Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Het beste schoonheidsgeheim is weten dat je altijd al mooi bent geweest! Hoewel het soms moeilijk is om je schoonheid toe te geven als je dat niet bent voelen Ik ben mooi. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om uzelf eraan te herinneren dat u mooi bent en dat iedereen op de een of andere manier mooi is.

Stappen

Deel 1 van 3: Actie ondernemen om je mooi te voelen

1. 

   Houd een dagboek bij over uw positieve punten. Begin een dankbaarheidsdagboek waarin de nadruk wordt gelegd op waardering voor wat je het meest van jezelf houdt. Door praktisch na te denken over de goede eigenschappen, zowel intern als extern, houdt u dit duidelijker voor ogen. Op die manier zal elke keer dat je een moment van twijfel aan jezelf ervaart of te maken krijgt met harde kritiek van iemand, alles waar je het meest trots op bent over jezelf uit de hand lopen. Overweeg de volgende tips om ervoor te zorgen dat uw dankbaarheidsdagboek echt werkt:
   • Doe niet alles via de luidspreker. Een dagboek bijhouden is effectiever als u de definitieve beslissing neemt om meer tevreden en dankbaar te worden voor uw positieve eigenschappen.
   • Focus op kwaliteit boven kwantiteit. Schrijf in detail over een paar belangrijke dingen, in plaats van een oppervlakkige lijst te maken van alle functies. Doe je best om je eigen gepersonaliseerde lijst te maken.
   • Overweeg specifieke omstandigheden en relaties die positief worden beïnvloed door deze eigenschappen om te zien hoe u er in het dagelijks leven van profiteert.
   • Denk na over hoe het leven zou zijn als je ineens niet de positieve eigenschappen had. Dit maakt het gemakkelijker voor je om je leven lang dankbaar te zijn.

2. 

   
   
   Erken je relatie. Als je het leuk blijft vinden en het ermee eens bent, zul je jezelf altijd in dezelfde positieve richting zien als je geliefde je ziet. Evenzo, als u veel tijd doorbrengt met kritische en irritante mensen, zult u merken dat u leunt op hun kritische en harde normen. Als je altijd al vol zat met het idee dat je onaantrekkelijk of waardeloos bent, vraag jezelf dan af of iemand in je leven deze gedachte zou goedkeuren.
   • Zorg ervoor dat je een geweldig ondersteuningsnetwerk hebt van vrienden en dierbaren. Er is niets effectiever dan sociale ondersteuning om u een sterk, getalenteerd en mooi gevoel te geven.

3. 

   
   
   Versier het huis met leuke voorwerpen. Dit betekent dat je de kamer moet versieren met een prachtig landschap dat je in tijdschriften of posters zou vinden, of dat er leuke souvenirs en souvenirs in de buurt zijn. Als alles er indrukwekkend uitziet, voel je je ook mooi. Vergeet niet om de ruimte te vullen met wat vriend aantoonbaar mooi, in plaats van de nieuwste design- en decoratietrends te volgen.
   • Een harmonieus verlichtingsarrangement, zoals een witte ronde lamp, zorgt voor een zacht en subtiel lichtgevoel, waardoor jij en alles om je heen er aantrekkelijker uitziet.
   • Overweeg om verlichtingsapparatuur op te zetten. Het licht valt vanuit veel verschillende richtingen op je gezicht, waardoor het moeilijk is om de contouren en hoeken van je gezicht te zien. Vervang dus bijvoorbeeld de plafondverlichting in de badkamer door het licht aan weerszijden van de spiegel.

4. 

   
   
   Begin elke dag met een bevestiging. Zet alle positieve eigenschappen die je in jezelf ziet in actie door ze elke ochtend te gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten. Herinner jezelf eraan wat je bijdraagt ​​aan de wereld, in zo persoonlijk en levendig mogelijk detail. Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat de kwaliteit (bijv. Stralende glimlach, medelevende levensstijl) iets is dat je wilt delen. In het begin voel je je misschien gek en zelfs opdringerig, maar je zult eraan wennen vriendelijk en motiverend te zijn, en tegelijkertijd de voordelen ervaren van het zijn van je beste vriend. zelf.
   • Probeer bovendien het zelfvertrouwenverhogende middel op notitiepapier, op een magneet op de koelkast of zelfs op de badkamerspiegel met eyeliner te schrijven.
   • Door deze kleine aantekeningen te plaatsen waar ze het meest zichtbaar zijn, kunt u op de hoogte blijven van uw optimistische denkwijze.

