Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
7 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Het kan een uitdaging zijn om te leren hoe u veel verschillende taken in uw leven kunt balanceren. Werk, studie en alledaagse klusjes kunnen zich opstapelen, terwijl vrienden of familie om hulp vragen. Voor jezelf zorgen is ook heel belangrijk. Als u een dagelijks schema volgt, lijken deze taken beter beheersbaar. Door simpelweg een specifiek schema te ontwerpen, kunt u uw kortetermijndoelen in evenwicht brengen met uw langetermijndoelen. Dit zal je helpen erachter te komen wat belangrijk is in je leven om prioriteiten te stellen.
Stappen
Methode 1 van 4: Ontwerp een dagelijks schema
Herken hoe u normaal uw tijd besteedt. Voordat u erachter komt hoe u uw tijd kunt optimaliseren, moet u nadenken over hoe u uw dagelijkse taken beheert. Als je naar school of werk moet, dan heb je die tijd zeker in handen. Maar in uw vrije tijd moet u flexibeler zijn.
- Besteed een paar dagen aan het bijhouden van hoe u uw tijd besteedt. Schrijf precies op wat u elke dag doet. Besteed aandacht aan hoe u uw vrije tijd beheert. Neem je de tijd om videogames te spelen of het huis schoon te maken? Maak een lijst van die activiteiten en kijk hoeveel tijd u eraan besteedt.
Schat hoeveel tijd u besteedt aan school, werk en opdrachten. De kans is groot dat u overdag te veel tijd hebt besteed aan het pendelen van huis naar school, naar uw werk of vice versa, en het afhandelen van klusjes. Het is dus tijd om de tijd van uw dag te beheren en belangrijke taken uit te voeren. Weet hoe lang het duurt om te pendelen en verdeel genoeg tijd in uw planning om van de ene plaats naar de andere te komen.- Pas uw schema aan op basis van deze periode.
Bepaal wanneer u het meest productief bent. Denk bij het ontwerpen van uw dagelijkse planning na over hoe u een reeks taken kunt organiseren. Het is een goed idee om een paar taken te herschikken om de productiviteit te maximaliseren. Bedenk bijvoorbeeld wanneer u het meest productief bent. Bepaal wanneer u gemakkelijk wordt afgeleid door telefoontjes of e-mails te beantwoorden. U zult waarschijnlijk merken dat u 's morgens vroeg uw best doet, terwijl' s middags een tijd is waarop u wordt gebombardeerd met telefoontjes.
Let op hoe uw gewoonten uw dagelijkse leven beïnvloeden. Het bijhouden van een schema heeft veel voordelen om te weten hoe uw gewoonten uw dagelijks leven beïnvloeden. Soms zijn dit slechte gewoonten waardoor u zich ongelukkig kunt voelen of waardoor u uw doelen niet kunt bereiken. Verschillende andere gewoonten zijn ook belangrijk om dergelijke dingen te laten gebeuren. Denk bij het plannen van een tijdmanagement na over de rol die gewoonten in uw leven spelen.- U kunt bijvoorbeeld een trend in uw leven opmerken als u een activiteit die u leuk vindt, beu bent. Je hebt dus niet langer de passie of de energie om iets anders te doen, zoals werken aan een langetermijndoel. Aan de andere kant besteed je misschien al je tijd aan het inspelen op de ene sociale behoefte na de andere, zodat je nooit de tijd neemt om voor jezelf te zorgen. Elk van deze gewoonten heeft dezelfde invloed op persoonlijk geluk. Daarom is het belangrijk om na te gaan hoe uw gewoonten uw leven beïnvloeden.
- Als je je begint te realiseren dat gewoontes je ervan weerhouden je doelen en verlangens te bereiken, bedenk dan hoe je ze kunt veranderen om je meer tijd te geven. De eenvoudige manier is dat u limieten stelt aan bepaalde activiteiten, zoals het spelen van een videogame. Sta jezelf toe om de videogame te spelen nadat je een zoektocht hebt voltooid die verband houdt met je langetermijndoel. Of leer nee te zeggen als iemand je iets vraagt, zodat je voor jezelf kunt zorgen.
Minder tijdverspilling. Er zijn momenten van de dag waarop je tijd verspilt. Er zijn onvermijdelijke tijden, zoals 's ochtends pendelen of' s middags naar het postkantoor gaan, zijn ook de drukste tijden. Kijk naar je schema en bedenk wanneer er tijd wordt verspild. Bedenk manieren om uw schema te herschikken om tijdverspilling tot een minimum te beperken.
