Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

De eerste schooldag kan de sfeer voor het hele schooljaar bepalen, en het is volkomen normaal om nerveus of rusteloos te zijn. Maakt u zich geen zorgen! Er zijn een paar dingen die je kunt doen om je voor te bereiden op de geweldige eerste schooldag. Als je nieuwe schooljaar cursussen op afstand of volledig virtuele klaslokalen omvat, ben je misschien een beetje nerveus, maar zelfs thuis zijn er manieren om je eerste les te helpen inhalen vlot te laten verlopen.

Stappen

Methode 1 van 4: Bereid de avond ervoor voor

1. 

   Houd uw kleding en schoolbenodigdheden bij de hand. Neem de tijd om de outfit te kiezen die je leuk vindt of bereid het uniform voor en plaats het naast het bed, zodat je het snel kunt aantrekken zonder dat je verwoed kleren hoeft te zoeken. Kies kleding die je een gevoel van zelfvertrouwen geeft en vergeet niet schoon te zijn! Stop je schoolspullen in je rugzak zodat je ze gewoon kunt pakken en naar school kunt gaan.
   • Als je een schooluniform moet dragen, kun je accessoires toevoegen om je eigen stijl te creëren. Sieraden zoals kettingen of armbanden zullen een hoogtepunt aan uw uniform geven. Zolang je de schoolregels maar niet overtreedt.
   • Denk eraan om de dresscode van de school te volgen, zelfs als u geen uniform draagt. Je wilt toch niet in de problemen komen in de eerste klas?

2. 

   
   
   Plan hoe je morgen naar school gaat. Denk eraan dat als je met een schoolbus gaat rijden, een vriend je ophaalt, of dat je ouders je naar school brengen om iets te regelen. Wacht niet tot het laatste moment om te klauteren om een ​​manier te vinden!
   • Als je dichtbij bent, kun je naar school wandelen of fietsen.
   • Als je de shuttlebus neemt, heb je de mogelijkheid om met je klasgenoten te praten en nieuwe vrienden te maken.
   • Je kunt ook lid worden van een carpoolvereniging zodat je met je vrienden kunt rijden.
3. Timeralarm 2 keer 10 minuten uit elkaar om op tijd wakker te worden. Maak voldoende tijd om wakker te worden en bereid je voor op de eerste schooldag door een uur voor schooltijd de wekker in te stellen. Stel 2 alarmen in op uw horloge of telefoon, zodat u niet in slaap valt of op vertraging drukt en in slaap valt.
   • Kies een luide bel waarmee je zeker wakker wordt.
   • Probeer de wekker iets verder weg te zetten, zodat je uit bed moet komen om hem uit te zetten. Zo val je niet meer in slaap.

4. 

   
   
   Ontspan ongeveer 30 minuten voordat u naar bed gaat en probeer ten minste 8 uur slaap te krijgen. Berg je telefoon op en zet de televisie ongeveer een half uur voor het slapengaan uit om je geest te kalmeren, vooral als je zenuwachtig bent. Luister naar rustgevende muziek of lees een ontspannend boek. Ga vroeg naar bed voor een goede nachtrust, zodat u de volgende ochtend met een goed gevoel en klaar voor de dag wakker wordt.
   • Als je tijdens de zomervakantie laat bent gebleven, probeer dan eerder in de week voordat school begint naar bed te gaan om je routine te resetten.
   • Als u het moeilijk vindt om te slapen, lees dan een boek. U zult zich van nature slaperig voelen.
5. Praat met je ouders of vrienden als je je zorgen maakt over het nieuwe schooljaar. Het is normaal dat je je een beetje gespannen en nerveus voelt voor het nieuwe schooljaar. Probeer te praten met iemand die u vertrouwt, zoals een goede vriend of familielid. Vertel ze hoe je je voelt. Mensen zullen je aanmoedigen en je zult kalmeren.
   • U hoeft uw gevoelens niet te verbergen. Als je je zorgen maakt, praat dan met iemand. Als het een klasgenoot is, is de kans groot dat ze net zo nerveus is als jij!
   • Je ouders herinneren je misschien aan momenten waarop je zenuwachtig was, maar uiteindelijk heb je een taak met succes voltooid. Een paar jaar geleden was je misschien vreselijk zenuwachtig voor de eerste les, maar uiteindelijk heb je het goed gedaan, toch?
   advertentie

Methode 2 van 4: De eerste les soepel doorlopen

1. 