5. 

   Let op je houding. De juiste houding geeft niet alleen de boodschap aan anderen dat we zelfverzekerd en getalenteerd zijn, maar ook een positieve boodschap aan onszelf. Dit komt doordat je geest constant met je lichaam communiceert over hoe je je voelt. Als je rechtop staat en vooruit kijkt, in plaats van naar de grond te kijken, ontvangen je hersenen signalen dat je echt zelfverzekerd bent en klaar bent om de wereld (letterlijk) onder ogen te zien. Mensen die rechtop zitten, in plaats van onderuit te zakken, hebben de neiging om meer zelfvertrouwen te hebben in wat ze zeggen en doen.
   • Probeer uw schouders recht te houden en blaas uw borst iets naar voren. Hierdoor zie je er zelfverzekerder, groter en zelfs slanker uit.

6. 

   Luister vaak naar muziek. Muziek speelt een belangrijke rol bij het waarderen van de natuurlijke schoonheid in het leven, en men denkt zelfs dat het ouder is dan taal en je gevoel van verbondenheid en richting beïnvloedt. Rond de wereld. Luister naar allerlei soorten muziek die uw hersenen helpen circuleren, of het nu pop, rock, jazz of countrymuziek is. Door de gewoonte aan te houden om naar muziek te luisteren, wordt je humeur gestimuleerd en krijg je gedachten die schoonheid waarderen.

7. 

   Heb een lief huisdier. Huisdieren hebben twee doelen om u een mooi gevoel te geven. Ten eerste moet je veel tijd doorbrengen met dit lachende en opgewekte wezen. Op die manier kunnen ze perfect zijn om rond te reizen. Bovendien is uw huisdier een betrouwbare metgezel die u zal helpen zich geliefd en gewaardeerd te voelen zonder dat er een menselijke relatie nodig is.
   • Zorg ervoor dat u alleen een huisdier houdt als u het zich kunt veroorloven om er actief voor te zorgen. Huisdieren hebben dagelijkse aandacht en verantwoordelijkheid nodig, en de voordelen om ze te houden zijn eindeloos.
   advertentie

Deel 2 van 3: De juiste methode gebruiken om voor jezelf te zorgen

1. 

   Dynamisch. Naast voordelen zoals gewichtsverlies, helpt lichaamsbeweging ook de symptomen van depressie en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Dit betekent dat regelmatige lichaamsbeweging u zal helpen zich goed, energiek en gerustgesteld te voelen met uw gezondheid. Als je moeite hebt om de motivatie te vinden om aan de slag te gaan, probeer dan klein te beginnen door stevige loopoefeningen toe te voegen aan je lijst met trainingen voor de week. Vervolgens kunt u de hoeveelheid cardio- of krachttraining geleidelijk verhogen tot het niveau dat uw levensstijl toelaat.
   • Probeer te oefenen op manieren die uw flexibiliteit vergroten. Met deze methode leer je hoe je je lichaam op een progressieve en flexibele manier kunt zien.

2. 

   Glimlach. Heb je ooit genoten van een ochtend die zo onbeschrijfelijk gelukkig is? Lacht je bijvoorbeeld 's ochtends naar mensen in de supermarkt? Deze ervaringen kunnen de manier waarop u uzelf ziet, en ook hoe anderen u zien, echt veranderen. In vergelijking met mensen die niet glimlachen, hebben mensen de neiging om te glimlachen, te pronken met hun stralende witte tanden, vaak gezien als eerlijk, sociaal actief en zelfs beter door anderen. Zelfs als je niet wilt glimlachen. Een glimlach zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt en er gelukkiger uitziet!
   • Onthoud dat een goede verzorging van uw tanden een geweldige manier is om uw zelfvertrouwen te vergroten als u lacht. Poets en flos regelmatig en verminder het risico op tandbederf door uw mond te spoelen na het eten of drinken van suikerhoudend voedsel.

3. 

