Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
2 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Uw relatie is misschien vrij sterk begonnen, maar na verloop van tijd zal het enige moeite kosten om deze gaande te houden. Een van de beste dingen die u kunt doen om uw relatie met uw vriendin te verbeteren, is door uw communicatieve vaardigheden te verbeteren. Leren hoe u beter met uw partner kunt communiceren, zal u helpen om zowel open te staan als dichterbij te komen, ongeacht in welk stadium uw relatie zich bevindt.
Stappen
Deel 1 van 3: Word een goede luisteraar
Vragen stellen. Vragen stellen is een van de beste manieren om de communicatie met de persoon van wie je houdt te verbeteren.Elke dag zou je elkaar moeten vragen naar elkaars werk, gevoelens en "bijgewerkt" dagelijks nieuws over elkaars leven. Je moet ook vragen stellen om duidelijk te maken wat de andere persoon zegt, of dieper graven en de persoon meer open maken.
- Gebruik verkenningsvragen. U moet beginnen met een breed, algemeen onderwerp en dan verder gaan met meer specifieke details.
- Begin door je vriendin naar haar dag te vragen en vervolgens naar een onaangename gebeurtenis of een gelukkig moment op het werk.
- Als ze eenmaal in details over haar dag heeft gesproken, kun je proberen wat ze zei toe te passen op andere gesprekken die je voert. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: "Is dat ooit gebeurd?" of "Nou, ik kan niet geloven dat dat gebeurde nadat _____ je vorige week een ander verhaal vertelde."
- Vraag haar hoe ze denkt over de gebeurtenis die ze presenteert. Laat haar weten dat je om haar geeft en bied haar steun aan.
Interpreteer de woorden van de persoon ter beoordeling. Een groot probleem bij het communiceren met uw partner is het gevoel niet gehoord of begrepen te worden door een van beide personen. Door wat ze zei in je eigen woorden te parafraseren, laat zien dat je luistert naar en alles wat ze zegt afhandelt. Het kan ook een geweldige manier zijn om gefocust te blijven in een gesprek als je merkt dat je ronddwaalt en moeite hebt om je op een gesprek te concentreren.- Gebruik een natuurlijke gesprekstoon. Als de persoon van wie je houdt je interpretatie als sarcasme begrijpt, loopt het gesprek snel mis.
- Probeer de woorden van de ander niet opnieuw te interpreteren. Als u dit te vaak doet, kan dit afleidend of frustrerend zijn.
- Herformuleer wat ze zei in je eigen woorden. Als je dit doet, laat je zien dat je te maken hebt met alles wat ze zegt, en niet alleen elk woord correct herhaalt.
- U kunt de overgangszin gebruiken om de interpretatie te starten. U moet bijvoorbeeld proberen iets te zeggen als "Dus wat u zegt is ..." of "Ik denk dat u begrijpt wat u bedoelt. U zegt ________. Bent u dat?"
Let op non-verbale signalen. Lichaamstaal is net zo belangrijk als spraak. Uw bewegingen tijdens het gesprek kunnen onbedoeld signalen uitzenden of uw onderbewuste stemming weerspiegelen. Wees niet te obsessief in het lezen van de lichaamstaal van je partner, maar als er iets misgaat, vraag je vriendin dan of ze van streek is en laat haar weten dat je het merkt. dit is door haar lichaamstaal.- Als ze haar armen over elkaar slaat, kan ze zich defensief, afstandelijk of emotioneel onthecht van je voelen.
- Oogcontact vermijden kan ook een teken zijn dat de andere persoon geen interesse heeft in jouw verhaal, zich schaamt voor wat er is gezegd of gedaan, afgeleid is of niet ruimdenkend is.
- Door jezelf tijdens het gesprek in een andere richting te draaien, kan ook worden aangetoond dat de persoon van wie je houdt niet geïnteresseerd, teleurgesteld of emotioneel gescheiden is.
- Een luide, agressieve toon betekent dat het gesprek escaleert of op het punt staat gespannen te worden en dat de emoties hoog zijn. Je partner zal ook het gevoel hebben dat je niet naar haar luistert of haar niet begrijpt.
- Sommige lichaamstaal is volkomen willekeurig, dus "beschuldig" je vriendin er niet van afgezonderd of gefrustreerd te zijn. Je moet vriendelijk zijn door vragen te stellen als "Ik zie dat je gebaar laat zien dat je boos bent, maar je woorden zijn het tegenovergestelde. Wat denk je?".
Deel 2 van 3: Chat met je vriendin
Wees open en eerlijk. Eerlijk zijn betekent niet liegen of de andere persoon misleiden. Maar om eerlijk te zijn, moet je jezelf in een bepaalde mate van kwetsbaarheid plaatsen, en veel mensen worstelen hiermee. Als open en eerlijk zijn niet uw natuurlijke aard is, moet u allebei hard werken in het belang van de relatie.- Open, eerlijke communicatie is de basis van een sterke relatie. Als jullie dit niet kunnen, kom je in de toekomst in de problemen.