   
   
   Eet een voedzaam, uitgebreid ontbijt om uw brandstof op peil te houden. Begin uw dag goed met een gezond ontbijt dat u tot de lunch energiek houdt. Het ontbijt moet qua voedingswaarde uitgebalanceerd zijn met eiwitten en koolhydraten, zoals eieren en toast of een kom ontbijtgranen met heerlijke melk. Geniet ook van wat fruit en groenten.
   • Eet niet te veel, anders voelt u zich weer moe en slaperig.
   • Als je zo zenuwachtig bent dat je niet kunt eten, probeer dan in ieder geval een stuk brood of fruit te eten, zodat iets in je maag je helpt om door te komen tot de lunch.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, School Counselor, Caldwell Ashley Pritchard University is academisch adviseur aan de Delaware Valley Regional High School in Frenchtown, New Jersey. Ashley heeft meer dan 3 jaar gewerkt op de middelbare school en de universiteit en heeft ervaring in loopbaanbegeleiding. Ze heeft een MA in schoolbegeleiding met een hoofdvak in geestelijke gezondheid van Caldwell University, en is gecertificeerd als Independent Education Specialist door de University of California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Meester, schooladviseur, Caldwell University

   Deskundigen zijn het erover eens dat:De beste manier om je voor te bereiden op de eerste schooldag is voldoende slapen, vroeg opstaan ​​en goed ontbijten. Eenmaal voorbereid, hoeft u zich geen zorgen meer te maken en hoeft u zich geen zorgen meer te maken.

2. 

   Kom 15 minuten te vroeg om les te vinden. Ga een beetje vroeg naar school, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je te laat komt of op zoek bent naar les. Zoek je vrienden om te zien of er iemand in dezelfde klas zit als jij. Zoek een klaslokaal om te weten waar je heen moet.
   • Je zult op de eerste schooldag minder angstig zijn als je weet waar je heen moet en waar alles naartoe gaat.
   • Als je de shuttlebus neemt, kom je meestal een paar minuten eerder aan voordat de les begint. Op die manier heb je genoeg tijd om vrienden te vinden en lessen te leren kennen.
3. Stel jezelf voor aan de leraar voor een goede start. Praat met de leraar als je naar de klas gaat. Vertel de leraar wat je naam is en wat je leuk vindt aan het onderwerp. Je maakt een goede indruk op je leraar en als je in de toekomst hulp nodig hebt, is de kans veel groter dat je leraar het je herinnert.
   • Als je bijvoorbeeld van geschiedenis houdt, vertel dan je geschiedenisleraar dat je ernaar uitkijkt iets in de geschiedenis te leren.
   • Een goede relatie met een leraar kan een grote hulp zijn als je tegen het einde van het schooljaar je cijfers moet verbeteren.

4. 

   Concentreer je en draag bij aan het opbouwen van lessen in de klas. Stel vragen als u ergens niet zeker van bent en steek uw hand op als u het antwoord weet op de vraag van uw leraar. Er zijn misschien niet veel opdrachten of lezingen in de eerste sessie, maar als je dat doet, zorg er dan voor dat je aantekeningen maakt zodat je ze thuis kunt bekijken. Als je leraar een vrijwilliger nodig heeft, aarzel dan niet om naar voren te komen! Maar als je te nerveus bent, kun je nog steeds stilzitten, aantekeningen maken en antwoorden wanneer je wordt gebeld.
   • Maak je geen zorgen als je introvert bent. Je kunt nog steeds een goede leerling zijn, ook al ben je niet je klaskomiek of de meest opvallende persoon in je klas.

5. 