- Als u niet alles opnieuw kunt rangschikken, overweeg dan of u meerdere dingen tegelijkertijd kunt doen. Zo heb je 's ochtends vrije tijd als je met de bus naar je werk gaat. Zodat u koffie kunt drinken terwijl u in de auto een roman leest.
Plan de dag van de avond ervoor. U kunt het beste een dag van tevoren plannen. Als u niet van tevoren plant, moet u wellicht de tijd nemen om werkgerelateerde problemen aan te pakken. Denk niet dat je vanaf de eerste dag of zelfs de eerste week een oplossing kunt bedenken.
- Plan de activiteitssimulatie voor de volgende dag, waarin u alle activiteiten opsomt die u wilt voltooien en hoe lang u aan elke activiteit wilt besteden. Het kan u enige flexibiliteit bieden om u aan te passen aan het geplande tijdsbudget.
Methode 2 van 4: Breng een evenwicht tussen de missie op korte termijn en het doel op lange termijn
Combineer langetermijndoelen met dagelijkse activiteiten. Hoewel het misschien eenvoudig klinkt om te bedenken wat u elke dag gaat doen, is dit de moeilijkste en belangrijkste stap om te leren hoe u een dagelijks schema kunt bijhouden. Het bedenken van doelen en het bereiken ervan is niet altijd gemakkelijk. Bovendien verandert wat u nu wilt doen mogelijk niet in overeenstemming met uw langetermijndoelen. Het is het beste om die activiteiten en doelen in evenwicht te brengen, niet alleen op één ding te focussen.
- Stel langetermijndoelen vast. Heb je al een baan of carrière die je ooit hebt nagestreefd? Zou je graag betere vriendschappen willen hebben met iemand die je goed kent? Misschien wil je op school een sportteam vormen. Wat uw doelen ook zijn, als u ze op papier schrijft, kan dit helpen om elk doel te verwezenlijken in plaats van er een beeld van te houden.
- Maak een lijst met aanvullende dingen die u kunt doen om uw reis naar het doel te beginnen. Maak elke dag tijd vrij om doelgerichte activiteiten te doen.
Analyseer de doelen die u door uzelf of door anderen heeft bereikt. Door anderen om advies te vragen, kunt u uw doelen bereiken. Maar het is belangrijk om te beseffen dat uw doelen echt verband houden met uw eigen passies en verlangens. Uw dagelijkse planning kan een aantal taken bevatten die niet in overeenstemming zijn met uw doelen.
- Willen je ouders bijvoorbeeld dat je iets doet, zoals een advocaat of een dokter? Hoewel dat verlangen vaak de wens van ouders is dat hun kinderen gelukkig en succesvol zijn, kan dit carrièrepad hen ongelukkig en ongelukkig maken. Dus tegen je ouders zeggen dat hun wensen je misschien niet in staat stellen om onafhankelijk te zijn, is de eerste stap om ervoor te zorgen dat je je op je gemak voelt bij het bedenken van een doel voor jezelf. Het ergste is dat je door het leven moet gaan met wat andere mensen willen dat je doet en nooit nadenkt over wat je echt gelukkig maakt.
- Denk er bij het bepalen van een langetermijndoel voor uzelf na hoe dit aansluit bij de verwachtingen van uw bezoeker. U kunt de verantwoordelijkheden, verplichtingen en verwachtingen van anderen niet volledig vermijden. Maar u kunt een tijdmanagementplan starten om het beste uit uw doelen te halen.
Geef prioriteit aan uw takenlijst. Er zullen enkele taken op de lijst staan die u meteen moet aanpakken. Andere missies kunnen worden uitgesteld. Plan bij het opstellen van een strategie voor uw dagelijkse planning tijd in om de meest urgente taken aan te pakken.
- Misschien heb je een paar vergelijkbare missies per dag, terwijl een andere zoektocht maar één keer voorkomt. U kunt het schema aanpassen voor eenmalige activiteiten.Markeer een tijd van de dag als een "flexibele" tijdsperiode. Deze hoeveelheid tijd kan worden gebruikt om onverwacht werk uit te voeren. Als je overdag geen taak hebt, gebruik je vrije tijd dan om langetermijndoelen na te streven, zoals trainen of gitaar spelen.