- Wees eerlijk tegen haar. Houd je gevoelens niet verborgen, want ze zal van streek zijn als ze de waarheid ontdekt.
- Als je het moeilijk vindt om ruimdenkend te zijn, laat de persoon dan weten wat het probleem is en probeer uit te leggen waarom. Als ze weet dat je het moeilijk hebt, zal ze proberen je meer te helpen en kan ze leren vragen te stellen of om opheldering te vragen.
Heroverweeg voordat u spreekt. Veel mensen hebben zo'n haast om hun gedachten / gevoelens te uiten dat ze vergeten te stoppen en terug te kijken op wat ze willen zeggen. Deze situatie is absoluut waar voor het proces van het uiten van algemene gedachten, maar ook voor het reageren op de woorden van de persoon van wie je houdt.- Denk goed na over wat u wilt zeggen voordat u spreekt.
- Wees voorzichtig met hoe je je voelt als je met je vriendin praat.
- Spreek zo duidelijk en openhartig mogelijk.
- Als u haar antwoordt, laat haar dan uw zin afmaken. Neem vervolgens een paar seconden de tijd om het te verwerken en bedenk wat de beste manier is om duidelijk te reageren.
Communiceer met respect. Bân moet proberen zoveel mogelijk respect te tonen als ze met haar minnaar praat. Voor veel mensen is respect hun voor de hand liggende vereiste, maar het is belangrijk om aandacht te besteden aan je woorden, toon, dialoog en lichaamstaal om te kunnen communiceren. Veel respect samen.- Neem de verantwoordelijkheid voor uw eigen woorden en daden tijdens een gesprek, zelfs als dit de neiging heeft om in een ruzie te veranderen.
- Jullie moeten allebei al je gedachten en gevoelens onder woorden brengen, maar met respect.
- Erken haar gevoelens. Probeer te begrijpen waarom je vriendin zich zo voelt, en respecteer ze.
- Geeft respect door middel van houding. Hang niet onderuit, vermijd oogcontact en doe geen andere dingen terwijl u naar haar luistert. Kijk haar aan en schenk haar volledige aandacht.
- Toon respect bij alle reacties. Onderbreek haar nooit, en zeg nooit dat ze ongelijk had, want zo voelde ze zich.
- Als er een misverstand is tussen jullie twee, word dan niet boos of overstuur. Stel in plaats daarvan rustig vragen en probeer haar aan te moedigen om duidelijk te maken wat ze wil zeggen.
Concentreer u op het gebruik van uitspraken die beginnen met het onderwerp 'ik' (uzelf). Wanneer je emoties hoog oplopen, vooral tijdens een ruzie of nadat je op de een of andere manier gekwetst bent, is het gemakkelijker om terug te keren naar het soort verhaal (zoals: 'Ik ben een leugenaar en zijn gevoelens kwetsen "). Maar psychologen zijn het erover eens dat het zeggen van 'ik' tegen het onderwerp effectiever en minder stressvol is. Het zal je helpen om je gekwetste gevoelens voor te stellen als die van jezelf, in plaats van als een beschuldiging of bevestiging over de persoon van wie je houdt. Goede 'ik'-uitspraken zijn onder meer:
- Zinnen over gevoelens ("Ik voel _____")
- Een eerlijke en niet-emotionele beschrijving van het gedrag dat uw huidige gevoelens vormt ("Ik voel me _____ als u ______ bent")
- Een verklaring waarom u zich door het onmiddellijke gedrag of de aandoening voelt ('Ik voel ____ wanneer u _____, omdat het _________ is')
Wees niet gehaast. Als je net aan het daten bent, of als je nog nooit over je gevoelens hebt gesproken, doe het dan rustig aan. Je moet er nog elke dag aan werken om de communicatie met elkaar te verbeteren, maar je moet allebei openlijk praten over elkaars comfort om persoonlijke gedachten / gevoelens te delen, en hoeveel tijd je beiden nodig hebt. kan dat punt bereiken.
- Haast u niet in diepe, verontrustende of moeilijke gesprekken. Laat het natuurlijk komen als jullie allebei klaar zijn om erover te praten.
- Duw niet tegen je ex, en sta hem of haar niet toe om jou te doen.
- Volg waar u beiden zich prettig bij voelt, en wees duidelijk dat elke poging om de communicatie te verbeteren uw relatie zal versterken.
Gebruik zelfexpressieve uitspraken. Dit soort uitspraken kan erg nuttig zijn in een relatie, vooral als het voor u nieuw is om gevoelens te delen of over persoonlijke zaken te praten. Ze zullen je helpen om je stap voor stap uit te drukken, maar tegelijkertijd een directe relatie te onderhouden met de persoon van wie je houdt, en misschien begint zij ook over zichzelf te praten. Probeer de volgende suggestie te ontwikkelen om u op weg te helpen:
- Jij bent de _____.
- Wat ik wou dat iedereen over mij wist, was _______.
- Toen hij probeerde zijn eigen gevoelens te uiten, _____________.