   Praat met vrienden en klasgenoten over je zomervakantie. School is een geweldige plek om oude vrienden te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken. Zoek oude vrienden en vertel elkaar wat je de afgelopen zomer hebt gedaan. Stel jezelf voor aan nieuwe vrienden in de klas of in de gang om vrienden te maken. U zult minder onrustig zijn als u met uw vrienden praat.
   • Als je sociale angst hebt, kan het opbouwen van de moed om nieuwe vrienden te maken op de eerste dag van de les je helpen je verlegenheid te overwinnen. Al snel zul je merken dat bijna iedereen om je heen vrienden kan zijn met wie je nooit had gedacht om mee te praten!

6. 

   Probeer plezier te hebben in je eerste les. Hoewel de eerste lesdag veel heeft om op te letten, zal de leraar meestal niet veel huiswerk toewijzen en zul je het grootste deel van je tijd besteden aan het leren over nieuwe lessen en roosters. Maak van deze gelegenheid gebruik om te ontspannen en vertrouwd te raken met het nieuwe schooljaarschema, plezier te hebben met het ontmoeten van je vrienden en te genieten van een lunch. Voel je vrij om te genieten van het plezier in het nieuwe schooljaar!
   • Om je heen zijn de mensen die je in het nieuwe schooljaar zullen vergezellen, en er is geen reden waarom je er niet blij mee bent.
   • Probeer uw zorgen weg te nemen en vergeet niet altijd te glimlachen!

7. 

   Ontspan en ontspan als u thuiskomt van school. Voel je vrij om te ontspannen als je naar huis gaat om te voorkomen dat je je overweldigd voelt op de eerste schooldag. U kunt spelletjes spelen, snacks eten, op de bank liggen of tv kijken om te ontspannen.
   • Als je huiswerk hebt, neem dan de tijd om ermee om te gaan.
   • Vraag een vriend of vriendin om elkaar in de klas te ontmoeten of samen iets te doen.
   • Niets is comfortabeler dan thuiskomen op de eerste schooldag. Dus geniet ervan!
   • De eerste schooldag leek vreemd lang in vergelijking met de andere dagen, voor een groot deel omdat je zoveel dingen en veel mensen tegelijk had. Verwen uzelf alstublieft een beetje!
   advertentie

Methode 3 van 4: Bereid je voor op de zomervakantie

1. 

   Zoek de clubs en sportteams waarvan u lid wilt worden. Schoolclubs zijn meestal aan het begin van het schooljaar open, dus het is een goed idee om nu op de campus naar sportverenigingen en groepen te zoeken. Zoek online en vraag rond of er groepen zijn die passen bij uw interesses om u begin dit jaar aan te melden.
   • Je kunt ook op het prikbord van de school kijken of het kantoor bellen voor meer informatie over sportclubs en teams.
   • Hou jij van muziek? Word lid van het koor of de gitaarclub. Of hou je van films van Akira Kurosawa en Lars von Trier? Dan is de filmclub van de school wellicht de perfecte plek voor jou.
   • Clubs koesteren uw bestaande hobby's en zijn de perfecte plek om vrienden te ontmoeten die uw "frequentie" delen.
   • Als je echt een passie hebt voor iets waar de school geen club voor heeft, begin er dan zelf een!

2. 

   "Repareer" alle opdrachten voor de zomervakantie in stukjes. Als je tijdens de zomervakantie een lezing krijgt, wacht dan niet tot het water je voeten bereikt om te springen - of erger nog, verstop je. Werk eraan om elke sessie tijdens de zomer aan te pakken, zodat u de opdrachten kunt voltooien en voorbereiden voordat het nieuwe schooljaar begint. Stel jezelf ten doel om elke dag minstens evenveel pagina's te lezen, zodat het boek doorlezen wordt voordat het nieuwe schooljaar ingaat.
   • U kunt bijvoorbeeld het aantal pagina's in een boek tellen en het aantal pagina's delen door het aantal dagen tijdens de zomervakantie en dat als dagelijkse lezing gebruiken.
   • Het is niet alleen omdat de post wordt bezorgd, maar je zomervakantie wordt verknoeid of verpest. Probeer elke twee tot drie dagen een hoofdstuk te lezen, zodat u niet overweldigd raakt.

