherapie nodig om de spierkracht, flexibiliteit en beweging van uw gewrichten na de operatie te herstellen.

5. 

   Eet voedsel dat je botten sterk houdt. Een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D-voedsel kan helpen bij het versterken van botten. Dit levert ook de voedingsstoffen op die nodig zijn om de armbotten weer op te bouwen en breuken te voorkomen.
   • Calcium en vitamine D kunnen samenwerken om botten sterker te maken.
   • Goede bronnen van calcium zijn onder meer melk, spinazie, sojabonen, boerenkool, kaas en yoghurt.
   • U kunt calciumsupplementen nemen als uw dieet niet de vereiste hoeveelheid calcium bevat, maar u moet toch proberen om zoveel mogelijk calcium uit volledig voedsel te halen.
   • Goede bronnen van vitamine D zijn onder meer zalm, tonijn, runderlever en eigeel.
   • Net als bij calcium, kunt u vitamine D-supplementen nemen om aan uw dieet toe te voegen.
   • Overweeg calcium en vitamine D verrijkte voedingsmiddelen Veel sappen zoals druiven of sinaasappels kunnen calcium of vitamine D bevatten. Sommige zuivelproducten zijn ook verrijkt met vitamine D.

6. 

   Doe weerstandsoefeningen om de botten sterk te houden. Hoewel de meeste mensen aan spieren denken als ze trainen, reageren botten in feite op training. Mensen die aan lichaamsbeweging doen, hebben doorgaans een hogere botdichtheid dan niet-sporters, en lichaamsbeweging helpt ook bij het evenwicht en de coördinatie, wat valpartijen en ongelukken kan helpen voorkomen.
   • Probeer krachttraining, wandelen, wandelen, hardlopen, traplopen, tennissen en dansen om uw botten te onderhouden en te versterken.
   • Overleg met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, vooral als u osteoporose heeft.
   advertentie

Advies

• Draag altijd beschermende kleding bij het sporten of deelnemen aan activiteiten zoals fietsen, rolschaatsen enz.