Inhoud

• Stappen

Hoe meer sperma u heeft, hoe gemakkelijker het is om kinderen te krijgen. Bij ejaculatie bevat elke ml sperma minstens 15 miljoen spermatozoa. Als het aantal lager is, kunt u nog steeds kinderen krijgen, maar het wordt moeilijker. Om het aantal zaadcellen te verhogen, kunt u stappen ondernemen om sperma te beschermen tegen schadelijke stoffen, een gezonde levensstijl te leiden en mogelijke ziekten te genezen.

Stappen

Methode 1 van 3: Bescherm sperma

1. 

   Rook niet, en als dat zo is, stop dan met deze gewoonte. Roken wordt geassocieerd met een verminderd aantal zaadcellen en een verminderde kwaliteit. Ze kunnen vervormd zijn en hebben een verminderde mobiliteit, waardoor het moeilijk wordt om zwanger te worden. Als u stopt met roken, kunt u uw aantal zaadcellen aanzienlijk verbeteren.
   • Raadpleeg uw arts, sluit u aan bij een behandelplan of raadpleeg een specialist. Als u nicotinevervangende therapie gebruikt, vraag dan uw arts of dit invloed heeft op uw aantal zaadcellen.
   • Praat met vrienden en familie.
   • Word lid van een externe of online ondersteuningsgroep.
   • Krijg ondersteuning via de gratis hotline. Zoek telefoonnummers op internet of contacten op.

2. 

   
   
   Minimaliseer of stop met het drinken van alcohol. Overmatig alcoholgebruik kan de testosteronniveaus en de spermaproductie beïnvloeden. Als u zich zorgen maakt over uw drinkgewoonten waardoor het aantal zaadcellen afneemt en u hulp nodig heeft bij het stoppen met de gewoonte, zijn er een paar methoden die u kunt gebruiken:
   • Doe mee aan een detoxprogramma voor medisch advies terwijl u stopt met alcohol.
   • Zoek steun bij een counselor of een lokale steungroep.
   • Vraag alleen of met een partner of familielid om advies.
   • Gebruik medicijnen om onbedwingbare trek te beteugelen. Praat met uw arts voordat u medicijnen gebruikt als u probeert een baby te krijgen.
   • Neem deel aan een intramuraal behandelprogramma voor doorlopende medische en emotionele ondersteuning.

3. 

   
   
   Gebruik geen medicijnen. Veel medicijnen kunnen de testikels of het sperma beschadigen. Bovendien zijn drugs die onderweg worden verkocht niet op kwaliteit gecontroleerd, wat betekent dat de ingrediënten gifstoffen kunnen bevatten die gevaarlijk zijn voor sperma. Elk type en elke hoeveelheid gebruikte chemicaliën heeft verschillende effecten.
   • Cola en marihuana kunnen het aantal zaadcellen en de kwaliteit ervan verminderen.
   • Synthetische steroïden hebben het vermogen om de testikels te verkleinen en de spermaproductie te beperken.

4. 

   
   
   Gebruik geen industriële chemicaliën of in een omgeving die schadelijk is voor het sperma. Als blootstelling aan deze stoffen op het werk vereist is, moet u beschermende kleding dragen en met uw arts overleggen of dit invloed heeft op het sperma. Hoe meer u blootstelt, hoe lager het aantal zaadcellen. Deze stoffen zijn onder meer:
   • Benzeen
   • Schotland
   • Xyleen
   • Herbicide
   • Pesticiden
   • Organische oplosmiddelen
   • verf
   • Lood
   • Zwaar metaal

5. 

   Verminder uw risico op het krijgen van een seksueel overdraagbare aandoening (SOA). SOA's kunnen de testikels beschadigen, de spermaproductie stoppen of de zaadleider aantasten. U kunt uw risico op het krijgen van deze ziekte verkleinen door trouw te zijn aan een niet-geïnfecteerde partner of door altijd een condoom te gebruiken wanneer u seks heeft met meerdere sekspartners.
   • Draag een condoom voordat u seks hebt en gebruik het tijdens seks.
   • Als een condoom kapot gaat, moet u deze onmiddellijk vervangen.
   • Gebruik het verlopen condoom niet. Dit type is heel gemakkelijk te scheuren.