   Doe waar je goed in bent. Besteed zoveel mogelijk tijd aan dingen die u zullen helpen beseffen hoe getalenteerd en capabel u bent. Een gevoel van voldoening maakt deel uit van het creëren van schoonheid die voortkomt uit prestatie. Dit ligt misschien voor de hand, maar soms loopt een gebied waar we echt bekwaam zijn, uit de hand als werk- of schoolverantwoordelijkheden ons dwingen ons te scheiden van inherent talent.
   • Als schrijfvaardigheid bijvoorbeeld uw sterkste punt is, schrijf dan in uw vrije tijd poëzie en proza. Als je goed bent in sport, word dan lid van een team dat meestal in het weekend speelt voor een gezond spel.

4. 

   Gezond eten. Onthoud dat gezond eten niet hetzelfde is als dieet. Diëten zijn meestal tijdelijk en duren niet lang. Gezond eten vereist gewoonten, zoals meer verse groenten en fruit en volle granen aan je boodschappenlijstje toevoegen, en met mate koken. Als u hunkert naar voedsel met veel vet, suiker en zout, overweeg dan om ze op de juiste manier te verminderen.
   • Omdat balans zo belangrijk is, hoort jezelf verwennen ook bij gezond eten. Als je het ijshoorntje of de slagroomtaart soms niet kunt weerstaan, beteugel dan niet helemaal je trek - eet gewoon met mate.
   • Door uzelf te behandelen, onthoudt u dat de manier waarop u uzelf behandelt een belangrijk onderdeel is van uw zelfvertrouwen, waardoor u meer dan ooit opvalt.

5. 

   Leer ontspanningstechnieken. Als je je op je gemak voelt, zullen mensen positief reageren, waardoor je je aantrekkelijk en aanwezig voelt bij anderen. Denk er eens over na - als je iemand ziet die zelfverzekerd in zijn vel zit, heb je geen andere keuze dan ontspanningstechnieken te gebruiken. Hier zijn een paar oefeningen die kunnen helpen bij het verminderen van de stress die u vaak in uw lichaam legt:
   • Methoden voor continue spierontspanning
   • Yoga
   • Adem doelgericht

6. 

   Comfortabel bij je outfit. Als je je ongemakkelijk voelt bij wat je draagt, begin je een lichaamsbestendige relatie te krijgen; met andere woorden, een negatief lichaamsbeeld. Als je jezelf dwingt tot kleding die niet past, zul je je te dik of te dun voelen om de dingen te dragen die je wilt.
   • Vooral voor vrouwen kan kleding het zelfbeeld ten goede veranderen en het zelfvertrouwen vergroten met betrekking tot emotionele controle, sociale vaardigheden en intertaken. gerelateerd aan werk.
   advertentie

Deel 3 van 3: Je perspectief veranderen om je mooi te voelen

1. 

   Denk realistisch na over ware schoonheid. Het interessante van schoonheid is dat we er zoveel nadruk op leggen dat we ons niet meer realiseren dat aantrekkelijke mensen gemiddeld niet gelukkiger zijn dan anderen. Onthoud dat gevoelens van optimisme, hoop, tevredenheid over relaties en een gevoel van zin en zin in het leven de factoren zijn die geluk het meest beïnvloeden. Dit betekent dat als er dingen worden overwogen, er veel meer belangrijke factoren zijn die van invloed kunnen zijn op geluk en een leven vol vreugde dan op uiterlijk.

2. 

   Verander negatieve gesprekken met jezelf. Het komt vaak voor dat je een dagwandeling kunt maken met een ‘zacht stemmetje’ van kritiek in je hoofd en onveilige denkpatronen, zoals hoe opgeblazen je wangen zijn of je ziet er onhandig uit. Hoe naar huis te gaan. Het mooie van deze zachte stem is echter dat je verschillende manieren van denken in een gesprek kunt omzetten. Vervang de negatieve gedachten in je hoofd door neutrale gedachten over hetzelfde; Concentreer u bijvoorbeeld op de roodheid rond de wangen in plaats van op de grootte.
   • Ga verder en probeer deze zachte stem uit te dagen door hem in stilte te beantwoorden met de dingen die je het leukst vindt aan jezelf. Vertel hem waarom anderen je aantrekkelijk vinden - misschien heb je sexy lippen of heb je talent voor grappen.
   • U zult leren herkennen dat uw fysieke kenmerken en persoonlijkheid u aantrekkelijker maken.

3. 