Methode 3 van 4: Schrijf een dagelijks schema op
Vind de beste manier om schema's op te nemen. Het opschrijven van je dagschema is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je je er altijd aan houdt. Als je gemakkelijk je schema kunt zien, dan maak je er een gewoonte van om je schema elke dag regelmatig te controleren. En zoek vervolgens de methode die het beste bij u past. Zodat u het schema precies kunt zien wanneer u een herinnering nodig heeft over wat u vervolgens moet doen.
- Sommige mensen schrijven graag een kalender in een dagboek. Anderen volgen het liever op een laptop of tablet. Er zijn ook veel applicaties op de telefoon die worden gebruikt voor het plannen.
- Als u uw computer of telefoon gebruikt om schema's op te nemen, kunt u herinneringen instellen om u eraan te herinneren dat u belangrijke taken nadert vanwege voltooiingsdatums.
Verdeel een dag in intervallen van 30 minuten. Als je aan een schema begint te denken, verdeel dan een dag in intervallen van een half uur. Elk van die momenten zal worden beheerd om bepaalde taken op te lossen. U hoeft dus niet elke minuut precies in te plannen.
Doe eerst het nodige werk. Overdag heb je zeker mandaten die binnen een bepaalde tijd moeten worden afgerond. U moet uw kinderen bijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends naar school brengen en ze om 15.00 uur ophalen. Leg deze klus dus eerst vast in je agenda.
Een "flexibele" tijdsperiode opgelost. Nadat je de taken hebt opgeschreven die volgens je planning moeten worden uitgevoerd, kijk dan naar de hoeveelheid tijd dat je geen specifieke taken hebt. Het is "flexibele" tijd. Kijk nu naar uw langetermijndoelen en begin met het vastleggen van activiteiten die u helpen uw langetermijndoelen volgens uw schema te bereiken.
- De flexibele timing kan worden gebruikt om onverwachte taken of last-minute taken uit te voeren.
Raadpleeg regelmatig het schema. Als u begint met het aanpassen van uw schema, moet u uw schema regelmatig raadplegen. Dat herinnert je aan alle geplande activiteiten. Het helpt ook om uzelf in de gaten te houden, zodat u niet te veel tijd aan een andere activiteit of taak besteedt.
Pas het schema indien nodig aan. Wanneer u aan het dagelijkse schema begint te werken, kunt u evalueren hoe goed dit schema werkt. Evalueer hoeveel tijd u aan andere taken besteedt.
- Zorg ervoor dat u langetermijndoelen in uw schema zet, zodat u er zeker van kunt zijn dat u ze bereikt.
Methode 4 van 4: Maak tijd voor jezelf
Heb een idee om de tijd te nemen om voor uzelf te zorgen. Planning helpt u niet alleen productief te zijn, maar speelt ook in op uw sociale behoeften. Dit helpt je ook om te ontspannen en gelukkig te zijn. Onderzoekers hebben bijvoorbeeld aangetoond dat studenten die zorgen voor een goed zelfzorgschema, beter met stress kunnen omgaan en succesdoelen kunnen behalen.
- Elke persoon heeft een andere manier om voor zichzelf te zorgen. Dit kan mediteren zijn, midden op het uur slapen, videogames spelen, telefoneren met vrienden of andere activiteiten. Ontdek welke activiteiten het meest effectief zijn voor comfort en / of stressverlichting.
Maak een tijd in je schema om voor jezelf te zorgen. Vaste tijd is tijd die je gewoon voor jezelf besteedt. Hoewel je begrijpt dat voor jezelf zorgen essentieel is, kun je misschien niet echt tijd voor jezelf vrijmaken tenzij je een specifiek schema maakt.
- Plan een maandelijkse massage of speel 30 minuten per dag een videogame. Als u tijd voor uzelf neemt, wordt het gemakkelijker om moeilijke taken aan te pakken.
Beloon uzelf voor succesvolle prestaties volgens het schema. Als u erin slaagt uw dagelijkse tijd volgens uw schema te beheren, beloon uzelf dan voor uw inspanningen. Bewaar uw favoriete snoep in uw zak en geniet ervan wanneer u een activiteit volgens uw schema voltooit. Deze positieve bekrachtiging kan u helpen om enkele van de echte veranderingen in uw gedrag te verbinden met uw emotionele comfort. advertentie