6. 

   Screeningtests om seksueel overdraagbare aandoeningen op te sporen. De meeste SOA's zijn te genezen met de juiste medicatie. Een tijdige behandeling heeft tot gevolg dat het aantal zaadcellen in het lichaam verbetert. Hoe langer u besmet raakt, hoe groter de kans dat u een ernstige ziekte krijgt en dat uw voortplantingssysteem ernstig wordt aangetast. Seksueel overdraagbare aandoeningen die het aantal zaadcellen verminderen, zijn onder meer:
   • Chlamydia (veroorzaakt urethritis bij mannen of onvruchtbaarheid)
   • Gonorroe
   • Prostatitis
   • HIV
   • Testiculaire ontsteking

7. 

   Overleg met uw arts of medicijnen het aantal zaadcellen beïnvloeden. U moet niet stoppen met het gebruik van het medicijn, maar eerst uw arts raadplegen om over te schakelen op een ander medicijn als het oude de oorzaak is van de afname van het aantal zaadcellen. Sommige medicijnen die uw aantal zaadcellen of uw zwangerschap kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:
   • Synthetische steroïden
   • Bepaalde antibiotica en antischimmelmiddelen
   • Sommige medicijnen om steenpuisten te behandelen
   • Testosteronvervangende therapie
   • Kankerbehandelingen zoals chemotherapie of bestralingstherapie
   • Calciumantagonisten
   • Tricyclische antidepressiva

8. 

   Zorg voor een koele omgeving. Knijpen kan de productie van zaadcellen beïnvloeden. Als u wordt blootgesteld aan hoge temperaturen, bespreek dan het risico op vermindering van het sperma met uw arts. U kunt uw satellieten beschermen door:
   • Draag los ondergoed
   • Stop de stoom en neem een ​​warme douche
   • Leg de laptop niet op schoot
   • Beperk continu zitten. Dit is essentieel voor mannen die chauffeurs zijn en lange tijd moeten zitten.

Methode 2 van 3: Verhoog het aantal zaadcellen met een gezonde levensstijl

1. 

   Behoud de gezondheid van het sperma met een gezond dieet. Het is bekend dat voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, het sperma gezond houden. Antioxidanten zijn onder meer vitamine C, vitamine E, cesium, carotenoïde, bètacaroteen, lycopeen, luteïne en zeaxanthine. De volgende soorten fruit, groenten, aardappelen en bonen zijn uitstekende bronnen van antioxidanten:
   • Kruisbloemige vruchten zoals frambozen, rode bessen en bosbessen
   • Andere fruitsoorten zijn peren, appels, druiven, citrusvruchten, perziken, nectarines, kersen, pruimen, pruimen, bananen, kiwi, mango, papaja, ananas, granaatappel, tomaat en olijven.
   • Groenten en fruit zijn onder meer artisjokken, okra, boerenkool, paprika, asperges, broccoli en rode kool
   • Rode zoete aardappelen eten de schil
   • Noten zoals pecannoten, pistachenoten, pistachenoten, kastanjes, amandelen, zonnebloempitten, sesamzaadjes, lijnzaad
   • Linzen, sojabonen en gerolde bonen

2. 

   Bescherm sperma door te oefenen. Lichaamsbeweging verhoogt het gehalte aan antioxidanten enzymen in het lichaam en het beheersen van het lichaamsgewicht als gevolg van overgewicht is gekoppeld aan een afname van het aantal zaadcellen. Artsen raden vaak aan:
   • 75-150 minuten lichamelijke activiteit per week, zoals wandelen, joggen, zwemmen of sporten.
   • Voer krachttraining uit, zoals twee keer per week gewichtheffen.

3. 