   Accepteer jezelf. Het aanvaarden van blikken kan geen gemakkelijke taak zijn, vooral als u merkt dat u bang bent voor kritiek van anderen en in beslag wordt genomen door hoe u 'hoort' eruit te zien. Denk na over de eigenschappen die je wel en niet leuk vindt aan jezelf, en probeer te begrijpen dat, wat je standpunt ook is, de harmonie van alle eigenschappen jou tot jezelf maakt. Wees trots op uzelf en uw uiterlijk, ongeacht of het aan de gebruikelijke normen voldoet of niet.
   • Veroordeel jezelf niet langer door je niet op je uiterlijk te concentreren. Isoleer jezelf van de spiegel! Mensen die zichzelf negatief zien, hebben de neiging om hun persoonlijkheidskenmerken en tekortkomingen te overdrijven, en focussen op zichzelf leidt vaak tot meer zelfkritiek.

4. 

   Werkelijke bevestiging. Stop met het vergelijken van jezelf met anderen en met wat je denkt dat ze hebben. Als je een supermodel of beroemdheid ziet waardoor je niet in staat bent om jezelf met hen te vergelijken, probeer dan te denken dat ze genetisch overheersend zijn. Genetica is de schoonheidsnorm die je moet volgen. stellen vaak onwerkbare schoonheidsnormen, dus het is meer dan ooit noodzakelijk om uw kenmerkende schoonheid te vinden.
   • Doe uw best om u te concentreren op de prestaties in plaats van op de gebreken. Dit betekent dat u de tijd moet nemen om goed na te denken over welke eigenschappen u als uw sterke punten beschouwt.
   • Zelfs als je in de verleiding komt om jezelf met anderen te vergelijken, probeer ze dan te waarderen in plaats van jaloers te zijn. Dat verschil zal altijd een verrassing zijn, en bedenk hoe saai het leven zou zijn als iedereen hetzelfde talent had.
   • Trouwens, als je jezelf met anderen vergelijkt, ben je eigenlijk aan het vergelijken de schoonheid van binnen met uiterlijk andere mensen. Dit betekent dat je jezelf teleurstelt - dat wil zeggen dat je meer over jezelf leert, vooral enkele onaangename feiten die privé moeten worden gehouden.

5. 

   Leer lof te accepteren. Een deel van je mooi voelen is dat anderen een positieve kijk op je hebben. Soms kan het verrassend of zelfs verwarrend zijn om een ​​compliment te horen en vervolgens anderen te laten zien dat het compliment je een ongemakkelijk gevoel geeft. Als we haast hebben, reageren we vaak op complimenten door te zeggen "Ja ..." of "Dat is niet waar". U moet op zijn minst reageren met een positieve bevestiging, zoals "Dankjewel". Onthoud dat timing altijd belangrijk is.
   • Reageert u te lang, dan is de bevestiging verwarrend en als u te snel reageert, wordt de andere partij onderbroken.
   • Of erken enthousiast het compliment door details toe te voegen of gebruik het om een ​​nieuw gesprek te beginnen. Je kunt ook vrijgevigheid delen door positieve feedback te geven aan de ander.

6. 

   Waardeer je vooruitgang. Af en toe zal het moeilijk zijn om te beseffen hoeveel vooruitgang je hebt geboekt; in het verleden lijkt het erop dat je de moeite hebt verdiend om te groeien en volwassen te worden. Misschien is uw huid vanaf de volwassenheid vrij van acne, of vergroot u uw zelfvertrouwen door een nieuwe baan of een relatie. Kijk terug naar oude foto's en jaarboek. Neem even de tijd om op dit moment te lachen hoe onhandig je eruitziet en te vergelijken met het heden, en waardeer hoe je verder bent gegaan. advertentie

Advies

• Onthoud dat iemand die aantrekkelijk is maar niet op je let, niet betekent dat je niet mooi bent.
• Wees niet bang om zo lang als je wilt in de spiegel te kijken en lach naar jezelf en wees trots op wie je bent.

Waarschuwing

• Probeer niet af te vallen door ongezonde medicijnen te nemen of te vasten. Als je wilt afvallen, doe dat dan met gezonde methoden, zoals sporten en goed eten. Dunner zijn betekent niet noodzakelijk dat u er mooi uit zult zien, net zoals u gezond bent.