Deel 3 van 3: Samen communicatieve vaardigheden verbeteren
Probeer een andere communicatiestijl. Er zijn nogal wat manieren om te communiceren, en er zijn geen goede of foute methoden. Sommige methoden werken echter beter dan andere, en het kan zijn dat u moet experimenteren met het vinden van de chatstijl die voor u beiden het beste werkt.
- Onthoud je uitdrukking. Laat de andere persoon weten hoe u zich voelt en vraag haar hoe zij zich voelt.
- Gebruik taak-of-feit communicatie. Veel mensen voelen zich meer op hun gemak als ze over feiten praten dan over hun gevoelens, zoals 'Ik heb het gevoel dat ik niet veel geld verdien met mijn baan' in plaats van te zeggen 'Ik ben verdrietig en zorgen maken over uw eigen financiële situatie ".
- Word assertief. Assertieve communicatie houdt in dat je duidelijk en duidelijk communiceert over je gevoelens, meningen en behoeften, zonder de belangen van de ander in gevaar te brengen.
- Blijf weg van negatieve gesprekken. Deze communicatiestijl zal voorkomen dat je voor jezelf opkomt of je gedachten / gevoelens / behoeften uit, en zal je relatie verpesten.
- Minimaliseer uw emoties voordat u over iets belangrijks praat. Neem een paar minuten de tijd om te kalmeren voordat u belangrijke kwesties bespreekt, zodat uw emoties het gesprek niet overheersen, maar zorg ervoor dat u ook uw gevoelens begrijpt. van die persoon.
Sociale chat. Sociaal praten is zeer effectief in elke relatie en het helpt om het dagelijkse niveau van communicatie in uw relatie op te bouwen. U kunt samen herinneringen ophalen of lachen om uw ervaringen, praten over uw dagelijkse bezigheden, vragen naar de weekendplannen van uw partner of gewoon uw observaties delen. vind het interessant of humoristisch.
- Door sociaal over het dagelijks leven te praten, kunnen jij en haar dichterbij komen en elkaar beter leren kennen.
- Vraag haar om uitleg en meer details.
- Zorg ervoor dat u vragen stelt die oprechte belangstelling voor haar woorden overbrengen, zonder sceptisch of wantrouwend over te komen.
Neem de tijd om te communiceren. Veel mensen met een druk leven of verschillende schema's vinden communicatie in hun relatie stressvoller. U kunt dit echter oplossen als u allebei de tijd neemt voor een open, eerlijk gesprek, vergelijkbaar met hoe u elke dag tijd besteedt aan eten, slapen of naar uw werk gaan. .
- Als het stellen van een strikt schema jullie allebei helpt bij het organiseren van je dagelijkse leven, doe dan hetzelfde voor een tijdje privé. Breng minstens één keer per week een paar uur samen door om een gezond, open gesprek te voeren.
- Probeer onderbrekingen te beperken wanneer je met je vriendin praat. Zet de tv of radio uit en schakel over naar stil / berg de telefoon op zodat je niet wordt afgeleid.
- U kunt met elkaar praten tijdens alledaagse bezigheden, zoals autorijden of klusjes in huis.
- Realiseer je wanneer je geliefde er bezorgd uitziet of ergens over wil praten. Vraag of alles in orde is, of dat ze iets met je wil delen.
- Vergeet niet ervoor te zorgen dat uw gesprek toewijding, vertrouwen en intimiteit van u beiden uitstraalt.
Overweeg om professionele hulp te zoeken. Het kan zijn dat een gesprek in uw relatie niet gemakkelijk tot stand komt, of dat de communicatie wordt belemmerd door levensgebeurtenissen. Dit is oké, en het betekent niet dat je relatie niet zal werken - het betekent gewoon dat je harder moet werken. Dit is wanneer een expert kan helpen.
- Een erkende relatietherapeut helpt jou en de persoon van wie je houdt manieren te vinden om je open te stellen en gemakkelijker met elkaar te praten.
- Je moet ook werken om eerlijker te zijn, rekening te houden met het leven van anderen en meer tijd samen door te brengen.
- U kunt therapeuten bij u in de buurt zoeken via het telefoonboek, de online zoekmachine of door de Physician Directory-website te raadplegen.
Advies
- Breng tijd samen door, wat er ook in uw leven gebeurt.
- Als je samen bent, praat dan met elkaar. U kunt beginnen met een klein gesprek dat een zeer belangrijke rol speelt, en vervolgens het grotere, belangrijkere onderwerp in het leven bespreken.
Waarschuwing
- Verwacht niet dat de persoon van wie je houdt zich net zo op zijn gemak voelt als jij wanneer je over je gevoelens en gedachten praat. Iedereen is anders, en elke relatie is niet hetzelfde, dus sympathiseer en vraag haar om je gevoelens te respecteren.
- Als je merkt dat ze van streek raakt, heeft ze misschien wat ruimte nodig. Duw haar niet te hard, en vergeet niet haar grenzen te respecteren.