   Stress verminderen. Stresshormonen kunnen het libido verminderen, de prestaties verstoren en het aantal zaadcellen beïnvloeden. U kunt vaardigheden op het gebied van stressmanagement ontwikkelen door:
   • Oefeningen doen. Het lichaam maakt endorfine aan voor mentale opwinding en ontspanning.
   • Pas ontspanningstechnieken toe zoals diepe ademhaling, yoga, meditatie, vredige visualisatie, progressieve samentrekking en ontspanning van spiergroepen, massage, luisteren naar muziek of deelnemen aan artistieke activiteiten
   • Zoek een hulpverlener of word lid van een steungroep
   • Praat met vrienden en familie

4. 

   Krijg genoeg slaap. Door slaapgebrek kan het aantal zaadcellen met bijna 30% afnemen. De meeste volwassenen hebben elke nacht acht uur slaap nodig. U kunt uw slaapgewoonten aanpassen door:
   • Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed.
   • Eet minder cafeïne, cafeïne en alcohol. Deze stoffen kunnen de slaap beïnvloeden.
   • Uw slaapkamer moet donker en stil zijn wanneer u in slaap begint te vallen.
   • Beperk dutjes.
   • Oefen veel. Hierdoor voelt u zich 's nachts moe en kunt u gemakkelijker in slaap vallen.

5. 

   Help je partner om de ovulatiedatum bij te houden. Vrouwen ovuleren meestal op de 14e dag van hun cyclus. De ideale tijd om seks te hebben is één tot twee dagen voor de eisprong. Een vrouw kan de ovulatie volgen via:
   • Let op veranderingen in het lichaam die ovulatie manifesteren, zoals pijn in de onderbuik
   • Houd er rekening mee dat een zware afscheiding of heldere vaginale afscheiding een teken kan zijn van ovulatie
   • Neem 's ochtends uw temperatuur op. De rusttemperatuur van een vrouw is meestal hoger tijdens de eisprong.
   • Koop een ovulatietestkit bij de apotheek. Dit type helpt bij het detecteren van verhoogde hormoonspiegels in de urine vóór de eisprong.

6. 

   Versterk relaties om zwanger te worden. Sperma kan een paar dagen in het geslachtsorgaan van een vrouw overleven. Zelfs bij een laag aantal zaadcellen kan de conceptie nog steeds plaatsvinden wanneer:
   • Beide relaties gebruikten niet elke dag of om de dag anticonceptie.
   • Seks vier dagen voor de eisprong.

7. 

   Het gebruik van een glijmiddel heeft geen invloed op het sperma tijdens "liefde". Met name Astroglide, K-Y-gelei, lotions en speeksel kunnen de beweeglijkheid van het sperma verstoren. In plaats daarvan moet u categorieën kiezen zoals:
   • Baby olie
   • Koolzaadolie
   • Eiwit
   • Commerciële Pre-Seed-productie

8. 

   Overleg met uw arts of kruiden- of voedingssupplementen geschikt voor u zijn. Dit type heeft geen therapeutisch effect en helpt alleen bij tekorten aan stoffen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt, omdat sommige de werking van andere geneesmiddelen kunnen verstoren of gevaarlijk kunnen zijn als ze in hoge doses of gedurende lange tijd worden ingenomen. Bovendien zijn supplementen niet dosisgecontroleerd zoals medicijnen. Enkele van de volgende zaken kunnen echter nuttig zijn:
   • Vitamine C versterkt het immuunsysteem en voorkomt dat sperma gaat klonteren. Dit helpt de kracht van het sperma om gemakkelijk naar het ei te gaan.
   • Vitamine E voorkomt droge spermakoppen en helpt ze langer te leven.
   • Vitaminen B6 en B12 bevorderen een gezonde spermaproductie.
   • Cesium verlengt de levensduur van het sperma.
   • Zink helpt het aantal zaadcellen te verhogen en helpt ze gemakkelijker te bewegen.

Methode 3 van 3: Potentieel ziekterisico elimineren

1. 