3. 

   Ontmoet je klasgenoten om de eerste schooldag gemakkelijker te maken. Kom samen en heb plezier met je vrienden op dezelfde school, zodat je aan het begin van de dag niet te gestrest bent. Je zult je klasgenoten op de eerste schooldag weer zien, en dit kan een grote opluchting zijn van angst of ongerustheid. Breng tijd door met vrienden tijdens de zomervakantie.
   • Als je je vrienden niet kunt ontmoeten, probeer dan met ze te bellen of videochatten. U kunt zelfs samen games spelen om contact te houden.
   • Volg sociale media om te zien hoe het met je klasgenoten gaat en hoe hun vakantie verloopt.

4. 

   Houd je schoolspullen klaar om alles wat je nodig hebt klaar te houden. Bekijk de lijst met benodigdheden en verzamel alles, zodat u niet op het laatste moment hoeft te zoeken. Kies omslagkaarten, pennen en paperclips die u mooi vindt en die bij uw stijl passen, zodat u ze op school met plezier kunt gebruiken.
   • Koop een planner om belangrijke datums en huiswerk bij te houden.
5. Kies een stijlvolle en handige rugzak voor het nieuwe schooljaar. Vind een rugzak in uw favoriete kleur en ontwerp. Denk eraan dat de rugzak groot genoeg moet zijn om al je boeken in te bewaren en voldoende vakken moet hebben voor schoolspullen. Probeer er een paar te dragen om te zien of ze passen en kies een rugzak met een comfortabele riem wanneer deze is ingepakt.
   • Kies rugzakken in winkels met schoolbenodigdheden of supermarkten en probeer er een paar om te zien hoe het voelt.
   • U kunt ook online een rugzak bestellen, maar die wordt pas bij aankoop uitgeprobeerd.
   • Onthoud dat je elke dag een rugzak moet dragen, dus je rugzak moet zowel strak als comfortabel zijn.

6. 

   Ruim de kamer op ter voorbereiding op het nieuwe schooljaar. Het is fijn om na schooltijd thuis te komen met een opgeruimde en schone kamer, dus neem de tijd om je kamer schoon te maken voor de eerste schooldag, zodat je kunt ontspannen en stress kunt verlichten. Maak bureaus schoon, berg kleding op en stofzuig het tapijt. Ook voor het studeren in het nieuwe schooljaar moet je een nette ruimte regelen.
   • Je zult er misschien versteld van staan ​​hoeveel rotzooi en rotzooi zich ophoopt tijdens de zomervakantie.
   • Spray wat geurig water in de kamer om het fris te houden.
   • Als u zich nerveus of angstig voelt, zal het schoonmaken van uw kamer u ook minder gestrest maken.
   advertentie