   Raadpleeg een arts als het moeilijk is om kinderen te krijgen. De meeste mensen merken dat ze een laag aantal zaadcellen hebben nadat ze moeite hebben gehad om zwanger te worden. Raadpleeg uw arts als u na meer dan een jaar niet zwanger kunt worden of als u andere symptomen heeft. Dit fenomeen kan een ander potentieel gevaar aangeven:
   • Verminderd libido
   • Erectiestoornissen
   • Ejaculatieprobleem
   • Pijnlijke of gezwollen testikels
   • Onderga eerder een operatie aan de lies, testikels, penis of scrotum
   • Genitale verwonding
   • Kankerbehandeling. Behandelingen kunnen het aantal zaadcellen verminderen.
   • Verborgen testikels
   • Cystic fibrosis belemmert de doorgang van sperma
   • Hormonale afwijkingen
   • Orgaanziekte. U kunt de vruchtbaarheid verbeteren door glucose uit uw dieet te verwijderen.

2. 

   Sperma-analyse. Door een microscopisch aantal zaadcellen te gebruiken, kan uw arts bepalen of het aantal zaadcellen laag is. De arts zal minimaal twee monsters testen. U kunt een spermamonster afnemen door:
   • Masturbeer in de door de dokter verstrekte container
   • Geef de volledige hoeveelheid sperma
   • Heb een tot elf dagen geen seks voordat u het monster geeft
   • Gebruik geen smeermiddelen

3. 

   Test grondig. Afhankelijk van de problemen die zich voordoen, zal de arts enkele van de volgende analyses uitvoeren:
   • Onderzoek de geslachtsdelen met het blote oog.
   • Stel vragen over het seksleven, seksuele ontwikkeling, ziekte, trauma, operaties en genetische afwijkingen in gezinnen.
   • Echografie van het scrotum om vast te stellen dat er geen structurele problemen zijn opgetreden.
   • Hormonale tests om er zeker van te zijn dat het voldoende is voor de productie van zaadcellen.
   • Controleer de urine op sperma of niet om te bepalen of er geen retrograde ejaculatie is. Als dit gebeurt, gaat het sperma naar de blaas.
   • Genetische tests om te controleren of u een genetische aandoening heeft
   • Testiculaire biopsie. Tijdens deze test gebruikt de arts een naald om sperma te verwijderen om te zien of het lichaam voldoende sperma aanmaakt. Deze maatregel helpt te bepalen of het lichaam is geblokkeerd of niet.
   • De sperma-antilichaamtest wordt gebruikt om te bepalen of het immuunsysteem het sperma beïnvloedt.
   • Controleer het overlevingsniveau van het sperma na de ejaculatie, het vermogen om het ei te bereiken en te penetreren.
   • Trans rectale echografie wordt gebruikt om prostaatproblemen en blokkades in de zaadleider en zaadblaasjes op te sporen.

4. 

   Bespreek de behandeling met uw arts en uw partner. Afhankelijk van de oorzaak van het lage aantal zaadcellen, kunt u een van de volgende behandelingen gebruiken:
   • Antibiotica om infecties te behandelen. Als de infectie vroegtijdig wordt opgemerkt, veroorzaakt dit in veel gevallen geen probleem.
   • Erectiestoornissen counseling of medicatie.
   • Geneesmiddelen die hormoonconcentraties reguleren.
   • Operatie om vasectomie of vasectomie om te keren, zwelling van een ader in de zaadbal te behandelen of sperma uit de zaadbal of bijbal te sturen.
   • Behandeling met vruchtbaarheidstechnologie. Dit wordt gedaan door sperma rechtstreeks in het genitale kanaal in te brengen, inseminatie in een reageerbuis of door sperma rechtstreeks in het ei te injecteren. De behandeling hangt ervan af of het sperma kan bewegen om te bevruchten nadat het in het genitale kanaal is ingebracht.
   • Kunstmatige bevruchting. Dit is het laatste redmiddel als elke poging om kinderen te krijgen is mislukt.