Methode 4 van 4: Aanpassing aan een vorm van afstandsonderwijs

1. Creëer thuis een ruimte voor afstandsonderwijs. Zoek een mooie, schone en rustige plek waar u zich gemakkelijk kunt concentreren. Stel bureaus in, organiseer leermiddelen en apparaten, zoals computers, zodat u klaar bent voor afstandsonderwijs.
   • Zo gebruik je bijvoorbeeld de keukentafel of je slaapkamerbureau als studeerplek.
   • Probeer afleiding tot een minimum te beperken, zodat u zich kunt concentreren op uw studie.
   • Houd de studieruimte netjes en opgeruimd zodat je je volledige aandacht kunt besteden aan studeren.
2. Bereid je zoals gewoonlijk voor als je naar school gaat. Volg dezelfde praktijken die je zou doen voordat je elke ochtend naar school gaat, zoals douchen, je tanden poetsen en een heerlijk ontbijt eten. Trek je pyjama aan en trek mooie kleren aan om je op de les te concentreren en het concentratievermogen te vergemakkelijken.
   • Als je je kleedt als een normale school, krijgen je hersenen en lichaam een ​​signaal dat het tijd is om te werken, en dit kan je motiveren.
   • Daarnaast wil je er ook fatsoenlijk en professioneel uitzien, juist, vooral als je studeert door middel van videochat met docenten en klasgenoten.
3. Bekijk het e-learning-systeem en het schoolcurriculum. Als uw school een Learning Management System (LMS) gebruikt voor een virtuele klasomgeving, neem dan de tijd om in de details te graven. Bekijk de lesroosters en bereid lessen voor, zodat u tijd voor de dag kunt plannen, waardoor u beter kunt omgaan met gevoelens van stress en angst.
   • Veel LMS-programma's hebben instructies en instructies voor het gebruik ervan. Doe je onderzoek zodat je het onder de knie kunt krijgen.
   • Volg de instructies van de docent over afstandsonderwijs.
4. Gebruik de planner om dingen georganiseerd te houden. Kies een mooi notitieboekje dat je leuk vindt en noteer het tijdstip van indienen en de datum van de test. Kijk elke dag naar je planner om te zien wat je gaat doen en zorg ervoor dat alle lessen aan bod komen. Als je wijzigingen hebt aangebracht in je toegewezen opdracht of iets nieuws, schrijf deze dan in je notitieboekje.
   • De planner is er in verschillende formaten en uitvoeringen, dus je kunt kiezen welke echt leuk is en die je echt leuk vindt en wilt gebruiken!
   • Je kunt ze vinden in kantoorboekhandels of supermarkten. U kunt ook online bestellen.
5. Neem deel aan bouwopdrachten in online lessen en opdrachten. Of je nu het LMS gebruikt, de instructies van de docent volgt of studeert via videoconferenties met je docent en klasgenoten, probeer zoveel mogelijk actief bij te dragen aan het bouwen van lessen. Luister naar lezingen, stel vragen en bied vrijwillig aan om vragen van leraren te beantwoorden om de kennis te maximaliseren, en dit kan handig zijn als je je zorgen maakt over cijfers of toetsen.
   • Misschien ben je een beetje bang voor afstandsonderwijs als je er nieuw mee bent, maar maak je geen zorgen! Als je hard studeert, je concentreert en je leraar om hulp vraagt ​​als je de les niet begrijpt, zul je goede resultaten behalen.
6. Maak de opdracht af en stel vragen als je vragen hebt. Docenten zullen opdrachten en opdrachten toewijzen als onderdeel van het programma voor afstandsonderwijs. Voltooi je opdrachten op tijd om de cursus bij te houden en raak nooit overweldigd. Als je een probleem niet begrijpt, vraag dan de docent om hulp of leg het duidelijk uit.
   • Voor veel docenten en studenten is afstandsonderwijs vrij nieuw, dus aarzel niet om hulp te vragen als je het niet bij kunt houden!
7. Neem elk uur een korte pauze om je geest te helpen focussen. Geef je hersenen een pauze door elk uur 5 minuten op te staan ​​en rond te lopen. Neem een ​​slok water en rek je uit om de bloedcirculatie te verbeteren. Na een pauze voelt u zich verfrist en gefocust, zodat u weer aan het werk kunt.
   • Onthoud dat je geen pauzes en lunches hebt zoals op school, dus gun jezelf een pauze en een tussendoortje om gefocust te blijven.
8. Raadpleeg een leraar als je problemen hebt. Als je iets niet begrijpt of moeite hebt om toegang te krijgen tot de bron, stuur dan een sms naar de docent via e-mail of LMS. Leg uw probleem gedetailleerd uit, inclusief alle dingen die u probeerde op te lossen en nog steeds niet lukte.
   • Wees niet bang om iedereen om steun te vragen!
   • Voorzichtig zijn is beter, en vraag of je ergens niet zeker van bent, zodat je geen tijd verspilt of het verkeerd doet.
   advertentie

Advies

• Als een vriend (in) met de bus rijdt en in dezelfde klas zit als jij, probeer dan met haar mee te rijden. Twee mensen zijn altijd beter dan één!

Waarschuwing

• Als je bang bent om gepest te worden of als je je bedreigd voelt, praat dan met je ouders of de schooladviseur. Je verdient het niet om mishandeld te worden, dus zoek indien nodig hulp.